思ったよりも、シンドォ～。でも続けてみます。いつも楽しみに動画を見ています。独特の掛け声たまらんです。

なんと！！タイムリー‼️ 更年期真っ盛りよぉ〜 先生ありがとうございます😭

これを初めてやった次の日にいつものヨガをやったら5年続けていても変化のなかった股関節あたりの動きがとてもスムーズになっていました。効果抜群ですね。今後も続けていきたいと思います。ありがとうございました。

還暦です！先日からまた9cmのハイヒールに挑戦してます。ハイヒールには色んな筋肉が必要で先生の動画を見て若さを保てるように筋トレをしてます。スピードにはついていけてませんが　諦めないで頑張ります！

@kiriken1328

2 жыл бұрын

還暦ヒール賛成！ 私も7年前に還暦祝って7センチヒール買いました。 でも、体幹鍛えてないと骨盤やられます。 そんな訳で、今は安全靴です。 お互いに井上先生に励まされながら、綺麗な歳を重ねましょうね。

@user-on2dm6hi3v

2 жыл бұрын

嬉しいコメントをありがとうございます♡ 美しい立ち姿 歩く姿を目指し身体のメンテナンスに先生方と励みます！衰えない様に一緒に頑張りましょうね♪

やばいです‼️動画投稿日から朝晩やってたら……2キロ減った…そして謎の太腿筋肉痛…途中心が折れるのでカウント見ないでやってます、更年期にお心当たりの方もそうでない方もお勧めしたい。ありがとうございます😊

キツかったです〜💦 思ったより骨盤動かなくて笑ってしまいました🤣他の動画と同時進行してやっていきます。今日もありがとうございました。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ぜひ取り入れてみて下さい😌

ジャストフィフです🙋‍♀️痩せにくいです🙋‍♀️ 心からありがた過ぎる動画をありがとうございます😊他の体操と組み合わせて年齢に抗ってみます❣️

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ぜひ取り入れてみて下さい😌

以前に20代で甲状腺になり、何か甲状腺に効果のある運動をリクエストしたひゆと申します。 もちろんアラフィフになる未来にも備え、この動画は①番ありがたく早速動画の日から続けています😭 女性ホルモンや何より健康の大切さ26歳で実感しています😭

私的にはタイムリーで嬉しい情報😊 井上先生ありがとう😭

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

良かった☺️

なかなか痩せず、腰痛もあるので 本気でがんばります🤗

毎日この骨盤体操しています。 年齢的に更年期ですので続けていたら閉経と思っていたのですが丁度1年ぶりに、生理が来ました(笑) もしかしたら、この体操のおかけでホルモンバランスの乱れが整われてきたのかな？って思いましたので思い切ってコメントしました! ありがとうございました。 他の動画もいつも拝見しています。これからも楽しみにしていますので、頑張って下さい☺️

毎回、毎回、先生達って凄い！

寝る前に色んな体操するのが日課になってきた！ 毎日楽しそうな先生方のお顔を見るのがクセになるぅ。

毎回体操しながらのお二人の掛け合いが楽しすぎます😂 おかげで楽しく体操が出来てます✨

私のことじゃん、って早速チャレンジしました。 最初の座っての足上げはTV見ながらやれるなと。 骨盤を前後に動かすの難しかったです。 腰が最近あやしい感じがしますが最後の動きも 無理せずがんばりました。 続けていきます〜 いつも、ありがとうございます😊

いつまでも美しく 綺麗な貴方でいて下さい! はい！自分磨き頑張ります!

いつもタメになる動画をありがとうございます！ ぜひ続けてやってみます！

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ぜひぜひ😌

いつもありがとうございます😊 最後の運動で腹筋の無さと骨盤が硬いのがよくわかりました🤣今はまだ数回しかできませんが、少しずつ回数を増やせるように頑張ります😄本も楽しみですっ☺️

