Đây là full chế độ tập gym 5 buổi/tuần của mình, hướng dẫn từ A-Z cho người mới ạ⬇ kzread.info/dash/bejne/aJmXj9aEhtmycrg.html&ab_channel=CuongX

@duongluu5279

Жыл бұрын

theo dõi Cường đã lâu, liệu Cường có tính lập team và chia sẽ sự tập luyện cùng năng lượng tích cực này ?

@CuongXVlog

Жыл бұрын

@@duongluu5279 dạ tạm thời do công việc hơi bận, nên mình chưa có dự tính đó ạ😁

@Tuyetdongho6982

Жыл бұрын

@@CuongXVlog nhìn bạn giống diễn viên hồng kong phàn thiếu hoàng qué😂😂😂😂😂💪🏻💪🏻

@CuongXVlog

Жыл бұрын

@@Tuyetdongho6982 dạ công nhận giống thiệt, khác mỗi cái mặt thui ạ :)))

@Tuyetdongho6982

Жыл бұрын

@@CuongXVlog cặp mắt 👁 vs cái miệng 👄 giống thật

Nghe lời bài cường ,tui từ 72 xuống 58 kg trong vòng 1 năm,tập thể dục đều đặn 45 phút mỗi ngày.Mong các bạn hãy làm theo ,tui đã làm dc rùi.1 like cho cường.

@minhchaunguyen-up2gw

Жыл бұрын

Thật à

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@doquyenphamthi4323

Ай бұрын

hiệu quả lắm

@dxinhxinh9373

Ай бұрын

em cũng hay dùng của chị này

@Ali-vl5ns

28 күн бұрын

Đàn ông kêu mở váy ra ngỨm 😂

Nội dung video rất hay và có ích . Cám ơn anh

Cháu dễ thương quá, trình bày rõ ràng ,dễ hiểu và có thể áp dụng được.? May be?love your show ! Thanks!😍😍😍😍

Hay quá Cường ơi! Quo giọng nau nghe de thương lắm ❤

a là người truyền cảm hứng cho e nhìu lắm luôn í

Thanks a Cường nhiều nhé, video rất bổ ích và ý nghĩa luôn ạ

@CuongXVlog

Жыл бұрын

Rất dui vì bạn thích video này ạ. Xin cảm ơn nhèo

Cảm ơn em đã chia sẽ rất hay và dễ hiểu…..tuyệt vời…

Em giải thích rất dễ hiểu dứt khoát. Thanks em trai ❤

Cháu dễ thương quá, trình bày rõ ràng ,dễ hiểu và có thể áp dụng được.? May be?love your show ! Thanks!

Em rất là thích những video như thế này Mong anh sẽ ra nhiều video trả lời câu hỏi như vậy

@CuongXVlog

Жыл бұрын

dạ chắc chắn roài ạ, rất vui vì bạn thích vlog của mình

dùng nước luộc rau để nhúng thức ăn nhiều gia vị được không ạ

trong các bài tập thể dục mình thích nhất môn chạy bộ. Rất hiệu quả trong việc đốt cháy lượng calo và tăng sự tuần hoàn trao đổi máu, ngan ngừa sự tắt nghẽn, chống đau nhức cơ thể. Thank you đã chia sẻ kiến thức hữu ích nhé em trai.

Thanks a rat nhieu.huong dân giãm cân rat nhiet tình.

Vilop của bạn chia sẽ quá tốt. Cảm ơn bạn.

Mới xem lần đầu cách nói chuyện nhanh gọn vào thẳng vấn đề, triệu like cho bạn

kiến thức này cực kỳ bổ ích luôn thầy.

@CuongXVlog

Жыл бұрын

Ngắn gọn dể hiểu, cảm ơn chú em.

