5.000 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Natinfitness

Спорт

5.000 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Упражнения НЕ повторяются!!!!
Ходьба является самым простым и полезным видом активности. В этой тренировке я подобрала упражнения доступные абсолютно для всех, не зависимо от возраста и веса. Просто включай видео и повторяй за мной. В окошке слева, для удобства, я показываю следующее упражнение, а справа таймер.
Если хочешь пройти 10.000 ШАГОВ, просто ставь видео на повтор!
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ:
• CУСТАВНАЯ РАЗМИНКА - ...
1000 ШАГОВ ДОМА:
• 1000 ШАГОВ ДОМА - | N...
1000 ШАГОВ НА МЕСТЕ:
• 1000 ШАГОВ дома ДЛЯ ПО...
2500 ШАГОВ:
• 2500 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ...
3000 ШАГОВ:
• 3.000 ШАГОВ ДОМА. БЕЗ ...
5000 ШАГОВ:
• 5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПО...
10.000 ШАГОВ:
• 10.000 ШАГОВ ДОМА БЕЗ ...
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.

Пікірлер: 225

  • @natinfitness86
    @natinfitness863 ай бұрын

    🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: Sarifulinaleksej@gmail.com 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

  • @viking8916
    @viking8916 Жыл бұрын

    Очень нравится, что нет дурацких разговоров😂, типо еще, еще...мы уже мокрые. Все по делу, хорошая тренировка, музыка и неееет слов❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Спасибо! Да, представляю как могут надоесть эти фразочки, если выполнять одну и ту же тренировку часто 🤭

  • @user-tt6zx3qx3e

    @user-tt6zx3qx3e

    3 ай бұрын

    ​@@natinfitness86надоесть это мягко сказано у меня на середине занятия уже голова болеть начинала с вами начала одно удовольствие звук потише и вперед

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    3 ай бұрын

    @@user-tt6zx3qx3e я рада, что вам нравится такой формат тренировок! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @user-tt6zx3qx3e

    @user-tt6zx3qx3e

    3 ай бұрын

    @@natinfitness86 спасибо

  • @urt.6y.77.90j.dg.

    @urt.6y.77.90j.dg.

    3 ай бұрын

    Совершенно с вами согласна

  • @user-wr4dv6uy9b
    @user-wr4dv6uy9b Жыл бұрын

    Отличная тренировка ...без всякой болтовни ...нашла то что мне нужно...Спасибо огромное Наташенька!!🌻🌻🌻

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Занимайтесь на здоровье 🤗

  • @user-ij6yj6lz8n

    @user-ij6yj6lz8n

    7 ай бұрын

    ​@@natinfitness86😊😊😊😊

  • @user-dt5oj3wo6z
    @user-dt5oj3wo6z Жыл бұрын

    Спасибо 🙏🏻 Супер,занимаюсь месяц,скинула 3 кг.Хорошо ,что вы ничего не говорите,просто показываете,а то все эти наставления надоели!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Вы умничка! 👏Очень рада, что вам нравятся мои тренировки ❤️💪

  • @Tori_BasyKhan

    @Tori_BasyKhan

    3 ай бұрын

    Чего. Так мало за месяц Я за неделю пять кг скинула, не по этой трене, ну и что, так никогда не похудеешь, набирать только будешь

  • @Sonya71j

    @Sonya71j

    Ай бұрын

    @@Tori_BasyKhanтак это норма. Наоборот не норма скидывать так быстро. Если вес конечно не за 100 кг

  • @tak4637
    @tak4637 Жыл бұрын

    Все эти ходилки - мое спасение! Никогда не любила физкультуру, но когда стали слабеть ноги , набор веса и возраст, быстренько клюнуло, что нужна активность! И ваши занятия мне по силам, доделываю все и очень довольна, что желание заниматься есть. Каждый день выбираю на вашем канале тренировку и вперёд! Большое спасибо

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Это вас карма настигла за то, что не любили физкультуру, потому что я по профессии учительница физкультуры и работала в школе и судьба вас привела снова на физкультуру 😁 Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @ludmilamaksimchuk5020

    @ludmilamaksimchuk5020

    4 ай бұрын

    ​@@natinfitness86❤👏💪 СПАСИБО БОЛЬШОЕ !) ВСЁ - ОООЧЕНЬ НРАВИТСЯ !) тоже не любила физкультуру,сейчас возраст 70 лет,ЛЮБОВЬ ПРИШЛА !))

