ใครติดตามหมอหนึ่งมาระยะนึงแล้ว ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@user-ou2hl3en2t

4 ай бұрын

❤❤❤❤❤ล

@user-nu3vo1ec9o

3 ай бұрын

​@@user-ou2hl3en2t12

สรุปจากคลิปหมอ 1. น้ำผลไม้ 2. นม 3. น้ำผึ้ง 4. แอลกฮอล์ 5. น้ำหวานอื่นๆ (ชานมใดๆ)

@user-tm4co7xk8i

3 ай бұрын

อยู่ที่คนมากกว่า ไม่เกียวกับของพวกนี้หรอกจร๊😅

@ss-gd7uu

3 ай бұрын

เราชอบชานมไข่มุกมากๆแต่เราหนัก๔๕กิโลเราจะรักษาสุขภาพจะออกกําลังกายทุกวันจะไม่ยอมให้อ้วนแต่เราเป็นไขมันน่ะแค่๑๒๐หมอบอกว่าไม่อันตรายก็ไม่กินทุกวัน​@@user-tm4co7xk8i

@user-et9th4hn7z

3 ай бұрын

นมเปรี้ยวน้ำโยเกิร์ตได้ไหมคะ

@user-st7xo7pg7g

3 ай бұрын

ชอบทั้งนั้น

@user-xo8yo8pz6g

3 ай бұрын

จะไม่อ้วนไวได้ไงน้ำพวกนี้ใส่น้ำตาลเยอะมากและเข้าสู่ร่างกายแบบไม่ต้องผ่านกระบวนการใดๆเลย

ก่อนอื่นพี่ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆๆนะคะ พี่อายุ53 น้ำหนัก80 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนัก เคยดูคุณหมอหลายทานในยูทูป แต่วิธีที่เข้าใจง่ายและทำแล้วมีควา สุขมากๆ พี่ติดตามคุณหมอตั้งแต่ 16 สิงหาคม2023 ลดไป 22 กิโลกรัม ใช้เวลา 9 เดืีอนตอนนี้เหลือ58 กิโลกรัม รู้สึกดีมากค่ะ เบาตัวมาก และได้แน่นำเพื่อนๆๆให้เข้ามาดูคุณหมอ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆๆๆ ❤ นะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@EmilyMartin-vl1yo

3 ай бұрын

ทำอย่างไรคะ ช่วยแนะวิธีด้วย เราหนัก 48 อยากให้เหลือ 45 คะ

@user-lv3rh3pp2i

3 ай бұрын

ลดอย่างไรคะขอคำแนะนำด้วยค่ะ

@user-ru4ji3td3l

3 ай бұрын

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อายุ62 น้ำหนัก81 อยากลดบ้างค่ะ มีโรคประจำตัว ไขมัน ความดัน เบาหวาน

ตื่นเช้าควรออกกำลังกาย เพื่อแปลงไกโคเจนในตับ ไปเป็นพลังงาน

@zantafexl6265

2 ай бұрын

ต้องยังงี้สิขอบคุณครับ

สวัสดีหมอหนึ่ง ติดตามคุณหมอมาหลายปีแล้ว วันนี้แวะมาเก็บเกี่ยวสิ่งดีที่คุณหมอเอามาบอก และเป็นกำลังใจให้ผู้ที่กำลังจะลดน้ำหนักด้วย เมื่อหลายปีก่อนเคยหนัก 68 พอทำตามหมอหนึ่งบอก ลดเหลือ 50 ภายใน7เดือน นี่ก็ผ่านมา หลายปีแล้ว ตอนนี้อายุ 60 น้ำหนักขึ้น-ลง 51-49 เหมือนเดิม ขอให้เราเอาชนะใจตัวเองให้ได้ และทำตามคำแนะนำของหมอหนึ่ง ลดได้แน่นอน เยี่ยมสุดๆหมอหนึ่ง 🎉🎉🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณที่คอยติดตามกันเรื่อยมานะครับ เข้ามาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

