5 ВАЖНЫХ НАВЫКОВ В ПЛАВАНИИ (Новые приемы)
Спорт
В этом видео вы узнаете как научиться плавать кролем легко и уверенно, поставить наилучшую технику плавания и исправить все ошибки в плавании. Вы научитесь 5 самым необходимым плавательным навыкам и сможете плавать правильно и красиво.
Каким 5 важным навыкам вы научитесь?
Сначала, я расскажу все важные детали про работу ногами, покажу секретный прием, как быстро научиться выполнять правильный удар в плавании кролем. А также, вы узнаете, как удар по мячу в футболе поможет вам быстрее плавать. Я уверен, ваше плавание кролем станет намного легче и эффективнее с правильными ударами ногами.
Затем, вы научитесь выполнять правильный гребок руками. В кроле очень важно держать руку в правильном положении, чтобы правильно начинать гребок. Я покажу вам в чем секрет в гребке и какие движения нужно совершать рукой, чтобы выполнить эффективный гребок. Это намного увеличит вашу скорость плавания.
Также, вы узнаете разницу между правильным и неправильным плаванием на примере бега, уверен это поможет вам в плавании.
После этого, я дам несколько важных советов для начинающих пловцов и для триатлонистов, чтобы легко плавать длинные дистанции и не уставать. Выполняя расслабленный пронос рук, вы не будете уставать и сможете сохранить энергию.
4-ый секрет (Положение тела) поможет вам облегчить плавание, исправить ошибки и вы узнаете, как это влияет на вашу физическую форму. Вы сможете занять правильное положение тела, просто следуя двум простым шагам. Ваше плавание станет намного легче и комфортнее (Я гарантирую результат!)
Последний плавательный навык - один из самых важных! Неправильное дыхание может разрушить всю технику плавания. Я вам дам несколько важных советов как правильно дышать во время плавания.
Следуя этим 5 приемам, вы сможете плавать кролем правильно, легко и быстро!
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно: / @swimupru
Приложение для плавания - SwimUp:
Apple: apps.apple.com/app/swimup/id1...
Android: play.google.com/store/apps/de...
swimup.io/
#ПлаваниеКролем #Плавание #Триатлон
Таймкоды:
00:00 - 00:32 - 5 секретных приемов в плавании
00:33 - 02:15 - Работа ногами
02:15 - 04:16 - Гребки руками
04:16 - 06:25 - Пронос рук
06:25 - 08:26 - Положение тела
08:26 - 10:00 - Дыхание
10:00 - 10:42 - Какой из этих навыков самый важный?
Пікірлер: 234
Какой из этих навыков самый важный? - Работа ногами - Гребки руками - Пронос рук - Положение тела - Дыхание Поделитесь своим мнением в комментариях!
@chilima
3 жыл бұрын
А скольжение это разве не навык? На мой взгляд скорость плавания на большие дистанции зависит от него.
@user-ue4mc6qp6v
3 жыл бұрын
Для меня работа ног
@tankionline4105
3 жыл бұрын
Все важны и взаимосвязаны
@suoruus
3 жыл бұрын
@@chilima нет, это не навык.
@user-el5kk7qw4n
3 жыл бұрын
В первую очередь положение тела
Самый эффективный урок по технике плавания, громадное спасибо
это если не лучший видео урок то, самый эффективный! анализ техники, очень хорошо! я довольна как слоник, благодарю за труд!
Плавание это искусство, поэтому все аспекты техники важны!!!
Прекрасное видео! Грамотные комментарии и наглядный показ техники кроля. Спасибо!👍😊🥰💪
Спасибо за урок! Полагаю, что все 5 навыков важные. Начинать надо с положения тела в воде и дыхания, затем отрабатывать остальные.
@jar1111
Жыл бұрын
В корне не согласен. Учился без тренера по видосам. За 10 тренировок научился. Так вот пытался сразу делать как и вы рекомендуете, но получалась полная дичь. В итоге просто отрабатывал технику и учился дышать на десятой тренировке. С поставленной техникой плавания оказалось очень легко начать дышать.
В каждом єлементе что то подчерпнул для себя полезное. Очень благодарен вам за контент !!!
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за комментарий!
Все учат держать "высокий локоть", и только Евгений показывает, как этого достичь! 👍👍👍 Спасибо
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за ваш комментарий!
@user-zz8cw5hc2g
11 ай бұрын
@@SwimUpRuЕвгений! Я смотрела прежние ваши ролики на ютубе. А теперь ваши новые видео. Приятно удивлена - новый формат подачи материала мне больше понравился . Коротко, емко, сочетание теории и практики , показ упражнений на суше и воде. Хотелось бы побольше подводных сьемок - для начинающих пловцов видеть положение тела под водой очень важно . С приветом из Кыргызстана 🇰🇬
Отличные понятные объяснения, шикарные видео с примерами, спасибо!!!
