おはようございます。「いつかまた履きたい」と未練がましく取っておいたスカートが履けました。この3ヶ月、3人の先生達のお陰で毎日楽しく、飽きずに、諦めずに頑張る事が出来ました。ありがとうございます。まだまだ頑張ります。

42歳のシングルマザーです。 もう全てのことを諦めて、ただただ毎日を必死に生きて数年… ふと鏡に映る自分を見ながら、私はこのまま老いていくだけなのか…こんな自分では新しい異性との出会いも避けてしまうし、もうこのまま1人なんだろうか…と悲しくなっていたところこのチャンネルに出会いました。 このたるんだ顔と身体…どうにかできるの？？と試しに幾つかやってみたら… え…？ 少し前の自分との差にビックリ… これからでも頑張ればどうにかなるのかも？ 終わったと思っていた人生、諦めなくてもいいのかも？と嬉しくなりました！ 1日でこんなに変化があるなら、毎日やったらどうなるのだ？！と夢が広がりました😊 このチャンネルのおかげて人生変わっちゃうかもしれません😁✨ 動画も一つのご縁、出会いですね！ 感謝です、ありがとうございます😌 明るく元気に楽しく若く！ また頑張ってみます😊✨

井上先生と金子先生には前職で一時、 大変お世話になりました。 自分自身が大変疲弊していて、施術の際は丁寧に対応してくださりありがとうございました。たまたま最近、KZreadでお姿を拝見し、ためしに実践してとても効果があり、どれを観ても楽しく出来ます。 これからもご活躍応援いたします。

頑張ったけど起き上がれないよ これから続けていきたいと思います。 体型は痩せているんですが、 筋力付けたいので頑張ります。

起き上がれましたーーー🎉 がんばって続けたいです❗️

起き上がれなかった だけど、めげずに頑張ります

反り腰が気になって、こちらの動画にたどり着きました。 普段運動をしない（運動が嫌い）なので、これでも結構しんどかった… でも、腰のために続けてみようと思います。という決意表明です！頑張ります！

今日も笑い有りで楽しい時間でしたぁ😂ありがとーございます😊🙇😆土下座も楽しかったです😂さて、寝る前に寝る直前の動画やってから寝ますね😊

勢いつけないと起き上がれなかったのに終わったら勢いつけなくても起き上がれました。いつも素敵なストレッチをありがとうございます。

@user-dz5ry4yw4i

3 жыл бұрын

同じく！びっくりですね😊

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

素晴らしい😆🙌

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ありがとうございます😆

生まれつき両股関節形成不全な為、姿勢も悪く骨盤もいつの間にか前傾がきつくなりました。 井上先生を信じて頑張ってみます！

いつも有難うございます❣️ そり腰ですが、この動画を3回やったら、反動をつけてですが出来るようになりました😊✌️ 幾つかの動画を合わせて、1時間位やっています。これからまも続けようと思います😊🍀

キツすぎて逆に笑いながらやりました。今回の全部終わって汗がすごかった💦 繰り返しやっていきます。最後のチェックまだできなかったので・・・

小学２年生の娘が反り腰とぽっこりお腹を気にしてて、毎日ママもやろう！とやってます。 まずは2週間を目標に、ハアハア言いながら継続中です😃

あんなに運動が、嫌いだったのに…今では楽しくて仕方ありません。動きがぎこちない時ありますけど😅必死に付いて行ってます🙌楽しい動画のお陰です。

汗が噴き出ました！シャワー前に最適。

みなさんおっしゃってますが、エクササイズ後に膝抱えても起き上がれました！すごい❤嬉しい☺️

最初はめっちゃ反動つけないと起き上がれなかったけど、終わってからやってみたらすっと起き上がれました！すご～い😆😆❤️

右上腕を複雑骨折して9か月、実家で静養していたら体重が4キロ増えてお腹がポッコリになりました😢 腕はまだ治っていないのですが、できる範囲で動画を見てトレーニングしています。がんばるぞー！

起き上がれたーーー‼️最初どう頑張っても起きれなかったのに。先生ありがとう😊

前回の動画同様腹筋が弱いです😂 起き上がれません😭 トレーニングの積み重ねが大事なんでしょうね。 頑張ります💪

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ぜひ続けてみてください😌‼️

こんばんは😊いつもありがとうございます😊 今日のエクササイズも一緒に楽しく出来ました😊 かなりキツイけど～😂😂😂 初めのチェック、、、全く起き上がれない🤣🤣🤣 身体カチカチです😅 16時間ダイエットしつつ、毎朝家で出来るエクササイズ３つ、骨盤エクササイズ、動画観ながらその日日替わりエクササイズしています😊 何と3キロ痩せてました😊嬉しい💕 まだまだ目標達成まではほど遠いですが、楽しく動画観てエクササイズ頑張ります💪 いつもありがとうございます😊 又動画楽しみに待ってます😊

