Upper cross syndrome - متلازمة القوام العلوي
لـ upper cross syndrome , وهي حالة عدم توازن في العضلات العلوية من الجسم بحيث ان جزء منها يكون شاد و الجز المقابل ضعيف.
هذي الحالة تؤدي الى تغيرات شكلية في جسم الانسان و بالتالي تأثر على ميكانيكية جسم الانسان و فعالية هذي العضلات.
هذا التغير راح ياثر على حركة ومرونة الجسم ، التوازن ، الشكل ، آلام في الجزء العلوي وممكن ينتقل للجزء السفلي.
في مفاصل معينة راح تتاثر نتيجة الـ upper cross syndrome ومحدودية الحركة راح تكون واضحة فيها وراح تاثر على التنفس و الـ chest expansion.
اسبابها متعددة و أفي اغلب الحالات تكون نتيجة القوام الخاطئ اثناء اداء التمرين او نتيجة الجلوس او الثبات على وضعية معينة في البيت او العمل.
انتبهو على وضعيتكم طول اليوم، حافظو على عضلاتكم بقوتها و لاحظوا نفسكم اثناء التمرين.
في الفيديو شرحت لكم ماهي الحالة، اسبابها، نتائجها، طرق تفاديها و اهم التمارين لها.
Subscribe and like 👍🏾
Пікірлер: 1 400
تحية لكل دكتور استغل وقت فراغه في توعية الناس والسعي لفائدتهم
@user-cg3qr5kg1m
4 жыл бұрын
لعد هو شديسوي
@ALi-dq9dh
4 жыл бұрын
@@user-cg3qr5kg1m هههههههه
@user-cw1hj5gh3h
3 жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء 👍
@ama_qa151
3 жыл бұрын
والله فعلاً الدكتور يتعب عشان يفيد نفسه ويفيد الآخرين والحمد لله استطاع انه يقدم شي مفيد ومميز
@ama_qa151
3 жыл бұрын
@@user-cg3qr5kg1m تابعه زين وراح تعرف ايش قاعد يسوي
قسما بالله عملت التمارين يوم واحد لاحظت فرق كنت اعاني من تقوس كبير في الكتف و الرقبة و اليوم بعد ما سدعملت التمارين تغيرت الوقفة بشكل ملحوظ شكرا جزيلا جعلها الله في ميزان حسناتك اخي انصح كل من شاهد تعليقي يعمل هاد التمارين و انشالله بعد شهر ارجعلكم
@user-bl3fr4sw8p
4 жыл бұрын
وانا بعمل تمارين بس، بتعب جامد منه الألم صعب بتاع فرد الكتف بس بحس براحه بامانه يارب، الجيم يفتح وكرونا تمشي يارب، ويبعد الشر عننا كلنا
@mistroasha8932
4 жыл бұрын
@@user-bl3fr4sw8p لا تدخل جيم و انت عندك مشاكل بجسمك .. عالج المشاكل و بعدين ادخل جيم لأن اقل خطأ بأداء تمرين معين يسببلك مشاكل و خاصة اذا عندك مشاكل سابقة
@user-yv2ly4ll4k
4 жыл бұрын
كم اخذ لك وقت؟؟
@mohamed-ksa5677
4 жыл бұрын
ها بشر وش صار معك.؟
@AbdulAzizAlkendi
4 жыл бұрын
وش صار معاك رد يا اخي لاتصير مثل الناس يكتبون وبعدها مانشوف الا ريحهم
تبدأ التمارين من الدقيقه 7:18
@user-qb6vb2wh7n
Жыл бұрын
@Mohammed Gamer اختصار للموضع كفو
@softskills4549
Жыл бұрын
شكرا
@user-kv3km6xr6h
Жыл бұрын
هاه بشر وش صار عليك ؟
والله اني اعاني من انحناء الضهر بسبب الطول الزايد وناعمري ١٩ سنة وكل ماقال الدكتور عن الاعرض صحيحة واعاني منها الله يرجع ضهري لشكلة الطبيعي قولو امين من قلب وماابي اي لايك
@user-yq9ij3sn6p
4 жыл бұрын
Mnaqr Mrai كم طولك اخي؟
@mnaqrmrai7170
4 жыл бұрын
@@user-yq9ij3sn6p طولي ١٩٠ سم
@user-ow3py2in8o
4 жыл бұрын
الله يحقق لك الي بقلبك وإن شاءالله يرجع طبيعي ولا فيه اي مشكله🙏♥️.
