【お腹の脂肪】痩せると言うより削れる『5ステップ』
いつもご視聴いただきありがとうございます！
今日はお腹の脂肪を無くす方法を紹介します。お腹の脂肪は長年蓄積すると落ちづらい脂肪と言われています。
そんな脂肪を撃退するには、マッサージとエクササイズ、叩くといった様々な刺激を与えることによむて柔らかくなって燃焼しやすくなるので、ぜひ今日紹介している方法を一緒に試してみてください！
0:00〜オープニング
1:11〜お腹痩せ法①
2:25〜お腹痩せ法②
3:55〜お腹痩せ法③
5:17〜お腹痩せ法④
6:33〜お腹痩せ法⑤
7:47〜エンディング
〜お知らせ〜
いつも「美容整体アピアランスTV」をご視聴いただきありがとうございます！
この度【あぴあらんすの会】という会員制コミュニティを作りました。
「あぴあらんすの会」は視聴者の皆様ともっと身近に、もっと繋がるためのコミュニティです。
DMやグループチャット、1on1機能を通して、皆様が日頃抱えているお悩みの解決やセルフケア方法をよりオーダーメイドできるかたちでお伝えしていければと思っています！
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#お腹痩せ＃食欲の秋#ダイエット
Пікірлер: 157
11月からダイエット始めました！ いろいろ検索して、このチャンネルにたどり着き、チャンネル登録しました。食事制限と動画を参考に、今日まで5キロ落ちました👍 これは、絶対毎日続けます！
ありがとうございました。最後のいつまでも美しく綺麗なあなたでいてください✨という言葉ににっこり頷いています😊今日の動画も続けて行います
腰肉ほぐしの動画と続けてやってみたら、驚くほどお腹がやわやわになりました。しかしやった後も下腹が冷たさを感じたままなので、無理のない範囲で続けてみたいと思います。
いやいや、すっごい！！ 叩いたらお腹あっつくなりました！ 寝る前のエクササイズ 脚やせのとかやらせてもらってます！ 寝る前のやつは次の日の排便がすごい！あとスッキリ起きられます。 脚やせは本当に内腿と前腿の膝の上？がめっちゃききます！がんばります！
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊！ 応援してます📣
本当に一回で効果を実感しました！続けます！
井上先生の動画は、短時間なので続けやすい！そして今回も効きそうです☺️頑張るぞー
井上先生、今日の髪型似合ってる。かっこいい
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@luppa74
2 жыл бұрын
同感です！( ´ ▽ ` )ﾉ
@user-ri3tc8mm2w
Жыл бұрын
そっちかい！
@MariaCristina-du5gn
9 ай бұрын
Traduzir.para.o.portugues.
今回も取り組みやすい動画をありがとうございます😊
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-ud9kt8tb7s
2 жыл бұрын
いつも井上先生は親しみやすい案内をしてくださいます。今日も癒されます。
初めてやってみました！ 続けますように…
まだまだ暑いですけど！ お腹だけポッコリしてるので、スッキリしたいんです❗ 頑張りますね😊
久々に動画を見に来ましたら、前よりイケメンになってる！ 日々、美意識をもっていると違うんですね。
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😁
毎日 朝と晩に観ています！井上先生の『がんばって！』が嬉しいです^ - ^ 運動が大嫌いでしたがこの半年ほど先生方のゆるーーい会話を見て笑いながら色んなエクササイズが出来て ちょっとしんどくてもがんばれています！ありがとうございます。これからも 楽しい動画を待っています！
@user-rw3by2eu5v
Жыл бұрын
😅
久しぶりにまた先生達の動画を見始めました... 誕生日まで約１ヶ月なので、 お腹痩せ出来たらなあ...🙏 (３番目のエクササイズしているとき、 お腹の筋肉プルプルしてて、ちょっと効いてるかもー！って思いました。 全部終わった時に膝の後ろ汗かきますね！)
11月1日からダイエットをはじめています。井上先生と金子先生の食事方法を真似してからは2週間目となりました○マイナス3キロ💪下っ腹がなかなか落ちないので、、今日の動画も続けてみます どうもありがとうございました…！
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます(^^) 下っ腹にも効くのでぜひこれも続けてみてください😌
ご飯を食べて、動画を見ました。エクササイズに入る前、耳の痛～い(笑)コメントを聞き、燃えました❗️でも、いつも｢まだ？｣独り言を言いつつ、頑張っています😭痩せたーい😫
最近ずっと寝る前シリーズやってます。 こちらも取り入れやすそうなので 寝る前にやってみますね！ (試しにさっきやったらお腹熱くなりました) いつまでも若々しくキレイで…って 言ってくれるの嬉しいです。 やる気出ます💪✨
