Благодарю Татьяну! Мне 43 года и у меня случился инсульт, парализовало левую сторону. Листала ютуб и мне попалась ваше сообщество, решила начинать пробовать заниматься. Это надо было видеть, какой там прыгать, нога с места еле двигалась. Я злилась на весь мир, кто это придумал?! Ужас. Но я упрямая, продолжила заниматься и вот прошло пол года и я прыгаю, бегаю, на каблук встаю. Пришёл момент написать, как я счастлива, вернулась к жизни! Танюша супер, идельная женщина! Здоровья, счастья вам и процветания во всем!!!!! 😁 💋

@BEV8SAR

2 жыл бұрын

@Инга Борисовна БЛАГОДАРЮ!!! 😁

@Serene_equanimity

2 жыл бұрын

Вы огромная умничка) Все будет ещё лучше и круче!💕☀️

@BEV8SAR

2 жыл бұрын

@@Serene_equanimity СПАСИБО! 😉

@tamaragavrielov3204

2 жыл бұрын

В этом большая и Ваша заслуга.Молодчина...👍😊

@BEV8SAR

2 жыл бұрын

@@tamaragavrielov3204 Спасибо, даааа было не легко. Без психолога справилась сама. Хотя в какой-то момент не хотелось жить. Молодая, а уже вдова и инвалид. Благодарю за поддержу. Терпения и труд всё перетрут✊☺

Спасибо, мне 70 лет. Давно не занималась, делаю пока половину тренировки, но через месяц думаю полностью получится

@user-rl7uu5yc5e

4 жыл бұрын

Удачи вам!)

@mgkos

4 жыл бұрын

13th Warrior отвратительно и унизительно относятся только в России к пенсионерам. 🤦🏼‍♀️ За рубежом где многие из нас живём (103 года), «пенсия» это свои не малые средства и факт что большенство из нас всю жизнь занимается толи балетом или спортом. Только к завистливых варварах такая тупость находится. Чтоб вам быть как мы в 60 плюс лет 😆

@rozairpin

4 жыл бұрын

Наталья. Вы просто умница!! Тоже бы хотела в 70лет выполнять этот комплекс. 😀👍

@ostrov14

4 жыл бұрын

@@mgkos Этим комментом хотели унизить не пенсионеров, как мне кажется, а девушку, которая проводит тренировку. Грязная конкуренция, видимо. А тем, кто плохо , презрительно относится к пожилым я всегда говорю - Вы собираетесь умереть молодыми? Нет? Тогда тоже там будете - в старости. -Привет от пенсионерки.)) Я на марафон вряд ли решусь.))

@MsVentspils1

4 жыл бұрын

Вы большая прибольшая умничка!

Под конец 2 круга уже начал видеть Апостола Петра

@user-zl5fd9dk1q

3 ай бұрын

😂

@zeta1313

3 ай бұрын

😂

@user-hq1xb1xx4t

2 ай бұрын

😂

@user-bi2ur4tr2n

2 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅

@elenakovzolovich1507

2 ай бұрын

😂😂😂

Не жрите как не в себя и делайте это каждый день. Я уже сбросил 10 кг на её видео. Кушаю утром геркулес с бананом, на обед и ужин варёные яйца с рыбой и овощами + даже всякие вкусности раз в день. Не ссыте и начинайте худеть с завтрашнего дня

@user-zw7ln5ce8c

3 ай бұрын

Ем,завтракаю,обедаю

@user-ns9pk7dz7f

3 ай бұрын

🎉❤❤❤

@user-ju1uc4sl4h

3 ай бұрын

Здравствуйте, за какое время?

@user-oz7gi9zj6v

3 ай бұрын

Все. Не ссым😂

@user-pp5ry5kp3j

2 ай бұрын

​@@user-oz7gi9zj6v😂😂😂

Сразу Инженер вспомнился 😅 - Размялись? - Нет, я уже устал, не размялся. - Вы же ещё не начали. - Так я уже закончил.

