👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

@loxdgffh1948

7 жыл бұрын

your fit вы написали в описании 26ое июня,а сегодня то 27ое))

@user-hj4gs1ny9e

3 жыл бұрын

Можете сказать а поскольку за подход надо делать?

Дай Бог здоровья и удачи. Спасибо за матерьял и работу.

@yourfit

7 жыл бұрын

Спасибо большое. И вам.

@almazsuhanov9781

7 жыл бұрын

your fit а как быть, если руки слабые для отжиманий? Масс большая у меня и больше 10-15 повторений за первый подxод не сделаю, а дальше все меньше? Подскажите пожалуйста

@logovocorporation2119

7 жыл бұрын

Скинь несколько кг,будет намного проще отжиматься. А потом постепенно увеличивай их количество

@norielben

7 жыл бұрын

Almaz Suhanov я вешу 110 кг, захотелось научиться подтягиваться, потому что отжимался по 20 раз за подход а на турнике ни разу не мог подтянуться. И тут этот канал. Как он мне помог? Очень просто, включая голову и наберясь терпения сейчас за раз 10 подтягиваний а если разбить на подходы то и 25. Вес тела тот же вес. Руки не могут тянуть такие массы тела, поэтому надо укреплять весь верх. В случае отжиманий это грудь а я бомбил спину.

@user-yc1ss2oy9j

6 жыл бұрын

Logovo Corporation я вешу 40 начинаю отживаться могу покачто 15 без проблем когда я весил 32 отжимался много, но на теле не замечалось а сейчас отжимкюсь неделю уже начинает прявляться грудь,пресс. Так чтосвыгодней с большим весом

Спасибо Александр ты не говоришь пустых слов все по факту и понятно ! Продолжай в том же русле !!!!

Обожаю твои видео, как всегда-по сути, интересно и информативно. Спасибо

Спасибо! 🤝🏻 Очень полезный видос!!! 🤝🏻 Удачи!!! 🤝🏻

Благодарю Саня! Удачи и процветания тебе!!! Всем Сибирякам большой привет из Алма-Ата

То что нужно! Спасибо, здесь все что я искал.

Спасибо за видео, Саня!

Большое спасибо, как мне помогают ваши ролики!

Спасибо тебе , отлично объясняешь , занимаюсь по твоим рекомендациям !!!

да просто парень молодец! были-бы хотябы 1/3 с такими позитивами в себя!

Спасибо тебе большое за программу.

Очень хорошие и правильные советы.

ПОЛЕЗНЫЙ видос лайк с меня!!!!!

Молодец, все чётко и понятно.

ваще красава, все четко и понятно объясняешь в каждом видосе. респект и уважуха тебе братан

Лайк за заставку за трансформацию

Я очень рад Я же года занимаюсь мне очень понравился Спасибо вам большое

Подписался. удачи тебе, четко видео 👉👍

Спасибо вам вы молодец так держать

Всё по существу ясно и коротко

Маладец Александр спасиба друг

Спасибо тебе. за хорошие видосы

Классный канал . Все понятно обьясняет )))

Отжимания классное видео.

Благодарю!!!)

Молодец, спасибо

Спасибо, услышал полезный момент, о котором не знал.

Молодец Александр я горжусь вами👍🏼👍🏼👍🏼 Так держать

Го 5 Подтягивания на массу🙏

красавчик что сказать!! сделай видос по химии(фарме) какой нибудь.

Спасибо!

@yourfit

4 жыл бұрын

На здоровье! Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA

Хорошо рассказал. Но надо подниматься до конца, тогда будет тяжелее

Все правильно!

лойс .спс за видос

Александр, спасибо вам за то что вы есть. Подскажите сколько делать подходов отжиманий...по Мэнсору(вроде) это два- разминочный и основной до 15 повторений, если больше то веса добавлять.... Или же делать три до отказа...

Большое спосибо

Правильное видео, с головой подошел, псевдокачки на фарме проходите мимо, про перенос тела так называемые С отжимания, очень техничные, их много не поделаешь, но результат колоссальный!

Здравствуйте УВАЖАЕМЫЙ! Я ХОТЕЛ БЫ ПОСМОТРЕТЬ ОБЗОР ПРО ОТЖИМАНИЯ С УПОРАМИ... ПОЛЬЗА, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ... Т ЧЕГО МОЖНО С НИМИ ДОБИТЬСЯ...

Спасибо.

челендж с подтягиванием будет, интересно как ты подтянишся на турнике, а то война уже начинается между шредером и ковтуном.)