モノトーンのウエア、爽やかで素敵です。色的に邪魔にならなくていいと思いました。
まさにイラストと同じお腹の持ち主です。 先生の笑顔を支えにがんばります❗ 腕がめちゃくちゃだるくなります…
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
応援してます😁
こちらも始めました。 7/1 ○ 7/2 ○ 7/3 ○ 7/4 ○ 7/5 ○ 7/6 ○ 7/7 ○ 7/8 ○ 激務で3日間休んだので 7/12 ○ 7/14 ○ 7/19 ○ 7/20 ○ 7/21 ○ 7/27 ○
見てるとできそうなのに実際やるとキツそうです💦 アラフォーのうちでも効きますか？🥺 井上先生カッコいいですね😊元気もらえます✨ありがとうございます！
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
全然効きますよ👍
お腹は集中して頑張ります😝😁
鷲掴みしました… ありがとうござます！
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます☺️
お腹のぷよぷよ🤣 これも、頑張らなきゃ😊 いつも、わかりやすく楽しい動画、ありがとうございます♪
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
お腹に効いてるのがよくわかりますね👍️ 続けてみようと思います❗
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ぜひ続けてみてください😌
お腹叩いてたら子供が面白がって叩いてきてめちゃくちゃ効いた感じありますwそして厠へ行きました
お腹の脂肪って落ちないですよね。でも、頑張ってやってみようと思いました。お腹が痩せたら、随分ちがいますからね。 先生は、何歳でしたっけ? 久ぶりに先生をみたけど、とても若く見えますよ。カッコいいですね。
笑って出来ました。こんなに楽しくてお腹にく減るなら幸せ✨ありがとうございます。
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😆
やった結果、お腹使った感じが凄くありました
私毎晩やってます この動画ガチ救世主
おへその下ぷにゅぷにゅつまむのと、お腹のチョップ腸が気持ちいいÜ 今日もお疲れさまでした🤗 ありがとうございました🥺
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
やって頂きありがとうございます😌
もーこんなのが①番助かる！ ・キックボクシング ・ジョギング ・筋トレ どれもハードなものだけど それでも痩せない私は人生の敗者… 運動は本当に本当に大好き！ 固まり過ぎて痩せるより柔らかくを意識します😭
つまめないぐらい硬い😭 でもつまもうとするだけでも良い刺激になってる気がします。
先生、いつも優しく教えてくださり、ありがとうございます💓
こんにちわ☺️ダイエットで痩せたのに.お腹だけ【年齢的】ぽっこりなので.彼の為に美ボディ目指して頑張ります‼️
とてもいいエクササイズを今日もありがとうございました😊息を吐いて足をおなかに寄せて、吸いながら下ろすのが、すごく効きました😉まだまだたるんだおなかですが、きれいに引き締まるといいな、と思います😂続けます😊✨✨
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
必ず引き締まりますよ😁 応援してます✨
新米が美味しいんですよ…。 動画ありがとうございます！
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
ビフォーのお腹が自分かと思って動画開いちゃいました頑張ります(^^)
短時間で簡単だけど、汗だくになるので気に入ってます。
腰が悪いのですが、クッションとか腰の辺りに敷いても効果はありますか？ 続けられそうなメニューなのでコツコツやらせていただきたいと思います。 いつもありがとうございます🐈
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
はい！大丈夫です🙆♂️
井上先生のズボン、足の角度90℃が分かりやすくていいですね！ お腹を叩く、て、意外な方法でした！
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
叩くという方法も実はあるんです☺️
お腹がポンポコ言って自分で笑ってしまいました🤣 頑張って続けてみます！
これ汗ばんできました〜続けます
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ぜひ続けてみてください😌
ぽんぽこって聞いて、可愛くて笑っちゃいました。
腰痛があり、足を上げるのが出来ません。腹筋か弱いのもあるかと思います。 やれる物中心になってしまいます。 リンパのながれを良くするのは、手足の冷えに効いてくるので。手袋、靴下無しでも寒くないです☺ 免疫力低下のせいか、喉風邪を引きやすいです。何か方法はありますか？
ありがとうございました。
先生のおかげでお腹もみもみと肋骨わしわしする癖がつきました笑 これも頑張ります!
