Yg bikin seneng tu Abang meskipun memiliki badan bagus tetap tidak sombong atau apalah malah bagi" tips nya Keren bang sukses dan semangat terus 👏👏👏

Mantap banget coach. Penjelasannya singkat tapi padat, cepet diserap ke otak supaya lebih mudah memahami penjelasan ❤️❤️

Baru pertama kali melakukan ini otot perut terasa kencang sekali.. Terima kasih bang 🙏

الله يبارك فيك Semoga Allah senantiasa memberkahi hidupmu coach, smngttt ditunggu next video 💪💪🙏🙏

Perut paling susah ya , karna smua ngumpul disana 😂😂😂

Bermanfaat banget ini konten Abang Chris putra. Saya belajar banyak dari Abang. Sukses terus bang kontennya 👍

Bang saya sudah Subscribe, bang tolong donk bikin video tips tips supaya gym atau workout dirumah supaya tidak malas

Keren bang gw ikutin terus jejak lu... Mudah-mudahan gw konsisten depkal

Mantap, akhirnya tayang jg setelah menunggu!! 😊😊

Terima kasih bng cris ilmu nya semoga sehat selalu bng cris🙏

Mantap suhu...sgt membantu. Slam plah raga

mantul mantap betul 👍👍👍

Mantap bang cris 👍 patut di coba Mau tanya bang cris untuk repetisi dan set nya maksimal berapa kali ?

Selalu diawali dengan salam,salut👍🏻

Walaikumsalam wr wb Slam ttap smanggat smogga smua dlam lindunganNya AAMIIN7x 🤲

wawww, ternyata di Kota Baru Parahyangan lokasinyaaa...

Mantap bang makasih banyak ilmunya bang

trimakasih abang pembelajaranya

Mantapp coach…

Termkasih bang kris sangat memorivasi saya

Next cara bikin chrtms tree di lower back kang,

Waduh jadi gerakku salah di Russian Twist Terima kasih bang cris

Makasih bang cris semoga sehat selalu bang

mantap bang cris salam dari bontet

Makasih bang ilmu nya

Jarang sekali melatih otot oerit alhasil sangat buncit, trimakasih bang akan saya amalkn

Mantaap bang cris

Mantap

Nah gini bang.bagus videonya Mending suaranya di dubing sendiri kek gini ketika mempraktekan gerakan

Thanks bang atas tips dan tricknya ,sukses terus bang

Mantap bang

gerakan buat perut menggunakan resend band bng.

ijin nyimak bang

salam Dari kalbar

Makasih bg

sixpack itu tidak mudah dengan gerakan gerakan basic yng disebut kan oleh bang chris tadi saja tetapi cara yg utama dan penting adalah kurangi kalori perhari kalian dan ditambah dgn gerakan yg di berikan bang chris

Izin bg, mntab tipnya 👍

Apakah gerakan pertama tadi bisa di lakukan di lantai yg rata bg? Yaitu gerakan pinggang sampai kepala di angkat spt menggulung td?

Terimakasih ilmu nya bang chris

Idolak

Bang cara membesarkn pergelangn tangan gimna ya,soalnya bahu sya tidak sesuai dg pergelngn tngan

Mau Tanya bang Chris, apa bisa kita targeting membakar lemak di Salah satu bagian tubuh kita kayak perut aja dengan latihan tadi? Bukannya badan kita membakar lemak secara random, Dan lemak perut akan hilang (biasanya paling belakangan setelah lemak bagian tubuh lain) dengan diet Dan cardio? Mohon pencerahannya ya bang.. Salam healthy people 💪

@n3ndraaa487

2 жыл бұрын

Namanya juga konten, bakar lemak emg g bisa d targetin bang

Bang bagi pola makan dan suplemen harian kmu dong bank dlm sehari

Assllmkm...Slam raga n sht sllu....COACH CRIS. SHARE DONG POLA MAKN FULL EAT DAY KETIKA BULKING N CUTING COACH CRIS...🙏👍

Apakah gerakan tutorial di atas bisa mengecilkan lemak perut samping & pinggang belakang?