@bipolarity7

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@annki6859

4 жыл бұрын

Так скоро летние сезоны....атлетичекое сложение тела нужно для завоевания особ!

@user-tr8gi9qe5u

4 жыл бұрын

@@annki6859 ахах😅😅😅

@user-tr8gi9qe5u

4 жыл бұрын

👌👌👌

@coquicoqui6728

3 жыл бұрын

Это про меня😁😁😁

23:00 Таня: "не обьязательно стоять на месте, можно куда-нибудь пойти..." Я: пожрать xD

@Irina_Eremina0554

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-mk4zt9yv3y

3 жыл бұрын

Ага😁 тоже сразу мысля к холодильнику))

@varvara_o_rodah

3 жыл бұрын

Правда смешно 😅😂

@user-ll6mn7pm8q

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/c32uxLqJpsKynKQ.html

Мне 62.Утром прошла 2 мили с Лесли,а вечером с Вами 6 тыс. Кто молодец ? Я- молодец!

Мой вес был 72 кг. Я похудел на 3 кг, выполняя эти упражнения дома за 3 дня. Спасибо.

@iss5778

2 ай бұрын

Отличный результат!

@user-xy6tz6qi4l

29 күн бұрын

И сколько подходов в день делали? И только эти упражнения или еще какие то?

@ZOV-

18 күн бұрын

За 3 дня 3 кг - это хорошо и часто сходить в туалет. Это не жир ушел, а вода. Хотя и это хорошо

Мне 67 , попробовала, понравилось, буду делать. Девушка хорошая, не обижайте её, люди, она нам добра желает. Всем здоровья и хорошего настроения и молодым и старым

@oleg05433

3 жыл бұрын

67?????

@den19kremake

3 жыл бұрын

А почему нет🤨?!?! . 67 это ещё ого-го! 😉

@user-cz6cc9jn4m

3 жыл бұрын

Мне 65 очень понравилось. Сделала половину утром, половину вечером. Я тут первый раз. Вообще то, я больше любила бегать по стадиону. Но теперь зима, то дождь, то снег и это здорово!, что попалась такая тренировка! Спасибо огромное!!!

@yuliapochkay6160

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов Да где? Ссылочку, пожалуйста :)

@user-br2zr6xh7n

3 жыл бұрын

За что же Танюшу обижать? Она же огонь!

Да здравствует карантин! Наконец-то на ютубе появились видосы с тренировками для людей, которые хотят двигаться просто чтоб подвигаться, а не всякие жиросжигающие мега выматывающие трени, после которых хочется сдохнуть. Благодарю

@nataliamiller4462

4 жыл бұрын

Такие видео на ютубе уже как минимум 5 лет висят , просто людям день искать что-то.

@user-xc8fi8op4j

4 жыл бұрын

Это точно, иной раз абсурдные из пальца высосанные трени, что думаешь она с куя это считают полезным для физиологии

@YuliyaSimonyan

4 жыл бұрын

Ерунду какую говорите)

@TANYA-vlasova-UA

4 жыл бұрын

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ. Я пересмотрела огромное количество и остановилась на этой. Для любого возраста. Если у вас ноут, включайте параллельно ритмичную муз.кардио для бега и открывайте с выкл. звуком вкладку с этой тренировкой !!!

@Branegan

4 жыл бұрын

верно сказано.)

Уже три года прошло, а я как сейчас помню, как спасалась этими тренировками на карантине 😢

Я каждый день по утрам 10 тысяч шагов, вечером тоже 10 тысяч шагов похудела стала хорошо спать голова перестала болеть чуствую себя лёгкой.

Лежу на диване ,смотрю зарядку и так вспотела 😅😅😅😅😅😅

@ladyliliya.70

4 жыл бұрын

🤣 🤣 🤣 👍

@user-dr4nw3qf2e

4 жыл бұрын

😀😀😀

@kama1019

4 жыл бұрын

😂

@randentis4892

3 жыл бұрын

Не знаю как тут можно вспотеть, вялотекущая тренировка, хотя для тех кто совсем не встает с дивана да

@gulnarauguz7965

3 жыл бұрын

😅

Несколько замечаний: 1. Эта тренировка на первом месте из топа "после которых срочно нужно идти в душ" 2. После тренировки ты остановился, а ноги продолжили ходить по комнате.

