Переболел непонятной бякой простудой в январе-феврале 2024-го. Ослаб сильно. Лысый друг стал совсем не упруг. Реально в первый же день этот комплекс упражнений помог встать и смыть два дня вернее две ночи позорного фиаско. Большое спасибо!!! Всем мужчинам и мне в том числе желаю твёрдого стояка и чтобы наши женщины были всегда нами довольны.

@user-mw6lp3nx4c

Ай бұрын

Я всегда удивляюсь с таких фриков...

@user-uo1ek7lb9r

27 күн бұрын

И что бы з/ п нам платили каждый день столько же , как за месяц. А если серьёзно - то мне помогла зарядка .

@user-shoroshiyi

17 күн бұрын

*Супер коммент от души благодарим.*

Нормальный комплекс упражнений. И времени не так много займёт.

По сути это все упражнения для нормального кислородаснабжения в паховой области. Так же полезны обычные приседания. 👍

Иван ты красавчик! Спасибо за все видео!

Отлично! Сделал все упражнения, вроде все с виду несложные, но по окончании мышцы горели, кровоток мощный) Спасибо за комплекс!

Чынында куучтуу той болуптур иштен чарчап келип кордум . аялын сулуу екен . оттоо жакшы карагын картайтпа дайыма жылуу соз суйлоо!!!!!❤

Спасибо 🙏 автору респект. Можно заменить все одним упражнением. В таком же положении лежа берём футбольный или волейбольный мяч слегка подспущенный и зажимаем между коленей. Выводим таз вверх напрягая ягодицы и нажимаем на мяч коленями как можно сильнее. Так 100 раз. На 101ц раз оставляем таз вверху и сжимаем мяч между коленями еще 20 раз, не опуская таз. Упражнение выполнено. Ну и добить можно еще приседаниями , как автор показал. Тогда вообще можно стать половым киборгом))

Классные упражнения!!! Огонь!!! Спасибо Иван!👍💪💋

Спасибо за видос, буду выполнять.

Иван, огромное Вам спасибо. Когда я делал эти упражнения, незаметно в комнату вошла жена. От моей работы тазом, она сильно возбудилась. После завершающего упражнения на приседания, не успел я потрясти ногами, как она запрыгнула на меня. Я ходил по квартире, она была на мне, не слезала с меня. Держалась без помощи рук, как с моей стороны, так и с ее, ну Вы понимаете о чем я. Это было восхитительно!! Не когда у меня не было такой силы. Так продолжалось около получаса. Это лучшее доказательство того, что данные упражнения работают на все 1000%!!!

@user-db4hp1dv6n

2 ай бұрын

Что такое сны и сновидения

Вот упражнения у Ивана реально 🔥, всегда разнообразные и самое главное рабочие! Если с питанием Ивана согласен не во всём - то упражнения просто 👌🏻: Пушка 🔫, Бомба 🧨, Огонёк 🔥!

СПАСИБО!-ЭТИ УПР.ПОЛЕЗНЫ НЕ ТОЛЬКО МУЖЧИНАМ,НО И ЖЕНЩИНАМ-❤ЛАЙКИ!!!

Спасибо Иван!! Благодаря Вашим роликам... чувствую себя хорошо и подтянулся... Бодрячком 🎉

Здоровья процветания Вам 🎉

Благодарен Иван 🙏

Благодарю, в таком разнообразии не встречала эти упражнения

Спасибо.

Иван Красавин - ты просто красавчик.!!!

Как всегда, большое спасибо!

@user-pl4kg8fn7g

3 ай бұрын

Так же мог, когда на тесте был

Упражнения супер, стояк офигенный, спасибо за такой не сложный, но эффективный комплекс. Лучше всякой виагры.

@04081984100

23 күн бұрын

Что правда помогло?

Ваня, ты супер! Будем береч, хранить и лелеять😊

Благодарю!!!

Супер! Берем на вооружение

Некоторые упражнения проверенные, рабочая тема. 👍

@user-pl4kg8fn7g

3 ай бұрын

Так же мог, когда на тесте был

Спасибо братишка!👍🤝

Красавчик!

Thanks!

Like IT' and will start new exercise program, thumbs up!