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

素晴らしいです😁✨ 更なる目標達成できるよう応援してます📣

@ko0716ta

3 жыл бұрын

@@AppearanceTV いつもありがとうございます😊励みになります😊

楽しいです🎵 先生はお話ししながらできるところが、やっぱりすごいです❗️がんばります❗️

私はすべり症と診断されたので最後のストレッチはやらない方が良いみたいですが、他のストレッチは頑張ります❗️いつも楽しい動画ありがとうございます😊

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

できるやつをやってみてください😌👍

体の使い方が下手だと認識してるので、手足別々の動きが難しかったけど、出来るように頑張ってやりまーす♪

モチモチの実のカタクリさん✨👍

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

おー知ってますね😁

すごい！起き上がれた！

お腹ってほんとに中々小さくなって くれないですね💦 反り腰&お腹やせに効くなんて最高👍🏻 手足動かす動作が手足一緒になって しまってw キツイけど続けます😆

反り腰なのは自覚していましたが、この動画を機に治したいです‼︎ 2番目のエクササイズはとても気持ち良かったです♪ 3番目はキツい〜‼︎ 最後のお腹を伸ばすポーズは普段しない分とてもリラックスできました☺︎ いつも為になる動画をありがとうございます♪ このチャンネル大好きです❤️

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ありがとうございます😊 必ず良くなりますよ🙌✨

今日もありがとうございます😊　3つ目と5つ目のがキツい！😭 金子先生の終了の言葉で崩れおちるように休憩に入るけど、2セットあるんかいっ‼︎笑 前回のエクササイズで超熟睡でしたが、今日も間違いないです💪🏻 エクササイズ後は、勢いつけずに起きました。筋肉って凄い😍笑

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

今夜も熟睡できますように😌✨

ありがとうございます！

勢いをつけなければ出来なかったのが、終わった後試してみたらつけなくても出来ました！！頑張って続けてみようと思います！！

最後できました！すごい

井上先生の反り腰改善エクササイズ待ってました！！　初めは勢いをつけないと起き上がれなかったけど、最後は普通に起き上がれましたよ～😆 腰痛とお腹ぽっこり改善されるよう絶対毎日続けます‼️ 良い動画ありがとうございます🍀

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

おー素晴らしいです🙌✨

最後の腰を反らすエクササイズをやる時に、腰に痛みが出るのですがやった方が良いのでしょうか？ いつも楽しいエクササイズをありがとうございます😊 温活、二の腕のエクササイズとお腹のマッサージも日々のトレーニングに取り入れています。

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

痛みが出るものはやらなくて大丈夫です🙆‍♂️ できるものをやってみてください☺️

最初のテストの所で ﾋﾟｸﾘとも 動かなくて 一人で爆笑🤣 頑張ります😓

全く起き上がれません😭 今日から頑張ります

やはり私も反り腰なようです。 起き上がれません。 今日10/10初めてやってみましたが、 エクササイズ後も起き上がれません💦 続けてみたいと思います。

膝を抱えて起き上がるぅー？全く出来る気がしないです。出来るように毎朝頑張ります。

先生、はじめましてです、でも、色々なやつ、ずーっとやってたんですよ、最近♪♪♪それでも、起き上がれなかったです 頑張ります‼️

井上先生… 動くたびに掛け声はありがたいのですが… 笑っちゃって体が動きません🤣 けど… 耐えて頑張ります笑笑

先生！先生！ これする前は勢いあっても全くまーったくあがれなかったのが、した後は勢いありでですが…最後までは上がれなくても膝手前まで起き上がれました！

出来ない😢 頑張ろう‼️しかない‼️😅

今晩わ😊今日のエクササイズは お尻をついて座り足を曲げ伸ばしを2セットするのが.しんどかったです💦ぽっこりお腹が凹む様に頑張ります💪

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

必ず凹みますよ☺️‼️

@user-gh2qc1bu5t

3 жыл бұрын

@@AppearanceTV おはようございます☺️頑張ります💪

お腹が痩せて、腰痛が治る、反り腰太り解消エクササイズ、とても参考になるから、私もやってみます‼️👧👩🤵🤴👮👰👸👩‍✈️👦🧒👨🧑

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ぜひやってみてください😁👍

私57にして体の不調　ためになります。毎夜寝る前の日課に見てます。

3番目のストレッチが一番効きました。汗でます。 ありがとうございました。

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ありがとうございます😉🙌

お腹へこみました。すごいです、これ。ただ、あんまり早く効いたためか、老齢の弾力不足なのか、お腹にへんなシワができるようになってしまった。かがんで力入れたりすると、おへそに向かって悲しそうなシワが四方八方から。。。結構ホラーな腹とか言われてます。もうちょっとがんばったらそれもなくなることもあるのかなー。

結構腹筋には自信あったのに、、起き上がれなかったです。なんちゃって、なんですかね。毎日やります！

24２／14 きつい，反り腰なおしたいから頑張ります。

最近、先生の動画を拝見するようになりました新参者です。いつもありがとうございます。3:27あたりでハムストを伸ばすための片足前屈をされていたと思いますが、ハムストを伸ばすことが前傾姿勢に影響するのでしょうか？大腿直筋を伸ばして、ハムストを鍛る方が前傾姿勢に影響があったりするのではないでしょうか？

