Я всегда после тренировки ем большую шаурму.... шучу шучу, я не хожу на тренировки.

@dilshodsaidov724

5 жыл бұрын

21 веке шаурма это диетический)потому что там одни капусты)

@borisk9763

5 жыл бұрын

@Денис Пантелеймонов пока что лучший)))

@cemsav3638

4 жыл бұрын

Борян не ходи на них... это вредно точно знаю

@hLam123321

4 жыл бұрын

Я по утрам позволяю себе шавуху, даже худея вес не поднимается, так как в остальном все в балансе.

@user-fe8nj2mx1f

4 жыл бұрын

А шаурму ешь?))

Если ночью нельзя есть - то зачем тогда лампочку в холодильнике сделали ?

@pzyclonefive1940

5 жыл бұрын

Зачем жить если все равно умрёшь?

@user-lx3jo8lv5z

5 жыл бұрын

Лампочка сделана,чтобы вы видели продукты и у вас появлялась отвращение от продуктов.🤣

@user-pm1zu3ur9n

5 жыл бұрын

Что-бы ты спросил.

@antikiller88

5 жыл бұрын

Что бы когда затмение можно было пожрать!

@RUSGhostt95

5 жыл бұрын

Сергей Ган зимой темнеет рано, на севере бывает полярная ночь.

Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- Рацион питания для снижения веса: yourfitnesslife.ru/pravilnoe_pitanie_dlia_pohudenia/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с собственным весом в домашних условиях: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00) www.hab.skfitmaster.ru/

@naturaltransformation3995

7 жыл бұрын

Да не бухать это не моё

@birjankoptikorgen7493

7 жыл бұрын

your fit Здравствуйте,Александр могли бы записать видео о стяжки кожи.

@birjankoptikorgen7493

7 жыл бұрын

После похудение

@mrpropukan3649

7 жыл бұрын

а как же алкоголь ?)

Спасибо, рекомендации очень нужные, тему не растягивает, коротко и ясно.

Самое короткое, и самое понятное разъяснения того, как надо питаться. Спасибо!

@alexandershadenko7949

5 жыл бұрын

Я с ним полностью согласен, истину глаголит.

Спасибо вам за ваш труд!! Очень полезная информация

Спасибо большое вам Александр, все четко, ясно ничего лишнего, дай Господь Вам здоровья, вы доброе дело делаете для людей!!!

Спасибо большое, за Ваши добрые советы и удачи Вам в Вашей благородной деятельности!

Видно что всё с удовольствием расказывает с увлечённрстью.Это супер.Отличное видео.

Отличное видео! Желаю успехов во всём.

Саня молоток)!!! Как всегда чётко и по делу! Так держать👍

Приятно слушать Бро !!! Ничего лишнего.

здравствуйте, Александр, спасибо за видеоролики, за советов. ваши видеоролики очень полезные.

@yourfit

7 жыл бұрын

Пожалуйста, пользуйтесь

@dimidovd6923

7 жыл бұрын

Саша ваше видео просто Бомба, вы настолько дали нам точные мелкие нюансы, на которые мы даже не обращаем внимание и не худеем , особенно вечернее подьедание. Спасибо ВАМ, очень хочется похудеть .!!!! но это так тяжело сделать.

Спасибо! Со всем абсолютно согласна. Как будто бы и знала все это...но вот, с Вами, повторила и закрепила.

Просто топовый канал) удачи вам)

Отлично! Спасибо за позитив. Хороший совет. За грамотный подход к проблеме с лишним весом!

Это действительно так! Все то о чем говорит Александр работает! И это здорово. Проверено на себе!

Много уяснил для себя.Спасибо тебе)

Молодец. Всё правильно сказал. Осталось заставить себя.

Очень классное видео, все лаконично, грамотно, понятно. Все самое важное и приятно смотреть

Большое спасибо) очень полезная информация.

Хожу в зал, занимаюсь по вашей методике, спасибо тебе огромное за подробные видео

спасибо большое вам будем ждать еще лайк не глядя 🙋💪👍👍👍👋

Красавчик Саня ! Я многое изменил в жизни и твой опыт мне хоть и частично но помог. 💪🤝

Спасибо Вам огромное за советы.