Благодарю, работает😊

Спасибо огромное .Супер.

@user-pl4kg8fn7g

3 ай бұрын

Так же мог, когда на тесте был

Иван как всегда Красава👍👍👍💪💪💪

Иван сам Господь мне помог увидеть Ваше видио и Ваши упражнения, стал выполнять Ваши упражнения и произошло ЧУДО у меня все восстановилось , все проблемы с потенцией ушли , спасибо Вам за чудодейственные упражнения. Дай Вам БОГ здоровья на долги долгим годы!!!

@user-cz5ip2me2n

2 ай бұрын

ХРЕНЬ КАКАЯ ТО

@user-zf6lk2yj8c

2 ай бұрын

Рад за Вас , а сколько времени понадобилась , через сколько времени начинаешь ощущать положительные сторону ?

@aleksandrgolotsvan3044

2 ай бұрын

@@user-zf6lk2yj8c через 10 дней почувствовал стойкую эрекцию , делаю Ваши упражнения ежедневно

@user-db4hp1dv6n

2 ай бұрын

Написал сам автор

@user-oq3px4id8d

Ай бұрын

Помогает реально,Где-то через неделю я точно почувствовал.

Благодарю

Спасиба Вам

Спасибо 🙏

После этих упражнений мой малыш лысый путен подрос и стал увереннее в себе, спасибо. Думаю попробовать овладеть соседкой за три дня - лишь бы не сходить под себя, чемодан-то не всегда рядом...

@AF-ln1wh

2 ай бұрын

вот был бы байден - тогда дело труба

@user-bs2yr6dr7h

Ай бұрын

😂😂😂😂👍👍👍 но если в нужный момент твой путен не встанет-скажи что это происки Запада 😂😂😂

Отлично!!!

Иван....КРАСАВА!!!

Эти упражнения бомба! Прикиньте до них я не знала что можно в любой момент перестать простите писать, даже думала что природа специально так придумала. Не знала что можно спокойно напрячь эти мышцы и не нужен никакой тампон. А в сексе вообще если их напрячь оргазм прямо ломится в дверь) вот это видео прям реккк

@user-oz7uu9zk6p

3 ай бұрын

Это вроде только для мужчин упражнения или женщинам тоже можно делать?

@Bran48rus

3 ай бұрын

​@@user-oz7uu9zk6pможно, изначально женщины только и делали

@user-qc9iu5um6p

3 ай бұрын

​@@user-oz7uu9zk6p Поняла из его слов, всем.

@olegchekhov4559

3 ай бұрын

Простите, а зачем не писать? Может и не какать захотите? Для чего? В чем цимес...

@leshapo4195

3 ай бұрын

Вот это результат за 4 часа😂

Вауууу Упражнения супер! Спасибо вам?

Офигеть, взял упражнения Кегеля на заметку (тренируюсь с тобой каждое утро, спасибо за упражнения), думаю гляну, что есть на ютюбе, и в этот самый момент ты выпускаешь исчерпывающую информацию о том, как их делать! Салютую! 🤝❤

@paulwhite1107

3 ай бұрын

погуглите еще Кегель,Иван дал очень мало, и не сказал главное про дыхание....

Ivan ti ochin umni chilavek 👏 spasiba za takie soveti 👏

Очень интересная тема ....,

@user-pl4kg8fn7g

3 ай бұрын

Так же мог, когда на тесте был

Ну для дома пойдет, можно добавить еще выпады. Так лучше заряжаться габой и делать сведение ног в тренажере после базы приседов или жимов ногами.

Классно выглядишь! 👍 Тоже так хочу👌! Правда мне уже 63😂😂, но надеюсь, это не так критично.) Подписался на твой канал!

Видел Ивана по телеку..он Готовил еду, он Блогер.? Интересно. Будем посмотреть. Упражнения хорошие, очень помогли, делаю через день, но жена по прежнему меня не хочет Печально. Спасибо за видео.

Респект

Спасибо за упражнения... Стояк был весь день...

Эх стареют наши любимые фитнес-блогеры. Помню начинал с Ваней под мощнейшую силовую йогу, комплексы на выносливость, помню эти усилия и пот, а теперь вот плавно подошли к правильному питанию и сохранению потенции.))