振り子のようにしないと上がらない。てか、寝た時点でアガれる気配が無かった。因みに先生の反り腰の確認動画で験したら余裕で反り腰。握拳すっぽり入ったし。 長い事立ってると腰に来るます。

今日は、最後に、何度かしてたら、起き上がれました。

いつも効果抜群な運動方法をアップしていただき、ありがとうございます。 個人的にはカタクリお兄ちゃんは、腹筋バキバキなので身体硬そう？なイメージですが、でもモチだからなぁ…笑 案外くにゃっていきそうですね😅

笑うな と言われても 笑ってしまって頑張りました え

背中が硬いのか‥お腹多少出てますが😂最初と最後、起き上がれないです😢

どんだけ勢いつけても起き上がれない😱😱

😮余計腰が痛くなりました

クーラーつけてるのに汗かきました。初めてやったんですけど、まだ起き上がれない💦

初コメです。こちらのチャンネルと出会って3か月。 自分の痩せたい部分を中心に　ただひたすら　ほぼ毎日　トレーニングを行いました。 特に、デッドバグ、二の腕のトレーニング1.2.3.は、かなり効果が出て、3か月で5キロ減　お腹も二の腕も見た目にも痩せました。 私は、今年還暦を迎えましたが、効果は、ちゃんと出るんですね。 ありがとうございました。感謝、感謝です。 ただ一つ！ひとつ問題がありまして… 痩せて細くなったけど、このたるんだお肉、どーしたら良いの？？ さすがにこれは　年齢的なたるみでしょか？（笑）

へいっ♪へいっ♪シャッ！ ( ・`д・´)毎回楽しいです。

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ありがとうございます👍

起き上がれない自分🥲😱😱かなじぃ〜🥲🥲🥲

起きあがりこぼしが起き上がらないこぼしです(泣)

せんせ〜💕起き上がれません🤣

全部バッチリやりました。 最後　起き上がれませんでした。 ぴぇん

今回も井上先生の動画見ながら楽しく運動できました(^-^ゞ ありがとうございます。 お疲れ様でした🍵😌✨

カタクリわかりません💦 エクササイズの後も、膝をかかえて起き上がれません😱 毎日続けたら、できるようになるかなぁ…

Very good love you Sir thanks💕💝👌👑💚❤👍💕💝👌👑💚❤👍💕💝👌👑💚❤👍😍

膝を近づけるストレッチは、腰が痛くて続けられないんですが、反り腰が原因ですか？

キツかった〜〜😅でも。。。笑ったらで😂😂😂負けました〜〜🤣腹筋😭できない。。。大の苦手

翌日、股関節が痛かったのですが間違ってますか？

腰痛持ちなので最後のエクササイズするのが怖いです…｡ 最後の分以外だけでも効果はありますか😓？ それとも最後のは腰痛にも効果的ですか？

最後の腰そってしまいます❗お腹伸ばすにはどうすればいいですか

今日も、起き上がれませんでした。

ラスト１０秒からカウントしてほしいです。 その方が最後まで頑張れる！と 思いました。

何日か前から、体操してますが、起き上がれません。

STEP3は肘をついたら効果が薄いでしょうか？💦

シーッ なんすかwww

自分用 1:15

Les exercices font du bien 😉mais la traduction n'est pas très clair😡

一回じゃダメだった〜💧起き上がれない⋯(~_~;) ヘルニアの私は、お腹を伸ばすストレッチが何より痛かった⋯⋯

勢いをつければなんとか起きあがれる状態ですがストレッチ後も起きあがれず(T_T)めげずにストレッチ頑張ります

アピ的には近頃になくキツかったです(笑)まだ起き上がれません😅

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

だんだん起き上がれてきますよ😁 ぜひ起き上がれたら教えてください😌

@user-nu6sz8kk7l

3 жыл бұрын

@@AppearanceTV そう言って貰うとやらざるを得なくなるので有難いです❗頑張ります👊😆🎵

起き上がれませんでした😢反り腰です(´；ω；｀)頑張りますぅ(≧▽≦ )

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

ぜひ続けてみてください😁

両膝がどうしても開きます。 どうしたら、、、

終わってからもコロンコロンが起き上がれなかった(T . T)

えー全然起き上がれない😱

ありがとうございます(◦´ ꒳ `◦)

カタクリってなんですか笑！！！！

全く起き上がれない

体操後は、本当に起き上がることができましたっっ(*ﾟДﾟ*) でも次の日はまた起きあがれなくなってて(+_+)、体操後はおきあがれての繰り返しです。普段の体の使い方や姿勢がまずいのでしょうか、、

いつもだけど英字が迷惑見たくなくなるゎ やっている運動が見えなうから

知らないうちに　英語がずらずらと　形が見えないのが残念!

@mary-ov3rr

2 жыл бұрын

設定から消すことできますよ！

もも

今日は、たいそ

中国語の字幕がめちゃくちゃで意味不明です。

黒地の字幕が邪魔