Все понятно хорошее объяснения спасибо
Мне сложнее всего правильно дышать, начинаю хлебать воду
@user-si6yj8kf1x
3 жыл бұрын
Мне один МС посоветовал делать вдох в начале гребка.
@Artur-is8oj
3 жыл бұрын
@@user-si6yj8kf1x Такой же совет дал КМС - делать мощный вдох после захвата воды
@Eztel
2 жыл бұрын
Я тоже 🤣
@DedPihto28
2 жыл бұрын
Доходчиво.
@sergeyarchipenko8130
9 ай бұрын
@@user-si6yj8kf1x вначале гребка, лицо же в воде?! корпус и голова повернуты, когда рука завершает гребок (вторая при этом вытянута вперед и скользит) КАК вдохнуть вначале гребка?!
Отличный пример с поворотом локтя и возвращением кисти в горизонтальное положение! Спасибо!
Спасибо! Отличный видео урок. Сколько я их пересмотрел.... это лучшее, для меня.
Делайте чаще!
Спасибо за информацию, самое сложное дыхание учусь пока
Ура! Женя вернулся. Я сейчас в Геленджике. Пытаюсь плавать кролем, быстро устаю,, перехожу на брасс или кроль на спине. Завтра буду отрабатывать твои рекомендации. Спасибо за наглядные и понятные уроки!
Класс.для эффекта и результата все взаимосвязанно, но дыхание играет ключевую роль.
Просто супер! Спасибо большое!!!
Класс, все наглядно, ничего лишнего. Спасибо за проделанную работу!!!
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Рад, что вам понравилось!
Лучшее по теме плавание что есть в интернете
Спасибо! Очень наглядно и познавательно Можно проверить себя в том,что уже освоил и почерпнуть новое. Очень хорошая подача материала. Крепкого Вам здоровья!
Благодарю. Всё понятно
СпасиБог, Евгений! Очень полезно!
Все хорошо объяснили и показали. Спасибо!
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
Все очень доступно объяснено. Идеально проиллюстрировано. Спасибо! Самые важные моменты, думаю, 4 и 5
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
Евгений, спасибо за видосики! Всё просто и понятно. Смотрю и пересматриваю регулярно! По поводу важности в кроле ноги надо на последнее место ставить - они только для поддержания баланса нужны на длинных дистанциях. А кислорода съедают очень много.
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за ваш комментарий!
Хороший инструктаж, всё понятно.
Как всегда урок на высшем уровне. Жду Ваш урок по двухударному кролю. СПАСИБО
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
@user-cm3si5tc6d
3 жыл бұрын
Да да обещали двух ударный кроль
Спасибо, очень наглядно. Для меня самое важное дыхание
Самое главное дыхание.Могу долго лежать на спине(в воде) и смотреть в небо.Всем кто учится плавать маленькое упражнение.Наберите полные лёгкие воздуха(но без фанатизма) и начните дышать,но не уменьшая лёгкие.То есть оставляйте грудную клетку в таком расширенном состоянии и в то же время старайтесь выдохнуть и вдохнуть.По чуть-чуть.Расширенная грудная клетка как пузырь держит вас на воде.Тренируясь так вы найдёте для себя оптимальный вариант дыхания на воде.А научившись дышать вы как угодно потом сможете дрыгать в воде ногами.Плаваю брассом,кролем,на спине,на боку.Единственное,что не освоил это баттерфляй.Но тут техника нужна.Да и очень физически сложновато(возраст).Буду рад если кому-то мой совет пригодится.(до 25 лет плавал как топор)
@user-nx1bl3fh2z
Жыл бұрын
Смогла освоить баттерфляй, техника важна, физически худенькая, освоила технику и вперёд! Раньше я думала, мощь нужна, а теперь поняла, не настольно она и важна! Вы тоже сможете! Я предпенсионер.
@MsKaNatKa
7 ай бұрын
)) Для меня баттерфляй - любимый стиль. Я очень худенькая, можно выскочить из воды всё равно не могу, но раньше плавала полтора км. в день баттерфляем). И возраст не помеха. Да. я уже тоже не могу делать 2 взмаха ногами за один мах руками. Ну и не беда - чем хорош баттерфляй, в нём можно регулировать дыхание и нагрузку , если чувствуешь, что чуть устал - просто плывёшь "ленивым баттерфляем". Есть и такой, для любителей и не очень юных )
Благодарю за видео!)