  • @user-yx8vh2xv9z
    @user-yx8vh2xv9z Жыл бұрын

    Здравствуйте, большое спасибо за такую тренировку, я скинула 10 кг, успех за 5 месяцев.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Супер результат 🔥👏 Какая вы молодец 💪

  • @user-tz1of2ue5q
    @user-tz1of2ue5q6 ай бұрын

    Обалденная тренировка!!! Как человек проходивший много тренировок-ходилок, эта тренировка просто огонь!!! Беру в свою копилочку!!! ❤❤❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    6 ай бұрын

    Спасибо большое! Очень приятно, что дали такую оценку моей тренировке ❤️

  • @user-yd4qh4lg7u
    @user-yd4qh4lg7u2 жыл бұрын

    Большое спасибо за хорошие комплексы упражнений Мне 63 года занимаюсь с вами 5000 шагов и утренние упражнения все нравится упражнения простые сразу включаешься но нагрузка хорошая Читала в коментариях и тоже присоединяюсь жду вечерний комплекс минут на 20 С вами стала заниматься с удовольствием еще раз спасибо

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Как здорово! 👏Вечерний комплекс обязательно сниму👌

  • @user-yb9te6zz5w
    @user-yb9te6zz5w2 жыл бұрын

    Очень продуткивно походила, спасибо большое за ваш труд. Хороший темп, хорошая музыка . Прекрасная тренировка!!!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо за комментарий! Рада, что тренировка вам понравилась! ❤️

  • @user-ex5tf5kf3i
    @user-ex5tf5kf3i2 жыл бұрын

    ПРЕЛЕСТЬ!!!!! То, что искала!!!!! На все группы мышц, и шаги не забываю😊я подписалась и буду с вами! Музыка прекрасно подобрана😊👍👍👍👍🌷

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо и добро пожаловать на канал ❤️

  • @KaterinaLifeKoreaSep2709
    @KaterinaLifeKoreaSep27092 жыл бұрын

    Как раз искала именно такую тренировку👍, чтобы можно было и соседей 🤪 пожалеть и на улицу не выходить. Остаюсь с вами! 🤸

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо, что остановили свой выбор на тренировке вместе со мной! ❤️

  • @KaterinaLifeKoreaSep2709
    @KaterinaLifeKoreaSep27092 жыл бұрын

    А музыка какая классная, супер! 👍🤸

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо! 🎶💃

  • @user-oe6by8hq3d
    @user-oe6by8hq3d Жыл бұрын

    Музыкаоье треки подобраны отлично, ритмичные, прямо заставляют двигаться быстрее, супер!!!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Спасибо ❤️

  • @user-qn6xl5gj7m
    @user-qn6xl5gj7m Жыл бұрын

    Сегодня попробовала сделать вашу тренировку. Мне она очень понравилась. С самого начала показалось легко, но на последних минутах начали заплетаться ноги, хотя я уже начала заниматься еще раньше по другим методикам. Но в Вашей тренировке совсем другой темп, хорошая музыка....Одним словом Класс! Спасибо Вам, что своими тренировками помогаете людям поддерживать здоровье. Буду осваивать и дальше ваши тренировки. А мне ведь 70 лет !

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Какая вы молодец! 👏👍💪 Спасибо за приятный отзыв о тренировке 🤗

  • @user-qn6xl5gj7m

    @user-qn6xl5gj7m

    Жыл бұрын

    @@natinfitness86 И Вам спасибо, что нашли время и ответили мне.