Giai thich' ro ràng và hop ly . Cam on

cám ơn a nhiều, e đang muốn giảm cân, e sẽ lưu ý về calo in va out. e đang tập gym hơn 2 năm nay nhưng ko để ý về calo in va out, giờ e sẽ hạn chế calo in và thảy calo out nhiều ra. Anh cho e hỏi: 2000 calo là dành cho tất cả mội người hay tùy theo người?

Cảm ơn chia sẻ của Cường! Chị thăm khám da giỏi thôi chứ về mặt giảm cân phải chăm coi video của em nhiều hihi

cảm ơn Cường nha. video rất hữu ích Bạn siêu chân thành và đáng tin cậy

Hay quá ạ. Cảm ơn a rất nhiều. Rất hữu ích

Giải thích rất là hay, cảm ơn bạn nhiều ❤

kiến thức hay quá ạ, sẽ giảm cân ngay từ bây giờ thôi ❤

video rất bổ ích, cảm ơn em nhiều

Vâng! Hay quá! Rất Thích cách giải thích của bạn! Và cả cách giải quyết! Cảm ơn tấm lòng của bạn nhiều!

sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Hay và bổ ích, cảm ơn bạn nhiều

Thanks bạn vì video này đã giải thích cho mình những điều chưa hiểu

Nghe giọng anh thân thuộc quá, có thể là quê em hay hàng xóm rồi. Em cảm ơn anh đã chia sẻ rất trọng tâm, em sẽ xem thêm các vid khác của anh để tìm cách thích hợp giảm mỡ ạ.

@user-ev9qt7ye4r

6 ай бұрын

Dan quảng ngãi đó em

@cuunguyen7552

3 ай бұрын

Không phải quảng ngãi nha, e cường ở phu yên ​@@user-ev9qt7ye4r

Chia sẻ rất bổ ích giúp cho những người muốn giảm cân như mình

Cảm ơn bạn đã cập nhật thông tin

Tuyệt vời, thanks cháu

Cường X giỏi quá. Rất cảm ơn em chia sẻ. Chị sẽ cố gắng tập luyện và tiết chế lại chế độ ăn. Tập gym nhiều chút

@minhkhanhduong1449

Жыл бұрын

Cảm

Cảm ơn cưng yêu em rất là giỏi, những gì em nói ra đúng 100 % 🎉, chúc Cường và gia đình sức khỏe dồi dào một ngày tươi đẹp hạnh phúc ❤

@CuongXVlog

Жыл бұрын

dạ, em cảm ơn chị nhiều ạ. Em ko chắc là đúng 100% đâu ạ, nhưng mà cũng muốn chia sẻ lại những thứ hay ho mà em biết được ạ❤

Cám ơn con nhiều lắm video con ra thật sự rất bổ ích cho mọi người luôn

quá tuyệt vời cường ơi

Nói chung là ăn ít! Tuyệt đối k ăn mỡ heo Tập thể dục vừa phải (vì tập nhiều ăn nhiều có khi lại mập thêm) Công thức này dành cho dân đi làm Còn dân gymer thì thôi ăn nhiều tập nhiều vì có time dư dả Nói dễ làm mới khó Thắng được bản thân mình là khó nhất trong những cái chiến thắng khác mà trong đạo phật gọi là: "tu" Nam mô a di đà phật ❤❤❤❤❤

@LeKim-ci1yi

Ай бұрын

có nên ăn mỡ bò không b

@channamlauhuynh1540

Ай бұрын

Ăn đủ chứ k có vụ ăn ít hay gì hết . Cơ thể hằng ngày phải ăn đủ những chất bột đường , chất đạm , chất béo , vitamin + khoáng chất và dưỡng chất thực vật . Nếu muốn ăn mà k bị mập thì ăn rau trước để làm sạch đường ruột , sau đó thì ăn chậm nhai kĩ (25-33 lần )

Hay quá anh ơi 💯💯💯

Sao mà dễ thương dữ vậy chèn. Cảm ơn anh đã chia sẻ ạ ^^ ❤❤❤❤❤

Cường nói chuyện với mọi người rất dễ thương và thuyết phục ! Cảm ơn Cường nhiều lắm nha !