Спасибо за видео,очень мне понравилось. Успехов Вам и Здоровья

Спасибо,хорошие советы.

При ЖД графике, я бы посмотрел какой режим ты предложил! А по сути видео все совершенно верно!

Четко, емко и как всегда полезно

Всё так, проверенно!

Спасибо за нужное все дело

Позитивный ролик ! Спасибо !

Спасибо.александр.очень.умные.и.полезные.советы

Александр, спасибо за видео, для меня это, как подпитка. Лень всегда двигает нас назад, но ты меня вдохновил,я непременно займусь своим здоровьем.СПАСИБО!

Благодарю за подробную информацию.

Все правильно сказал по делу , но по мне так капитан очевидность

@andrewgerasimov7468

5 жыл бұрын

Конечно очевидно, он ничего нового не сказал, но в повседневной жизни об этом как-то забываешь. А его видио напоминает и мотивирует

Пришёл в мебельный цех работать , садиться нельзя стульев нет , за 3 месяца со 100 кг до 79 . Вес идёт в низ , спортзал не нужен.

@user-bz6yk2dy7n

4 жыл бұрын

Сапожник без сапог?.. мебельщик без стульев...

@alcapone1639

3 жыл бұрын

В мебельном цеху нет мебели, а там точно мебель делают? -Давай кидаться стульями? - А сидеть будем на чём? -На героине.

@catbechemot

3 жыл бұрын

У меня так же ,но пузо все равно осталось ,хоть и уменьшилось

Все коротко , всё в тему👍

Безмерно обожаю ваш канал. Удачи вам и побольше подписчиков))

Молодец, круто👍🏻

Все моменты в точку. Нам просто лень все это соблюдать.

Браво,во многом с вами согласна.Движение это жизнь.

Перестать бухать)))это самое главное.

@user-zy9qg9bk2i

5 жыл бұрын

Не бухаю 8 лет, +20 кг

@moimsi9324

5 жыл бұрын

@@user-zy9qg9bk2i переходи на катанку, она сушит.

@user-zb3me4ux8m

5 жыл бұрын

@@user-zy9qg9bk2i вернись -11 кг))))

@user-yw5xb8de5f

5 жыл бұрын

В моем случае не начинать)

@user-mn9mx5jm6n

5 жыл бұрын

Пивко можно через день )

Александр Вы правы что зарядку нужно делать а уж потом что то попить 5 г съесть еды и по немного всего

С завода приходишь если не поел на ночь на утро с кровати не встанеш сил не будит

@rulon-oboev

5 жыл бұрын

Если на заводе работаешь физически, то тебе это видео не нужно.

@user-pf4mv2yh9j

5 жыл бұрын

ешь, но белок, и клетчатку, ахх

@user-em2dl7bl8g

5 жыл бұрын

Брось завод, займись делом..... Своим)

@rulon-oboev

5 жыл бұрын

@@user-em2dl7bl8g например организовать бизнес по вывозу мусора и превратится в жирную чайку?

@MrDmytryy

5 жыл бұрын

Ты где завод нашел????

Да всё хорошо сказал ,будем стараться.

Спасибо! Толково!

Александр,расскажите про фрукты!Когда есть лучшие и какие?

лаконично просто и доступно! спасибо

спасибо большое тебе!!!

Всё чётко и по делу . Респект

Наилучший канал для меня!Александр, спасибо вам за советы и т.п.

Всё чётко сказано 💪

Спасибо дружище!!! Будем пробывать,а то пузо уже не даёт шнурки толком завязать.

Здравствуйте Александр. подскажите пожалуйста стоит ли тренироваться если простыл. И как питаться в этот период если сушишься?

