5 دقائق فقط وتخلص من بروز المؤخرة وتقوس أسفل الظهر فى 30 يوم | الأسباب وتمارين العلاج👌💪
Спорт
#muscleclinic
5 دقائق فقط وتخلص من بروز المؤخرة فى 30 يوم | الأسباب وتمارين العلاج👌💪
أسباب تراكم دهون المؤخرة وبروزها وافضل روتين تمارين لمدة 5 دقائق فقط يوميا مع د حازم طارق لعلاج مشكلة تقوس الظهر وبروز
المؤخرة
..................................................................................
احجز استشارة اونلاين 40 دقيقة مع د حازم طارق من هنا :
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
.....................................................................................
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
:
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
Пікірлер: 2 300
تابعونا يا أبطال على : فيسبوك @muscle clinic وانستجرام @hazem__tarek وكل عام وأنتم بخير ❤️
@elbob3390
3 жыл бұрын
عايز النظام العزائي
@MENNATSKISAN
3 жыл бұрын
دكتور هو منتجات البشره بتأثر على اعصاب الوجه ولا لاء؟
@theamazingma.1.0
3 жыл бұрын
لو ينفع تتكلم عن ال hip dysphoria
@user-bj7ng4uj1h
3 жыл бұрын
ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل
@user-bj7ng4uj1h
3 жыл бұрын
ممكن تنزل فيديو تمرين رجل مفصل
بدأت انهاردة بعد ٣٠ يوم هقول نتيجتي باذن الله ❤
انشر هذة الحديث في كل مكان و ان شاء الله تدخل الفردوس الاعلى قضي عمرك تنشر هذة الحديث كلمتان خفيفتان علسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اليوم 19 /6 برجع بعد شهر وبحكيلكم بس حد يدزسلي لايك عشان ارجع
@faresal.shemmeri3846
2 жыл бұрын
في فرق ب اول اسبوع
@itsmaaz1517
2 жыл бұрын
؟؟
@PdontCinMpu
2 жыл бұрын
ها
@abomajed2196
2 жыл бұрын
الو وش صار
@kamilahmed8063
2 жыл бұрын
يخوي طمني
من أفضل دكاترة اليوتيوب الدكتور حازم ❤️☝️😌
فعلا مرت ٣٠ يوم وفرق عظيم جدا جدا ولسا مكمل .✌
@user-bp1wz9ge8u
3 жыл бұрын
نفس التمارين سويت وفرقت معاك
@user-bp1wz9ge8u
3 жыл бұрын
الرجاء الرد
@user-ek9if2jw8e
3 жыл бұрын
@@user-bp1wz9ge8u ابشر
@user-ek9if2jw8e
3 жыл бұрын
@@user-bp1wz9ge8u طبعا كل يوم تسويها مرتين بعيد المقطع مرتين يعني ١٠ دقايق
@user-qv9re4po5j
3 жыл бұрын
@@user-ek9if2jw8e تغير شكل جسمك؟
يا ريت تتكلم عن مشكله الفلات فوت عشان المشكله دي بتأثر علي ظهري وانا بمشي كتير. يا ريت تتكلم عنها وشكرا علي الفديوهات الروعه دي تستاهل لايك من قبل ما اشوف الفديوهات حتا.💙♥️
اول تمرين وجدت فيه راحة وسهولة في المشي. مشكور تحياتنا
الله يعطيك الف عافية اخي... ممكن تتكلم عن مشكلة تقوس الاقدام خصوصا انها تاخذ من طول الشخص... واشكرك على مجهودك فعلا كل الدعم ❤❤
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
شكرا لمجهودك الرائع
حضرتك انسان رائع شكرا لمجهودك .بنستفاد كتير من فديوهات حضرتك 🍃
@yousef_318
Жыл бұрын
نفعت معاك؟
@adhammohamed1263
Жыл бұрын
