槍が降ろうが続けますので、井上先生、引退しないで下さい✨ いつもエクササイズも楽しい会話も楽しみなんですから！

寝たまま出来るなんて私にぴったりなエクササイズです😊

短時間で飽きずに最後まで出来るので本当に助かってます ありがとうございます

井上先生！ 楽しく頑張りました。 かなり辛いけど…痩せて素敵になった自分を想像して楽しみます！ いつもありがとうございます。

普段からバレエをしてますが、この運動は前のよりバテバテになりました〜〜。寝たままですが、腹筋も鍛えられるし良い感じ！！！

お二人のやりとり最高ですね😁今日もへい！で頑張れました✌️

井上先生のかけ声がツボです😆

誰でもできるので続けられます✌️ 頑張ってやってみます😆💪 ありがとうございます❤️

いつも明るい井上先生のストレッチは場所をとらずにできます。寝ているだけですがハード‼️😷をしなくても出来て最高です。

井上先生ホンマにおもろすぎ笑😂 掛け声最高です〜(笑)

いつもありがとうございます 凄く効きます。 汗出ます💦

エクササイズ、キツイですがお二人の掛け合いが、面白くて最後までがんばれます（笑）ありがとうございます♥

毎日、朝晩動画で見ています。 良く考えたらダンナの顔もこんなに真剣に見ないし、言うことも聞いていないということに気がついた。😊 脚を後ろに引く動作ってよく考えたらほとんどしていないので、 背中の腰脂が攣りそうになりました。がんばります。

いやー疲れました！ 寝たままにつられてやったらキツイキツイ😢 痩せた自分を想像して頑張ります

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

是非一緒に頑張りましょう♪^ ^

寝たままシリーズ いっぱいやって欲しいです‼︎

素敵です😊頑張ります😊

これだ！という神動画ですね！もう浮気しません！

朝から笑いながらやりました！

井上先生どんどんカッコ良くなって行きますね❣️

井上先生、誰かに似てるんだよな〜と考えてたら、ナオト・インティライミに似てますね‼️

@kinarenren9564

2 жыл бұрын

ぬ

初めてコメントします！ この運動を毎朝起きた時に取り入れたら、めちゃ足が引き締まってきました✨ 立ち仕事ということと、年齢的なものもあるのか？足が痩せない、引き締まらなくなってきていたのですが、本当に嬉しいです✨ありがとうございます😭✨ あと首のシワを取るマッサージもしていたら、本当に薄くなってきて、嬉しいです😆✨ 他の動画もどんどん取り入れて、また結果を報告させていただきます😊✨ 有益な情報をいつもありがとうございます✨感謝です🙏✨

流行ってますね😊

なかなか　しんどかったです😖 でも、掛け声で頑張ること出来ました😃💦 寝る前の日課にしようと思います✨

寝ながら、いいですね😆 頑張って続けてみます🎵

すぐ終わって超いい💗💗💗

へぃ、へぃで笑っちゃって力が抜けます。

また笑いながら 動画見てやってます。疲れた〰️ でも本当に楽しい。先生達のかけ声と一緒に頑張る😆👍❤️

ほっぺを蹴る勢いでやってないけど、途中で足ちぎれるかと思いました🤣 40秒続けてできるように、がんばります！

はぁぁ疲れた！ けど60分歩くよりは断然良い♪

8月なのに梅雨みたいに雨の日が多いのでこの動画を又見て頑張ります。

毎日寝る前にテキサスから見てますがんばってくださいね♪

毎回癒されてます！

ありがとうございます！

足、スッキリしました!! むくみにもいいみたい! 井上先生、美脚デスネ😳

Thank you so nach!😍

血の巡りがすごく良くなりました。 ありがとうございました😊

寝たままできるのがいいです！

終わった後 アクビが出ました😆 寝る前にもう1度やります💞

脚の血流が良くなり暑いっス ありがとうございました。

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

お疲れ様でした😊

井上先生のお人柄、大好きです✴️ かけ声、面白すぎ！もう、わらかさんといて下さ～いww

寝ながらできるなんて！ 寝る前にやって見ますね😆

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

汗かいちゃうかもしれませんが是非^ ^

余裕で出来るドヤって動画より 頑張れます。

寝たままのストレッチ系は、気付くと寝おちしてしまう事が多いのですが、このシリーズは素朴さが心地よく楽しいので眠くならずにやれますっ♪

お久しぶりです♪ ウォーキング行こうと思ってましたが　これやって満足しちゃいました！今日やめます笑 雨の日いいですね(^^)