  • @monami9381
    @monami9381Ай бұрын

    Круть!!! Спасибо за вашу работу! ❤️

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Ай бұрын

    И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной и за вашу обратную связь ❤️

  • @alia2768
    @alia2768Ай бұрын

    Потеряла это видео зимой, наконец то нашла!Ураа!🎉❤Буду ходить с вами! Спасибо!!❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Ай бұрын

    Хорошо, что мы нашлись снова 👏 Подпишитесь на канал, чтобы не теряться больше ❤️

  • @alia2768

    @alia2768

    Ай бұрын

    @@natinfitness86 да, конечно, Подписалась, сразу же,как вас нашла 🥰💃🎉

  • @user-vp8nm9ik6k
    @user-vp8nm9ik6k2 жыл бұрын

    Отлично!!! Вы на расстоянии способны заряжать добром!!! Всех вам благ.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибооо 🤗 И вам всего хорошего ❤️

  • @user-ep3xe1kq1j
    @user-ep3xe1kq1j Жыл бұрын

    СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ 🌹🌹🌹

  • @kirilllllable
    @kirilllllable3 ай бұрын

    Какая хорошая девушка! Все по теме, не болтает. Смотреть и делать с ней упражнения одно удовольствие!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    3 ай бұрын

    Спасибо большое 🥰

  • @user-lt9zg9hd7t
    @user-lt9zg9hd7t2 жыл бұрын

    Спасибо за шагалку, занимаюсь с Вами второй день, КЛАСС 😅Действительно 5 ТЫСЯЧ шагов и 300 ккал сжигает, весело без лишних слов. НАТАШЕНЬКА ЗАПИШИТЕ ЕЩЁ ХОДЬУ С ГАНТЕЛЯМИ 1 КГ.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо! 🤗Отличная идея!🔥 Обязательно запишу! 👌

  • @user-yo9sb8pc1l

    @user-yo9sb8pc1l

    2 жыл бұрын

    @@natinfitness86 Получилось записать? А в чем разница,? Я просто к вашим тренировкам беру в руки гантели или есть специфика в подборке упражнений.?

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    @@user-yo9sb8pc1l да, есть такая тренировка 💪 kzread.info/dash/bejne/gI2plpSucbCbnLw.html

  • @user-ck5xe1vj4h
    @user-ck5xe1vj4h2 ай бұрын

    Отлично! Превосходно всё, музыка, упражнения🎉 Спасибо огромное❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 ай бұрын

    Спасибо и вам, что позанимались вместе со мной ❤️

  • @user-ci7tg5rq8i
    @user-ci7tg5rq8i Жыл бұрын

    Музыка класс!!! Хожу с вами каждый день! Очень нравится!!!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Ходите на здоровье ❤️

  • @user-uf3re4ut1f
    @user-uf3re4ut1f2 жыл бұрын

    Благодарю Наташа за прекрасную шагалку!!!Приятно,что не забываете о девочках+ и все упражнения даются легко.С удовольствием провела с Вами время!!!👍💪👏

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо большое за приятные слова ❤️

  • @alex_age
    @alex_age Жыл бұрын

    Спасибо. Музыка отличная. Нет болтовни. Мне очень понравилась. 🔥

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Я рада! Посмотрите и другие похожие тренировки на канале 🤗

  • @xenaprincesswarrior4606
    @xenaprincesswarrior46062 жыл бұрын

    Наташенька, спасибо за новую классную тренировку!!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Занимайтесь на здоровье! 🤗

  • @user-kc1tk4qs6k
    @user-kc1tk4qs6kАй бұрын

    Огонь 👍🤟❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Ай бұрын

    Приятно, что тренировка вам понравилась 💪😘

  • @yanaduryagina
    @yanaduryagina Жыл бұрын

    Очень понравилась тренировка!!!! 👍👍👍👍

  • @user-vz4fd1xj5g
    @user-vz4fd1xj5g Жыл бұрын

    СУПЕР !!!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Я рада, что вам понравилось ❤️

  • @user-yi6wp9mo6i
    @user-yi6wp9mo6i Жыл бұрын

    Прекрасная музыка, тренировка прям на одном дыхании ❤спасибо вам 💪🔥💐

  • @allamerchanska959
    @allamerchanska9592 жыл бұрын

    Спасибо большое

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    На здоровье! 🤗

  • @user-rb9ds2ko9i
    @user-rb9ds2ko9i Жыл бұрын

    Спасибо!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    На здоровье!