そもそもかなり太ってきていたのに、お正月食べすぎてかなりまずいです。本も予約したので、骨盤運動と合わせてとりあえず出来る所から始めます!無理せず毎日！を目標に

更年期と言う言葉に惹かれ、４日目です。 出来る日は頑張ってやっています。 短い時間で、私には続けられそうです。 ありがとうございます☺️

井上先生の動画やるといつもバキバキ、ポキポキ。通常のヨガや美容体操では使わない部分に効いてきて、もう伸びしろしか感じません。😂いつもありがとうございます。🎉

途中きつかったですが、テイ!で復活! いつも楽しい掛け合いや掛け声大好きです😄

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ありがとうございます😁

これ、やる時間の割に一番疲れる&暑くなりますね❗骨盤動かすのって大きい筋肉使ってるんだなー、って実感できます。

更年期真っ最中なのでありがたいです🙏毎日続けます👍

今日もありがとうございます。私も最後の開脚ポキポキなりました😆

その通りです😢 しっかりすると、効きますー💦 ゆっくり頑張ってみます！ 骨盤は自分では分からなかったので、 勉強になりました。

腰痛持ちで骨盤が固く後傾になっちゃう癖があるので、このストレッチで改善したいです！ やってみたら意外にキツかったですけど、股関節周りが少し軽くなりました😂

寒くてハロゲンを横に置いてストレッチスタート🙋‍♀️ 途中から暑くてハロゲン切りました🤣 かなりキツくて最後は10秒しか出来ませんでした😅毎日出来る範囲でやってみます。 いつもありがとうございます😊

今日もありがとうございました。久しぶりに？昨日の朝やって依頼の運動で、汗かき気持ちよかったです。更年期前にどんどん出てくるので、ありがとうございます😊！

腰が限界に近いので骨盤前後運動が上手く出来なかったのですが、少しでも良くなればという思いで続けます。

最後まで頑張ってできました〜。暑い💦 今日もありがとうございます。 毎日続けます😊

今日は寒かったのに…ホント温まりました〜スゴイ！

アラフィフです❣️。 数日前から腰痛ですが、 ムリしないでやれました。 他の動画もやってみます💪。 ありがとうございます😊。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

良かったです😊

現在更年期真っ只中です。 早速やってみました。かなりキツイです。体温まりますね。初めてなので、動きはぎこちないですが、ぽっこりお腹を無くしたいので、続けてやって行きたいです。

以前上げられた骨盤の運動を毎日しているからか、わりと簡単にできました✨ 前の自分なら、できなかったかもしれません。 この歳にして、進化しています！ 感謝感激です！ まだまだ、美しくなる余地がだいぶあるので、これからもよろしくお願いします。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

素晴らしい😁 いつもありがとうございます❗️

下腹ポッコリに悩んでいた時にこの動画にたどり着き、画面観ながら一緒にやりました。うごかさなかったので凄くきつかったです。でもいい運動になりました。これからも続けたいです。

アラフィフだから、疲れない体操かと思いきや、なかなか疲れました！でもやり切った感はあるので、満足です！

骨盤の動きが滑らか過ぎて美しいです

最後の動きを3倍増にしてやりました 腹筋に効きますね☝️

こんばんは 今回の運動も地味にキツイですが😅 意識を変えて、また他の色々な運動も 見ながらやって行きたいです。

昨日やってみたら今日お尻周りが 激しく筋肉痛😂 どれだけ普段使ってないのか！と思い知らされました 筋肉痛治ったらまたやりまーす

こんばんわ🌙*.｡ 今日のは久しぶりに汗かきました😥 結構疲れましたが頑張りました💪

更年期体重増加で手の施しようがないかと、思っていたけれど、腰痛持ちの私にも、最初は腰痛に気を付けながらやり始めて、今は軽くできるようになりました❗簡単で毎日寝る前にやってます！筋肉痛から体つきが変わってきて、他の方のストレッチとかも一緒にやってます。わかりやすいのがいいですね！

結構キツイし汗かきました！最後のは腰痛持ちなので出来る時に。。。毎日のエクササイズにやってみます♪

２コメ！わーい🙌 いつもありがとうございます😄 更年期ど真ん中🎯がんばりまーす 今夜のストレッチ楽しみでっす

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

応援してます😁

閉経にはまだ全然早いと言われる年齢なのですが、ここ半年くらいホルモンバランスの乱れと思われる症状が出ます。 年齢のせいで病院でもあまり真剣にかけあってもらえず悩んでいたので、ほんとにこの動画はありがたいです❣️ お風呂上がりや起きがけにやってみて、ホルモンバランスを整えていきたいです。

