5.000 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Natinfitness
Спорт
5.000 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Упражнения НЕ повторяются!!!!
Ходьба является самым простым и полезным видом активности. В этой тренировке я подобрала упражнения доступные абсолютно для всех, не зависимо от возраста и веса. Просто включай видео и повторяй за мной. В окошке слева, для удобства, я показываю следующее упражнение, а справа таймер.
Если хочешь пройти 10.000 ШАГОВ, просто ставь видео на повтор!
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ:
• CУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - ...
1000 ШАГОВ ДОМА:
• 1000 ШАГОВ ДОМА - | N...
1000 ШАГОВ НА МЕСТЕ:
• 1000 ШАГОВ дома ДЛЯ ПО...
2500 ШАГОВ:
• 2500 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ...
3000 ШАГОВ:
• 3.000 ШАГОВ ДОМА. БЕЗ ...
5000 ШАГОВ:
• 5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПО...
10.000 ШАГОВ:
• 10.000 ШАГОВ ДОМА БЕЗ ...
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
Пікірлер: 225
🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: Sarifulinaleksej@gmail.com 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness
Очень нравится, что нет дурацких разговоров😂, типо еще, еще...мы уже мокрые. Все по делу, хорошая тренировка, музыка и неееет слов❤
@natinfitness86
Жыл бұрын
Спасибо! Да, представляю как могут надоесть эти фразочки, если выполнять одну и ту же тренировку часто 🤭
@user-tt6zx3qx3e
3 ай бұрын
@@natinfitness86надоесть это мягко сказано у меня на середине занятия уже голова болеть начинала с вами начала одно удовольствие звук потише и вперед
@natinfitness86
3 ай бұрын
@@user-tt6zx3qx3e я рада, что вам нравится такой формат тренировок! Занимайтесь на здоровье ❤️
@user-tt6zx3qx3e
3 ай бұрын
@@natinfitness86 спасибо
@urt.6y.77.90j.dg.
3 ай бұрын
Совершенно с вами согласна
Отличная тренировка ...без всякой болтовни ...нашла то что мне нужно...Спасибо огромное Наташенька!!🌻🌻🌻
@natinfitness86
Жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье 🤗
@user-ij6yj6lz8n
7 ай бұрын
@@natinfitness86😊😊😊😊
Спасибо 🙏🏻 Супер,занимаюсь месяц,скинула 3 кг.Хорошо ,что вы ничего не говорите,просто показываете,а то все эти наставления надоели!
@natinfitness86
Жыл бұрын
Вы умничка! 👏Очень рада, что вам нравятся мои тренировки ❤️💪
@Tori_BasyKhan
3 ай бұрын
Чего. Так мало за месяц Я за неделю пять кг скинула, не по этой трене, ну и что, так никогда не похудеешь, набирать только будешь
@Sonya71j
Ай бұрын
@@Tori_BasyKhanтак это норма. Наоборот не норма скидывать так быстро. Если вес конечно не за 100 кг
Все эти ходилки - мое спасение! Никогда не любила физкультуру, но когда стали слабеть ноги , набор веса и возраст, быстренько клюнуло, что нужна активность! И ваши занятия мне по силам, доделываю все и очень довольна, что желание заниматься есть. Каждый день выбираю на вашем канале тренировку и вперёд! Большое спасибо
@natinfitness86
Жыл бұрын
Это вас карма настигла за то, что не любили физкультуру, потому что я по профессии учительница физкультуры и работала в школе и судьба вас привела снова на физкультуру 😁 Занимайтесь на здоровье ❤️
@ludmilamaksimchuk5020
4 ай бұрын
@@natinfitness86❤👏💪 СПАСИБО БОЛЬШОЕ !) ВСЁ - ОООЧЕНЬ НРАВИТСЯ !) тоже не любила физкультуру,сейчас возраст 70 лет,ЛЮБОВЬ ПРИШЛА !))
Здравствуйте, большое спасибо за такую тренировку, я скинула 10 кг, успех за 5 месяцев.