@@yousef_318 جربت عمتا لو جربت قولي نفعت ولا لا
كل سنه وانت طيب يا دكتور 🌙 رمضان كريم والله انهارده لاحضت المشكله دي عندي ولقيت حضرتك منزل الحل الف شكر لحضرتك
ممتاز جدا بس حبذا لو شرحت الطريقة الصحيحه لتنفيذ التمارين
عسى الله يشفي كل شخص فيه ذا شي يارب
يدكتور لوسمحت ممكن تعمل فيديو عن الفلات فوت وعلاجه وكدا +وعن اللدغة وكيفية علاجها
يادكتور حازم عاوزين فيديو عن فوائد رياضة السباحة بالله عليك 🌹🌹
سبحان الله و بحمده عدد خلقة و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته
لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ
يادكتور لو سمحت اتكلم عن flat back syndrome و posterior pelvic tilt
جزاكم الله خيرا
انا استفدت كتير من نصائحك شرحك وافي ومفهوم ومبسط الله يعطيك الف عافية على جهودك⚘⚘⚘
@user-fq7hz8dz9v
2 жыл бұрын
السلام عليكم انا عندي ميل الحوض الأمامي هل تجعل الساقين منحنية وهل هو مفيد لي للتخلص من مشكلتيين في نفس الوقت وكم المدة استمر عليهة ارجو الرد انا من العراق
للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم-
@mahmoud_awian
3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@user-ir1ng2uv1m
3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.
@mariamalahmed3115
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
@user-sv3en4km9b
3 жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد
@user-ox9ow7bn5w
3 жыл бұрын
نص اللي حكوها ما يصلون..يا ريت الناس اللي يتعبون حالهم في نشر الاذكار يغيروا مجالهم ويحثوا الناس على الصلاة وبر الوالدين واللي سارق ميراث اخته يرجعه..واللي يشتم امه ويصارخ عليها يبطل..واللي قاطع صلته بأهله وإخوانه وأعمامه وخواله يصلهم..واللي يسرق كهرباء وماء الناس وحقوق العامة يكف يده عن الحرام
شكرا على مجهوداتك
ان شاء الله ربنا يكرمني واعالج المشكلة
شكرا جدا ليك أن انت بتتعب عشان تساعدنا❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الله ينور عليك دنيا وآخره 👍💖
مشكور اخوي ❤
شكراً يا دكتور وفي ميزان حسناتك ان شاء الله ممكن لو تكرمت تدلنا على تمارين تساعد على ارتخاء عضلات الظهر لأن عضلات ظهري مشدودة جدا وما رايك في استخدام الإبر الجافة لاسترخاء عضلات الظهر وشكرًا
@mohamedben6070
Жыл бұрын
ممكن ترد علي شو سويت حتى اشتفيت
@9fl_
Жыл бұрын
@@mohamedben6070 ممكن ترد علي شو سويت
@adilff1472
Жыл бұрын
@@mohamedben6070 ممكن ترد
انا الحسين . بعانى من المشكلة بسبب تقوس الظهر وليس تراكم دهون . هعمل تعديل انشاء الله علي التعليق واقول راي بعد 30 يوم من المواظبة علي هذه التمارين .. سلام .. وكل سنة وانتم طيبين وكل عام وانتم بخير
@altango4090
3 жыл бұрын
يبقي قولي انا زيك
@Liatmaen-kalbok
3 жыл бұрын
انا زيك بس عندي بعض الدهون
@perfectkid2488
3 жыл бұрын
انصحك يا تذهب لطبيب متخصص لتصحيح تقوس ظهرك،اسم المتخصص في هذا المجال( chiropractor ).
@user-su2cs9ys1e
3 жыл бұрын
....