アラフィフどころか アラカンですが 頑張ってます！ だぼっとしたパーカーが 可愛さ増し増しです

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ありがとうございます☺️

これ小学校の水泳教室でやっていました。泳ぐ基本的な動作の１つとして先生が指導していました。

最近、チャンネル登録させて頂きました❗つよしさんの小ボケに金子さんのするどいツッコミ、つよしさんの小ボケに五島そんの優しいツッコミ、ハハッって一人で笑いながら一緒にやらせてもらっています🎵みなさんに元気をもらいながらこれからも続けていきます‼️どうか、こんな私にエールを送ってください！！！ ちなみに私の推しは、つよしさんと金子さんと五島さんです🥰

最後の運動で両方の関節がポクポクいってましたが、終わったあとなんか骨の位置が違う感じがします😄できる限り毎日やってみます💕

この運動しながら歌ったり、話したり…すごいです！ からだあったまりました！

最近ようやく井上先生みたいに「暑くなってきた」を感じるように成長⁉︎しました。 前回のコレステロール値下げる運動も続けてやって久々の汗を感じています。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

素晴らしい❗️

最後の体操で骨盤がボキボキして スッキリしました😊

更年期じゃないですが、足パカを一週間以上やっていたら腰痛、足が冷たくなって💧 色々やってこれが１番腰痛楽になりました✨

あちこちの骨がポキポキ😅 寝る前に試したら、足が冷たくて起きることなかった😳 毎日がんばります。

骨盤動かないし、足上がらないし、けっこう疲れました〜😅 最後のエクササイズ、お腹と足痩せにも良さそうですね😄

いつもありがとうございます😊 冬なのに、、、 あっつい❗️笑 腰から下がヨレヨレですぅ〜🤣 効いてますね！

いつもありがとうございます😊 本も予約させていただきました。 楽しみです。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

私の周囲に、健康だけど50代で足を上げられなくて走れなくなっている人がいます。 普段運動しないから少しずつ衰えていくのでしょうね。 そうならないように先生方の動画を見て、今から身体を柔らかくして体力を維持していきたいです。 明日骨盤周りがギクシャクしそうです😂 今日もありがとうございました😊

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ぜひ続けてみて下さい☺️

@user-wr6fv5to4y

2 жыл бұрын

老化は骨盤から、でしたね。 是非続けたいです。

Cảm ơn các bạn tôi rất vui khi tập các bài tập của bạn tôi tập hàng ngày cảm ơn bạn

これ、最高ですね！

あったかくなる〜 たのしぃ〜♫

キツイです、息が上がります、効きそうです、頑張ります💕

私も、頑張ってみます。ありがとうございます。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

応援してます😌

面白かった！また来ます。

疲れました。ありがとうございます。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

やっていただきありがとうございます^ ^

最後ので息切れしました！

しんどい！けど楽しいー！

チョイ😅きつかったけど、楽しかったでーす。 続けてみようと思います。

この運動楽しい～！

いつも楽しく見ています。ありがとうございます。 骨盤の前傾後傾の後傾の時に、腰の中央部に痛みを感じます。後傾は軽めにやってみますね。その後の腰回しは右回しは何でもないのに左回しはゴキゴキいいます。体が歪んでいるんだなぁと思います。

疲れたぁ😭 更年期だし、腰痛持ちなので👍 疲れたけど、腰の痛みが楽になってる？感じ

疲れた～(´▽｀)お尻回すときに膝がコキコキなってます♪ 40代後半、最近プニッてた下腹がカチカチになってきたので、色々探しているところこのチャンネルに辿り着きました♪ 顔やお腹の動画もたくさん観させていただきました。これから頑張り続けます!(^^)!ありがとうございます♪

在宅で余計に座っているので、最近立って仕事するようにしました。座るとどうしても股関節の溜まりがひどくなるのと腰痛が勃発しました。先生のエクササイズを取り入れて楽になるはず！結構地味にキツいから絶対治る股関節痛‼️