@natinfitness86
Жыл бұрын
Супер результат 🔥👏 Какая вы молодец 💪
Обалденная тренировка!!! Как человек проходивший много тренировок-ходилок, эта тренировка просто огонь!!! Беру в свою копилочку!!! ❤❤❤
@natinfitness86
6 ай бұрын
Спасибо большое! Очень приятно, что дали такую оценку моей тренировке ❤️
Большое спасибо за хорошие комплексы упражнений Мне 63 года занимаюсь с вами 5000 шагов и утренние упражнения все нравится упражнения простые сразу включаешься но нагрузка хорошая Читала в коментариях и тоже присоединяюсь жду вечерний комплекс минут на 20 С вами стала заниматься с удовольствием еще раз спасибо
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Как здорово! 👏Вечерний комплекс обязательно сниму👌
Очень продуткивно походила, спасибо большое за ваш труд. Хороший темп, хорошая музыка . Прекрасная тренировка!!!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо за комментарий! Рада, что тренировка вам понравилась! ❤️
ПРЕЛЕСТЬ!!!!! То, что искала!!!!! На все группы мышц, и шаги не забываю😊я подписалась и буду с вами! Музыка прекрасно подобрана😊👍👍👍👍🌷
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо и добро пожаловать на канал ❤️
Как раз искала именно такую тренировку👍, чтобы можно было и соседей 🤪 пожалеть и на улицу не выходить. Остаюсь с вами! 🤸
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо, что остановили свой выбор на тренировке вместе со мной! ❤️
А музыка какая классная, супер! 👍🤸
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо! 🎶💃
Музыкаоье треки подобраны отлично, ритмичные, прямо заставляют двигаться быстрее, супер!!!
@natinfitness86
Жыл бұрын
Спасибо ❤️
Сегодня попробовала сделать вашу тренировку. Мне она очень понравилась. С самого начала показалось легко, но на последних минутах начали заплетаться ноги, хотя я уже начала заниматься еще раньше по другим методикам. Но в Вашей тренировке совсем другой темп, хорошая музыка....Одним словом Класс! Спасибо Вам, что своими тренировками помогаете людям поддерживать здоровье. Буду осваивать и дальше ваши тренировки. А мне ведь 70 лет !
@natinfitness86
Жыл бұрын
Какая вы молодец! 👏👍💪 Спасибо за приятный отзыв о тренировке 🤗
@user-qn6xl5gj7m
Жыл бұрын
@@natinfitness86 И Вам спасибо, что нашли время и ответили мне.
Круть!!! Спасибо за вашу работу! ❤️
@natinfitness86
Ай бұрын
И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной и за вашу обратную связь ❤️
Потеряла это видео зимой, наконец то нашла!Ураа!🎉❤Буду ходить с вами! Спасибо!!❤
@natinfitness86
Ай бұрын
Хорошо, что мы нашлись снова 👏 Подпишитесь на канал, чтобы не теряться больше ❤️
@alia2768
Ай бұрын
@@natinfitness86 да, конечно, Подписалась, сразу же,как вас нашла 🥰💃🎉
Отлично!!! Вы на расстоянии способны заряжать добром!!! Всех вам благ.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибооо 🤗 И вам всего хорошего ❤️
СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ 🌹🌹🌹
Какая хорошая девушка! Все по теме, не болтает. Смотреть и делать с ней упражнения одно удовольствие!
@natinfitness86
3 ай бұрын
Спасибо большое 🥰
Спасибо за шагалку, занимаюсь с Вами второй день, КЛАСС 😅Действительно 5 ТЫСЯЧ шагов и 300 ккал сжигает, весело без лишних слов. НАТАШЕНЬКА ЗАПИШИТЕ ЕЩЁ ХОДЬУ С ГАНТЕЛЯМИ 1 КГ.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо! 🤗Отличная идея!🔥 Обязательно запишу! 👌
@user-yo9sb8pc1l
2 жыл бұрын
@@natinfitness86 Получилось записать? А в чем разница,? Я просто к вашим тренировкам беру в руки гантели или есть специфика в подборке упражнений.?