@ABDOREMIX
4 жыл бұрын
انا طولي 181 و فيني المشكلة بس طبعآ الحمد لله على كل حال
@zahraaaliraqi9725
4 жыл бұрын
بشرو التمرين جاب نتيجه لو لا
شكرا لكم جدا استفدت كلامك واضح وموزون وزميلك طبق تمارين بشكل واضح وبسيط ✅💙
لكل امرأة ناضجة هادئة رقيقة وراقية تحب ذاتها وتسعد نفسها بأبسط التفاصيل بعيدا عن ضغوطات الحياة احظي بدقائق من الهدوء والطاقة الإيجابية.لأنك تستحقين الأفضل التحقي بنا ..
جعله الله في ميزان حسناتك نشكر كل شاب عربي يفيد الناس وفقكم الله
انا مريض بهاذ المشكلة منذ سنين و لم أشاهد تحليل مفصل و جميل مثل تحليلك يا دكتور. احسنت انت رائع
@rachidaelmabrouki8719
2 жыл бұрын
ممكن أسألك هل تحسنت حالتك ولا اع
@user-hearing-losses
2 жыл бұрын
ممكن علاج الانحناء خلال 3 دقائق ... وعن تجربة مع العديد من الشباب وممكن فرد عضلات الصدر و الظهر بسهولة .. ورفع الايدي للخلف طبيعي ..وعودة التنفس من الانف لطبيعته
@user-df6hy6rh2o
2 жыл бұрын
@@user-hearing-losses كيف؟
تستحق شهادة الطب مع مرتبة الشرف ♥️♥️♥️ شكراً
ربي يحفظك انت لخصت كل مشكلتي وقد تعالجة لها كثير
شكرا جزيلا اول مرة في واحد عرف مصدر ألآلام التي اعاني منها منذ سنتين الله يحفظك ويقويك
النوم الجيد وبشكل كافي يزيد من نشاط الجسم واستقرار العضلات بأذن الله تعالى
@user-bp8sg3cf8u
4 жыл бұрын
عندي نفس المشكلة ونومي كويس وفراشي مريح
@AmrDesuu
4 жыл бұрын
@@user-bp8sg3cf8u حتا انا
@snowhites7427
3 жыл бұрын
ماله دخل ،، النوم مفيد لكل اعضاء الجسم ولكن انحناء الضهر السبب الجلوس الخطأ والمشيه الخطأ والاستمرار على الخطأ يزيد الوضع للاسوء
تمارين بسيطه وسهله ..... جزاك الله خير
شكرا يا دكتور باذن الله نستفيد من هذه التمارين 🌹
والله انت تشخيصك فظيع ربنا يذيدك من علمه
شرح رائع وبسيط ومختصر مفيد .. جزاك الله كل خير ..استمر رجاءا
ممتاز جدا ، أحييك دكتور وأرفع لك القبعة لانك ممكن انت الوحيد في الوسط الرياضي او الطبي العربي الي تحدث عن الموضوع هذا مع شرح مفصل . استمر دكتور انت تستحق المزيد
شرح وافي وكامل .. الله يعطيك العافيه
ربنا يباركلك بجد انت شخص فاهم جدا ومجتهد ما شاء الله عليك ربنا يزيدك وينفعك بعلمك وتقدر تنفع الناس اكتر واكتر ♥️♥️♥️♥️
كتير استفدت عن جد انت رائع جدا ، شرحك كامل مش ناقص و واضح ، مشكور .