Благодарю вас!
Отличные советы , спасибо большое.
спасибо ! крайне понятно ! Все навыки важны, в комплексе позволяют правильно двигаться в воде. Спасибо!
Благодарю... всё интересно ❤❤❤
Отлично, спасибо!
Отличный урок👍👏
Мощные и очень понятные уроки ✊
Всё интересно и всё важно!!! Спасибо, очень доходчиво!!! 👍
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за ваш комментарий!
Вы так классно все обьясняете спасибо Вам большое
Ой, спасибо большое! Шикарный и полезный видео разбор ошибок!
Спасибо огромное!!!!!!!!!
Хорошо объяснил "про ноги"....Спасибо!
Спасибо🙏💕
Просто супер видео!!!Спасибо!!
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
Круто, я пока не умею плавать, теперь буду пробовать так как вы учите
Спасибо! Чётко и понятно ) мне 34 года только начал учится плавать))
Спасибо за ваши видео. Очень хотелось бы увидеть какие-нибудь тренировки по плаванию, хотя бы одну
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Скачивайте наше приложение SwimUp! Там вы получите персональные тренировки для достижения разных целей!
Отличное видео. Думаю, что важнейшие навыки- это гребок и положение тела. Могли бы вы пожалуйста сделать видео по выходам: на спине, груди.
Все доступно объяснили и показали молодец 👍
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
Ребят, отличные видео, но так редко выходят( Сделайте пожалуйста подробное видео про 2-х и 4-х ударный кроль. Давно обещали)
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за комментарий! Постараюсь сделать!
Спасибо!!! Пожалуйста сделайте видео о дыхании через фронтальную трубку при плавании дельфином со всеми нюансами - начиная с прыжка заканчивая разворотом!!!
Хорошее видео!!👍 Хорошо бы узнать, как часто дышать!
RESPECT ЗА ВАШ ТРУД 👍
Очень полезное видео, спасибо
Благодарим!
Это реально самый крутой туториал по плаванию!(уже посмотрел оч много) Спасибо за видео,я думаю даже персоналка с тренером не нужна теперь)
Спасибо вам огромное. Из ваших видео я учусь плавать. Пока не очень получается. Все тону и тону :) Но надеюсь что в скором времени все получится. Делайте все больше видео. Вы обьясняете очень доходчиво. Респект вам.
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
осторожно - концентрация полезной инфы в данном видео просто зашкаливает)). После просмотра вам захочется сделать две вещи: 1) бежать скорее в бассейн и работать над ошибками, потому как наконец-то пришло осознание где именно были косяки, 2) скачать приложение swimup и купить подписку в знак безмерного уважения к ребятам и тому, как грамотно они доносят ценнейшую инфу. Вы - супер)
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо большое!
СПАСИБО ТЫ КРУТ
Спасибо! Продолжайте!!!
Спасибо авторам канала! Только благодаря вашим видео научился дышать при плавании кролем
Хорошо и понятно 👍
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо очень понятнл
Хорошая подача
Самый важный и самый первый навык, который нужно освоить, это горизонтальное положение тела в воде. Все остальные навыки, думаю должны строиться на его основе.
@chuk2000
3 жыл бұрын
Рама, к которой цепляется всё остальное)
@Dami-er
3 жыл бұрын
Да, меня тренер тоже мучил больше всего именно на положение тела и устранение прогиба поясницы!
@timeaddict
3 жыл бұрын
Это полная фигня. Извините за выражение. Самое главное в кроле - это гребок. Не верите мне , прочитайте книгу Шейлы Таормины. За видео спасибо - более наглядно визуализацию не делает никто.
@WinrlR
3 жыл бұрын
@@timeaddict это всё полная хрень, самое главное в плаванье это дыхание
@TheMariaBrus
3 жыл бұрын
@@timeaddict спасибо за наводку)
Не просматривая, уже лайк!
Спасибо, очень наглядно на примере с весами! теперь буду отрабатывать положение головы во время вдоха
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за комментарий!
@user-je1wl2bo3w
3 жыл бұрын
Работа ногами, для меня почему-то это самое сложное.
О, давненько новых видео не было. С возвращением!
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
Отличный урок! Благодарю. Самое важное, это положение тела в воде - баланс. Затем правильный захват и гребок. Далее всё остальное. Благодарю. Лайкиподписка!
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо!
@timeaddict
3 жыл бұрын
Баланс второстепенен. Гребок - основа.
Смотрю не первый раз 👍🏿🖐️
Очень качественное видио, всё просто и доступно.