Mình cao 1m82 từng nặng 84kg và bị mỡ bụng khá nặng. Mình bắt đầu tập Cardio HIIT 1 tiếng mỗi ngày. Sau 6 tháng mình còn 74kg người cũng có nhiều cơ và bụng không hề bị phệ nữa. Còn khẩu phần ăn chính của mình vẫn vậy không thay đổi, mình chỉ cắt hoàn toàn trà sữa, bia rượu, những món ăn vặt và uống nhiều nước là được, cũng không khó lắm.

@ucanhpham8924

3 ай бұрын

Hit kênh nào vậy bạn :V

CẢM ƠN E ĐẢ CHIA SẺ NHÉ.

Thông tin quá hữu ích.cảm ơn

Em muốn hỏi anh trong quá trình giảm cân thì mình nên tập những bài nào ạ , em 180cm năng 91kg em mong muốn giảm để cân đối cơ thể ko mập nữa thì khoảng tầm 12kg , em rất mong anh rep comment của em ! Ngoài ăn uống thì mình tập những bài tập nào để đốt mỡ giảm cân ạ ! Thank you

@hoangbaotran9013

3 ай бұрын

91kg thi het cuu roi

anh ơi vậy mình làm cách nào đễ mỡ nó đi khắp cơ thể vậy ạ chứ nó cứ tập trung ở bụng hay chỗ khác ko à có cách nào để nó phân bố khắp nơi ko ạ!

Quá hay a ơi 😍😍😍

tr ơiiii bổ ích quãiiii cảm ơn anh nhaaa dthw quá tròi

Mình tập luyện cộng đi theo các chế độ ăn uống của bạn lâu lâu vẫn ăn cơm nhưng ăn vừa đủ đến giờ cũng được 2 tháng và mình từ 70kg còn 62kg

ví dụ dễ hiểu quá ạ, từ khi xem vlog của thầy em giảm được hơn 7 ký rồi. Thầy mình mãi đỉnh!

@CuongXVlog

Жыл бұрын

phải vậy chứ

@thuhadao2385

Жыл бұрын

Khi xem video của “thay” tui giảm liên 10 kg không cần tập gì hết cho mệt. Chi can ăn thịt và rau và một chút cơm là tieu mo bụng

video rất bổ ích bro !

anh nói chuyện thú vị dễ hiểu và cuốn hút, em ko tua 1 đoạn ~ mặc dù em xem video ít khi tua, nhưng mà để nghe 1 người ngồi giải thích thì cũng cần kiên nhẫn.

Hay quá bạn ơi. Cám ơn nhiều vì kiến thức . Hữu ích. Minh mới tập gym. Và chỉ đi bộ và giảm cơm. Ăn rau nhiều và cá thị. Giảm cân rất nhanh . Sau khi minh giảm mỡ sẽ học theo bài tập của bạn để tăng cơ bắp. Chỉ có vấn đề là ăn nhiều protein và rau sao thấy bị bón quá! Anh làm clip giải thích nha. Cảm ơn !

@CuongXVlog

Жыл бұрын

đúng rồi nè, cái gì ăn nhiều quá cũng ko tốt đâu, ăn theo kiểu low-carb thì chỉ nên ăn trong thời gian ngắn, mình sẽ nói thêm về vấn đề này ạ. Ngoài ra, nếu bạn ăn nhiều protein thì nên uống đủ nước và ăn nhiều chất xơ vào để giảm tải gánh nặng cho thận và tiêu hoá nhé

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@HungTran-rt4wo

9 ай бұрын

Đi đâu cũng gặp mẹ hết dị

Co cảm ơn cháu rất nhiều chúc cháu fhat nhiều sức khỏe de làm ra nhiều vi deo hơn nữa nhé

Rất hửu ích .cám ơn .