  • @user-nr7qv7cy9c
    @user-nr7qv7cy9c2 жыл бұрын

    Восторг!!!🔥🔥🔥

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо 😘

  • @user-fk3gf6cl4d
    @user-fk3gf6cl4d2 жыл бұрын

    Спасибо за тренировку! Очень здорово и весело с вами заниматься!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Вам тоже спасибо 🤗

  • @user-hy2mi2xr8i
    @user-hy2mi2xr8i2 жыл бұрын

    Отличная тренировка )

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Благодарю 😊

  • @user-zt1rk8ii8x
    @user-zt1rk8ii8x2 жыл бұрын

    Крутая тренировка! Спасибо!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    И вам спасибо, что занимаетесь со мной 🌺

  • @inesadrog947
    @inesadrog947 Жыл бұрын

    Было круто!!! Рада что Вас нашла❤️

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Занимайтесь на здоровье! 🤗

  • @dedus112
    @dedus1122 ай бұрын

    Люблю эту тренировку, сделала!!! не первый раз. Музыка огонь, но и новые не пропускаю. Яблоко и груша меня ждут, ох доберусь я до них 😂😂😂

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 ай бұрын

    Да, там обещаю хорошенько попотеть 💪😅

  • @Aaaaaaaaaaaaaa369
    @Aaaaaaaaaaaaaa3692 жыл бұрын

    Спасибо! Как всегда тренировка супер ❤️❤️❤️

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @ireneoestreich
    @ireneoestreich Жыл бұрын

    Супер, спасибо.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    На здоровье ❤️

  • @mariaknyazeva3238
    @mariaknyazeva3238 Жыл бұрын

    Благодарю за тренировку! 🔥🔥🔥🔥

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    На здоровье 🤗

  • @user-om6zb7zd4l
    @user-om6zb7zd4l2 жыл бұрын

    Спасибо за такую веселую и задорную тренировку❤️Очень бодрит👍

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @galinayarusheva3461
    @galinayarusheva34612 жыл бұрын

    Супер!Будем делать! Спасибо!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Надеюсь понравится! 😍

  • @NIKIZEN
    @NIKIZEN2 жыл бұрын

    Спасибо вам большое за хорошую тренировку!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    И вам спасибо, что пошагали вместе со мной ☺️

  • @larisadoctor9645
    @larisadoctor9645 Жыл бұрын

    Отлично. Без предложений о лайках и подписке, рассказов про мокрые усики и трусики. Спасибо

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Спасибо! Насмешили 😂

  • @user-of8oy6ew6d
    @user-of8oy6ew6d Жыл бұрын

    Отличное тренировка, спосибо

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Спасибо,что пошагали вместе со мной!

  • @troypls698
    @troypls6982 ай бұрын

    Замечательная тренировка и музыка великолепная! Худею с удовольствием! )))

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 ай бұрын

    Желаю вам достичь поставленной цели 💯

  • @user-yo9sb8pc1l
    @user-yo9sb8pc1l2 жыл бұрын

    Наташа, это счастье заниматься с вами. Спасибо)

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо большое ☺️❤️

  • @user-js2su1th9b
    @user-js2su1th9b2 жыл бұрын

    Лучшая тренировка, супер🕺

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибооо 😍

  • @user-oe8gu1yg4l
    @user-oe8gu1yg4l2 ай бұрын

    Я в восторге, спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 ай бұрын

    Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @user-uh1vi5hw8r
    @user-uh1vi5hw8r2 жыл бұрын

    Спасибо! Супер. Будем заниматься

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Занимайтесь и получайте удовольствие! 💪😀

  • @user-pu5ju4mf5f
    @user-pu5ju4mf5f Жыл бұрын

    Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ за видео

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    На здоровье ❤️

  • @user-dj6vl9ge6p
    @user-dj6vl9ge6p2 жыл бұрын

    Спасибо вам за тренировку. Теперь по утрам занимаюсь с вами.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    И вам спасибо, что выбрали меня 🌹