الله يعطيك العافية يادكتور ويكثر من امثالك تستاهل اللايك والاشتراك 👍🏼👍🏼
وصفاتك ممتازه ومعظم شباب الجيل جيل الجوالات الذكيه يعانوا من كدا انا امارس التمارين لان اعانى من تلك المشاكل كاملتا...جزاكم الله خيرا
شكرا جزيلا لك يا دكتور. شخصيا اعاني من تقوس للظهر بنفس ما جاء في الفيديو و استفدت كثيرا من نصائحك.. و تحية لاهلنا في الامارات. سعيد المغربي مقيم في ابوظبي
الله يجزاك خير على هالمجهود والشرح الكامل
شرح مفصل ومتعمق ❤
شرح ممتاز ومفيد اشكرك اخي
جزاك الله خيرا سنة ونصف وانا اعاني وتائهة بين الأطباء والأدوية. وهذا بالضبط ما أعانية. بورك فيك
شرح وتوضيح رائع بتزبط الامور حكيم واكيد هاي التمارين يومية مدى الحياة
شرح وافي الف شكر يدكتر
احسنتم النشروبارك الله فيكم جميعا
بارك الله فيك ،شرح مدقق ومبسط ،شكرا على المحتوى المفيد وفقك الله
إيه الابداع ده كله...استفدت كتير من شرحك ....
جزاك الله الف خير استفدنا كثير
شكرا يادكتور على النصايح وشكرا لأنك لم تضيف الموسيقى للمقطع كتب الله أجرك ووفقك
شرح وافي بصراحة وجميل ومبسط
درس ومعلومات رائعة ومفيدة جدا شكرا لك
بيّض اللّٰه وَجه كل من صلىٰ على النبى مُحمد ﷺ يوم تبيَض وُجوه وتسود وُجوه....💙
@user-yq4no5df5q
3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم علي سيدينا محمد صلي الله عليه وسلم
دكتور فاهم فعلا تطرق و غطى جميع جوانب المشكلة تحية لك
رحت ع اكثر من دكتور وما فادني لكن انت افدتني الله يجزيك خير
احسنت دكتور وجزاك الله خير الجزاء اللهم صل على محمد وآل محمد عليهم السلام
يعجبني البوستر الي فوق الي يقول: "If it doesn't challenge you, it won't change you" -Fred Devito
@user-wg4zt9eo2b
Ай бұрын
المفروض العرب يعلقون امثال عربية وليست غربية فلن تجد طبيب انجليزي معلق حرف عربي ف عيادته. للاسف مظاهر الانهزام منتشرة فينا
لقد عرفت سبب الصداع المستمر اسفل الرأس شكرا لك دكتور
احسن دكتور شرح جميل ومفيد جزاك الله خيرا
شكرا على هده نصحية أنا أيضا أعاني من هده مشاكل شكر على توعية ناس كل حب وتقدير ليك ❤❤❤
فيديو ممتاز ..عساكم عالقوه
الله يعطيك العافيه وجزاك الله خيرا على عدم استخدام الموسيقى
بارك الله بيك دكتور كلش استفاديت من التمارين👍
أعاني من هذه المشكله والألم ...شكرا لك مجهود جبار منك
مشكور جزيت خيرا استاذ احمد على الشرح والتمارين التي تساعد من عنده هذه المشكلة على التخلص منها
الله يعطيك العافيه انسان فاهم صح ولك كل التقدير والاحترام
@user-xr3pr8rm6d
4 жыл бұрын
ممكن اشتراك kzread.info/dron/JYpxANJrlYfeRZOJtclJrQ.html
تحية لشخصيتك الراقية.... الله يقويك ويوفقك
عرض وشرح رائع .. جزاكم الله خير
معلومات قيمة جزاك الله خيرا استمر دكتور
@redhouanerebih879
4 жыл бұрын
JbnnnnjlkgnbVJkkkljlahvflvg'h x rdhu
شكرا على النصائح دكتور. واحد من انواع تمارين الضغط اسمه غطس حمالات معروف بالعراق بباقي الدول مادري اسمه المهم هذا التمرين كل شغله يستهدف الظهر ويخلي الظهر مستقيم كأي ظهر رياضي.
