今日も見ながら一緒にやりました🦵💦 弱音を吐いちゃダメと言われていましたが、私は井上先生の「まだ⁉」に好印象♪☺️ 辛さやキツさを共有する事で、私も頑張ろう！という気になるからです💪💨 楽しみながら美しくなれる動画作り、いつも感謝です🙏🌟

派手な演出より地味で効果が効くエクササイズの方が有難いです〜何時もありがとうございます♡

いつもためになる動画をありがとうございます。 先生の細い足が羨ましいです🤤

確かに！できるのばっかで、しかも寝ながら! やりやすい✌️頑張りまーす

新しい動きエクササイズありがとうございます😊毎日何か続けます😃

気持ちよかったです🥰！ありがとうございます🙏

一回でだいぶハリが無くなった気がします🔥 続けていきまーす！

No pain no gain と英語で言います。負荷無しで欲しいものゲット出来ないですよね。いつもありがとうございます。最近お疲れですか？ 生きるって安易でないですよね。元気で頑張ってくださいね。☺

できそうだから何回も見てやるんです！派手さは求めてません！

今日も参考になる動画を、ありがとうございます。大好きです。🤗🤗🤗

最近テレワーク中や眠る前に出来そうなのを探していて辿り着きました　色々なトレーナーの動画を観てきましたが井上先生の動画にハマりそうです😌

脚が痒気持ち良くなりました。ありがとうございます!

マッサージの おかげで下半身の筋肉のハリや痛みが とても楽になり助かりました♪ありがとうございます😄😄

今まで足の角度が45度でしたが90度にしただけでめっちゃキツいです🙄2週間近くしてるけど効いてると思います！

今晩は、汗は出ませんでしたが 足が少しつりそうになりましたが、頑張ってチャレンジしています。

本当為になります。毎日楽しみに動画見て痩せる習慣にして、頑張ってます🙆‍♀️若返るよう頑張ります😆綺麗な貴方でいて下さいなんて😍ポッ🥰

バストを小さくするエクササイズ教えて下さい！！

結構続けてやっているのですが、最近は眠気の方が勝ってしまって終わる前に寝落ちてしまいます（笑）

めちゃくちゃ簡単なのにめちゃくちゃしんどい動きでビックリしました🤣 毎日ロードバイクを最大ギア⚙でこぐので太ももが太くなりがちで困っていたのですが、 毎晩このマッサージでほぐして細い太ももを目指したいと思います☺️🙌✨ 素晴らしいマッサージ&ストレッチを教えてくださって本当にありがとうございます〜😉👍👍👍

こちらを始めから1ヶ月経ちました。自分の記録用にコメントさせていただきました。

地味なのも、、好き💕です😊

やってみたらキツかった😂 これも毎日やります！

派手さは求めません😂 継続性と結果です‼️

Thank you so mach

クワガタ運動、地味にキツイの知ってます😵 私にも、合いの手を入れてくれる人がほしいです😆

こちらの体操を始めてからまだ１週間たたないけど、もう太ももとふくらはぎが痩せて来ました➖^_^多分むくみが取れたんだと思いますが、ずっと続けて行けたらいいなと思ってます。ありがとうございます😊

オススメにあったのでこの動画を見たら、他の方の動画よりも楽で続けやすそう！実際やってみても苦に感じなかったです！ありがとうございます✨ できれば二の腕や内腿、腰回りが細くなる動画もあると嬉しいです(これが初めて見た動画なのでもし既にアップされてたらごめんなさい🙇🏻‍♀️) 鎖骨が綺麗に出るマッサージとかもあると嬉しいです！

地味だけどトークのお陰であっという間笑

実際に施術してる所を観てみたいです。

いつもありがとうございます♪ ストレッチ1で外モモに効いてる感じが全くなく(肩の高さまで上がらないからかもしれませんが)お尻に効いてる感じなんですが、足の角度の問題ですかね？

地味でもきついので効いてる気がします😊 （あっ🤭何気に初コメしました…）

できそうじゃないと続けられないっす😄

見てるとホントに簡単そうだけど、やってみるとマジきついっ🤣😆 でも足が細くなるんだったらガンバっちゃいます👌😎 1日ワンクールでも変化に気づけそうですか？😚🤩

これはきつい‼️ クワガタはいつもこんな思いをしてたのか…😱 足の曲げ伸ばしの運動をしていると膝が痛くなるので、そろそろ寒くなりブーツを履く季節になるので 膝まわりを鍛えて膝のお肉もスッキリする運動も教えてほしいです😊