большое спосиба

Спасибо

100 повторении каждое утро, классические. Главное не травмировать себя, а техника, сила, объем придут со временем. Потом уже можно извращатся как хочеш😊

Саня красавец

Саша я новичок делаю 50 отжиманий ноги на стуле выше головы 5 по 10 через день и для середины на 3х стульях подскажи пожалуйста Отдых между подходами сколько мин ? Я худой и со временем мне нужно будет увеличевать как правельно будет увеличеть количество отжиманий например 5 по 15 ? Или 6 по 10 отжиманий хочу выглядеть не дрыщём заранее спасибо

Как считаешь стоит ли уменьшать веса делая добивку?

вот про углы и локти это надо запомнить...

Можеть не совсем в тему, но отжимания сердечком ещё нужно делать обязательно - очень крутое изобретение. Посмотрите в нете, что это такое, кому интересно

А скорость выполнения? Время под нагрузкой?

Когда будут отжимания на рельеф ?:)

Здравствуйте, а вот некоторые рекомендуют, 4 секунды опускаться, 1 секунда подниматься при этом делать сокращение Что скажете?

А силовые-волновые отжимания ?.Не плохо нагружает.Есть в интернете.

Костюмчик классный ! Где брал ?🤔

@dimaschelinskiy3489

4 жыл бұрын

Кто о чём

Зраствуитеь Алексадр скажыте пожалуста Я отжымаюс по 5 подходов по 20 но последни тежолавато мне 43 сколко вы посаветуите Спасибо болшое.

👍👍👍

в начале музыка как называется подскажите пожалуйста

А что насчет отжиманий на бицепс?

А как часто отжиматься и по сколько для новичка?

А если медленно отжиматься не более 10 раз это менее эффективно чем с грузом но в нормальном темпе для массы?

А сколько нужно делать раз и подходов?

Позвольте задать вопрос: как правильно отжиматься? Нужно что бы локти смотрели в бока или назад?

@diamond1377

4 жыл бұрын

Итак и итак правильно просто назад это больше на руки,а бока это больше грудь

кем вы работаете Алексей?

а плиометрические отжимания могут набрать массу ?

Дружище подскажи сто делать чтоб вены были на руках видны

@AndRey2o441

7 жыл бұрын

Сушиться!! Избавляться от подкожного жира и воды!! :))

Все зависит от генетики вот у меня плечи бицепс идельный генетика от природы бицепс я чуть что-то зделаю уже массивный бывает. все сависит от генетики

👍

музыка в начале что за группа?

как часто делать?

а как накачать нижней части груди ?

у меня в отжиманиях работает именно грудь добавляю вес и медленно опускаюсь эффект бомба

@user-vw7tp4nq4z

7 жыл бұрын

Сергей Стукун что бы был эфект, надо что бы тебе бульдозер на спину заехал.

@user-mp2er7ip8o

7 жыл бұрын

я могу конечно ошибаться но мне кажется что чрезмерная увлеченность современными культуристами тяжёлыми и супер тяжелыми весами загоняет их на плото .я 17 лет назад прочитал в журнале масл энд фитнес о том как чемпионы применяли сверх медленное опускание веса и получили хороший результат.

подскажите стоит ли отжиматься от пола либо заниматься на турниках, если я занимаюсь в зале 3 раза в неделю? Или же это будет лишним и мышцы не будут отдыхать?

@Mobile-sn8er

9 ай бұрын

Ну я не эксперт думаю тебе надо сделать план тренировки понедельник отжимания потом отдых на 3 день турник Турник качает спину Отжимания Трицепс грудь

Александр,а можно все эти 5 видов отжиманий выложить в программу тренировок?И скажи пожалуйста по сколько подходов и повторений выполнять.Спасибо!

@yourfit

7 жыл бұрын

На канале есть видео "программа отжиманий". Посмотрите.

*Лежишь смотришь это видео. Думаешь что, это легкотня щя даже 100 сделаю. Через полчаса пошел качаться. Хотел сделать отжимание, нихера не смог.)))*

отжимания,правильные и медленные отжимания-это на самом деле хорошее упражнения, благодаря им грудь,дельты и трицепс+пресс стали более накаченными и красивыми...но мой вес 72 кг как был так и остался,я к чему это....если вы хотите конкретно нарастить мышечную массу то вам всё равно придётся делать ту самую базу(присед,жим,становая),помню записался в качалку в 17 лет дык за пол года с 72 кг набрал 8 кг,ща 20 лет и вешу 85 кг при росте 180 см...судите сами

@arturartur4669

7 жыл бұрын

Ebatь Tы Lox а как у тебя с питанием было?Спорт пит употреблял?