@ZaValenka

3 ай бұрын

Да и ты явно не молодеешь!

@Roman_1911

3 ай бұрын

Иван снимает видео под потребности аудитории, поэтому в наше время сидячей работы и общего снижения мужественности такие видео пользуются популярностью)

@user-gi1zn8fz5t

3 ай бұрын

По-моему, Иван бодр и достаточно молод!

@user-nq5on2qr7i

3 ай бұрын

Конечно Иван восхитителен, я же в шутку, но...хотелось чтоб и про хардкорчик тоже не забывал.)

@user-jr7qs8tr3f

2 ай бұрын

С 35 лет начинается старость. Всё самое интересное впереди.

Прочувствовал)

Поднимать таз с объдинёнными ногами ступнями, оно крутое и эффективное точно, я в это верю! Спасибо упражнения и вправду помогут,я верю в это. P.S.Ни когда не любил присидать, вот теперь буду делать это каждый день!

Блин красавчик иван, красавчик иван.

Отлично

@redlight8594

Ай бұрын

😊

Здравствуйте! Спасибо за комплекс, чувствую себя по новому. Результат не стал себя долго ждать 👍🏼

Молодец

Я йог, молоток🔨 Иван, знаешь что говоришь!

👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю.

Доброго вам времени суток.Вы молодец!очень полезная информация.Подпишусь и поставлю лайк)

Прекрасный комплекс Иван! подскажите где можно купить данный коврик как у вас?

Пацаны первый очерад растяжка шпагат полностью приседание потом эти упражнения и будет резултат огонь 🔥

Нагрузка эффективная на самом деле)именно ниже пояса)

Иван, что за коврик у тебя - подскажи где купить?

Супер упражнения и хорошо,что при приседаниях сделал акцент на давление пятками,совсем другой эффект! Спасибо!

@user-pl4kg8fn7g

3 ай бұрын

Так же мог, когда на тесте был

Муж часто эти упражнения делает, сидячая работа сказывается на качестве жизни, поэтому разминка необходима. Плюсом иногда и к помощи комплекса эффекс силденафил прибегает. Средство работает быстро и в нужный момент

Буду рад если сделаешь комплекс упражнений кегеля с таймером чтоб полную тренировку за видео

4:17 Иван , здравствуйте.Подскажите, пожалуйста , как начать питаться и сколько мне надо ходить .20 лет назад перенесла микроинсульт, на фоне стресса. Два года , как набрала лишние 15кг.Буду благодарна вам за отзыв.Рост 169 , вес 87кг,60 лет.Удачи вам во всем !

Я бы присоединился )))

Велосипед и бег- тоже отлично помогают

здравствуйте ,а при паховой грыже, есть возможность убрать проблему

Иван, Здравствуй 🤝 Подскажи пожалуйста, что будет лучше для тренировки мышц тазового дна ягодичный мост или подъем таза со штангой? Заранее благодарю за ответ

Привет) Нужно каждый день их делать? Или три раза в неделю?

Сделал эти упражнения и мой Пиноккио вырос на 5 см. Спасибо

@user-ij9wo8en4o

3 ай бұрын

Татошка в предвкушении

@user-wp2kq5ph5h

3 ай бұрын

Не делай второй раз,а то к лошадкам ходить придётся 😂

@user-hg9vm6fx1c

3 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@roabesdumitru9506

3 ай бұрын

😂​@@user-wp2kq5ph5h

@zhimanooka

3 ай бұрын

теперь ты ищешь Мальвину?

Не так то просто , как оказалось😄👍

Благодарю за комплекс упражнений. Сразу эффект ощущается. Помогут ли они для профилактики геморроя, если сидячий образ жизни ? :)

Благодарю тебя, Иван, за твою работу! Я на твоём упражнении про пресс скинул уже 10 кг! (плюс питание). Каждое ктро делаю суставную и сейчас ещё и это упражнение в копилку!) ! Будет ли какая-то новая часть про пресс?