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
嬉しいです😆 頑張ってください❗️
このプヨプヨお腹、けっこう手強い！頑張るしかないですよね😅
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
応援してます😁
これならつかれても、できそう！
★15回目
お腹を叩く時は、お腹に力を入れた状態でやればいいんですか？
うざいわ～やらないと寝れない〜😆もううざいわ〜 頑張ってやって寝ます😴
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
★14回目
★12回目
こちらで股関節を柔らかくするストレッチを、あらゆるものをここ最近2週間ほど行ってるます。 左側の股関節、鼠径物？内側があぐらをかいててパカパカするとどうしても痛いです。詰まってるような痛み、慣れてきたら痛みは無くなると思っていたんですが、中々治りません。あっかもしてないけれど、これはどうすれば、股関節の可動域を大きく出来るのでしょうか？ 我慢してやり続けるといずれは可動域は広くなるのでしょうか？
部屋をきれいに保てばいいだけの話ではあるのですが、きれいな部屋を維持できず、常に身体を横にできるのはベットの上だけです、、😂 柔らかいベットの上でやっても効果はあるものなんでしょうか？
足もお腹も❗叩く✨叩くよ🎵
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
叩きまくりましょ😁
吐く息に合わせながら、お腹を凹ませながらやってみました😁 お腹が柔らかくなった気がします。井上先生これで合っていますか？
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
バッチリです👍
★16回目
アピアランスTVさんの動画を2週間前から見始めたんですが高校生でも効果ありますか？
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
もちろんです👍
足のマッサージをする時は 叩いているけれど、お腹はつまんでいても叩いてませんでした💦
ジワジワ汗が出てきます。
先生 腕を肩より上げる時 ゴリゴリ音するんだけど、やり続けても平気かな？ 心配だ
今回もありがとうございます！ ちょっと聞きたいですが、寝る前やったら脂肪燃焼は寝る間に行ってくれてますか？
これ、便秘にも良さそう🥺 寝る前マッサージのお腹と一緒にします(ง •̀_•́)ง
お腹…ポンポコ沢山叩いた後におトイレ間に合いました（笑）ホントにお腹…どーにかしなきゃ🐷💜
つまんでも痛くない肉の塊って何ですか？😅ぜんっぜん消えてくれないんです💦
★3回目
★5回目
こんばんは。こちらは良さそうです😊やってみます。ありがとうございます(^o^)
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
ぜひ続けてみてください☺️
今日も、ありがとうございます。🤵♂️👰♀️🤼♀️🤼♂️🥇🥈🥉🧞♂️
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊
★1回目
私はお腹は元より下っ腹がひどくぽっこりさんです😩下っ腹も揉んで叩いてみます…が。これ、下っ腹さんにも効きますかねw w🤭
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
効きますよ😁
★20回目
あ…アレ？おかしいな… 痛くないのにプルプルたるたるなのにな🤣 見てる時は『できそう！』と思うけど 実践したら『あぁ〜…』ってなります🥲
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
だんだん楽にできるようになりますよ(^^)👍
@sion3588
2 жыл бұрын
@@AppearanceTV 🍀 ありがとうございます❗️頑張ります💪😆
★9回目
今まさにつみまくっていますww痩せてくれ~www
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
つまみまくりましょー😁
@user-pj1nt8jh3b
2 жыл бұрын