شكراً شكراً جزاك الله خير واعانك الله على إفادة الناس
الف شكر اسلوبك ممتاز والماده العلميه الله يوفقك
تستاهل لايك جيد ومختصر
شرح مبسط ومفيد الله يوفقك دكتور
هاد افضل شرح عن هلموضوع لقيتو عليوتيوب
شرح كافي ووافي 💝❣️🌹❤️❣️ يعطيك العافيه دكتور ❣️❤️🌹💝💖
بارك الله فيك اخي ،تحية من الجزائر
صار لي فترة ابحث عن تمارين سهلة التطبيق.. شرح واضح و مفيد👌🏻 لاحظت الفرق من اول مرة اطبق.
@asaasa4849
3 жыл бұрын
هلو
@asaasa4849
3 жыл бұрын
انت صارلك عشر اشهر تعلق
@asaasa4849
3 жыл бұрын
طبت لو بعدك
@momosyabi
3 жыл бұрын
مرات اتوقف عن التطبيق و مرات ارجع اطبق.. بس التمارين مفيدة جدااا
@7SLIORD
3 жыл бұрын
@@momosyabi هل ساعدتك
الله يوفقك والله دكتور ارتحت لك ماشاء الله كلامك روعه وشرح فوق الرائع💓
جزاك الله خيرا شرحك مفيد وموضح جيداً 🌹
بارك الله فيك
قل دائما (اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات فلك بكل واحد حسنة
مشاء الله عليك شرحك واضح جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا. شرح جد رائع .مشكورا.
baarakAllahu feek brother
الصراحه الدكتور ممتاز انا من السعوديه جيت عالجت عنده و اموري زينه و الدكتور محترم ❤️👍🏻
@aboufatima4774
3 жыл бұрын
فين عنوانه، انهي بلد.... ؟؟
@user-zv9yk4fb2j
3 жыл бұрын
فالبحرين الدكتور ذا
بارك الله فيك دكتور و نفعك الله بعلمك
يعطيك العافية دكتور الله يعجلها في ميزان حسناتك
ادعولي اشفى لأني فقدت تقتي في نفسي و ما بقيت اروح لا للبحر و لا للحمام و لا للمسبح و ما بقيت اروح لأي مكان بليز ادعولي لأنو دعوة غريب مستجابة
@peterfathy8263
Жыл бұрын
❤🙏
@brhd-ul6io
Жыл бұрын
ان شاء الله تروح
@ahmedbenyahia8563
Жыл бұрын
الله يسهلك امورك
@user-ks2wx4kk8o
Жыл бұрын
وانا مثلك والله 😢😢 عندي تقوس من أمشي
@Walid-dn8nf
Жыл бұрын
ما هو سبب اخي
جزاك الله خير الجزاء اخوي بس لو تنتبه لعدم ضهور السره وما تحتها لأنها من عوره الرجل
يعطييك العافية أخوي شغلك ممتااز
تحية لكما شرح رائع لموضوع صعب
جزاك الله خير الجزاء تمارين جداً راقية ومفيده وجربته وطلعت النتيجة واضحة خلال يومين احسنت دكتورنا الغالي
@user-co3xx8ko2y
Жыл бұрын
يعني نفعت معاك ممكن اترد علي
@user-co3xx8ko2y
Жыл бұрын
اني اعاني من تقوس الضهر
@user-zz4fu3dd4f
Жыл бұрын
@@user-co3xx8ko2y اي والله جربيها مفيدة كلش
@ritarahbani7454
Жыл бұрын
@@user-zz4fu3dd4f عندك اعوجاج بالعمود الفقري حرف s
انا اعاني من هذه المشكلة فعلا وارقتني حيل ساقوم بالتطبيق وارى النتيجة ان شاء الله 💐💐💐
@raheemabdo1796
3 жыл бұрын
ايش النتيجه 🤗💚🌹
@aalazmi9643
3 жыл бұрын
@@raheemabdo1796 رغم اني ما استمريت لكن النتيجه فوق المرضيه حاليا اسويها باوقات الفراغ
@aboflh1gm
2 ай бұрын
هلء ايش النتيجة@@aalazmi9643
يعجبني الكلام العلمي .. الله عليك دكتور
شكرا على الاستفادة و الله يرحم الي علمك
الله يعطيك العافية دكتور
التمارين 7:17 7:48 8:18 9:00
@jk.4240
4 жыл бұрын
فارس الشهراني شكرا
@user-of4gk1yf2c
4 жыл бұрын
شكرا على الاختصار
@user-fc5vq3ne1h
4 жыл бұрын
شكرا
@l2zu170
4 жыл бұрын
شكراً
@iloveallpeople2696
4 жыл бұрын
شكراً
ألف شكر على كل التوضيحات ومزيدا من التألق والتميز ربنا يحميك من المغرب
الله يزيك الخير أخي على الشرح الراقي
مشكور دكتور فيديو جميل جدا وتبقى تمارين الضغط والعلقة من احسن التمارين للحصول على قوام مستقيم .