@natinfitness86
2 жыл бұрын
@@user-yo9sb8pc1l да, есть такая тренировка 💪 kzread.info/dash/bejne/gI2plpSucbCbnLw.html
Отлично! Превосходно всё, музыка, упражнения🎉 Спасибо огромное❤
@natinfitness86
2 ай бұрын
Спасибо и вам, что позанимались вместе со мной ❤️
Музыка класс!!! Хожу с вами каждый день! Очень нравится!!!
@natinfitness86
Жыл бұрын
Ходите на здоровье ❤️
Благодарю Наташа за прекрасную шагалку!!!Приятно,что не забываете о девочках+ и все упражнения даются легко.С удовольствием провела с Вами время!!!👍💪👏
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо большое за приятные слова ❤️
Спасибо. Музыка отличная. Нет болтовни. Мне очень понравилась. 🔥
@natinfitness86
Жыл бұрын
Я рада! Посмотрите и другие похожие тренировки на канале 🤗
Наташенька, спасибо за новую классную тренировку!!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! 🤗
Огонь 👍🤟❤
@natinfitness86
Ай бұрын
Приятно, что тренировка вам понравилась 💪😘
Очень понравилась тренировка!!!! 👍👍👍👍
СУПЕР !!!
@natinfitness86
Жыл бұрын
Я рада, что вам понравилось ❤️
Прекрасная музыка, тренировка прям на одном дыхании ❤спасибо вам 💪🔥💐
Спасибо большое
@natinfitness86
2 жыл бұрын
На здоровье! 🤗
Спасибо!
@natinfitness86
Жыл бұрын
На здоровье!
Восторг!!!🔥🔥🔥
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо 😘
Спасибо за тренировку! Очень здорово и весело с вами заниматься!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Вам тоже спасибо 🤗
Отличная тренировка )
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Благодарю 😊
Крутая тренировка! Спасибо!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
И вам спасибо, что занимаетесь со мной 🌺
Было круто!!! Рада что Вас нашла❤️
@natinfitness86
Жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! 🤗
Люблю эту тренировку, сделала!!! не первый раз. Музыка огонь, но и новые не пропускаю. Яблоко и груша меня ждут, ох доберусь я до них 😂😂😂
@natinfitness86
2 ай бұрын
Да, там обещаю хорошенько попотеть 💪😅
Спасибо! Как всегда тренировка супер ❤️❤️❤️
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье ❤️
Супер, спасибо.
@natinfitness86
Жыл бұрын
На здоровье ❤️
Благодарю за тренировку! 🔥🔥🔥🔥
@natinfitness86
Жыл бұрын
На здоровье 🤗
Спасибо за такую веселую и задорную тренировку❤️Очень бодрит👍
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
Супер!Будем делать! Спасибо!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Надеюсь понравится! 😍
Спасибо вам большое за хорошую тренировку!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
И вам спасибо, что пошагали вместе со мной ☺️
Отлично. Без предложений о лайках и подписке, рассказов про мокрые усики и трусики. Спасибо
@natinfitness86
Жыл бұрын
Спасибо! Насмешили 😂
Отличное тренировка, спосибо
@natinfitness86
Жыл бұрын
Спасибо,что пошагали вместе со мной!