Круто👍
Дыхание!!! 👍
Добрый день. Спасибо за ваши видео-уроки. Очень не хватает урока про двух и четырёх ударный кроль.
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо! В ближайшие месяцы я сделаю видео, где будет и про двух ударный кроль!
@user-wg4qn6kj2t
3 жыл бұрын
@@SwimUpRu Евгений, очень ждем видео про двухударный кроль! Вы обещали ). Спасибо! Ваши объяснения и уроки последовательны, понятны и эффективны.
1. Положение тела (Дыхание + работа ногами => Положение тела) 2. Гребки руками 3. Пронос рук
Приложение скачал! Круто
🔥 🔥 🔥
Важны конечно все, но я считаю что самое главное это дыхание, без него любое плавание будет не долгим, все остальное по мне освоить в принципе не сложно
Все пять ситуаций имеют значение!
Конечно все пять!
Всё в совокупности -самое важное)))
Все действия в совокупности важны)
С проносом "локоть вверху" плыву - 16 гребков на 25м (2х ударным). На прямых руках - 13-14 гребков двух-ударным. :)) хотя вроде как длинна гребка не сильно влияет на скорость в сравнении с силой гребка и скоростью. А еще раньше ноги тонули (тяжелые и жира мало) - стал плавать с колобашкой. Но сейчас почи не тонут:)))
@chilima
3 жыл бұрын
8-10 гребков на 25 метров, нужно учиться скользить, когда у меня получилось плавать стало на много проще.
Дыхание, считаю самым важным навыком
Очень качественное видео. У меня вопрос, ухудшает ли маленький размер кисти гребок? Какое упражнение делать, если при вдохе на левую сторону тело начинает просаживаться (на левую все хорошо)?
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за комментарий! Размер кисти влияет на захват воды. Чем выше человек, тем больше у него кисть и соответсвенно тяжелее его вес. Размер кисти не сильно влияет на ваше плавание. А если при вдохе ваше тело проваливается, скорее всего вы не опираетесь рукой на воду.
Думаю, что гребок самое важное.
Благодаря этим приёмам уменьшил количество гребков на бассейн и появилась лёгкость в плавании. Меньше устаёшь, больше плаваешь ✊
для того, чтобы просто научиться кролю мне было достаточно дыхания и работы руками, остальное было на уровне - лишь бы не сильно мешало. Важность остальных моментов, как мне кажется, зависит от поставленной цели - у меня это возможность плавать долго без передышек (т.к. боюсь отбойных течений в океане) до сих пор контроллирую руки и дыхание (из-за приличных волн) в первую очередь. Важность положения тела осознал когда преодолел барьер в 100м без остановок делая упражнение: одна рука вытянута, вторая работает, именно благодаря этому проплыл 1ый километр без остановок. Пронос сам выровнился, а ноги в моём случае до сих пор изредка болтаются позади ради баланса, добавки к продвижению они почти не дают (в моём случае с кроллем) другое дело брасс - там ноги это святое😂
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Спасибо за ваш комментарий!
@y3rzhan
3 жыл бұрын
@@SwimUpRu спасибо Вам за Ваши уроки, брассу более-менее научился здеся С:
Здравствуйте, запишите, пожалуйста, видеоурок про пронос прямых рук в кроле на груди, имеено вход прямой руки в воду, надо ли сгибать ладонь под углом при входе руки в воду и т.д., и еще про скольжение в кроле и брасе, минимизации количества гребков в кроле и полных циклов в брасе, как проплыть полтинник брасом за 12-15 полных циклов, кроль на груди за 25-30 гребков???Может упражнения на мксимальное скольжение и минимизацию гребков в кроле и полных циклов в брасе есть универсальные???
Все перечисленные навыки важны!!!
Правильные Гребки руками важнее всего….;))
*У меня так и не получилось на вид эти гребки друг от друга отличить. С надписью правильно и не правильно они одинаковые*
Как лучше вдох, односторонний или на две стороны?
@SwimUpRu
3 жыл бұрын
Легче делать на одну стороны, но если можете, то старайтесь делать на две стороны!
Как исправить проблему когда вытяжение происходит с избытком, происходит завал и очень трудно сделать хороший следующий гребок
Угол входа в воду между верхней рукой и лежащей в воде впереди. Градусов 30-40 ? Как этот угол натренировать ?
Будем учиться! 44 года, уровень "топор")
Дыхание самое главное
4 и 5
Наверно самое главное это дыхание. Я только месяц назад узнал, что выдыхать надо в воду) В детстве когда учили плавать, говорили: 3 гребка выдох, 3 гребка вдох. Сейчас, после того, как открыл для себя Америку, во время плаванья просто кайфую)