Yuk bisa yuk🐃

❤

assalamualaikum....bang mu tanya klo pingin sixpack tapi bb sm masa ototnya ga terlalu turun drastis gmn caranya ? haturnuhun 🙏

@drietoreto6543

2 жыл бұрын

Deposite dulu...Krn smua orang udh punya otot sicxpack....cuma ga muncul Krn kadar fatny msh tinggi....

@jaycandramc9928

2 жыл бұрын

DRIE TORETO Defisit Kalori ya bang maksudnya ?

Jika gw suatu saat sixpack, terimakasih bang udah kasihh gerakan yang efisien wkwk

@Zhoy-ro5qz

Жыл бұрын

Sekarang bagaimana hasilnys,,

@erlinaefendi9790

Жыл бұрын

@@Zhoy-ro5qz masih buncit karna dya ga latian wkwkwkkwkw

Bang ada yg bikang lthn perut doang tidak akan membarkar lemak secara otomatis , karena pembakaran tidak di mulai dari perut

bang jadwal latihan perut berapa kali seminggu)

Assalamualaikum Bang Tutor kaki dan bokong bang 🙏🙏🙏

Intinya defisit kalori aja dlu

Mau nanya bang, ini saya udh bulking dan sixpack mulai ilang perlahan, batas waktu bulking tu sampai seberapa lama ya bang?

@revymanoppo1517

2 жыл бұрын

sampe udah target berat badan mu bro terngatung lu mau bulking sampe brpa kilo

Maaf mas kl bleh tahu masnya tinggi berapa ya🙏🙏🙏 makasih

Kasih bg

Paling males kalo ngelatih otot perut sama otot kaki 😁

Selalu gagal untuk masalah perut bang

Bang kenapa saya setiap latihan cepat pusing bang.. apalagi bagian pundak

Moga perut buncit aku bisa kecil

apa cuma gua yang latih otot abs sampek susah nafas wkwk

Bang saya kalo habis latihan gini suka pusing itu kenapa yaa apakah salah gerakan atau kurang pemanasan

@adestafirmansyah4797

Жыл бұрын

kalau pemula biasanya gitu sih tapi kalau udah terbiasa, gk akan pusing lagi

Musuh terbesar adalah M "malas" Hadeeeh😅

Maaf bang, perut buncit itu karena body fat tinggi. Olahraga perut hanya untuk meningkatkan core strength, ga untuk membakar lemak di perut. Kita ga bisa memilih bagian lemak mana yang akan dibakar walaupun kita sudah memfokuskan workout pada bagian tersebut.

@assyfa2194

Жыл бұрын

Tinggal cardio

@betahobbychannel6046

Жыл бұрын

@@assyfa2194 kalori defisit sampai lemak perut yang dibakar. Itu intinya... Hehehe

@alfiatussoleha7415

10 ай бұрын

​@@betahobbychannel6046bisa dibilang puasa ya ??

@betahobbychannel6046

10 ай бұрын

@@alfiatussoleha7415 belum tentu jg.... Yg utama defisit kalori...

Bang klo ga kuat sampe 2set 1set gapapa bang?

Brp set bang?

Ga ngaruh ge. Yg paling ngaruh ya defisit kalori.

Sixpack itu datangnya dari kitchen tolong bang jangan bikin konten kaya gini latihan abs cuma menguatkan abs tapi prcuma kalo diet kita hancur

@betahobbychannel6046

2 жыл бұрын

Se7 bro... Ga perlu situp... Cukup crunch... Lebih aman untuk tulang belakang.

@cestiopamungkas3428

2 жыл бұрын

O ya bang sama mau nanya, gw kan kurus nah itu kok perut gw cuma ada kotak 4 ya bang? Jdi yg dibawah itu ga keliatan kotaknya. Kira-kira faktor apa bang? 🙏

GURU UTK VIDIO SELANJUTNYA JNGAN PAKAI BAJU BIAR KELIATAN OTOT-OTOTNYA 👍👍👍👍👍