แพ้ แลคโตสในนม แต่นม fat 0% + โปรตีนสูง ยังหาไม่พบค่ะ ที่ต้องกินนมโปรตีนสูงเพราะตามจพบว่ากระดูกบางแล้ว ( ข้อมือหัก) / อายุ 59 ค่ะ ถ้ากิน นมที่มีแลคโตส จะ อาเจียร และท้องเสีย รบกวนคุณหมอแนะนำ การดื่ม แลคโตสฟรี แบบ มีผลร้าย ให้น้อยที่สุดด้วยค่ะ ตอนนี้ เล่น คาดิโอ เวท เบาๆ และกิน นมโปรตีนสูง แลคโตสฟรีอยู่ค่ะ 🙏 เคยซื้อ ผงเว มาชง แต่กินยากค่ะ (กินยายาก 5555) แก่แล้ว ปรับตัวยากเข้าไปอีก ขอบคุณคุณหมอที่ว่างมาตอบให้ค่ะ 🙏🙏

คุณหมออธิบายได้ดีมาก เข้าใจง่าย ขอบคุณที่เสียสละเวลาเพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพดีค่ะ

นม lactose free ที่คุณหมอแจ้งว่าผู้ผลิตจะย่อยเป็น glucose & galactose ถ้าเป็นนมจืด (ไม่มีรสหวานเลย) ดื่มแล้วจะเป็นสาเหตุของไขมันพอกตับปล่าวครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ไขมันพอกตับหลัก ๆ จะมาจาก น้ำหวาน ๆ น้ำอัดลม น้ำผึ้ง น้ำผลไม้ และแอลกอฮอล์มากกว่าครับ

ผมลดน้ำหนักได้เพราะหมอหนึ่ง ทุกวันนี้มี สุขภาพดีขึ้นจริงๆๆ ขอบคุณจากใจ ครับ🎉

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ดีใจนะครับที่มีส่วน ส่วน กับความสำเร็จในการลดน้ำหนักครั้งนี้โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่ดีขึ้น เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ocorner3207

3 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ครับด้วยความยินดี

@user-tw9iq4je9s

3 ай бұрын

จริงดิเรี่องเบสิคแบบนี้คุณไม่รู้จริงๆดิ

@ocorner3207

3 ай бұрын

@@user-tw9iq4je9s คนเราไม่จำเป็นต้องรุ้ทุกเรื่องครับ โดยเฉพาะเรื่องคนอื่นครับไม่จำเป็นนะครับ เราเข้ามาหาความรุ้เพื่อปรับให้เข้ากับร่างกายแต่ละคน ผมหาวิธีและเรียนรุ้ว่าควรทำยังไงให้มีสุขภาพที่ดี ไม่ได้ลดน้ำหนักแล้วมี side effect คุณรู้ ผมดีใจด้วยนะผมไม่ทราบทุกเรื่องหรอกครับ ถ้าคุณมีความรุ้ก็ควรนำไปถ่ายทอดต่อเป็นวิทยาทาน ตายไปจะได้มีคนเขาพูดไปในทางที่ดีไม่ใช่คอยตำหนิคนอื่นไปเรื่อย

อายุ61น้ำหนัก58ควาดัน112/79ไม่เป็นเบาหวานไม่เคยดื่มกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิดไม่มีพุงทานผักผลไม้เป็นประจำทุกวัน

กินทุกวันเลยน้ำผลไม้ กินทีเป็นขวดๆ และกินแทบทุกอย่างที่คุณหมอแนะนำมา แล้วน้ำหนักขึ้นไวจริงง

ประโยชน์เยอะมากๆคลิปหมอหนึ่ง ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

มีแนะนำสำหรับคนไม่อยากลดความอ้วนมั้ยคะว่าต้องกินยังไง พอดีเป็นคนตัวเล็กแต่ไม่ค่อยกินอาหารหวานแต่ชอบกินน้ำหวานแบบนี้ค่ะ

ผมคุมอาหารและทำ if + วิ่งวันละ 7 กม. น้ำหนักลดจาก 95 กก. เหลือ 75 กก. ใช้เวลา 6 เดือนครับ

แค่คุมความอจากที่ไม่ใช่ความหิวก็ลดได้แล้วอย่างตามใจปากมาก ผมจาก80เกือบ90คุมอาหารลดอจากกินเมื่อหิวไม่ได้ออกกำลังกายเลย ครึ่งปีลดไปเกือบ20โล

ดื่มน้ำเปล่าดีสุดราคาไม่แพง ไม่อ้วนด้วย 😊

ขอบคุณมากครับได้ความรู้มากเลยครับ

❤ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ..ที่คุณหมอบอกมากินแค่นมธรรมดาไม่ใช่นมเปรี้ยว😅😅..น่าจะพอไหว..