  • @user-nf9qy4pp3w
    @user-nf9qy4pp3w2 жыл бұрын

    Супер!!! Спасибо большое Сегодня тренировалась с вами Благодарю

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Рада, что понравилось! 🤗

  • @antoninatimchenko115
    @antoninatimchenko1152 жыл бұрын

    Моя любимая тренировка👍

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Класс! Я рада, что вам нравится тренировка со мной 🌺

  • @user-nf9qy4pp3w
    @user-nf9qy4pp3w2 жыл бұрын

    Спасибо Сегодня занималась с вами 07.03.2022г Всё отлично Уфф

  • @user-fv6gv6ol4e
    @user-fv6gv6ol4e2 жыл бұрын

    Класс.Завтрв опробуем.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Желаю хорошей тренировки! 😅

  • @user-nf9qy4pp3w
    @user-nf9qy4pp3w2 жыл бұрын

    Комментарий в поддержку канала

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо!!! Это важно ❤️

  • @outbreak3363
    @outbreak33632 жыл бұрын

    Отличная тренировка 🏋️‍♀️ восстанавливаемся после Нового года 🤣👍👍👍

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Ага, мы сейчас все в этом режиме 😂👍

  • @user-ll4mq8ug8k
    @user-ll4mq8ug8k9 ай бұрын

    Супер тренировочка 🔥🔥🔥Спасибо большое❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    9 ай бұрын

    И вам спасибо за обратную связь ❤️

  • @natulya13
    @natulya132 жыл бұрын

    Позанималась супер!!!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Здорово! 👏💪

  • @user-nf2xw2uc5e
    @user-nf2xw2uc5e11 ай бұрын

    спасибо за треню😍

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    10 ай бұрын

    Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @user-nf9qy4pp3w
    @user-nf9qy4pp3w2 жыл бұрын

    Отличная тренировка Спасибо Сегодня я тоже с вами:)

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Супер!!! 💪😃

  • @user-lt9zg9hd7t
    @user-lt9zg9hd7t2 жыл бұрын

    Увидела ваше сообщение о новой шагалки. Жду 🕺🕺🕺. У нас ТОЖЕ с погодой не очень , Весна потерялась (-5° у на на ЮГЕ🙄). Поэтому даже очень хорошо ,что дома можно ходить с Вами. А если хочется воздуха ,под навес , во двор и шагаюююю🕺🕺🕺😄🤗

  • @ultrazuful
    @ultrazuful Жыл бұрын

    Такая классная тренировка! Просто суперская музыка! Отличные упражнения!) такой кайф получила, сразу хочется еще🔥спасибо❤❤❤❤❤❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Ой, как приятно! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @user-bs6xh7jx1w

    @user-bs6xh7jx1w

    Жыл бұрын

    🎉

  • @anna_tarasoul
    @anna_tarasoul10 ай бұрын

    Тренировка супер, благодарю!! ❤❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    9 ай бұрын

    Спасибо, что пошагали вместе со мной 🤗

  • @ludmilamaksimchuk5020
    @ludmilamaksimchuk50204 ай бұрын

    СПАСИБО !) ООЧЕНЬ НРАВИТСЯ !)

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    4 ай бұрын

    Здорово! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @user-dr8lk8jx9d
    @user-dr8lk8jx9d2 жыл бұрын

    Наконец-то нашла тренировку без болтовни и хорошей музыкой 👍 Спасибо за труд 💪

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Занимайтесь с удовольствием и на здоровье ❤️

  • @user-su5tb4qb5t
    @user-su5tb4qb5t Жыл бұрын

    Даа отличная тренировка без болтовни я подписалась на вас очень понравилась буду с вами заниматься А вам удачи во всëм Спасибо 🙌👍👍👍

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Спасибо! Добро пожаловать на канал! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @ireneoestreich
    @ireneoestreich Жыл бұрын

    Danke schön

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    💪😍

  • @user-ei5ok1js1d
    @user-ei5ok1js1d2 жыл бұрын

    Как классно, новая тренировка! Спасибо))) Сегодня будем шагать.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Отличной и продуктивной тренировки! 💪😅