Trước tui 67kg Tuyệt vời vãi tập 2 tháng giảm 7kg với ăn kiên chặt chẽ chủ nhật đạp xe 70km từ biên hòa về đồng nai xong thêm một lần nx giờ cơ bụng cơ chân bắp nhìn mà thám phục mình=)))

@aoba7349

3 ай бұрын

Tôi cũng thích đc như vậy như giờ làm hành chính rồi. Nên k có tgian tập đc v

@nhat8909

2 ай бұрын

@@aoba7349 làm hành chính thì có nhiều thời gian tập chơ bạn hè

@HuongNguyen-hl5ex

Ай бұрын

Từ biên hòa về đồng nai là về đâu vậy bạn. 😄😄😄🤣🤣🤣

@phainguyen2236

Ай бұрын

​@@HuongNguyen-hl5exlà từ Hanôi về Vn đó😅

@HoangNguyen-hp4je

Ай бұрын

vãi lon. từ Biên Hòa về Đồng Nai cha.

Đúng rồi ạ mình ko nên nhịn ăn sáng. Buổi sáng là lúc quá trình trao đổi chất tốt & mạnh nhất nên nếu muốn giảm cân theo phương pháp nhịn 1 bữa trong ngày thì sáng ăn nhiều nhất, giảm dần ở trưa & tối ăn trước 6h tối hoặc nhịn. Nhưng mà nên vận động thay vì nhịn á mn

@CuongXVlog

Жыл бұрын

👍👍👍

@ngoc2979

Жыл бұрын

Ngoài ra nhịn ăn sáng b sẽ đc có sỏi mật

Cám ơn cm đã chia sẽ chúc cm thành công trong cuộc sống like ok❤

Vũ trụ gửi tín hiệu cho em biết em đang cần giảm cân ăn tết 😂

Kiến thức anh mang đến siêu siêu thiết thực luôn ❤cảm ơn anh nhiều ạaaa

@CuongXVlog

Жыл бұрын

❤❤

@34.tranphuthai95

Жыл бұрын

ông này quên nói việc cardio quá nhiều khiến bị skinny fat tỉ lệ mỡ vẫn cao

hay, rất hay, cảm ơn em đã chia sẻ.

Chia sẽ hay lắm A ơi !💯👍

Sáng 2 ổ bánh mì, trưa 1 hộp cơm, 11h đêm 3 chén cơm. Ngày đi làm,tối đi tập Muay từ 72kg trong 1 tuần xuống 5 kg sau 1 tháng còn 63kg

@SonPham-pd8pc

Жыл бұрын

Có cứt chứ 1 tuần xún 5kg

Công nhận người Việt mình thường lên sinh viên dễ mập lên :)) em xem video a mới để ý... cơm sinh viên thường chỉ cho rất ít đồ ăn nhưng lại cho cơm thêm miễn phí (thường như thế), sinh viên vì ít đồ ăn (cơ bản là... nghèo :))) nên chỉ biết ăn cơm thêm để đỡ đói (đói giả), còn khi c2, c3 thì ba mẹ nuôi thì đồ ăn khi nào cũng thừa => chỉ biết ăn đồ ăn cho đã mà ít cơm lại (có thể k để ý nhưng thường ăn lượng cơm vừa với protein -> khá cân bằng)

@user-dc8vk5yf5h

6 ай бұрын

Vay an com. Ít lại ha a

Wuá hay , thanks ban nha❤️❤️❤️😍😍🥰

Chia sẻ hay rất hữu ích ạ

4 tháng trước em xem video giảm cân của anh, em đã có động lực lớn và thực hiện theo y hệt anh, sau 3 tháng thì em đã hoàn toàn giảm được 14kg, từ 81 xuống 67, tuy nhiên tháng thứ 4 đến nay thì em đang bị chững và vẫn chưa xuống con số kỳ vọng được, em cảm ơn anh rất nhiều vì những kiến thức rất cơ bản và hữu ích anh mang đến cho một đứa ít tìm tòi như em ( em chỉ ko dùng thực phẩm bổ sung và ko đi clb nhảy giống anh )