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ขอบคุณมากครับ โชคดีดีมากเลยครับที่เปิดมาเจอคลิปนี้ ได้ความรู้😊

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

พวกน้ำชงที่ไม่มีน้ำตาล ใช้หญ้าหวานแทนนี่ ทานติดต่อกันนานๆ เป็นอันตรายมั้ยคะ

ขอบคุณที่มาสอนให้มีความรู้ เมื่อก่อนคิดว่าน้ำผึ้งไม่ใช่น้ำตาล🤣 แล้วอาหารที่อันตรายต่อตับมีอะไรบ้างคะ

ของโปรดเราทั้งนั้นเลย แล้วน้ำหนักขึ้นไวจริง😢

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ติดตามคุณหมอทุกช่องทางค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ส่งกำลังใจให้คุณหมอครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามกันทุกคลิปเลยนะครับ

ขอบคุณคุณหมอค่ะติดตามเป็นประจำ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ

ทำตามหมอหนึ่งนี่คือใด้ผลสุดยอด

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ

@us-ze3me

4 ай бұрын

​@@หมอหนึ่งHealthyHero หมอ ขอสอบถามหน่อยลดความ ที่เคยบอกในคลืปเก่า 8.00 เลิกกิน 20.00ในเวลาก่อน2ทุ่ม ช่วงเที่ยงยังทานได้ปกติไหมครับ

อากาศร้อนๆ.กินมะม่วงสุกได้วันละกี๋ลูกดีคะคุณหมอ..ไม่ทานเมี่อเย็น.ไม่ของหวานทุกชนิด..ทานมื้อเช้าปกติ กลางวันทานเล็กน้อยค่ะ.

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

มะม่วงสุกจะน้ำตาลเยอะพอสมควรเลยครับ ถ้าเป็นดิบจะดีกว่าครับ แต่ถ้าจะทานสุกจริง ๆ ก็ทานแค่พอหายอยากนะครับ

@yingying1328

4 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ.คุณหมอ

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

โชคดีค่ะเปิดคลิปมาเจอคุณหมอหนึ่งกดติดตามทันทีเพราะพึ่งอ้วนขึ้นน้ำหนักขึ้น 12kg. 😅 เจอสาเหตุหลักๆแล้วค่ะน้ำผลไม้

ขอเดาว่า 1ในนั้นมี น้ำอัดลม และเหล้า เบียร์😊

คุณหมอให้ความรู้ที่ดีมากๆค่ะบางอย่างที่คิดว่าทานแล้วดีเช่นน้ำผึ้งและน้ำส้ม(นำ้ผลไม้)​ทานมากๆก็ไม่ดีต่อตับขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ทำตามหมอหนึ่งมา2เดือนแล้วค่ะ.รู้สึกว่าคัวเองดีขึ้นค่ะ.ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีฯครับคุณหมอ

ขอบคุณครับหมอ สำหรับคลิปดี ๆ เทคนิค ดี ๆ ผมกำลังลดน้ำหนักเลย

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

ชื่อสามัญของน้ำตาลฟรุคโตส คือ แบะแซ ฝรั่งเค้าเรียกว่าคอร์นซิรัป

@Anunya5995

3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ😊🙏

ขอบคุณ​คุณหมอ​หนึ่งที่มาให้ความรู้ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณคุณหมอมากครับ❤

ควรกิรกาแฟนอะไรครับ ติดแบ็ลกน้ำผึ้งมะนาวครับ

ได้ความรู้มากเลยค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

Thanks!

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

คุณหมอ ที่บ้านไม่ดื่มนมวัว แต่ดื่มนมข้าวโอ๊ต นมอัลมอน ไม่ทราบนมพวกนี้ เป็นอย่างไรบ้างครับ

กดติดตามเลยค่ะ อธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ

น้ำผลไม้หวานกว่าผลไม้ธรรมดาอีก ช่วงนี้ความดันตัวล่างต่ำแต่ชีพจรสูงกว่าปกติต้องทำอย่างไรคะ

สวัสดีนะค่ะคุณหมอหนึ่งดีใจมากค่ะวันนี้เปิดเจอคุณหมอตอนนี้ลดน้ำหนักได้มากค่ะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะไม่เคยคิดว่าจ้ะทำได้ค่ะขอขอบคุณคุณหมอเป็นอย่างมากจากใจเลยค่ะ❤❤❤❤🎉

ปกติน้ำหวานน้ำอัดลมทุกวัน+ชอบกินหมูกะทะหนังไก่ย่างหนังไก่ทอด ไม่อ้วนค่ะไม่มีโรค ร่างกายผอมน้ำหนัก40ไม่อ้วนเลยแต่เป็นไขมันในเลือดสูงค่ะเกิดจากอะไร😂