  • @vegaklundt2601
    @vegaklundt2601 Жыл бұрын

    Огромная вам благодарность 🎉, ощущения велеколепные 🍀❤️🍀👍

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Очень рада, что вам понравилась тренировка ❤️

  • @vegaklundt2601

    @vegaklundt2601

    Жыл бұрын

    @@natinfitness86 Мне очень нравится, я делаю когда время есть на 10000 шагов, а когда мало времени на 5000, это здорово что есть такая возможность. Вы прелесть, благодарю вас 🙏🙏🙏 Счастья вам, счастья и ещё раз счастья 🍀❤️🍀☀️🌈🥴

  • @arguskazak5621
    @arguskazak56212 жыл бұрын

    Отличная тренировка : без слов и с хорошей музыкой

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибооо 😘

  • @user-zy5zk1xp7u
    @user-zy5zk1xp7u10 ай бұрын

    Спасибо за тренировку. Подписалась на вас. Буду заниматься и с вами тоже. Люблю что то новое

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    10 ай бұрын

    Добро пожаловать! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @user-ki2mj4of6o
    @user-ki2mj4of6o Жыл бұрын

    Отличная тренировка. Вроде только шаги, но достаточно интенсивная.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Спасибо❤️

  • @MsGerunda
    @MsGerunda2 жыл бұрын

    Наташа, спасибо за тренировку! Мне пляж знакомым показался, подумала да не может быть, а потом геолакацию посмотрела, оказывается может!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Вот это совпадение😀

  • @user-lt9zg9hd7t
    @user-lt9zg9hd7t2 жыл бұрын

    Добрый день, Наташенька. С праздником Весны Вас, здоровья , счастья и мирного неба над головой😘.Вот не заметно прошёл месяц ходьбы и тренировок с Вами. Минус 4кг 300гр.( Как и обещала написать о результатах). Спасибо Вам за классные тренировки, ждём новых, многие у меня "прижились". Правильное питание , ходьба и тренировки и результат СУПЕР. Всех Вам БЛАГ.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Какой отличный результат! 👏 Спасибо! И вас с праздником! 💐

  • @user-nf9qy4pp3w
    @user-nf9qy4pp3w2 жыл бұрын

    Сегодня 15 марта 22 года Занималась с вами Спасибо большое

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    На здоровье ❤️

  • @user-ez8su9zb9l
    @user-ez8su9zb9l2 жыл бұрын

    Привет вам! Прошла первый блог 5000 шагов, потом перешла по ссылке сюда, и прошлась еще 6 минут, а потом выдохлась, но с удовольствием. Короче, от трясла набранные вчера килограммы от "Жареной свинины с картошкой", рецепт которого сегодня уже опубликовала на своем сайте. (не видео , а на сайте). Завтра днем продолжу упражнения с 7 минуты, поскольку свинины осталось еще и на сегодня, чтобы и завтра сжечь набранные калории. Спасибо вам и удачи вашему каналу!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Ну насмешили со свининой 😆 Хорошей тренировки💪😅

  • @user-lt9zg9hd7t
    @user-lt9zg9hd7t2 жыл бұрын

    Наташенька я ВСЁ ещё с Вами.Отлично с Вами ходить .Иногда бывает много рекламы, сегодня четыре🙄, ну стойко шагаю дальше и под рекламу😊😂😉

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо, что остаётесь со мной❤️ И правильно, продолжайте шагать. Шаги лишними не бывают 😀

  • @juliamakarova907
    @juliamakarova9072 жыл бұрын

    Наталья, большое спасибо за новую ходилку! Предлагаю, одеть на ножки утяжелители по 1-1, 5, а в ручки взять гантельки по 1,5-2 кг и она станет настоящей тренировкой. Вчера опробовала! Результат потрясающий!