@rozairpin

4 жыл бұрын

😂😂Я думала, что это только у меня. Сейчас после тренировки, пишу это сообщение на ходу...😂👍

@nataliavanderben5643

4 жыл бұрын

Точно, я болдею, побежала в душ

@user-cq6gv4ki3j

4 жыл бұрын

😂

@user-sn6sd8mz4r

4 жыл бұрын

@Kamilla Asgarova даа

@catherineshake4738

4 жыл бұрын

Ха-ха я тоже не могу остановить свои ноги .сообщение это пишу на ходу .

4 дня подряд занимаюсь, -1.600кг это тренировка лучшая, делала 1 раз в день, завтра буду делать 2 раза в день , спасибо вам большое ❤️

@user-fm2ke9ku7p

Жыл бұрын

Вы сидели в диете?

@user-dk9zl7mm9k

Жыл бұрын

Спасибо за подсказку ! Буду делать и я дважды в день. Все равно просыпаюсь в 5 утра !!! Успехов Вам !!! У меня сегодня первый день.

@user-mq5tq3ru9f

Жыл бұрын

@@user-dk9zl7mm9kздравствуйте, а у вас результат есть?

@user-ix2nt2yt7b

Жыл бұрын

​@@user-dk9zl7mm9kну как? 😊

@user-fc5pt7ov3d

10 ай бұрын

Это у вас лишняя жидкость выходит, потом вес сложнее сходит

Отличная тренировка, ни разу не схалявила, тренер просто пушка, на позитиве держала все тренировку 💕 спасибо

Сегодня впервые сделала этот комплекс, мне 62 года, вполне под силу, конечно, не так эстетично, но, черт возьми, я горжусь собой.Огромное спасибо Танечке!

@happylittleaccident3504

3 жыл бұрын

Вы большая молодец 🤗

@veraivanaeva6758

2 жыл бұрын

@@happylittleaccident3504 спасибо большое

То чувство, когда тренировка закончилась, но ты всё равно шагаешь..

@kakoitonn7452

3 жыл бұрын

Ага

@user-xm9zn6ed2c

Ай бұрын

😂

Классная тренировка! Первый раз осилила только 1-й круг. Через 2 дня сделала оба круга. Мне 64. Вполне доступно. Подписалась на канал. Спасибо!

01.05.2024 первый раз сделала вашу тренировку. Большое спасибо! Буду отмечаться под этим комментарием❤

@user-rk3uh1qg1z

Ай бұрын

Я тоже начала 02.05.2024

@klio370

Ай бұрын

02.05.2024 сделала тренировку, но забыла отметиться😅после такого напряга и не такое забудешь!

@klio370

Ай бұрын

03.05.2024 Тренировку выполнила

@user-rk3uh1qg1z

Ай бұрын

Тоже забыла отметить 03.05.2024 Выполнила

@user-rk3uh1qg1z

Ай бұрын

04.05.2024 Выполнила тренировку

Такими темпами, я до Китая дойду, не выходя из дома 😂

@user-xd7jl1ef2j

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-js5gn5fh9n

3 жыл бұрын

😁

@user-vs7ue1qx4t

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@IRISHASL

3 жыл бұрын

Dream Workout, dream )

@yellowstars1132

3 жыл бұрын

Я тоже))) буду заниматься по данному видео ролику)))

Я с вами, мокрые штанишки лучше чем жирные ножки👍

@taminagrand

4 жыл бұрын

как то двусмысленно сказано)

@wwkcufsacramento

4 жыл бұрын

@@taminagrand аххахахах точно

@user-rq4dz2xo3d

4 жыл бұрын

Пойду тогда смотреть видео анотомического характера

@user-ds7gz6rh7i

4 жыл бұрын

@@user-rq4dz2xo3d пхпхпх, скорее тематического :))