СПС,дельные советы!)))👍👍👍

Отличные видео, отличные разъяснения! Было бы интересно послушать про питание с сахарным диабетом 1 типа, при условиях снижения веса, и тренировки, занимаюсь уже 2 года, всегда по этому поводу были вопросы, особенно на вечерний приём еды, углеводы никак не уберёшь, хоть минимальное количество но должно быть, пару советов, или всяких мелких деталей было бы интересно услышать про эту тему ( если возможно) Спасибо!

Лучший канал, огромное спасибо! Кроме высокоуглеводной пищи, не сказали за сладкие Фрукты в больших количествах, и об этом никто не говорит. Вот углеводы убрал с последнего приема, а съел витамины )) три апельсина и яблоко и спать, эффект как от углеводов. Фрукты, очень аккуратно нужно

@Bogun1649

5 жыл бұрын

Понятное дело. Фруктоза - тот же сахар.

А как же влияния сна на обмен ,голод и компенсацию недосыпа?

Мне одному кажется, что чел каждый раз, когда говорит про жрачку, сглатывает слюну?))) Дружище, не мучь себя, покушай))

@user-jh4gp8mb2o

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@user-dy4yc7nm5r

4 жыл бұрын

😁😁😁😁😁

@user-sz1ug2km3k

4 жыл бұрын

😂 😂 😂 😂 Я тоже заметил это

@nefilimugh951

3 жыл бұрын

Тортика хочет с колбаской навернуть 🤣

@samsungredmi676

2 жыл бұрын

Да

Какой же вы приятный! !!!

Почемуто тебе верю и уважаю.

Сидел на белковой диете. Каждые 3ч прием пищи. Вода минимум 3л за день световой. Вес уходил 2кг и все. Ступор. И как быть если в 30лет второй раз ещё и гипотитом переболел?..

Всё правильно. Рассказал просто и доступно.В течении последнего года я пересмотрел много видео на эту тему и (вода камень точит)занялся собой почти все о чем изложенно в данном видео.Научился многому. Большое спасибо автору!

спасибо за совет!

дружище правильные советы в диетологии даешь...респект

Привет друг. Я здесь задаю вопрос и никто не может или не хочет ответить. Хоть ты помоги. При приеме жиросжигателей а именно Липо 6 нужно ли принимать протеины во избежания потери мышечной массы или все таки нельзя. Пожалуйста Александр не пропусти мой вопрос мимо.

Как всё правильно. Спасибо.

Как говорил один мой знакомый, который похудел без всяких диет на 30 кг:- Можно есть всё, только умеренно и порционно!!!! Видос классный, лайк!!!

@nestr4521

5 жыл бұрын

@Черный плащ логично,

Спасибо !

вдохновляет!!!

подскажи,пожалуйста! знаю,что ягоды содержат фруктозу и всё вытекающие последствия. но сейчас сезон ягод,фруктов,их потом не будет,а это витамины. и вкусно, конечно) можно всё-таки включать их? в какой прием пищи? в каком количестве?

Класс! Лайк от друзей!😊👍

спосибо вам! прежде чем начать, посмотрел все ваши рольики записовал, мне 38 и есть реольный результат!

Видео понравилось, лайк)) Со всеми пунктами согласен, особенно о дисертах, всегда хочется конфет, пепси, чаек и т.п., сам отучился от этого)

лучший канал спасибо больешое помогает

zdrastvuite aleksandr. otkazavsys ot takix privycek sbrosil za pol goda so 112 do 92 kg. no ves vstal. forma uzhe kakby nieplochaja blogodorja silovym trenirovkam. to teper rost 184 cm. i ves 92kg. imeet li smysl staratsa dalse umensat ves ili teper akcentirovat na uvelicenii mysecnyx objomov ?

Благодарю Вас

Ура. Я один ждал, скажет ли автор про пиво? Ура не сказал. Фу

@user-qy5mq9lu7b

5 жыл бұрын

Да потому что он просто хайпажор тупой.

@xolodilbnik777

5 жыл бұрын

Ты хотел сказать "Фух?"?)