Замечательная тренировка и музыка великолепная! Худею с удовольствием! )))
@natinfitness86
2 ай бұрын
Желаю вам достичь поставленной цели 💯
Наташа, это счастье заниматься с вами. Спасибо)
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо большое ☺️❤️
Лучшая тренировка, супер🕺
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибооо 😍
Я в восторге, спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@natinfitness86
2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо! Супер. Будем заниматься
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Занимайтесь и получайте удовольствие! 💪😀
Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ за видео
@natinfitness86
Жыл бұрын
На здоровье ❤️
Спасибо вам за тренировку. Теперь по утрам занимаюсь с вами.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
И вам спасибо, что выбрали меня 🌹
Супер!!! Спасибо большое Сегодня тренировалась с вами Благодарю
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Рада, что понравилось! 🤗
Моя любимая тренировка👍
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Класс! Я рада, что вам нравится тренировка со мной 🌺
Спасибо Сегодня занималась с вами 07.03.2022г Всё отлично Уфф
Класс.Завтрв опробуем.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Желаю хорошей тренировки! 😅
Комментарий в поддержку канала
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо!!! Это важно ❤️
Отличная тренировка 🏋️♀️ восстанавливаемся после Нового года 🤣👍👍👍
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Ага, мы сейчас все в этом режиме 😂👍
Супер тренировочка 🔥🔥🔥Спасибо большое❤
@natinfitness86
9 ай бұрын
И вам спасибо за обратную связь ❤️
Позанималась супер!!!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Здорово! 👏💪
спасибо за треню😍
@natinfitness86
10 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье ❤️
Отличная тренировка Спасибо Сегодня я тоже с вами:)
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Супер!!! 💪😃
Увидела ваше сообщение о новой шагалки. Жду 🕺🕺🕺. У нас ТОЖЕ с погодой не очень , Весна потерялась (-5° у на на ЮГЕ🙄). Поэтому даже очень хорошо ,что дома можно ходить с Вами. А если хочется воздуха ,под навес , во двор и шагаюююю🕺🕺🕺😄🤗
Такая классная тренировка! Просто суперская музыка! Отличные упражнения!) такой кайф получила, сразу хочется еще🔥спасибо❤❤❤❤❤❤
@natinfitness86
Жыл бұрын
Ой, как приятно! Занимайтесь на здоровье ❤️
@user-bs6xh7jx1w
Жыл бұрын
🎉
Тренировка супер, благодарю!! ❤❤
@natinfitness86
9 ай бұрын
Спасибо, что пошагали вместе со мной 🤗
СПАСИБО !) ООЧЕНЬ НРАВИТСЯ !)
@natinfitness86
4 ай бұрын
Здорово! Занимайтесь на здоровье ❤️
Наконец-то нашла тренировку без болтовни и хорошей музыкой 👍 Спасибо за труд 💪
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Занимайтесь с удовольствием и на здоровье ❤️
Даа отличная тренировка без болтовни я подписалась на вас очень понравилась буду с вами заниматься А вам удачи во всëм Спасибо 🙌👍👍👍
@natinfitness86
Жыл бұрын
Спасибо! Добро пожаловать на канал! Занимайтесь на здоровье ❤️
Danke schön
@natinfitness86
Жыл бұрын
💪😍
Как классно, новая тренировка! Спасибо))) Сегодня будем шагать.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Отличной и продуктивной тренировки! 💪😅
Огромная вам благодарность 🎉, ощущения велеколепные 🍀❤️🍀👍
@natinfitness86
Жыл бұрын
Очень рада, что вам понравилась тренировка ❤️
@vegaklundt2601
Жыл бұрын
@@natinfitness86 Мне очень нравится, я делаю когда время есть на 10000 шагов, а когда мало времени на 5000, это здорово что есть такая возможность. Вы прелесть, благодарю вас 🙏🙏🙏 Счастья вам, счастья и ещё раз счастья 🍀❤️🍀☀️🌈🥴
Отличная тренировка : без слов и с хорошей музыкой
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибооо 😘
Спасибо за тренировку. Подписалась на вас. Буду заниматься и с вами тоже. Люблю что то новое
@natinfitness86
10 ай бұрын
Добро пожаловать! Занимайтесь на здоровье ❤️
Отличная тренировка. Вроде только шаги, но достаточно интенсивная.
