👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/ ------------ 📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/ ------------- 🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/ ------------- 👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47 ------------------- 👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74 ------------------- 👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v ------------------- Тренировка пресса для мужчин и женщин. Убрать бока и живот. Похудеть. Тренировка в домашних условиях. Накачать пресс.

@bigtomato905

4 жыл бұрын

Оставляйте упражнения и их время в описании к ролиу

Жалко не могу показать результат. За 5 мес с вашими видеотренировками я скинул 31 кг. Сам с трудом в это верю ) Спасибо

@user-pf1tj3ik3v

Жыл бұрын

🔥👊🤝💪

@user-tm9eu4gg1s

Жыл бұрын

Не верьте этому комментарию,с тренировками пресса и только с ними невозможно похудеть на 31 кг, ещё и за 5 месяцев

@KNYAZDZHANGOEV

Жыл бұрын

@@user-tm9eu4gg1s *Только даун поверит в этот бред, купленный комментарии или накрученный бот*

@Michael_Dackson

Жыл бұрын

@@user-tm9eu4gg1s там может быть он имел в виду ВСЕ видео тренировки для мужчин

@Abc_alfavit

Жыл бұрын

@@user-tm9eu4gg1sпохудеть можно даже не занимаясь, просто начать питаться правильно и вес сам будет уходить, ну разумеется дробно, с подсчётом кбжу и т.д. Я так похудел на 9кг за месяц, Но я ещё и в зал ходил. Соответственно и только с этой тренировкой можно похудеть так.

Классный формат!!! Продолжайте дальше с усложнениями! Делаю вместе с вами!! Ходил в зал, тягал железо, год назад сорвал спину, врачи запретили нагрузки на позвоночник. Перехожу на кроссфит! 👍👍👍

отличные упражнения. спасибо Вам ребята

Круто молодцы ребята ждём более сложный уровень ))))

Просто Красавы Из всех комплексов ,ваши так четко сделаны,что дыхание не сбивается А наоборот ощущение облегчения в конце и чувствуется прогресс

Всё чётко и по делу!

Делал все как показывали ,старался не лениться, пролетел очень сильно пресс тоже болит .лайк однозначно. Только когда делал некоторые упражнения был дискомфорт в пояснице .

Спаибо вам большое. Вы молодцы.

Лучшая тренировка на пресс!❤

То что я искал !!

Спасибо, тренировки супер.

Благодарю .Попробую сегодня же,,вечером

@user-vl1hw7hd2q

4 жыл бұрын

Ну что как?

@Vladimir1975zorro

4 жыл бұрын

@@user-vl1hw7hd2q все норм,,главное на пустой живот выполнять,,прихожу с работы пол часа отдохну и выполняю с " тренером" синхронно.Если на тощак делать то мышцы пресса жечь начинает..а вот если за час- два до тренировки поесть то не чувствую мышцы почему-то,,и в качестве разогрева перед силовой тренировкой эти упражнения норм,,

@user-vl1hw7hd2q

4 жыл бұрын

@@Vladimir1975zorro ясно

@djentle_man

3 жыл бұрын

@@Vladimir1975zorro есть результат?

Посложней бы. Было бы офигенно, спасибо!

спасибо,скинул с этими тренировками 5 кг за месяц

Очень крутые тренировки! Спасибо ребятам за такой контент, кстати можете заглянуть и к нам в гости!

Сколько раз повторять данные виды упражнения ? Или кругов ?

Парень делал эти упражнения. Единственные упражнения после которых у него на след день болит пресс. Идеальные упражнения!!! Буду фиксировать его результаты. Надеюсь я буду довольна 1 день- болят мышцы живота.

@BEASTproduction

Жыл бұрын

нормально зафиксировал

@sashamkrtchyan6101

11 ай бұрын

@@BEASTproduction ахаахха

Сделал сперва три круга жиросжигающую тренировку для новичков и три пресса. Это супер! Выпаривает на убой.

Что сказать- вспотел прилично! Ножницы дались с трудом,,делал вместе с Вами в такт.Похоже что это мой уровень , но мне 44 года , думается что ребятам помоложе нужен уровень сложности на ступень выше?