@namikin85

4 жыл бұрын

Ну если все время мокрые штанишки,то вам к врачу,лечится от недержания)))

вау!! тренировка огонь! мне 13 лет,и я вроде бы спортивный подросток,но с меня пот течет ручьями,и даже попадал в глаза.. ща первый круг я не вспотела вообще,а как начался второй я афигела. буду делать каждый день рост 166,вес 53(хочу вес хотя бы 48) начало:17.04.24(1 подход готов) буду делать по одному подходу в день,и стараться!!

@soni4kaa228

Ай бұрын

ну что там?

Мне сегодня нездоровилось, градусник показывал 37,2, я нашла вашу тренировку и прошагала с огромным удовольствием. Пропотела от души! Самочувствие огонь! Через 20 мин после тренировки градусник показал 36,6. Завтра снова к вам загляну 😄 Всем сил и здоровья!

@user-pp5ry5kp3j

2 ай бұрын

😂😂😂

Лежу себе на диване и тууут... пора подниматься 😀

@user-sr9vq8dh6c

4 жыл бұрын

Рили, очень классно. Вся потная

@user-yr4rv6xy4z

4 жыл бұрын

Ага )

@user-py5hy4ds6r

4 жыл бұрын

Брось костыли и иди)))

@zalmandonetsk3501

4 жыл бұрын

@@user-sr9vq8dh6c ага и ванючая

Начало 1:47 Для тех, кто постоянно занимается😉

@tatianahouse6586

3 жыл бұрын

Таня, привет, мне 11 лет и я живу в Англии, мне очень нравится заниматься с тобой, ты круто делаешь!!! 👍😻

@HarukiYao

3 жыл бұрын

@@tatianahouse6586 в Англии???

@katya_kgd

3 жыл бұрын

@@HarukiYao а что такого?

@user-pz2gc9mt6b

3 жыл бұрын

Спасибо друг!

@user-fj2vg1iu5x

3 жыл бұрын

Татьяна, закрепите этот коммент 😉

Отличный комплекс для моей ипотечной студии в 19 квадратных метров )) Тут есть где пошагать на месте.

Искал кардио за 2 часа до тренировки и после тренировки, нашёл) а как посмотрел Ваш плейлист,аж пальцы на ногах сжались от восторга😊спасибо Вам за труд❤

Сегодня только жаловалась, что нет теперь моих 10000 шагов в день, пропала основная активность, а тут Таня со своим видео 😘

@samburskaya_s

4 жыл бұрын

AdiGal Va перед походом в магазин и после обхожу дом несколько раз 😄

@olesyab2675

4 жыл бұрын

То же самое, в рабочие дни всегда проходила 10 тысяч, а сейчас 100😭

@user-xt6is8ok9b

4 жыл бұрын

И до этой напасти,дома нашагиваю 10000 шагов каждый день.

@Irina-xh8qz

4 жыл бұрын

Тут тоже нет 10тыс. 5-6тыс шагов примерно. Нужно больше кругов, но треня понравилась, спасибо

@NastLike

4 жыл бұрын

Irina в этой тренировки 4000 тыс шагов.Нужнн сделать 5 круга)