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

お久しぶりです✨ ありがとうございます😊これから雨の日は是非これらを^ ^

時間もそんな長くなくみやすいです 参考になります

井上先生、髪型決まってますやん！

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

今回セットして動画に挑みました‼️

@75ayaya93

3 жыл бұрын

@@AppearanceTV 惚れてまうやろ～！！

毎日5本以上は組み合わせてやってます(*^^*)これは寝たままなのに結構疲れます～先生のゆるーい声掛けがあると何故か頑張って最後まで出来ちゃいます😉引退しないでくださいね～🦦

思った以上に疲れはてました❗

動画を観ながら一緒にやりました❢寝ながら出来る運動大好きです。先生のゆるい、楽しい掛け声が楽しいです。気合入れて！とか最後まで力出し切って!等より頑張れます(^^)

先生体も顔も引き締まったような、、素晴らしい。私も頑張ってみます‼️

寝たまま最高だけど、夢のような、というにはきつかったです。でも頑張ります

エクササイズ3をやると足を戻す時に股関節がコリッとなってカクつくんですが、私のやり方が間違っているのでしょうか？

効きそう🎵頑張ろう〰️

３日間続いてます😊頑張ります✨😁✨

最終回で吹いてしまったけど、なんとか完走出来ました。異様にキツかったです。

疲れた。これは朝がいいかな。シャワー浴びたい。　いつも楽しいから何度も繰り返します。

足がつった！ 一時間歩くのと一緒なら 時間とらんでええけー嬉しいわ！

めちゃくちゃ面白かったです😂😂😂引退しないで下さいね😂(笑) 暑くても何もしたくない日でも出来ますね😊😆 ありがとうございます😊🙇😌

拝見して、これはやってみようと思い、お風呂の前にチャレンジしました。 大体、毎日やってみて、どれくらいで効果が現れるのでしょうか？

筋力落ちた年齢には寝る前にはハードです💦ドキドキして寝れません😅 朝にします！だが疲れて出勤出来るか？笑

شكرا.. اريد نظام غدايى إذا سمحت لهذا الصيف

汗かくのでこのまま寝れませんね(笑)goはやらなくてもいいですか？引退しないでー😆

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

シュチュエーションに合わせて使い分けて下さい^ ^ 引退はしません🤣🤣🤣

@user-nu6sz8kk7l

3 жыл бұрын

@@AppearanceTV 良かったですぅ(笑)

昨日、食事の仕度をしてるときに 旦那さんから 『スゴい事になってるぞ！』と突然言われ…。 『何？』と聞いたら なんと、私のお腹の事でした😐💦 『頼むぞ～😒』と追い撃ちされました。 頼まれたから、がんばりますっ！

毎回楽しく見ています。 「何か知んないけどww」って説明がまた…。楽しくやれるのが良いですね。頑張ります(*^^*)

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ありがとうございます^ ^ 一緒に頑張りましょう♪

楽しくストレッチ出来るので、毎回楽しみにしてます。 質問です。 ストレッチの途中で股関節の辺りがパキパキ言うんですが、気にせずやっていて大丈夫なんでしょうか？痛みはないんですが…

@_shihou_benkyou_sannma

Жыл бұрын

大丈夫だと思います☺

最近始めたばかり。どの動画も楽しくて毎日飽きずに続けてます♡次回も楽しみにしています(^^)/

めっちゃ疲れきった！きく！ありがとうございますm(_ _)m

先月くらいに見つけ楽しく 拝見し出来るものは実践も しています。体が硬過ぎる のと10代からの腰痛持ちで 今回、足を上げて広げるのが 腰が痛くて出来ませんでしたが 抜きで行っても効果は ありますか？ 今回、腰が痛くなったのは既に 昼間に先生の動画のを 4種類やったからかも？です(≧∀≦)

デッドバグでお腹引き締まってきました😆 デッドバグにプラスして頑張ります‼️ 継続は力なりですね😊 もっと引き締まったら嬉しいな🎵

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

凄い👏継続は力ですね本当‼️

とてもいい運動✨です🧡こういう、寝っ転がり系は何気に取り組み安いしモチベーションもアップ⤴️します✨

一緒にやってみました。すごく汗が出ました。疲れましたが、寝ながらの運動は、歩くよりきついけど楽かもしれませんね。

又、又ありがとうございます 後ろに足クイクイするとき、下の足、前に曲げてもいいですか？ 身体が不安定でぶれちゃうんですが？

2個目の動きの時から股関節痛くて辛かった…無理してやらないほうがいいのでしょうか…

朝の運動にしてます。 足腰が動きやすくなるから楽。私はスマホを手に音出さずに見ているんですが、伸びをする運動の時とか動画見ながらが大変だったりします。皆さんどうやっているんでしょう？