@MakeFitness

4 жыл бұрын

Это зависит не от возраста, а от уровня физической подготовки.

Привет. Это круговая тренировка?

Канал супер лайк не глядя. Но есть одна просьба то же самое только и с боку для правельнного занятия

@MakeFitness

4 жыл бұрын

Большое спасибо! Мы немного не поняли. Что значит "сбоку"? Все упражнения и демонстрируются "сбоку".

@umidjankurvankulov1292

4 жыл бұрын

@@MakeFitness да. Спасибо большое за вашу программу буду советовать всем ваш канал

@umidjankurvankulov1292

4 жыл бұрын

@@MakeFitness с помощью вашего канала сбросил 8кг за 14дней

@MakeFitness

4 жыл бұрын

Огромное спасибо! А мы будем стараться выкладывать как можно больше крутых тренировок!

@MakeFitness

4 жыл бұрын

Поздравляю! Вы молодец! Можете отправлять свои фото в ВК, Александру Добромилю: vk.com/dobromilalexandr Он курирует наш канал!

Скажите , а если у меня 8 кубиков, после тренировки их станет 6? 😂 а если серьезно, то спасибо за формат , профессионализм и приятного молодого человека на экране, я с ним уже сроднился , за эти долгие Часы тренировок на карантине 👍😂

@m_n_b_503

2 жыл бұрын

Повезло. У меня 4 , так что надеюсь их число увеличится😂

А у меня вопрос, получается, просто один круг этих упражнений и все?

Делать сколько нужно? Каждый день?

А сколько нужно повторений?

хорошо попробую сейчас у меня центнер веса ждите пресс к 2035 году))

@user-yn7sl6do6d

3 жыл бұрын

Ну, как успехи?

@user-sn6wl9pj6v

2 жыл бұрын

Еще не начал)

А делать упражнения нужно именно в таком ритме, без отдыха между разными упражнениями?

@user-mu3ql6rm4f

3 жыл бұрын

желательно

А если каждый день делать? Или нужно обязательно перерывы?

@user-vf4lw2uk4l

Жыл бұрын

Можно каждый день, за несколько месяцев появились кубики

гм мейк фитнес

Если делать каждый день, сильно это плохо? И через какой примерный промежуток времени уже будет виден результат?? Если делать все правильно, мой вес 65 кг

@user-qw8jp1xl3k

4 жыл бұрын

Можно и каждый день. Всё зависит от тебя.

@user-ct6ul4ej8y

4 жыл бұрын

Результат скорее всего через месяц максимум

@VincentCavan

3 жыл бұрын

Не нужно забывать про питание. Мышцы пресса ты можешь укрепить и добьёшься этого, но без правильного питания добиться заветных "кубиков" нереально. Тут, на канале, масса информации про "сушку" тела

@aok1139

3 жыл бұрын

Не забывай про питания. если ты будешь выполнят это все, то ты укрепишь мышцы пресса, но без правильного питания ты не сможешь добиться своих заветных 6 кубиков

Мне бы живот убрать о кубиках, я даже не мечтаю. Сегодня 1 день.

А для жирозжигания подойдёт?

@beksultanalibek

3 жыл бұрын

Конечно

3:43 4:20

Спасибо за комплексы. Делаем всей семьей. Но, пожалуйста, пожалуйста, уберите слово "лягьте".! Его нет в русском языке!

@user-mu3ql6rm4f

3 жыл бұрын

ого это же так важно…

❤🎉😇🚓🏎

У меня у одного 8 кубиков ?

@bigtomato905

4 жыл бұрын

Да

@malish19691969

4 жыл бұрын

Есть и десять.

@baikos1

4 жыл бұрын

Не-а , есть ещё соплеменники 💪🏼😂

Покачал 10 минут пресса по вашей схеме «Убойной тренировки пресса», но 6 кубик так и не появилось, зачем обманывать то, скажите, вот зачем, а?

@user-vf4lw2uk4l

2 жыл бұрын

Спустя неделю проявляются

@oleinikanna674

2 жыл бұрын

Правильное питание тоже не мало важно ) много ходить нужно, правильно выполнять упражнения