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Отличная идея для тех, кому хочется потяжелее🔥 Вместо гантелей можно взять бутылочки с водой👍

  • @i.am.Victoria

    @i.am.Victoria

    2 жыл бұрын

    Так и сделаю. Только немного позже, когда эти тренировки станут привычными, тогда надену утяжелители и всё изменится))

  • @user-vm6nk2fx3v
    @user-vm6nk2fx3v Жыл бұрын

    Отличная компенсация недостающих нормы шагов. Спасибо! 🔥

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @user-pv8ej4sk3b
    @user-pv8ej4sk3b6 ай бұрын

  • @user-ff9ik8qc4m
    @user-ff9ik8qc4m2 жыл бұрын

    Наташенька,спасибо за шагалку.Мне 61 год.Хочу держать себя в форме и подольше оставаться здоровой.Ваши шагалки прямо помощь сейчас,когда не можешь выйти на улицу.То голодед,то снегопад,то дождь.А дома форточку откроешь и можно ходить.Я ходила 10 тысяч шагов,но сильно устаю к концу и просто шагаю,сил нет еще что то выполнять.А 5 тысяч самое то.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Какая вы молодец! Двигаться обязательно надо! 👏Только вот с открытой форточкой лучше не занимайтесь зимой. Проветривайте помещение перед тренировкой

  • @user-xf5mk5db6u
    @user-xf5mk5db6u2 жыл бұрын

    Наташа,я влюбилась в ходьбу благодаря Вам! До этого не изменяла Джиллиан Майклс 3 года, а сейчас нельзя поднимать тяжести,даже 3 кг, стала искать хоть какую альтернативу-нашла Вас. Спасибо за Ваши тренировки, подписалась на Ваш канал, это так круто. Останусь с Вами, Вы классная, спасибо большое за Ваш труд.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Добро пожаловать! Рада, что мои тренировки пришлись вам по душе! ❤️

  • @ellaella3369
    @ellaella33692 жыл бұрын

    Сегодня опять занималась с вами, прошла 5 000 шагов. Кстати, мне этот комплекс понравился больше. Наверно, на нём остановлюсь. 🤔 Ну, и конечно буду пробовать и остальные ваши комплексы. Спасибо за ваш труд.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Занимайтесь на здоровье! 🤗

  • @ellaella3369

    @ellaella3369

    2 жыл бұрын

    @@natinfitness86 Спасибо. 😊

  • @user-tp2cx3mq9b
    @user-tp2cx3mq9b Жыл бұрын

    Здравствуйте. Замечательная тренировка. Можно Вас попросить такую же, но чтобы упражнения, шаги совпадали с музыкой. Когда упражнения не в такт с музыкой, сбиваешься. Спасибо

  • @i.am.Victoria
    @i.am.Victoria2 жыл бұрын

    Второй раз с Вами. Вчера была тренировка по другому видео. Сегодня сожгла 261ккал🔥

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Здорово! 😅👍

  • @user-hi8zr1no6i
    @user-hi8zr1no6i2 жыл бұрын

    Переболела. Сил хватало только на2,5. Сегодня сделала 5. Еле живая, но счастливая. Спасибо тебе за новую дорожку. Все супер.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Восстанавливайтесь, не спешите, а потом и 10 000 будет под силу💪

  • @Hadija_Sultan
    @Hadija_Sultan5 ай бұрын

    Супер 💪💣 вся в поту -такой класс😍👍 Благодарю)

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    5 ай бұрын

    Здорово! Занимайтесь на здоровье ❤️

  • @i.am.Victoria
    @i.am.Victoria2 жыл бұрын

    Открыла Ваш канал для себя. В полном восторге!!! Успела сегодня потренироваться и сжечь 250ккал. Уже написала всем знакомым! Я счастлива, что нашла Вас! Спасибо за труды)))

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Мне очень приятно, что мой канал оказался полезным и интересным для вас! Спасибо, что делитесь им с друзьями! ❤️

  • @user-mt3cg9rz7c
    @user-mt3cg9rz7c9 ай бұрын

    👍👍👍 на 💯 🙏🙏🙏

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    9 ай бұрын

    💪😉

  • @mariamasold9191
    @mariamasold91912 жыл бұрын

    Супер.уже 3 день подряд занимаюсь.Спасибо Вам большое за такое видео. А Вы можете снять ,пожалуйста, видео как убрать живот после кесарева.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо! Если кесарево было совсем недавно, то вообще не делайте никаких упражнений на пресс хотя бы полгода. Дайте мышцам живота самим восстановиться.