@natinfitness86
Жыл бұрын
Спасибо❤️
Наташа, спасибо за тренировку! Мне пляж знакомым показался, подумала да не может быть, а потом геолакацию посмотрела, оказывается может!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Вот это совпадение😀
Добрый день, Наташенька. С праздником Весны Вас, здоровья , счастья и мирного неба над головой😘.Вот не заметно прошёл месяц ходьбы и тренировок с Вами. Минус 4кг 300гр.( Как и обещала написать о результатах). Спасибо Вам за классные тренировки, ждём новых, многие у меня "прижились". Правильное питание , ходьба и тренировки и результат СУПЕР. Всех Вам БЛАГ.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Какой отличный результат! 👏 Спасибо! И вас с праздником! 💐
Сегодня 15 марта 22 года Занималась с вами Спасибо большое
@natinfitness86
2 жыл бұрын
На здоровье ❤️
Привет вам! Прошла первый блог 5000 шагов, потом перешла по ссылке сюда, и прошлась еще 6 минут, а потом выдохлась, но с удовольствием. Короче, от трясла набранные вчера килограммы от "Жареной свинины с картошкой", рецепт которого сегодня уже опубликовала на своем сайте. (не видео , а на сайте). Завтра днем продолжу упражнения с 7 минуты, поскольку свинины осталось еще и на сегодня, чтобы и завтра сжечь набранные калории. Спасибо вам и удачи вашему каналу!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Ну насмешили со свининой 😆 Хорошей тренировки💪😅
Наташенька я ВСЁ ещё с Вами.Отлично с Вами ходить .Иногда бывает много рекламы, сегодня четыре🙄, ну стойко шагаю дальше и под рекламу😊😂😉
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо, что остаётесь со мной❤️ И правильно, продолжайте шагать. Шаги лишними не бывают 😀
Наталья, большое спасибо за новую ходилку! Предлагаю, одеть на ножки утяжелители по 1-1, 5, а в ручки взять гантельки по 1,5-2 кг и она станет настоящей тренировкой. Вчера опробовала! Результат потрясающий!
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Отличная идея для тех, кому хочется потяжелее🔥 Вместо гантелей можно взять бутылочки с водой👍
@i.am.Victoria
2 жыл бұрын
Так и сделаю. Только немного позже, когда эти тренировки станут привычными, тогда надену утяжелители и всё изменится))
Отличная компенсация недостающих нормы шагов. Спасибо! 🔥
@natinfitness86
Жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье ❤️
❤
Наташенька,спасибо за шагалку.Мне 61 год.Хочу держать себя в форме и подольше оставаться здоровой.Ваши шагалки прямо помощь сейчас,когда не можешь выйти на улицу.То голодед,то снегопад,то дождь.А дома форточку откроешь и можно ходить.Я ходила 10 тысяч шагов,но сильно устаю к концу и просто шагаю,сил нет еще что то выполнять.А 5 тысяч самое то.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Какая вы молодец! Двигаться обязательно надо! 👏Только вот с открытой форточкой лучше не занимайтесь зимой. Проветривайте помещение перед тренировкой
Наташа,я влюбилась в ходьбу благодаря Вам! До этого не изменяла Джиллиан Майклс 3 года, а сейчас нельзя поднимать тяжести,даже 3 кг, стала искать хоть какую альтернативу-нашла Вас. Спасибо за Ваши тренировки, подписалась на Ваш канал, это так круто. Останусь с Вами, Вы классная, спасибо большое за Ваш труд.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Добро пожаловать! Рада, что мои тренировки пришлись вам по душе! ❤️
Сегодня опять занималась с вами, прошла 5 000 шагов. Кстати, мне этот комплекс понравился больше. Наверно, на нём остановлюсь. 🤔 Ну, и конечно буду пробовать и остальные ваши комплексы. Спасибо за ваш труд.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! 🤗
@ellaella3369
2 жыл бұрын
@@natinfitness86 Спасибо. 😊
Здравствуйте. Замечательная тренировка. Можно Вас попросить такую же, но чтобы упражнения, шаги совпадали с музыкой. Когда упражнения не в такт с музыкой, сбиваешься. Спасибо
Второй раз с Вами. Вчера была тренировка по другому видео. Сегодня сожгла 261ккал🔥
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Здорово! 😅👍
Переболела. Сил хватало только на2,5. Сегодня сделала 5. Еле живая, но счастливая. Спасибо тебе за новую дорожку. Все супер.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Восстанавливайтесь, не спешите, а потом и 10 000 будет под силу💪
Супер 💪💣 вся в поту -такой класс😍👍 Благодарю)
@natinfitness86
5 ай бұрын
Здорово! Занимайтесь на здоровье ❤️
Открыла Ваш канал для себя. В полном восторге!!! Успела сегодня потренироваться и сжечь 250ккал. Уже написала всем знакомым! Я счастлива, что нашла Вас! Спасибо за труды)))
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Мне очень приятно, что мой канал оказался полезным и интересным для вас! Спасибо, что делитесь им с друзьями! ❤️
👍👍👍 на 💯 🙏🙏🙏
@natinfitness86
9 ай бұрын
💪😉
Супер.уже 3 день подряд занимаюсь.Спасибо Вам большое за такое видео. А Вы можете снять ,пожалуйста, видео как убрать живот после кесарева.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо! Если кесарево было совсем недавно, то вообще не делайте никаких упражнений на пресс хотя бы полгода. Дайте мышцам живота самим восстановиться.