Если кто-нибудь увидит, лайкните, чтобы я не потеряла Вес 55(худею с 65) кг, рост 162, мне 14 лкт Буду выполнять ежедневно(как минимум, стараться выполнять), возможно, до конца карантина, потому что без прогулок вообще, считай, не хожу. Вес измерю через неделю:) ✓1 день(это было вчера, думала, писать или нет комментарий) Выполнила один раз утром через 2 часа после еды, очень сильно пропотела. Так же были дополнительные тренировки на прокачку пресса и ног днем. ✓2 день. Сделала дважды за день: утром и вечером. Днем сорвалась на кусочек до сих пор не съеденной пасхи.(раз уж отчёт кидаю, то все по-честному) П.с. сделала еще один круг 3 день - сделала один раз данную тренировку+дополнительные упражнения на пресс 4 день - планирую сделать минимум два раза данную тренировку + дополнительные упражнения ✓1 тренировка ✓дополнительная тренировка ✓2 тренировка 5 день - 2 данные тренировки утром и вечером + тренировка от хлои + ≈2000 шагов 6 день - прошла примерно столько же, сколько и вчера, выполнила 2 дополнительные тренировки, сейчас постараюсь сделать 1-2 раза из видео. П.с. по итогу, сделала тренировку из видео 1 раз 7 день - вес составляет 53, 4 кг. Я не понимаю, если честно, как так вышло. Возможно, в первый день, когда я взвешивалась, весы решили надо мной пошутить🥴🤭. Теперь не знаю, как понять, реально ли что-то сбросила, ахах. Выполнила 1 тренировку из видео и одну дополнительную. Дальше писать отчеты?

@dariganurgeldi2233

4 жыл бұрын

Как ты похудела до 55кг?

@kris_nikko

4 жыл бұрын

@@dariganurgeldi2233 не думаю,что у нее способ внеземной. дефицит калорий,созданный либо из-за физ.нагрузки(расходуем больше,нежели потребляем), либо маложор сам по себе(едим изначально с дефицитом). я и сама похудела с 63 до 49 кг. только этот путь поможет держать вас постоянным,без скачков

@PavelMy

4 жыл бұрын

Ты же Вася, как же ты потеряла

@verdammtehure

4 жыл бұрын

@@dariganurgeldi2233! не советую, не пропагандирую! Начинала с пп, потом завело в дебри питьевых диет и низкокаллориек. После начались блевы и употребление слабительных и мочегонных(сейчас слезаю, поднимая ккал до пп и занимаясь спортом).

@verdammtehure

4 жыл бұрын

Никто, пожалуйста, не идите на этот путь. Пп и спорт в разы легче и приятнее, чем весь этот бред

Я Вас полюбила с первой тренировки! Только не 4000 шагов,а 3700! Спасибо огромное за Вашу улыбку и позитив! С Вами может сравнится только Лесли😍😘

Меня очень мотивирует сама тренер, она разговаривает с нами и подбадривает, я прям с удовольствием теперь тренируюсь , хотя я раньше думала, что спорт -это не мое ❤️❤️❤️

Буду делать в течение недели, скоро напишу результат. Залайкайте, чтобы не потеряла❤️❤️ 22.04 ☑️ 23.04 ☑️ 24.04 ☑️ 25.04 ☑️ 26.04 ☑️ 27.04 ☑️ 28.04 ☑️ 29.04 ☑️ Ну, что я могу сказать. Результаты маленькие, но есть. Начальные параметры: 89, 63, 49(одна нога, ляшка) Спустя неделю: 89, 61-62, 46 В плюс к этой тренировке делала упражнения на пресс. В целом, результатом довольна. Пы. Сы. Если что, упражнения на пресс брала на канале 22х22.

@princessone4637

4 жыл бұрын

Мария Максимова что бы не потеряла)

@kseniamir_

4 жыл бұрын

прости, но сколько раз в день ты делаешь эту тренировку/кардио? 😅

@msul2965

4 жыл бұрын

Я здесь

@mariamaximowa1162

4 жыл бұрын

@@kseniamir_ один

@allaarbatowa7859

4 жыл бұрын

Нее, не буду лайкать, фигушки. И вы люди не лайкайте, таких мошенниц в интернете до хрена и больше. Видели, встречали.

Я могу! Это первая тренировка без пауз, которую я смогла выполнить. Невероятный кайф, спасибо.