@user-dc1ko9fl6u

3 ай бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ А ПРО ПРЕС ГДЕ, КАК МОЖНО УВИДИТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЕ

СПАСИБО УПРАЖНЕНИЕ НЕ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ,КОГДА ЧЕЛОВЕКУ ЗА 70 НЕ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ

Добрый день, подскажите пожалуйста, на 4:15 в кадре кресло с очень сильно отведённой назад спинкой, оно не вредно для осанки?

@user-nn1lu5po5b

3 ай бұрын

Вы что кресло от спортивной скамьи не можете отличить😮😮😮😮

@tacagero

3 ай бұрын

@@user-nn1lu5po5bмогу, это - кресло, а скамьи на указанном мной таймкоде нетути :) Если на 1:10, но я то не про него спрашиваю.

Моя бабушка сделала эти упражнения и о чудо , у меня теперь два дедушки !

@devidabbasov5524

2 ай бұрын

😂😂😂

👍👍👍👍👍

Спасибо.Лайк и подписка

Эти упражнения всем рекомендуется делать или определённым категориям?

Какие эфиры и дозировки теста ты используешь?

Приседаниями можно заменить?

Отличные упражнения. Я их делаю регулярно! Вот бы и мужчины исполняли их, ❤

@user-kt1si6jb5v

3 ай бұрын

а тебе зачем? ты же девочка...

@user-vw6ef1bn5m

3 ай бұрын

@@user-kt1si6jb5v упражнения на улучшение кровотока в любую зону тела необходимо поддерживать!!! Всегда!!! , если любишь себя и заботишься. И догонять, если что - то упустил, тоже никогда не поздно. Спасибо Ивану за советы и демонстрацию упражнений. Это всё про здоровье, а у нас про него думают в последнюю очередь, к сожалению.

@CBel2

3 ай бұрын

@@user-kt1si6jb5v Глупый вопрос

@srandaringo

Ай бұрын

​@@user-kt1si6jb5v упражнение кегеля изначально было придумано для беременных женщин

Спасибо. Как часто выполнять?

поднятие гантелей детородным органом?

@progresor100

3 ай бұрын

неа..не получится

Иван ты не только мне помог, ты утешил мою жену, и обрадовал соседку😂. Здоровье тебе Иваныч

Здравствуйте, эти упражнения нужно делать каждый день? или лучше через день?

Здраствуйте, подскажите с чего начать чтоб тело привести в порядок?

В детстве я читал книгу про внутренние органы. И автор указывал на тазовую область и приводил несколько упражнений. Там 6 основных мышц и до 30 в общем. Тренеру я их, вы можете достичь результатов : увеличить, продлить, укрепить, придать форму. Ягодицы тоже хорошо, основная мышца - средняя. Главная мышца потенции - та, что в самом низу, натянутая верёвка между задницей и членом. Древние массажисты на ней делали акцент. И йоги. Она корень члена, чувствуется.

Спасибо большое за классные упражнения, но Вы не сказали, как правильно дышать выполняя их ???

@IvanKrasavin

3 ай бұрын

Без задержки дыхания, как вам комфортно. Так как медленное выполнение не предполагает где-то делать выдох, где-то вдох. Так можно задохнуться)

@user-ho2sy5wh7p

Ай бұрын

​​@@IvanKrasavinЗдравствуйте, эти упрожения можно каждый день делать? Или только 3 в неделю?

Иван, привет. Очень полезное видео, спасибо. Я уже выполняю эти упражнения больше недели, и у меня вопрос: можно ли эти упражнения выполнять каждый день или через день? Возможно 2-3 раза в неделю, как ты говоришь в видео. Подскажи пожалуйста, как часто выполнять эти упражнения, как будет лучше и эффективнее?

@IvanKrasavin

5 күн бұрын

Первые 2 недели можно выполнять каждый день, потом лучше перейти на 2-3 раза в неделю

Послевательность можно менять? Сначала приседания потом лежа?

Делаю сам наподобие упражнения, дополнительно подключаю проработку копчика и массаж тазобедренных суставов.

У меня стояк от етих упражнений!

@KinguiPin

26 күн бұрын

На Ванечку?

Как лучше выполнять этот комплекс каждый день или через день ?

Так же мог, когда на тесте был

😊🌸👏💪👍

пдц,3 часа ночи и меня осенило:озон671 терпит не просто так.копит гормон роста

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉!!!!!