@CuongXVlog

Жыл бұрын

chúc mừng bạn ạ, nhớ giữ gìn sức khoẻ nhé

@SG1975inmyheart

Жыл бұрын

Tất nhiên r. Giảm cân tới 1 mức độ nào đó sẽ chững cân, lúc này cần tính toán marco chuẩn vào, số kí vẫn giữ nhưng lượng mỡ mất đi lượng cơ nạc tăng lên. Đó là vấn đề chính chứ đừng quá quan tâm đến số kí nữa, bởi vì lúc chững cân mà giảm nữa thì cơ thể lúc này sẽ lấy lượng cơ nạc bù qua số lượng mỡ. Điều này thật kinh khủng

@chnguyenvan1103

Жыл бұрын

@@SG1975inmyheart cơ nạc bù qua số lượng mỡ là sao bạn

@manhnguyenviet1807

Жыл бұрын

@@chnguyenvan1103 cơ bản nếu chỉ giảm cân ko tăng cơ thì đến 1 mức độ nào đó bạn sẽ vừa ko cơ mỡ vừa teo cơ😋🫰,còn nếu vừa giảm mỡ vừa tăng cơ thì cân nặng ko phải vấn đề bạn cần quan tâm quá nhiều,bản thân mình tập calis giảm từ 86 xuống hiện tại là 69

@honghong6489

Жыл бұрын

​@@chnguyenvan1103

Thầy ơi do lý do lịch học , em tập tuần 4 buổi rồi tuần sau 5 hay ngày cuối tuần tập 2 lần để bù vào theo lịch tập 5 buổi / tuần ạ .

@CuongXVlog

Жыл бұрын

cứ tập theo thứ tự buổi là được ạ, không cần quan tâm thứ mấy đâu nhé

@huymai1099

Жыл бұрын

@@CuongXVlog mình cứ tập theo thứ tự còn 4-5 buổi tuần k quá quan trọng phải k ạ ? Ví dụ tuần này còn thiếu buổi cuối tuần sau tập bù là đc ạ?

Cường nói chuyện dể thương hết sức 🤣🤣

Hay quá, cảm ơn bạn

em cảm ơn anh vì đã giải đáp câu hỏi trong đầu em. nhờ anh mà em đã kiếm đc lí do em mập. hồi 2022 em 64kg 168cm tới nay sau 9 tháng cải thiện chế độ ăn em giảm từ 64 còn 55kg và 174cm. em 17 ạ

@quanphamminh4214

5 ай бұрын

?? 55 là gầy vl

@NguyenThienNhan-mp1ni

5 ай бұрын

@@quanphamminh4214 tin nhắn mà, có người tin có người sẽ không tin

@Mimi_2611

3 ай бұрын

B tập những gì v ạ, hay chỉ ăn uống thôi

@NguyenThienNhan-mp1ni

3 ай бұрын

@@Mimi_2611 kháng lực nữa

Về skinny fat đi ạ 😢

Cảm ơn bạn đã chia sẻ tận tình.

Chia sẻ video hay lắm Bạn ơi 👍💯❤👌 Cuối tuần vui khỏe & HP

Anh Cường ơi. Anh có thể tổng hợp và quy đổi thức ăn ra bao nhiêu calori để mình có thể dự tính calori mình đã nạp vào cơ thể được không ạ. Tks < 3

@CucNguyen-hl4gt

Жыл бұрын

Lên google search có hết mà.

Cảm ơn anh. Hic đúng là đợt em k ăn sáng rồi ăn ngoài hàng nhiều bị đau dạ dày với tăng cân😢 rồi hiểu tại sao cho đến khi xem vid này. mé nó cay

Anh nói chuyện cuốn quá, cảm ơn anh

Cô áp dụng theo công thức của cháu , đã xuống được hơn 1kg sau 2 tuần , lại no và thoải mái , cảm ơn cháu

Chị muốn em đi thẳng vào vấn đề ? Là nên ăn thứ gì mà vẫn no mà ko bị tích mỡ , vẫn đủ năng lương cho một ngày làm việc .