  • @mariamasold9191

    @mariamasold9191

    2 жыл бұрын

    @@natinfitness86 кесарево было уже почти 2 года назад.но нижняя часть живота до сих пор для меня проблемная зона

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    @@mariamasold9191 kzread.infoEyrKJDcgh3g?feature=share Попробуйте эти упражнения 👌

  • @mariamasold9191

    @mariamasold9191

    2 жыл бұрын

    Спасибо Вам большое. 😃

  • @alisavasil_eva9994
    @alisavasil_eva99942 жыл бұрын

    Я занимаюсь по вашим видео 2 недели (этому и другому на 5000 шагов), до них ещё две недели по видео другого блогера, итого месяц, ииии мой пульс в спокойном состоянии теперь не 86, а 64 ;)

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Здорово! Теперь продолжайте и не останавливайтесь! 🤗

  • @OlgaSedova-xv6bi
    @OlgaSedova-xv6bi3 ай бұрын

    Скажите,пожалуйста,а можно ли добавить утяжелители,будет эффект?Хочу побыстрее похудеть 😊

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    3 ай бұрын

    Конечно надевайте утяжелители💪 А для того чтобы ускорить процесс снижения веса обязательно скорректировать питание. Питание - это 70% успеха в снижении веса. Вам нужно создать небольшой дефицит калорий. Чтобы вы съедали меньше калорий, чем можете сжечь. Добавляйтесь в телеграмм-канал, там я даю много дельных советов по питанию, а ещё у нас там начинается вторая неделя 30-дневного челленджа активности 💪 t.me/natinfitness

  • @user-yo9sb8pc1l
    @user-yo9sb8pc1l Жыл бұрын

    Делаю и жду, когда собачка придет, а это в другом ролике)

  • @user-lt9zg9hd7t
    @user-lt9zg9hd7t Жыл бұрын

    ПРИВЕТ, Наташа , перешла на этой недели на ходилку по 40 -45 МИН. КАКОЙ КАЙФ...ТАКОЙ ЗАРЯД БОДРОСТИ, Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЭТУ ТВОЮ ХОДИЛКУ, ТАК ИДЁТ ТЕБЕ ЭТОТ КОСТЮМ... ИСКАЛА НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА ТАКУЮ НАКИДОЧКУ И НЕ НАШЛА... СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ПОЗИТИВ😘😘😘 ну а я ещё суставную сделаю😅🤗🤗

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Спасибочки! 🤗 Эта накидка с Алиэкспресс. Если получится, то добавлю ссылку на неё 👌

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    Жыл бұрын

    Светлана, я не уверена, что брала именно у этого продавца. Но можете поискать у других такие же KZT 1,530.00 44%СКИДКА | Женская свободная толстовка с круглым вырезом, однотонная модная Толстовка с длинным рукавом, укороченный топ, весна-осень 2021 a.aliexpress.com/_mOHjD0u

  • @user-lt9zg9hd7t

    @user-lt9zg9hd7t

    Жыл бұрын

    @@natinfitness86 СПАСИБО 😘

  • @user-uj2zo7mi3v
    @user-uj2zo7mi3v2 жыл бұрын

    Все супер. Единственная для меня музыка, раздражающая была немножко.

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Спасибо! 😘Можете включать свою любимую музыку 🎶

  • @user-wd2fp4qf4t
    @user-wd2fp4qf4t2 жыл бұрын

    привет😀

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Привет 🙋🏼‍♀️

  • @user-nw2xf2mc3f
    @user-nw2xf2mc3f11 ай бұрын

    Мне очень понравилось с вами ходить❤

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    11 ай бұрын

    Ходите на здоровье 💓

  • @karakalpakstan8819
    @karakalpakstan88192 жыл бұрын

    Все супер. Я уже бросил 4 кг за пять недель

  • @natinfitness86

    @natinfitness86

    2 жыл бұрын

    Отличный результат 🔥👍

  • @karakalpakstan8819

    @karakalpakstan8819

    2 жыл бұрын

    @@natinfitness86 спасибо

Келесі