@user-saidselim
3 жыл бұрын
وانا متابع
جزاك الله خير
شكرا انت راىع ومفيد🇹🇳🇹🇳🇹🇳تحية
اتمني ليك التوفيق دائما يا دكتور ♥️
نفسي اكون سبب في ١٠٠٠ صلاه على النبي ❤️❤️❤️ عليه افضل الصلاه والسلام 💖💖💖💖💖💖💖،
@user-ir1ng2uv1m
3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات،
@alaabinaref
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وزد وبارك علي حبيبنا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسليم وعلي اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@mariamalahmed3115
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@shmay98110
2 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
@2o21
2 жыл бұрын
صلى الله عليه وآله
السلام عليكم. لو ينفع تتكلم عن ال hip dysphoria
شكرا لك انشالله يفيدني
من أعظم ما أنجبت مصر انت يادكتور ❤❤ منحبك والنبي❤❤
@traveller1328
2 жыл бұрын
هذا وفاء منك للدكتور المبدع طارق حازم؛ ولكن لا يجوز أن نحلف بغير ولا يجوز أن نحلف بحبيبنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم.. وشكراً لك أخي الكريم سعة صدرك
@abosalman48
Жыл бұрын
لايجوز الحلف بغير الله هذا من الشرك
@gaafarghost570
10 ай бұрын
امير القريشي عمكم
ماقصرت يا دكتور جزاك الله خير
@Ahmed_ahmed325
Жыл бұрын
الأرداف هم أكتر شي يجدبونا الكم😅
شكرا كابتن 🤝🏼
شكرا لجهودك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بسم الله نبدأ ،، نعود لكم بعد شهر شكرا لك دكتور♥️♥️
@Ahmad-701
2 жыл бұрын
@space lover تقريبا اسبوعين وتركت ،، بس ظهر فرق طفيف وكنت اعمل تمارين زيادة غير المذكورة بالفيديو
@parhoumparhoum1004
Жыл бұрын
@@Ahmad-701 وهلا ؟
مرحبا من فضلك اعمل لنا كورس مدرب بناء اجسام و تغذية و شكرا
اخي إذا ممكن تعطينا تمارين عالالات لعلاج هاي المشكلة بدل التمارين على الارض
ممكن فيديو عن ال kyphosis 🍃
السلام عليكم ، اليوم 8 اكتوبر اول يوم اطبق فيه التمارين وفيوم 8 نوفمبر بارجع واعلمكم بالنتيجه باذن الله ، حطوا لايك عشان يطلع الكومنت فوق 👍
@ti_iv
2 жыл бұрын
ها شنو. اكو تحسن لو لا
@user-fq7hz8dz9v
2 жыл бұрын
السلام عليكم انا عندي ميل الحوض الأمامي هل تجعل الساقين منحنية وهل هو مفيد لي للتخلص من مشكلتيين في نفس الوقت وكم المدة استمر عليهة ارجو
@insta08ec68
2 жыл бұрын
بشر شصار عليك؟
@user-iu6uq4wl1i
2 жыл бұрын
شو صار
@osamasakr9417
2 жыл бұрын
طمنا عليك
انا احبه هذا الانسان الله يسعده ويجزاه خير
@user-cv1ln4np7z
Жыл бұрын
ليش تشتمي نفسك ؟
احسنت دكتور حازم
اعمل حلقه عن التثدي
-Jumping jacks : 20s -Abdominal crunches : 10m -Lunges : 5m -Abdominal crunches : 10m -Bridge : 15m Rest...20s -Jumping jacks : 20s -Abdominal crunches : 10m -Lunges : 5m -Abdominal crunches : 10m -Bridge : 15m Rest...20s -Lunge stretch for hip flexors : 30s -Cat position : 30s -Lunge stretch for hip flexors : 30s -Cat position : 30s ___________________________________________ s --> ثانية m --> عدة rest --> راحة ___________________________________________ 05/01/2023 النتائج ستكون في الردود بعد 30 يوم
@detixvip7332
Жыл бұрын
تغير شي ؟
@mohammadhalabi4357
Жыл бұрын
ها
@gamerdz.9519
Жыл бұрын
هو ذا تلخيص للي قالو بالفيديو ؟؟ و اذا امكن قل لي كيف صار شكلك الحيز تحسن ولا لسة
@its3mek873
11 ай бұрын
@@gamerdz.9519 يب تحسن الحمد لله 👍
@user-is6gk8qr7b
10 ай бұрын
طولك كم زاد سانتي؟؟
والله شكرن والله استفدت كثير
اببدأ فيه اليوم بإذن الله قبل ماأسافر برى لتايلاند بعد شهر واذا ماصملت بعاقب نفسي بكنسل السفر لتسس قوو🤛🏼🤛🏼💪🏻💪🏻
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوه الا بالله.