@CuongXVlog

Жыл бұрын

dạ cái này em đã chia sẻ nhiều ở các vlog trước rồi, nên tại vlog này em ko nhắc lại ạ. Chị quan tâm có thể tìm xem lại nhé ạ

Trong tầm 4 tháng em giảm từ 75 xuống 58kg mà em vẫn còn hơi hơi bụng mỡ anh có cách nào giúp em giảm mỡ bụng không

@cuunguyen7552

3 ай бұрын

Bạn gõ KZread bài tập cơ bụng săn chắc nha nó san da bụng lại

Clip của cháu hay lắm cảm ơn cháu nhiều 😊

Hay quá. Cam on ban rất nhiều

Thank you, Cường! Mình đã nghe đủ mọi ý kiến về cách thức giảm nhưng đây là cách mình nghĩ đơn giản và hiệu quả nhất. Rất cảm ơn đã chia sẻ cùng mọi người.

cảm ơn anh đã chia sẻ kiến thức và truyền cảm hứng cho những người như e, hiện tại e theo cách tính calo của anh cũng như cách lựa chọn thực phẩm để làm theo được 1 tháng rưỡi rồi, kết quả khá là tốt từ 83,4 -> 79,2 kg. Dù vận động rất chi là mệt nhưng thành quả e lấy được qua 1.5 tháng vừa rồi cũng khiến e rất vui mừng và cũng mong truyền động lực cho những b đọc đc comment này

@CuongXVlog

Жыл бұрын

chú ý giữ gìn sức khoẻ, vận động vừa phải thôi bạn nha

nói chuyện dễ thương, khiêm tốn, lại khoa học, cám ơn bạn nhiều

Rất hữu ích cảm ơn bạn 😁👍

@CuongXVlog

Жыл бұрын

🤗🤗

Chia sẻ hữu ích . Cảm ơn bạn

Anh ơi, anh phân tích thêm về giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến giảm cân đi ạ. Vì em thấy bảo ngủ nhiều cũng dễ bị mập

@CuongXVlog

Жыл бұрын

cho nên cứ ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày là okela nhất ạ

@duyhua3807

Жыл бұрын

Em có hôm ngủ 4 tiếng hôm 6 tiếng thì saoo s

@hanhinh7688

Жыл бұрын

chuẩn luôn

Khi anh nói về quan điểm cắt giảm tinh bột quá đột ngột và hoàn toàn thì sẽ là một phần nguyên nhân ảnh hưởng đến sự sống, cũng như sức khỏe và hoạt động não bộ, thì sẽ hợp lý hơn là việc anh đang truyền tải 1 thông tin vẫn chưa có nhiều nghiên cứu cụ thể về việc nếu con người cắt bỏ hoàn toàn tinh bột thì sẽ chết sớm. Do đó, con người theo lẽ tự nhiên họ sẽ vì bảo vệ sự sống mà tin tưởng theo những thông tin mà anh cung cấp, nên sẽ tuyệt vời hơn nếu anh cho thêm các bài nghiên cứu hoặc dẫn chứng cụ thể về những kiến thức về dinh dưỡng, ảnh hưởng của các nhóm chất đến sức khỏe mà anh đã đề cập tới trong nội dung video nhé. Tuy nhiên, video vẫn rất bổ ích và hy vọng anh sẽ truyền thêm được năng lượng tích cực và lối sống lành mạnh đến cho nhiều người nữa nhé.