@mariamasold9191
2 жыл бұрын
@@natinfitness86 кесарево было уже почти 2 года назад.но нижняя часть живота до сих пор для меня проблемная зона
@natinfitness86
2 жыл бұрын
@@mariamasold9191 kzread.infoEyrKJDcgh3g?feature=share Попробуйте эти упражнения 👌
@mariamasold9191
2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое. 😃
Я занимаюсь по вашим видео 2 недели (этому и другому на 5000 шагов), до них ещё две недели по видео другого блогера, итого месяц, ииии мой пульс в спокойном состоянии теперь не 86, а 64 ;)
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Здорово! Теперь продолжайте и не останавливайтесь! 🤗
Скажите,пожалуйста,а можно ли добавить утяжелители,будет эффект?Хочу побыстрее похудеть 😊
@natinfitness86
3 ай бұрын
Конечно надевайте утяжелители💪 А для того чтобы ускорить процесс снижения веса обязательно скорректировать питание. Питание - это 70% успеха в снижении веса. Вам нужно создать небольшой дефицит калорий. Чтобы вы съедали меньше калорий, чем можете сжечь. Добавляйтесь в телеграмм-канал, там я даю много дельных советов по питанию, а ещё у нас там начинается вторая неделя 30-дневного челленджа активности 💪 t.me/natinfitness
Делаю и жду, когда собачка придет, а это в другом ролике)
ПРИВЕТ, Наташа , перешла на этой недели на ходилку по 40 -45 МИН. КАКОЙ КАЙФ...ТАКОЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ, Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭТУ ТВОЮ ХОДИЛКУ, ТАК ИДЁТ ТЕБЕ ЭТОТ КОСТЮМ... ИСКАЛА НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА ТАКУЮ НАКИДОЧКУ И НЕ НАШЛА... СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ПОЗИТИВ😘😘😘 ну а я ещё суставную сделаю😅🤗🤗
@natinfitness86
Жыл бұрын
Спасибочки! 🤗 Эта накидка с Алиэкспресс. Если получится, то добавлю ссылку на неё 👌
@natinfitness86
Жыл бұрын
Светлана, я не уверена, что брала именно у этого продавца. Но можете поискать у других такие же KZT 1,530.00 44%СКИДКА | Женская свободная толстовка с круглым вырезом, однотонная модная Толстовка с длинным рукавом, укороченный топ, весна-осень 2021 a.aliexpress.com/_mOHjD0u
@user-lt9zg9hd7t
Жыл бұрын
@@natinfitness86 СПАСИБО 😘
Все супер. Единственная для меня музыка, раздражающая была немножко.
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Спасибо! 😘Можете включать свою любимую музыку 🎶
привет😀
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Привет 🙋🏼♀️
Мне очень понравилось с вами ходить❤
@natinfitness86
11 ай бұрын
Ходите на здоровье 💓
Все супер. Я уже бросил 4 кг за пять недель
@natinfitness86
2 жыл бұрын
Отличный результат 🔥👍
@karakalpakstan8819
2 жыл бұрын
@@natinfitness86 спасибо