@albinahasanova8704

3 жыл бұрын

Да я тоже

Вчера начала заново,в Молдове день медицинского работника и я примеряла свои платья для ресторана и говорю мда,видно что я зиму перевела,надо с этим что-то делать,буду тренироваться так и плюс что-то ещё,кстати про поделится я врач психотерапевт и рекомендую как уход адреналина в мышцы ваши тренировки людям с депрессией и тревожностью ,они понятно не начнут бегать по 20 км вначале но вот такие простые упражнения смогут делать многие, и после них такой кайф,потом душ,сразу душа радуется

Как же я люблю такие тренировки. А с вами еще и делать приятно. Спасибо!))

Первый круг, мои мысли: "как она много говорит и не выдыхается" Второй круг, я уже устала: ваш голос меня подбадривает ☺️

Я настолько часто выполняю эту треню, что реально хором с ней говорю "...та, после которой у тебя потеют даже брови!"

Спасибо огромное,Таня за ваш труд для нас😊

Девушка позитив невероятный, для меня было тяжеловато после долгого лежания на диване, подумала сначала вот - обещают без прыжков , без инвентаря ну наверно как разминочка подойдет, надо попробовать с этого начать .....девочки я вся мокрая осталась))) Но при этом не изнуренная а даже с энергией - обязательно буду делать еще и дальше))) Спасибо огромное за такую чудесную тренировку. И еще хочется отметить редко встретишь тренировку на ютуб чтоб все продумано для удобства было, и таймер, и очень важное окно с видио след упражнения, можно рассмотреть и приготовиться не сбиваясь с ритма и не отставая от тренера, ато чаще всего а сейчас вот это будем делать.. и вся тренировка останавливается пока упр объясняется. Мне очень понравился подход с такой заботой о тех кто это будет смотреть и делать еще раз Благодарю.

@taro2584

4 жыл бұрын

Nimbiru я почему то ни капли не вспотела, что со мной не так😂 воды много пью)))

@ekaterinaandreeva9372

4 жыл бұрын

@@taro2584 не удивительно. Эта тренировка рассчитана или на ожиревших, которые не в состоянии двигаться более интенсивно, либо на старых, у которых уже все болит, либо просто на не двигающихся лентяев. Если вы не относитесь ни к одной категории, то эта 'тренировка' просто пустая трата времени.

@mashuna9545

4 жыл бұрын

@@ekaterinaandreeva9372 не правда! Каждый человек каждый день должен делать как минимум 10k шагов

@marinabaranovskaya3835

4 жыл бұрын

@@ekaterinaandreeva9372 ну так и проходите мимо, не засоряйте атмосферу.

@azamatberdimuratov339

4 жыл бұрын

мммм

3 шага до кухни говорите? У меня такая планировка, что открываю дверь в спальне и сразу оказываюсь на кухне 🤣

@KuzinatraKognitivnaya

4 жыл бұрын

А у меня нет дверей на кухню я в студии живу :D Повернул голову и вот она кухня

@user-hl2ks5bc5x

4 жыл бұрын

У нас одно время когда был ремонт холодильник стоял прям возле кровати, на другой бок повернулся и ты уже на кухне😂😂😂😂

@polinal6668

4 жыл бұрын

@@user-hl2ks5bc5x 😄

@user-uz4lu5lk3w

4 жыл бұрын

можно вкусняхи и в комнату принести😂 и ващще никуда не надо ходить...

@Stasya_ARMY

4 жыл бұрын

@@user-hl2ks5bc5x идеально же!! Ночью кошмар приснился, руку протянул, стресс заел и дальше спать 🙈🤣

Спасибо, спасибо, спасибо)) Прям то, что нужно. Введу в ежедневную привычку шагать с Вами🏃

первый раз делала трешу, как раз на карантине, 2.5 года назад. сегодня решила сделать снова и что? я уже в клубе потных штанишек, похудела на 11 кг, стала фитнес тренером (больше по пилатесу) и учусь на диетолога. жизнь просто перевернулась. и сегодня вспоминала, как было тяжело делать впервые, а сейчас просто изи )) Спасибо =)

Дорогая Танечка,тёзка!Во-первых вы красавица,очень позитивная и милашка.Как только я увидела ваше видео поняла,что должна позаниматься вместе с вами.Сегодня 1 раз.Дошла до конца .получила огромное удовольствие.Скучаю по фитнесу,хорошая разрядка.Спасибо вам.Мне 73 года.обязательно продолжу.USA,NY.