@wanrz_7111

3 ай бұрын

ทานแต่ไม่ได้นำไปใช้หรือใช้น้อย พูดง่ายๆร่างกายก็หาทางเอาออก ในส่วนที่ร่างกายนำไปใช้แล้วใช้ไม่หมดก็สะสมตามสัดส่วน ระหว่างนำออกจากร่างก็ขนส่งผ่านเส้นเลือดค่าไขมันก็สูงจ้า

ชอบมะม่วงสุกเพราะทำให้ระบายดีค่ะหวานธรรมชาติค่ะ

ขอบคุณ❤คะข้อมูลดีๆ

@user-tm4co7xk8i

3 ай бұрын

คนอ้วนกินยังไงก้ออ้วน

ใช่ค่ะคนทานเบียร์จะอ้วนถ้าดื่มสปายไม่อ้วนค่ะ

58แล้วกินทุกอย่างน้ำหนัก69...กินแล้วทำงาน สบายๆไม่สนอ้วนผอม...โรคภัยไม่มี ป่วยก็ปล่อยให้หายเองไม่เคยกินยา พาราก็ไม่เคย....เฮ้อ..สบายๆ"ไม่คิดมาก"😊

สูง156 หนัก62.5 ตอนนี้ไขมันพอกตับ😢 ไม่ดื่มเหล้า แต่ชอบ ผลไม้หวานๆๆ กับน้ำหวานค่ะ😅

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ชอบกินชานมเย็นตอนเช้าค่ะ

สวัสดีครับหมอผมน้ำหนัก94ก.ก.สูง175ซ.ม.อยากลดน้ำหนักครับ

ถ้าทำงานทุกวันกินพวกนี้ได้ไหมคะรับ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งแนะนำสาระดีๆให้ฟังอีกแล้วค่ะ👍❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

❤❤❤❤❤❤เยี่ยมไปคุณหมอ❤❤❤❤

มีประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอขอบคุณที่มาแชร์ความรู้ดีๆนะคะ❤

ขอบคุณครับ กำลังอยากเพิ่มน้ำหนักพอดีเลย

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดื่มน้ำและพักผ่อนได้เพียงพอ ช่วยได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

ถ้าเป็นชาไม่ใส่น้ำตาล​ได้ไมค่ะคุณ​หมอ​

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ฟังหลายหมอ ตีกันยุ่งไปหมดละ 😅

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

การลดน้ำหนักมีหลายวิธีครับ ลองศึกษาดูนะครับ ว่าวิธีไหนที่ สามารถนำมาปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันของเรา ได้ดีที่สุด แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

น้ำผลไม้สด ไม่ใส่น้ำตาลได้ไหมคะ

พูดผู้สูงอายุหนอ่ยหมอครับ

น้ำอัดลม น้ำตาล 0% ดื่มได้ไหมคะ 🙏🏻🥹

ไม่กินพวกเครื่องของหวานมันรู้สึกหิวมาก

เรียนสนุกจัง

น้ำอัดลม น้ำตาล0%พอแก้ความอยากได้ไหมครับ 😢😢😢😢

เพิ่งซื้อนมมา ขวดใหญ่ด้วย อร่อยเลยแหละ😂

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

นมอะไรครับที่ซื้อมา

อยากเพิ่มน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างครับ

น้ำอัดลม 0% cal / นมโอ๊ต พอทานได้ไหมครับ คุณหมอ

สวัสดีค่ะ หมอหนึ่ง ติดตามหมอหนึ่งทุกช่องทางและสมัครเป็นสมาชิกลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเรียบร้อยแล้ว ดิฉันอยู่ต่างประเทศ ทำงานเป็นกะค่ะ มีข้อสงสัยว่า ดื่มน้ำเปล่ามีก๊าซดีมั๊ยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

สามารถดื่มได้นะครับ ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องกระเพาะครับ ❤️❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ถ้าอยู่ในกลุ่ม VIP สามารถถามที่ท้ายบทได้ทุกบทเลยนะครับ