わたしストレッチとか一切やらないから、全く参考にはしてないんだけど、 井上さんのトークが面白いからただただ見てます(´∇｀)www

コレはめちゃくちゃハード？ やると汗が凄い！ なので朝の運動の時間と昼食後の時間にしています。 あとは高カロリーな物を食べた後にもしてます！ 最近食べ過ぎて体重が増えてたのですが、コレをした効果か次の日に約1キロ体重が減ってました。 朝の運動に先生の運動を沢山入れてます！

エクササイズ初心者です。 右手、右足から？それとも左側から？ リンパを流す時も、どちらがわからが効果的です か？

部屋狭くて足広げれませんwww というか、ベット横壁にぶつかる

寝たまま出来る運動っていいですね❕ 寝起きのルーティンに入れさせていただきました✨ 寝ながら出来ると思ったので、楽かと思ったら思ったよりツイですね(笑) 毎日頑張ります😆👍️❤️ 動画が面白いので、楽しく運動が出来ます🎵 ありがとうございました😃

これ、ふくらはぎにも効きますか？ 教えてください！

寝たままだから……と油断しました💦 息がきれきれ(^^;) これは寝る前にやるのが良さそう 終わったらそのままぐっすり寝れそうです。 井上先生 今日も素敵ですね(*´艸`) お疲れ様でした🍵😌

初めてコメントします☆足を伸ばしてあげるとき身体が硬すぎて高く上げれない残念な感じになってしまいました🤣 これは高さは高くあげれないとやはり効果は薄いのでしょうか🤔

ハァハァしますが伸びた感じと身体全体的がポカポカします！かなり気持ち良いです😊

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

血流良くなってますね^ ^ 良かったです✨

１時間歩くの時間かかるし しんどいけど これは同じ効果あるんですか？？ 嬉しい限りです！

もう、あかんわ！笑かすからお腹の力も緩むし、引退で爆死！

股擦れ・タレ尻に効果のあるエクササイズお願いしまーす😭

股関節が、カクンカクンて言うんです🥲 これやばいですか⁉️

寝る前にやっちゃうと汗出ちゃうから危険ですねw

こんばんは😃いつもありがとうございます😊 昨日のエクササイズも上手できず😓筋肉カチカチです😫 昨日のエクササイズと今日のエクササイズ頑張ってダイエット頑張ります😂 2年程で15キロ位太り歩くのも息切れしてます😂 マイナス15キロ頑張る💪

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

こんばんは^ ^ こちらこそいつもありがとうございます^ ^ 目標達成できるのを心より願ってます‼️ 一緒に頑張りましょう♪^ ^

@ko0716ta

3 жыл бұрын

@@AppearanceTV 返信ありがとうございます😊 励みになります😊 これからもよろしくお願いします😊

Very good Sir👍💕❤💝👌👑💋💚❤❤❤❤❤👍

足パカ運動をやると股関節脱臼したり将来的に膝や腰を痛めると聞いたのですが大丈夫でしょうか？ 一時的に痩せれても将来的に体を壊すのであれば本末転倒だと思うので…。

先生最後笑っちゃってるし！ 一緒にやってみたけど、疲れたでし(笑)おやすみなさいまし。

Szuper. Köszönöm szépen.

手足を伸ばして小指をつけたら背中がつりました(￣▽￣;) 治まったのちやりましたが、効いてる感がすごいです！

旦那がお腹ぽっこりなので　最初の伸びるやつ教えてあげたら　腰が痛くて　できないと……　⤵️⤵️😰

60分ウォーキングします(｀・ω・´)

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

それのが楽かもしれませんね😅

@user-iw6fw8ry4j

3 жыл бұрын

@@AppearanceTV さん 返信ありがとうございます😊 キツかったです(笑) でも、やってる先生が私の代わりにキツいって言ってくれてるので、笑いながらやりきりました🤣

身体が硬すぎてやばい自分に気付きます🤤💦

引退の言葉に思わず笑ってしまいました〜笑

腹筋がなさすぎて 足パカが無理でした (´；ω；`)

股関節が攣る攣る