*Я в начале:* Скромненько иду, сомневаюсь *Я в середине:* Ну ладно, немного чувствую что-то, делаю увереннее)) *Я в конце:* Пот течет со всего откуда можно, бегаю по всей квартире как ненормальная😂💚 *Конец тренировки:* аче всмысле, я только разошлась🐸 (в прямом смысле😆) Итог: Я довольна, буду продолжать)) Одежду сразу в стирку😂 Помылась и сидела под вентелятором еще час😅

@lilliaann_833

3 жыл бұрын

Вот именно) У меня так же!)😂

@gulnarauguz7965

3 жыл бұрын

Супер Я тоже хочу сделать

@user-bl8cg5nt4j

3 жыл бұрын

У меня лицо горит как будто я в духовке сидела )

@sonia7295

3 жыл бұрын

У меня с тренировками также) " а что-уже всё?)"

@user-wp2jl1vh7z

3 жыл бұрын

и какие результаты через 3 недели? Есть какие-то сдвиги?

Огромное спасибо за тренировку, очень классное состояние после трени💪

Лежу довольная после тренировки и душа. Спасибо большое за классную треню! Очень крутая!!! 😘

Это супер, когда нет желания делать силовые, просто выручалочка!

@user-fs8nz5ew1t

3 жыл бұрын

Нет.

@user-nq9ed9yy1f

3 жыл бұрын

@@user-fs8nz5ew1t ййййй

@user-nq9ed9yy1f

3 жыл бұрын

Й

@user-nb7tf7if1e

3 жыл бұрын

,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.

@user-nb7tf7if1e

3 жыл бұрын

,...@@user-fs8nz5ew1t.......,........ .............. .. .,.............. ..как как спасибо как..... . !,.,.

Начинаю , буду делать 7 дней , если будет результат то продолжу.(залайкайте чтобы не потерять)🌼 Вес: 72.300 ,+ дефицит калорий 1200 1✔️ 2✔️ 3✔️ 4✔️ 5✔️ 6✔️ 7✔️ Вывод: вес 71.500, круто буду продолжать ✔️

@user-nw5cj4nk2q

4 жыл бұрын

Надо начинать с 1600 , когда вес остановится а это будет через месяца 2,потом до 1200

@MsTanyakova93

4 жыл бұрын

@@user-nw5cj4nk2q смотря какой рост, на маленький 1600 это много

@Whoa_Katya

4 жыл бұрын

@@MsTanyakova93 смотря какая активность в течение дня

@user-eh9hr4zi2g

4 жыл бұрын

Мы ждём😋

@user-wc1er7zs7e

4 жыл бұрын

Ми ждем.

Таня, вы очень задорно ведете тренировку)! Обзанималась на разных каналах, и Вы совсем не отстаете! Спасибо за эту тренировку - пока что Вы первая, у кого увидела такой формат занятия🤟💥

Татьяна, спасибо огромное!

С этой тренировки началось мое знакомство с каналом Тани. Хочу еще раз сказать огромное спасибо! Начинать нужно с простого. Сколько раз я начинала и бросала - из-за тошноты, боли, непосильных нагрузок. При этом занималась с тренерами в спортзале. Движение должно быть в кайф! Тренировка должна быть посильной! И понемногу, постепенно, наращиваем нагрузку. Не гонимся за призрачными кубиками на прессе. Не сидим на диетах. Не стремимся сбросить 10 кг за неделю. Просто кайфуем. С позитивной и улыбчивой Таней все тренировки в удовольствие!

@lenak6859

3 жыл бұрын

Полностью согласна с Вами, мне "толстенькой " очень тяжело даётся, а с Таней я прям не замечаю тяжести. Всего в норме, и ничего на следующий день не болит, это для меня главное. Делаю каждый день разные тренировки с Таней. Очень довольна всем.