@user-ic1cp5ye2k
4 жыл бұрын
العقلة
@tariktiaret3645
4 жыл бұрын
@@user-ic1cp5ye2k مشكور على التنويه ❤️❤️ .
@user-ic1cp5ye2k
4 жыл бұрын
@@tariktiaret3645 العفو يا غالي
@user-ic1cp5ye2k
4 жыл бұрын
@@user-pv6tl2xr5y التعلق من اليدين تمرين كثير مهم لأستقامة الجسم
@user-pv6tl2xr5y
4 жыл бұрын
@@user-ic1cp5ye2k بارك الله فيك.
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بيض الله وجهك يا أخي دنيا وآخرة
شكرا دكتور أحمد تحية من السعودية🇸🇦 لأهلنا واخوانا في البحرين🇧🇭
ماشاءالله عليك جبت كل شي في فديو واحد الله يعطيك العافيه
الولد اللي تشرح عليه جميل ومحترم ونظيف جدا ربنا يباركله
شرح ممتاز جدا بارك الله فيك
بارك الله فيك و كل عام وانت بخير.
استمر وانا اختك من الإمارات استفيد وايد من تمارينك خصوصاً اني محتاجه أقوي عضلاتي وذلك لأن عندي ضعف عضلات منذُ الولاده وما اقدر امشي لكن الأن بفضل توفيق الله ونصايحكم صارت لياقتي البدنيه جيده وامشي على اقدامي بستخدام الووكر ف ربي يوفقك ياخوي ادعي لك ليل نهار انته وكل من وده يخدم اكبر عدد من الناس حتى خارج نطاق دولته قواك الله اخوي احمد اختك من الإمارات وانا اتابعك عالإنستقرام بعد
@magedmaged7598
5 жыл бұрын
ممتاز جدا والله نفعني
@mohammedalmajed4074
4 жыл бұрын
الله يعطيكي الصحة والعافية واالشفاء العاجل لكي ولجميع المؤمنين والمؤمنات.
@obilalhme8973
4 жыл бұрын
[14/8 22:06] 😁: kzread.info/dash/bejne/n6eht5mGgLS7iqQ.html [14/8 22:13] 😁: شركوا في قناة يا اخوتي بدعمكم وتفاعليكم سنستمر 🙂
@walidhakouz9348
4 жыл бұрын
الله يقويك ويشفيك يا اختي
@majedmohmb
4 жыл бұрын
نتمنى لك الشفاء، وفقك الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً اخي الكريم والله كنت ازور الاطباء لمدة سنين لم اجد حلاً لهذه المشكلة لكن بإذن الله بعد هذا الفيديو انشالله اتحسن وانشفي منه سكراً لك اخي على مساعدة الناس وآجرك الله وحشرك مع الاولياء الصالحين 😘👍
@user-qz1hk5wi8e
4 жыл бұрын
والله هاي المشكلة بتسببلي تعب نفسي😭
@Maryam-kg7vp
3 жыл бұрын
في تحسن ؟؟
ما شاء الله عليك دكتور بارك الله فيك ونفع بك الناس .
شكراً والله فرق من اول تمرين وأهم شي تستمر
انا قصتي متل هالشب الله يعافي كل مريض
دكتور لو تتكرم وتقدم لنا علاج تجنح الكتفين ولك كل الشكر والإمتنان
فديو مفيد جدا لكثير من السباب الذي يعاني منها شكرا جزيلا
شكرا جزك الله خيرا هذا يستحق اسم دكتور