@@AppearanceTV 日頃から楽しく拝見させて頂いています。これからもお世話になります❗頑張ってつまみますっw
3すると腰痛いです!どうすればいいですか
待ってください！効果がないのは私だけでしょうか？😳 2週間やりましたが、効果がありません…
足の裏を合わせて息を吐く時、何故かおならが出ます(笑) やり方間違えてる？(笑)
呼吸の仕方が大事なんですね💡✨!! ぽっこりお腹が気になっていたのでこの運動を続けます(≧o≦)↑↑💪 質問があります🙏 私は1日中デスクワークなのですが、座りながら(仕事しながら💻)できるお腹のエクササイズってなにかありますか？お腹を常に凹ましとくとか…??くらいしか自分では思いつかないです😅
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
凹ますのももちろん効果的です❗️ あとはkzread.info/dash/bejne/dHd727GifbOohdY.html で紹介しているのも効果的です！
最初の服装と髪型がオッサン感出ちゃってる 逆に白Tシャツ姿になったときの方が若くみえる
先生達の動画に出会って、運動嫌いで三日坊主の私がゲラゲラ大笑いしながら3ヶ月続いています😊 他の動画で、大分お腹が凹んできたのですが、体重は2kg増😵💫 なので、1週間前からこの動画と寝たまま動画、有酸素運動を組み合わせてます。 そこで...。 腰と背中の脂肪が気になってつまんでみたのですが...痛い😭 とにかく、痛い...🥺🥺🥺 つまんで、ふにゃふにゃするだけでも効果はあるのでしょうか？
★1ヶ月達成
初めまして！ 最近(2週間ほど前から)になって動画を見させてもらってます♪ 主に『肩甲骨』と『大転子』と『足やせ』をしてます！ キツい時に井上さんと金子さんの「頑張って！」が励みになって 三日坊主の私には凄く助かってます(*^^*) 今回のお腹叩き初めてしましたが、お腹がポカポカしました！ お腹叩き気になってたので他の動画とどうように続けたいと思います♪ あと、質問ですが… お風呂に入りながらでも出来るマッサージやストレッチはありますでしょうか？ お風呂に入りながら『脂肪引き剥がし系』が出来ればありがたいです！ 長々とすみません。
@SachiKote-kr5lc
11 ай бұрын
私もお風呂でできそうなの知りたいです！
いつもありがとうございます❤(ӦｖӦ｡)あちこちガタ😭が来ていますが、色々チャレンジさせて頂いてしっかり結果が出る事に驚き感激&感謝でございますm(_ _)mそれで、先生方にお伺いなのですが…何十年も前の産後のお腹周り(妊娠線付伸びた皮)は戻す事はできないでしょうか?淡い期待…😅
おはようございます(^^) いつもありがとうございます。 やる場所はベットの上ではなくて少し固めの所のほうがいいでしょうか？
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
床でも布団の上でも大丈夫です👌
夕べ入浴後おなかのたるみの下に石鹸が残っていてショックを受けました。これ続けます。(^^)/
続けます 12月7日.8
お腹の脂肪かなりあるけど、つまんでも痛くないんですが、、これって？？
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
柔らかくなってくるとだんだん感じ方も変わってくると思います👍
お腹が痒いw
つまみがいがあるお腹です。 めっちゃ痛いです。 ლ(╹◡╹ლ)もみもみ
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
もみもみしましょう😌👍
こんなもんで取れるような脂肪量ではないのだ
お腹気になってきたので……寝る前にやりたいと思います(｡･Д･)ゞ 美ボディ目指してます(^o^;)💦 頑張ります。 いつもありがとうございます。 お疲れ様です☕
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
美ボディになっちゃいましょう😁❗️
あの、これができる人はあんまりお腹に脂肪ないと思うのですが。
つまめるつまめる😅
@AppearanceTV
2 жыл бұрын
つまみまくりましょ‼️
★2回目
★27回目
★25回目
★23回目
★17回目