من اليوم بدأت اول تمرين ٣٠ يناير ، راح استمر إلى ٣٠ فبراير ووقتها بقلكم النتيجة
@torfis9109
Жыл бұрын
الحين صار شي ؟ تحس بفرق
@Dfqs
Жыл бұрын
@@torfis9109 فرق بسيط حتى الآن ، ممكن لو اجتهدت اكثر بلقى نتيجة افضل لأن لي يومين ماعملت التمرين بس إن شاء الله خلاص راجع بقوة
@karargbk7144
Жыл бұрын
@@Dfqs انت من تسوي التمارين هل يجب الالتزام بغذاء صحي؟
@parhoumparhoum1004
Жыл бұрын
@@Dfqs هلا؟
شكراً على مجهودك، حبيت اعرفك انك ماتقوسش رقبتك في تمرين abdominal crunches
يعطيك العافية ... أفضل قناة
دكتور حازم ممكن تعمل فيديو عن تقوص الاكتاف
@kevin-sy3tp
3 жыл бұрын
استطالة الرقبة اهم شيء + تقوية اعلى الظهر + استطالة عضلات الصدر و الكتف
اتكلم عن ضعف الجانب الأيسر
والله ياكابتن انت انسان رائع الف شكر
@8_zi
Жыл бұрын
كم يوم وبينت النتيجه
الله يعطيك العافيةةةةةةة شكرا 😍😍😍
@khattabx9033
2 жыл бұрын
نجحت معاك
@Noname-cb6ks
2 жыл бұрын
بشر شنو صار
أنا مصاب بمرض ضمور العضلات ولله الحمد على كل حال وهي أحد العوامل المسببة لبروز المؤخرة وعدم المقدر على الركض والنهوض بصعوبة بالغة.. الحمدلله على كل حال.. دعواتكم بالشفاء جزاكم الله خير الجزاء
@oaabk
3 жыл бұрын
الله يشفيك و يفرج عليك
@user-uo3gj7rw5t
3 жыл бұрын
الله يجمع لك الاجر والعافية
@maamseeetc1784
2 жыл бұрын
ادخل على الدكتور مازن كل شي له شفاء باذن الله
@123bshbsh123
2 жыл бұрын
جزاكم الله خيرا على دعواتكم يا طيبين
@user-lu7cc7mh8e
Жыл бұрын
الله يشافيك بحق الحسين
السلام عليكم رمضان كريم .... دكتور حازم عندي سؤال هل أعمل كمادات حارة على منطقة أسفل الظهر وجوانب البطن لزيادة المرونة وللتخلص من التشنج هل له تأثير سلبي على الظهر أو البطن .