@chuchimnho2800

Жыл бұрын

đúng vậy, và việc cắt giảm tinh bột chỉ ảnh hưởng tới não bộ cùng lắm là 1 tuần, khi não đã lấy năng lượng khác là mỡ để sử dụng và quen với nguồn năng lượng đó thì nó sẽ rất bình thường, thậm chí sẽ khỏe hơn minh mẩn hơn là dùng năng lượng từ tinh bột Glucose (vì có một số người nghiện đường, phải sử dụng đường thì não mới tỉnh táo để hoạt động, nếu cắt tinh bột quen rồi thì thậm chị sẽ không bị nghiện đường nữa, tỉnh tảo minh mẫn hơn hẳn). Nếu bảo không có tinh bột thì não không hoạt động được là sai lầm, vậy những đứa trẻ mới sinh ra chỉ uống sữa có ăn hạt cơm nào đâu thì não chúng hoạt động bằng gì? Chắc chắn là không có chuyện đứa trẻ nào cũng chết não cả rồi. Góp ý một chút chỗ kiến thức ( mà cái này cũng nặng về chuyên ngành) bị sai thôi, còn cách ăn uống luyện tập đúng, nhiều mẹo khá hay đặc biệt là cách giảm bớt gia vị trong bữa ăn hehe.

@crazyboy7595

Жыл бұрын

@@chuchimnho2800 ý kiến của bạn về video là đúng, nhưng ví dụ ko phù hợp. Sữa có thành phần chính là lactose, chính là phân tử đường đôi mà khi phân huỷ sẽ thành glucose và galactose.

@ngochanguyenthingocha9044

Жыл бұрын

Đường,tinh bột ,chất béo…cơ thể đều cần.Món nào dễ mập thì mình ăn ít lại chứ không nên bỏ hẳn ra khỏi thực đơn.Tinh bột mà dư thừa thì sẽ chuyển hoá thành đường.

Hay quá, cảm ơn em trai nhé hịi

@CuongXVlog

Жыл бұрын

dạ em cảm ơn anh nhiều ạ

Bạn diễn đạt rất hay, cảm ơn bạn đã chia sẻ.

@CuongXVlog

Жыл бұрын

dạ xin cảm ơn ạ, giảm gì thì giảm nhớ đảm bảo sức khoẻ nha

@nganguyenthi825

5 ай бұрын

0000000000000⁰0⁰00⁰0000⁰⁰0⁰00⁰0

Cảm ơn bạn đã chia sẻ cho mọi người. mình có ông anh ăn thịt toàn ăn thịt nạc chứ k ăn mỡ. ông ấy chả tập thể dục mà người chả có tí mỡ nào. Tập thể dục chỉ rèn luyện sức khỏe thôi. còn ăn uống cứ thịt nạc, rau xanh là giảm cân nha bà con.

@TrangNguyen-ec6qj

Жыл бұрын

Nhỏ bạn chỉ toàn ăn nạc và rau củ..cao 1m 58..hơn 80 ký..nó chán nản lắm.

@zenanada3563

9 ай бұрын

@@TrangNguyen-ec6qjthì ăn nhiều calo in nhiều thì nó giữ lại phải giảm ăn và tập thể dục

Cảm ơn bạn quá hay

Hay quá thầy ơi

Cảm ơn bạn ❤️ mình từ 1m84 70kg lên tới 113kg. Xem video của bạn giúp mình tìm được hướng đi giảm cân trong thời gian tới. Cảm ơn bạn nhiều 🥰

Mình tập và ăn theo thầy từ 79 - 67 kg sau 3 tháng , tính ăn cơm lại mà sợ mập mong thầy giải đáp 1 ngày nên ăn bao nhiêu gam cơm để không bị mập ? Mong thầy trả lời ạ hiện tại em 67kg

@CuongXVlog

Жыл бұрын

cứ ăn cơm như bình thường ko sao hết nha. Chủ yếu chú ý kiểm soát tỷ lệ tinh bột lại xíu + ăn gia vị vừa phải + tránh ăn nhiều thực phẩm xấu nhé. Đừng bị ám ảnh việc tăng cân, mà hãy cứ ăn rồi tập luyện thôi ạ. Sống để tận hưởng mà ^^