@ebattlox6334

7 жыл бұрын

Артур Артур да, т.к тяжело жрать каждый день одни куриные грудки и т.д....спортпит совмещай с белковой пищей

🙋‍♂️

🤙🤙🤙🤙🤙

@natsusama-_-9195

2 жыл бұрын

Ауе

Заставку с музыкой пора бы уже сменить на новую

@SlipZomb

6 жыл бұрын

Геннадий Панферов можешь названию сказать чё за музыка?

Поясница болит.... =(

@user-gn9ry9it8r

3 жыл бұрын

Попробуй на турнике повисеть может поможет

@user-lz3ln5fv4q

3 жыл бұрын

@@user-gn9ry9it8r, не поможет

В конце не доводишь до конца отжимание...чуть плечи выворачивать нужно.

Если я отжимаюсь на кулаках, это же никакого значение не имеет? Или имеет?

@user-xv8ih8ej5f

6 жыл бұрын

Удар будет жестче, ну когда боксом занимался мы стояли на кулаках потом по команде тренера отжимания и сразу в стойку, и давай бой с тенью. А так значение есть, намного больше напряжения в руках и из-за этого больше нагрузки на мышцы

Что делать если при отжимании прям в самом центре груди боль???При опускании?

@jeka6632

7 жыл бұрын

Спасибо))))

@user-vw7tp4nq4z

7 жыл бұрын

xxNWishxx разминатся перед оджиманиями?)) я оджимаюсь перед разминкой для жима лёжа.

плечевая дельта)

Я стараюсь утром отжаться 50 раз.

Александр вы написали в описании 26ое июня,а сегодня 27ое июня))

@yourfit

7 жыл бұрын

Это ютуб )))

Если не боишься по соревноваться в отжиманиях, подтягиваниях и брусьях на канале под видео есть условия ) жду соперника )

МОЛОТЧАГА

здарова!! я тебя удивлю но в оджиманиях хорошо работает и средняя!!!

@user-vw7tp4nq4z

7 жыл бұрын

Дима Кропачев ха ха ха. да там всё работает, только толку ни уя нет.

как научиться делать выход девушке? подтягиваюсь 5 раз

@aleksstudio2684

7 жыл бұрын

Ника Крайцер на одну или 2

у меня такой вопрос я недавно устроился работать на шахту кидаю лопатой уголь по 8 часов в день что мне это даст или не будет нечего пока я только заебался и все)))

@user-vw7tp4nq4z

7 жыл бұрын

максим максимов главное соблюдать технику при работе лопатой и будет результат, ведь это одно из лучших базовых упражнений для массы.

Не будет массы от таких тренировок. Выносливость, похудание и рельеф.

@user-qu3lv3gd6b

7 жыл бұрын

Anatoliy Vitalievich согласен

что помогает от боли в мышцах

@newyoutube5282

7 жыл бұрын

теплая ванна

@hghxplsv

3 жыл бұрын

Отдых

что такое тестестерон?

@SlipZomb

6 жыл бұрын

Конор конор спермазойд

jelayu dobra vsiem milfam v it

почему reebOk? должно быть ReebOOk

@user-pt6bk3bo4p

5 жыл бұрын

Bart FuRIoN схуяли?

все понятно, но ничего не понятно: делаю 15 отжиманий (не отказ); немножко отдыхаю; делаю снова 12 (отказ); отдыхаю; снова делаю 9 (отказ); отдыхаю; перехожу к следующему виду отжиманий делаю 0 (больше не могу); тренировка окончена?! дичь какая-то получается...

@shahinaskerov2858

3 жыл бұрын

Отдыхай чуть больше 2-4 минуты

@jasonforrest8115

3 жыл бұрын

@@shahinaskerov2858 спасибо👍

Войтенко наоборот всегда говорил, что руки выпрямлять нужно максимально и грудь при этом стараться сократить. И не спешить так, касаться грудью пола. Кому верить не поймёшь 💁

@user-nw2oi5gv6r

3 жыл бұрын

Слушай кого угодно кроме Войтенка

+++

Мышцы растут от железа а не от пола.

епт какие могут быть отжимания на массу , бред , отжимания массу не дадут , своим весом не сделаешь массу