骨盤は大切なんですね！生理の時てか、すごく痛みますが、開いてるからなんですね。

こんばんは🌙😃❗ あたたかい服装で頑張りました。ﾏｯｷｰの曲ﾘﾋﾟｰﾄしてやってましたが、最後の運動は呼吸ができないくらいキツかった😹

お風呂上がりにやったらめっちゃ暑い（笑）骨盤ほんとに硬くなってきたのでがんばります

毎日やります！

アップ・テンポのBGMだと頑張れるかも

めちゃくちゃ腰が硬いので参考になりました👏

井上先生いつも楽しくてためになる運動をありがとうございます😆💕✨ やってみましまが、最後のエクササイズが一番キツかったです。 骨盤がコツコツ音がしてました。 いかに動かせてないか...😓 毎日頑張って続けて、美しくないけど若々しい私になります😀✌️ 先生方、これからもお身体を大切に楽しくて若くなれる動画をお願いします＼(^_^)／ 今日もありがとうございました💕💕

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ありがとうございます😌‼️

動画を見るだけでやった気になる😊 あ、でもやりますよ〜👍

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ありがとうございます😁

仙骨と腸骨なんだ〜⚠️ 私の一番出やすいところ。 重い物持った後と、起っきり腰😖 このエクササイズ❤すき❤🤭（もっと言いたいけどNGワードだから❌） 今日もお疲れ様でした🤗 ありがとうございました😉

井上先生　おもしろいです　いつもありがとうございます

動画の概要欄からじゃなきゃ駄目ですか？ 直Amazonで予約しちゃった～～😆

今日からやります！４５歳！もうすぐ４６歳です( ；∀；)４月から転職します！だから、向かいのスリムな自分にもどってがんばりたいです！今日からぜったいやります！へい！

井上先生2022年1月新しい年になりました明けましておめでとうございます本年もよろしくお願い申し上げます私は骨盤も悪いしポッコリお腹が治りません12年前進行性胃がん手術東京医科歯科大学病院外科でしたその後からだんだん免疫力が低下していって少しづつ変化して静脈瘤も手術したそけいヘルニアも手術しました10年な間にやりましたそれから体質が変化し血圧も上がりいまだに下がりません困ってます井上先生詳しく教えてくださいね

まだアラフィフでは無いのですが、数年前に子宮と両卵巣全摘出手術を受けて、現在ホルモン補充貼薬を使用していますが、私の様に完全に子宮卵巣無い状態でも効果はあるのでしょうか…？

前振りのお話耳がいたいー！！！！！ やるしかない笑

冬がはじまるよ♪って、槇原敬之ですよね(笑)

更年期障害が重いので、頑張ります^ ^

井上先生金子先生 こんばんは!

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

こんばんは😁

頑張って一緒にやってみた!最後の運動でゴリ…ゴキと音が鳴る（笑）痛くないが　かたくなっているからなのか…??

骨盤大事ですのでこれからちょこちょこやってみます！ ちなみにフラフープも腰をたくさん動かすので良さそうですが、どうでしょう？

腰痛で整体通ってるけど、頑張って試してみます！！ 右足がよくつったりするんですが何かいいストレッチありますか？

坐骨神経痛持ちですが、やっても良いのかな〜 やると気持ち良いのですが

今日もありがとうございました♪一番最後の大変でした(･_･; お尻の下に手を引いてやったら、やりやすくなりました😊

アラフィフじゃないけど今日まさに私更年期障害かも？とか思っててそれでこの動画が出たのでびっくりです❗️ 骨盤が痛かったりするんですけどやっても大丈夫ですか？🥺

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

ゆっくりやってみて筋肉を柔らかくしてあげてください^ ^骨盤が動くようになると痛みも軽減してくると思いますが、痛みがひかないようなら痛みの原因が違うかもしれないので休んで下さい😌

骨盤に効きそうです。更年期でまさに痩せにくいので続けてみます。 質問なのですが、最初の運動は背筋はどうしたらいいのでしょう？足を上げるとなると背筋がまっすぐだと上がりにくいので、少し後ろに倒れちゃいますが良いのでしょうか？ 最後の運動も尾てい骨が当たって痛くてできませんでしたが、どうしたら痛みなくできるようになりますか？

本当に痩せないんですよ💧 最後が動かなくてキツかった―😵