@cano4014
Ай бұрын
ب 15 يوم 😂😂 تمرين مكثف جدااا وحصلت عله نتيجه كبيرة لاكن يا اخوان انا بلبس لباس جدا فيه حرارا وراح تقوس ولكرش مع ان وزني 90 كيلو لازم يكون عندك ارادا قويه حته صلات كنت اخذ وضعي سجود وضعيه يوغة وحمدلله شكرا الك يا دكتور❤❤
الله ينور عليك
الله ينور عليك ❤️
@user-ft6ms8ij5i
2 жыл бұрын
يسطا جابت معالك نتيجه
بصراحه الف شكر الك افدتني كتير في التنحيف وفي اصلاح بروز المؤخره مو عارف ميف اشكرك بس ربي يجزيك الخير👏👏
@sdyqmohanadali2492
2 жыл бұрын
يعني بروز المؤخرة صار قليل
@sdyqmohanadali2492
2 жыл бұрын
او اختفى
@blackclover863
Жыл бұрын
يا أخي اجبني بليز هل اختفى بروز مؤخره تماما و هل كان لديك انعواج تحت ضهر
@m7995
Жыл бұрын
طيب هل كنت تتمرن وانت لسه صاحي ؟ ، وهل كنت تتمرن على معدة فارغة يعني جوعان ؟
أنت الأحسن لا مثيل لك ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️ ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️ ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
@mariamalahmed3115
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
@captainmasr7102
3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام
@user-kh9hq4fk7e
2 жыл бұрын
اللهمم صلي وسلم على سيدنا محمد
بجد نستفيد
عاشت ايدك كابتن
عندي ذي المشكلة وبشكل واضح من 10 شهور و ببدا من اليوم تعديل المشكلة تاريخ 28 يوليو 2023 تاريخ 10 واحد 1445 و بحط النتيجة بعد 30 يوم بإذن الله الي بيشارك يعلق تحت تعليقي و خلونا ندعم بعض 🔥🔥
@muhammadtalib2594
10 ай бұрын
معك
@Martialarts_123
10 ай бұрын
معك بعد يومين ابدء
@user-xo7fc8qj2w
9 ай бұрын
اڪو فرق؟
@oxi7492
2 ай бұрын
وش صار
@MahmoudMamdouh-kn4zs
17 күн бұрын
ايه الاخبار؟
بدأت مبارح بالتمارين يا ريت كل اسبوع حدا يذكرني لحتى ما اترك وبعد شهر بخبركم النتيجة👊
@ldpubg9292
Жыл бұрын
زكرني معاك
@Ahmed-sy1zp
Жыл бұрын
@@ldpubg9292 تكرم
@bi4d
Жыл бұрын
مر أسبوع
@bi4d
Жыл бұрын
بذكرك بالصلاة على النبي ﷺ كل أسبوع 🫡🤍
@abdellahdadoun5544
Жыл бұрын
تحسنت ام لا؟
عظمة على عظمة
شكرا كابتن
ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير، والخمر والمعازف. رواه البخاري
@meditationrelaxcompany5042
2 ай бұрын
شو علقة في الموضوع دا
@user-nn4ts6wc7l
2 ай бұрын
@@meditationrelaxcompany5042عشان الاخ حاط موسيقى في الفيديو والمسلم مأمور بإنكار المنكر وين ما كان
بصراحه الله يباركلك انا عملت كل اللي قولت عليه وبصراحه فرقت معايا جدا
@kunaguero5437
2 жыл бұрын
صدق
@kunaguero5437
2 жыл бұрын
و كم قعدت؟
@wwean828
Жыл бұрын
احكي
انت بتعمل الفيديو اللي انا عايزة بالظبط
أي وقت افضل لتمارين يادكتور
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين
@karisterone
2 жыл бұрын
وااااو في الوقت المناسب 00.01 😳
@MR.OXYGEN21
Жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🤲❤️🤲
@user-fn8jd7ym6g
Жыл бұрын
اللهم أمين يارب العالمين ❤❤❤
@aimranelfassy7416
11 ай бұрын
اللهم آمين
@SSDQ8
10 ай бұрын