下半身も気になりますが 最近肋骨の下、胃の辺りに脂肪がついて中々落ちません。何かエクササイズありますか？

PERFECT! You are FOREVER THE BEST FOR ME! AGAIN Thank you so much GOD bless❤❤❤😍❤❤❤

足重すぎてやばいです！ 外モモパンパンのパンなのでこれでホソクします！

地味につらかったです。 暑くなりました。 裏モモが硬いので嬉しいです。 ありがとうございました。

頑張って👍誰〜？私です。昨日ヨガの🧘‍♀️時にやった。リンパ流しで…すんごい汗💦出した。

なんでしょう、この、先生のお宅にお邪魔してる感

眼精疲労が酷いんですガ何かいいエクササイズありませんか？よろしくお願いします！

やるか、やらないかは別として…簡単な短いものはやってみますが…動画見るのが楽しみです(*ˊᵕˋ*)会話が面白いですwwwたまには金子先生、五島先生もやって見せて欲しいです！

寝る前にやりました。 地味ながらかなり効きます。 足の曲げ伸ばし、膝がポキポキ鳴っても痛くないので、続けていいんですかね？🤔

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

はい！関節が固まりだしてるので 続けてやって下さい！

はじめまして。 この動画に出会って、お腹のリンパマッサージ、ガチガチ肩こり、カエル足ダイエット、寝たままアピウォーク、簡単40秒アピウォークを1日しました。どれも体が暑くなり、汗もかき、自分がどれ程筋肉がないか、運動不足だったんだな…と再確認しました。 しかし、次の日全身筋肉痛で、全身痛い。 筋肉痛でも毎日した方がいいのでしょうか？それとも筋肉痛がおさまってから、やった方がいいのですか？

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

もしできるならそのままやっても大丈夫ですが痛くてできなそうだったら治るまでお休み下さい^ ^ そんなに負荷の強くないものなので やるのは問題ないですよ^ ^

@yukari3231

2 жыл бұрын

@@AppearanceTV 毎日ウオーキングは2時間ほどしてますが、このアピウォークは太ももや、二の腕にとても効きます。手が上にあげれません。でも続けようと思います。ありがとうございます。

Ayuda a bajar caderas?

ほうれい線のマッサージいつもしているんですが、一日何回くらいが目安ですか？ 何回したらいいかわからないので1日5回してます😅

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

1日１回で良いので毎日やって下さい^ ^ 3か月ぐらい続けて効果を確認していただけたらと思います^ ^

井上先生こんばんわ☾*-º 寝ながらのは続けやすくていいでよね✌️ 太ももの付け根に隙間がなかったのが、ストレッチ、1年以上継続しているので、今はかなり隙間が出来ました(*^^*) 地味だけど、継続するって大事ですね～💕 最近は井上先生の動画メインでやっています‼️ 先生の笑顔が素敵なので、楽しくできます💕 いつも配信ありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨

Yery good❤💚❤💚❤💋❤💚❤💚💕💓💙💚❤

Lütfen Türk ce al yazi olsun

こんにちは。 このエクササイズは毎日行っても良いですか？　腹筋と殿筋以外は1日おきが良い、と言う話も聞いたことがあるのですが。。。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

こんにちは^ ^このぐらい簡単なエクササイズなら毎日やって大丈夫ですよ^ ^

@magical_colours1103

2 жыл бұрын

@@AppearanceTV ありがとうございます！　今からやります。♡

月曜日から、胃腸障害で火曜日アピアランス観れなかったけど、今日はシャワー浴びて観てみたら、井上先生「オレもう寝るよ〜！」みたいなポーズしてて、さてと！やってみたらクワガタは、なんとかイケタ!のに太ももを叩く腕がしんどくて（握力16らしい）笑！その他は大丈夫でした〜！ 前、前、前回のコメント返信にコメント返信したのですが、タイムオーバーだったので、「おねがい井上先生(*ˊᗜˋ)」「井上先生のクレンジングと洗顔方法。これでどうだー！」を、リクエストÜ 「お顔のエクササイズも続けてくださいね☺」との返信で…。 今日もありがたき🙏

う〰💧内もも対策もよろしくです🎵

大腿筋膜張筋の炎症と言われました。股関節が痛いです。歩くのがイタいです。井上先生、仕組みを詳しく教えて下さい、よく分かりませんの。イタいしか言えないんです。

👌👌💕💕💕