@AlexKadukov

5 жыл бұрын

пиво так же нельзя, увы это факт

@ivanvashin3716

5 жыл бұрын

@@AlexKadukov знаю. Просто шучу

@aleksandrshulyak1365

5 жыл бұрын

Если ты просто будешь пиво пить и ничего не жрать то будешь худеть, это факт. А есть такие что вот поел, потом пива попил, потом еще поел - конечно у вас пузень будет как у беременных расти

Система работает, начал худеть как только убрал все углеводы из жареной картошки с салом перед сном.

@natalyraznoschikov4513

4 жыл бұрын

Ольга блогер

@user-fl3wl4yb6o

3 жыл бұрын

а

Здравствуйте. Предлагаю снять видео о домашних тренеровок.

можете подсказать а можно ли для набора массы добивать калорийность сладким или хлебобулочным? Вес набираю с трудом.

А сколько Вам лет там где Вы в плавках, фото До? Во сколько лет вы начали менять себя?

абсолютно согласен с Александром неправильное питание несколько необходимость сколько вредные привычки, но есть ещё маленькие нюансы .Например я раньше с ума сходил по сладкому заходишь в магазин сладостей сразу берёшь ешь, но хуже всего то что не удовлетворяешь ся понимаешь не этого хотел на самом деле. А в интернете узнал что это просто недостаток Хрома в организме

@Bogun1649

5 жыл бұрын

Так хром же вроде наоборот принимают, чтоб сладкого не хотелось. Какая взаимосвязь в написанном вами?

@bmerlin2010

5 жыл бұрын

Пиколинат хрома поможет?

Во время ,или после приема пищи сладкий чай можно употреблять?

Я хотел спросить. Ты выкладывал в 2015 году, программу тренировок, чтобы накачать мышцы, там указано, что в понедельник тренировка для ног, в среду для рук, а в пятницу опять ноги. Вот, я бы хотел узнать действует эта программа сейчас, и можно ли ей пользоваться?Я уже начал, вот второй день занимаюсь, очень большая нагрузка, особенно на ноги, я думаю я так быстро накачаюсь!

Красавчик мужчина💪

Александр подскажите пожалуйста , Как влияет бег утром на снижение веса ? можешь сделать видео о подробном описании. Спасибо за внимание.

@Nusha-Fortochkina

7 жыл бұрын

Алексей Турчин, тоже хотела бы знать

Супер

Все верно еще про чай и кофе пить бесперебойно это вредно замените на воду и все чистую воду ...

@pavelpulkin7811

5 жыл бұрын

И бабу резиновую еще. Чай и кофе не вреден с чайной ложкой меда.

@Kaliostro5

5 жыл бұрын

@@pavelpulkin7811 🤣🤣🤣🤣🤣🙋‍♂️

@user-rv5pf9li6m

5 жыл бұрын

И водку, чистую водку..

@pavelpulkin7811

5 жыл бұрын

Черный плащ, да ну? Серьезно?

Лень двигатель прогресса😁😁😁😁😁

спосибо.! Александр я уже 5 месяцев тренирую по вашей программе. Я бросил 8кг личные вес спосибо. 👍👍👍🖒🖒🖒

@yourfit

7 жыл бұрын

Красавчик!!!

@user-nq2gj1jg6e

5 жыл бұрын

За 5 месяцев 8 кг??? Пиздец. Я за месяц 8. Нихера не делал вообще.

Лайк. Спасибо

У вас нет случайно обзор про вакуум?

Александр, полезен ли мед? Можно им заменить сахар в чае?

@yourfit

7 жыл бұрын

Мед- это примерно то же самое что и сахар, просто с более высокой ценностью (полезнее в плане микроэлементов и т.д.)

Вопрос! А можно ли перекусывать фруктами между основными приёмами пищи?

@Lord-xz4ks

5 жыл бұрын

Да,это полезно

@user-ck8ln6ju2i

5 жыл бұрын

Смотря сколько ,,перекусить,, за день. Фрукты-это фруктоза и углеводы

@LimePieMusic

5 жыл бұрын

Нужно! Киви ешь, и да прибудет с тобой сила)

захотел сладкого упал отжался 15 раз чтоб не хотелось ))

Интересно)

спасибо!!!

Всё правильно!)