ا
انت راجل محترم جدا
وقل رب ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا
سبحان الله و بحمده ، سبحان الله العظيم
بإذن الله هعمل التمارين😍
@nsm__1023
3 жыл бұрын
هوش
@user-jb6fv5be9k
3 жыл бұрын
بشرنا
@user-kb3ye2bu1l
Жыл бұрын
هسه بعد سنه صارت لو كلاوات
@user-fc1fb9ij3p
9 ай бұрын
@@AsTaKen77 اوف وريني
بعد اذنك هل يوجد تمارين علاج طبيعي تحسن او تصلح فرط البزخ القطني بسبب خلع ثنائي الجانبين؟
ما شاء الله كنت اطبق كلام كثير مدربين ولكن كان فيه مشاكل باداء التمرين ولكن هذي الخمس دقائق اظهرت لي اكبر فائدة وسهولة في الاداء ووقت قصير والله شكرا
@mahmoud.hassan.07
5 күн бұрын
هل في تحسن
بهاذا اليوم ان شاء الله ابدا اطبق دي التمارين وبرجع لكم لقولكم النتيجه مع العلم وزني 80 و أول يوم لي بالدايت 😂
@user-kq3bc8ei7b
29 күн бұрын
شو صار معك
@mahmoud.hassan.07
5 күн бұрын
ايش صار بشر
الحمدالله تشافيت والله يشفي جميع المصابين بهذا المرض
@user-ey9oc4gf5p
2 жыл бұрын
كيف؟
@wwean828
2 жыл бұрын
بالله عليك كيف رد
@wwean828
2 жыл бұрын
@وِســام سؤال هو أنتا تخلصت من هاي المشكلة
@sultansaif2793
2 жыл бұрын
@@wwean828 يعني ماخازت كامله بس تقدر تعود نسفك ب انا تخلي ظهرك سيده وكذا راح يرجع ظهرك
@wwean828
2 жыл бұрын
@@sultansaif2793 بدي التخلص من المشكلة
جامد قوي ربي يحفظك
ممتاز احسن بكثييير من المدربه اللبنانيه اللي اسمها ساره تمارينها عقدتني
بدأت بالروتين اليوم.. أريد أن أتحدى نفسي وبإذن الله أملي أن أتعافى لأن الألم الناتج عن هذا الانحناء مع الانحناء الجانبي عندي ألم غير محتمل.
@user-uc8vm3wb5n
10 ай бұрын
وجدت فرق ولا ولا ؟
@wk_s3k
10 ай бұрын
في فرق ؟؟
@demadema5398
9 ай бұрын
@@wk_s3k لم استطع إكمال التحدي لأن العصب الوركي التهب عندي لكن أستطيع أن أجزم أنه من أول مرة الألم قل بنسبة ٨٠٪وبعد عدة مرات الألم اختفى الحمد لله رغم انني عجزت في علاجه مسبقاً
@gxv7690
2 ай бұрын
الحل عندي وعن تجربة اول شي تنزيل الوزن الى اقصى حد ممكن وبعدها شفط دهون للمنطقة واذا بقيت المشكلة يجب ( نحت العظم اي المنطقة المسببة للبروز ) عن طريق طبيب عظام🎉🎉🎉
البوم الثاني ان شاء الله 😉👍👍👍💪💪💪
@user-uc8vm3wb5n
10 ай бұрын
هل فيه فرق ولا لا ؟
اليوم الاول : سويت التمرين والأمور طبيعيه اليوم الثاني : مافي تغير
@Domy099s
2 күн бұрын
طيب طبيعي من تاني يوم مافي تغير! استمر و ارجع اكتب النتائج بعد ٢٠ يوم أقلللل شيء
رح ابلش بهاي التمارين لمدة ٣٠ يوم اليوم الاول ✔️ اليوم الثاني ✔️
@DON-vl7jq
6 ай бұрын
حصل تغيير شو النتيجة باول اسبوع؟
@mohacr7319
5 ай бұрын
بشر
اول مشاهده 🌚👍🏽
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين عليه افضل الصلاة والسلام
اشكرك والله والله والله
بلاش موسيقى وجزاكم الله خيرا وربنا يجعله في ميزان حسناتك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
ارجو الرد تمرين lunge stretch for hip flexors دائما لرجل واحدة او للاثنين ؟
@MohamedKhaled-qu1he
Жыл бұрын
اتنين طبعا
ممكن تشرحلنا اخر تمارين يا كابتن