หน้าร้อนกินน้ำหวานทุกวันเลย นน.พุ่ง 5โลแล้ว

@jiranunmels.6951

3 ай бұрын

เป้นเหมือนกันเลยค่ะ กินอาหารน้อยมากแต่น้ำหนักพุ่งเอาพุ่งเอา ออสารพัดชานมนี้เอง

７วันนี่คือกิน７วันติดหรอคะ ? แล้วปริมาณเท่าไรหรอคะ สงสัยเรื่องกินนมน่ะค่ะ

Coke zero ได้ไหมครับหมอ

ผมว่ากาแฟ ทรีอินวัน ผมกินแค่สองเดือนทุกวันวันละสองชองจาก67ดีดขึ่น72

ผมออกกำลังกายไม่ได้ ต้องทานแต่นำ้ผักใช่ป่าวครับ

เราชอบกินร้ำผึ้งสงสัยต้องลด

ตอน อดอาหาร หลังออกกำลังกาย ดื่มน้ำสปอนเซอร์ได้ไหมคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

น้ำเกลือแร่ถ้ามีน้ำตาลก็ถือว่าหลุด IF นะครับ

น้ำเปล่าดีสุด6:20

เป็นเบาหวาน ไขมันสูง นมแพะดื่มได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

เบาหวานควรเลี่ยงกลุ่มนมจากสัตว์นะครับ

ขอบคุณมากครับ

5 สิ่งนี้ใครก็รู้ว่ามันอ้วนแต่มันทำยากเกินไปไหม😢

😂😂😂😂😂😂ชอบฟัง คุณหมอ หนึ่ง พูดคะ

ุเป็นคนกินนมปกติไม่ได้เลยท้องเสีย กินได้แต่นมแลคโตสฟรี😢 แบบนี้คงเลิกกินแล้วมั้งนม

ผมต้องการลงแค่2-3โล ยังยากมากๆครับ ผมสูง171หนัก73 ครับ

นมน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์ นี่ คือไม่มีน้ำตาลแลคโตสด้วยใช่มั๊ย

เว้าถืกต้องที่สุดแล้ว

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ทานแล้วจะทำให้ไขมันพอกตับหรือไม่คะคุณหมอ

ลดตามนน.70ลดเหลือ61 ลด9โล1.5เดือน

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

คุณหมอค่ะ ทานไข่ทำให้เป็นฝ้าหรอค่ะ มีผู้สูงอายุเขาบอกว่าทานไข่จะเป็นฝ้าก็พึ่งได้ยิน จริงหรือเปล่าค่ะ ช่วยตอบหน่อยค่ะขอบคุณนะค่ะ😢

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ไม่จริงครับไข่มีประโยชน์ทานได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

เยี่ยมมากครับ

ขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่วงมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

อยากลดน้ำหนักค่ะ

ตอนนี้ดื่มแต่นํ้าเปล่าแล้วหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

ดีเลยครับ แต่จริง ๆ ชาไม่มีน้ำตาล กาแฟดำก็ยังดื่มได้นะครับ พวกน้ำใบเตย น้ำขิงต้มเองก็ดื่มได้ครับ

อยากอ้วนครับผอมมา10ปีแล้ว หนัก60 สูง175 ทรงยาว

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ลองปรับตามคลิปในช่องนะครับ เอาใจช่วยนะครับ

นมเปรี้ยว 0 % ดื่มได้ไหมค่ะ

หมอครับ ผมอายุ14 นน.87 สส.175 มีวิธีหรือตารางลดไหมครับ ขอบคุณมากๆครับ

@user-ee1hc1qh1y

4 ай бұрын

ลดน้ำตาลและแป้งลง

@Sjsjs188

4 ай бұрын

@@user-ee1hc1qh1y ขอบคุณมากๆครับพี่

นมธัญพืชกับน้ำมะเขือเทศ ดื่มได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero

4 ай бұрын

หากเป็นช่วงfeedของการทำif ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

ตอน อดอาหาร หลังออกกำลังกาย ดื่มน้ำสปอนเซอร์ได้ไหมคับ มันเขียนว่าน้ำตาล0%

@user-xv5qz6do8s

4 ай бұрын

แล้วจะดื่มทําไมนํ้าเปล่าเย็นๆก็ดีกว่ามั้ง

ติดอยู่ที่ชาไทย ชาไข่มุก มานาน แต่หลังจากงดมา 2 เดือน น้ำหนักลง 2-3 โล จริง ๆ 555 เรื่องง่าย ๆ ที่รู้ แต่ห้ามใจยากมาก ที่กลัวที่สุด คือ ไขมันพอกตับ เลยต้องตั้งใจ

@หมอหนึ่งHealthyHero

3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