@user-uz9xt1lg3m

3 жыл бұрын

Я думала меня одну тошнит после тренировки

@user-hz7wx4gd2p

2 жыл бұрын

@@user-uz9xt1lg3m нас всех тошнит, особенно в ванной когда идёшь под душ

@irinashmoldaeva8181

2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Животик подтянулся, настроение отличное! Успехов!

Так и хочется сказать "Как долго я вас исакала" это просто супер🥰

@Kikat-wb8wd

3 жыл бұрын

Я подумала во время тренировки тоже самое ) Это уже вторая сохранённая, после первой тренировки на жгигание 500 калорий

@user-wi8md1yd6o

3 жыл бұрын

@@Kikat-wb8wd Привет

@Irina_Eremina0554

3 жыл бұрын

💯👍👍

@ninavlasova2668

3 жыл бұрын

Молодец ! Упражнения класс !

@user-km3jg3qc7y

3 жыл бұрын

@@Kikat-wb8wd привет, а что за первая тренировка? Можно ссылочку? Спасибо)

Моя любимая тренировка, которую делала уже кучу раз! Спасибо, Таня))

Тренировки с вами, одно удовольствие! Благодарю🌹

это реально самая лучшая тренировка что я встречала на ютубе) очень приятно что тренер поддерживает во время занятий, что нет никакого внезапно появившегося инвентаря прямо посередине видео и реально очень легкие упражнения при которых без проблем попадаешь в такт и не сбиваешься. очень довольна

@user-pm1qv8fh9u

3 жыл бұрын

очень хорошая и полезная тренировка. Я только начала. Буду обязательно продолжать. Спасибо Татьяна.

бедненькая, мало того что упражнения выполняешь так ты еще и говоришь -объясняешь как выполнять.... капец… просто браво!!!! за труд ваш огромное спасибо, обязательно испробую))

Спасибо за тренировку! Очень здорово, эффективно, задорно🤗

Спасибо за контент) Уже неделю тренюсь по этому видосу, не могу без него))

Таня, давай ещё такую треньку, без прыжков, чтоб чередовать можно было. Аэробных шагов много))) давай, давай, давай)))

@vruslanovna

4 жыл бұрын

Плюсую 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

@SANAmyNAMEis

4 жыл бұрын

Да комплексных аэробных тренировок днем с огнем...

Смотрю лёжа,завтра начну делать. Очень люблю ходить

@Mrplaygames999

4 жыл бұрын

Мысленно ходить любите 😀

@ElenaElena-zp8qv

4 жыл бұрын

Я тоже смотрю лёжа! Но надеюсь встать!

@swsk9706

4 жыл бұрын

Я тоже лёжа уже давно начинаю ,но все никак 😅😅😅😅😅неначну. У меня 55 кг ,но движений 00000000 😅😅😅

Спасибо за этот комплекс упражнений. Каждый день занимаюсь👍

Очень благодарна вам за такую энергичную, позитивную, полезную тренировку!

Началось всё с ваших 10 000 шагов, Татьяна )) когда мы с невесткой год назад стали думать, чем же заняться на карантине, она предложила спорт, не выходя из дома. Сказала, что нашла неплохие тренировки и скинула ссылку на ваш канал....и понеслось! В ход потом пошли конечно и другие тренировки, и другие каналы, и питаться я вдруг стала по другому ) шутки шутками, но в течении года я из размера 48-50 перепрыгнула в размер 42-44. Вообще хочу выразить огромную благодарность за ваш труд! Спасибо!

@user-tm8wt4yf3j

2 жыл бұрын

тоже так хочу. и размер начальный подходит.

@user-is6nw5ub1t

2 жыл бұрын

Молодцы! 🥳

@olesyaaxmetova5951

Жыл бұрын

Вау ) тоже так хочу!!! Из 48-50 в 46 хотя бы 😅

@Yulik_Iliuk

Жыл бұрын

Ви молодець 👍

@alee5240

Жыл бұрын

купите колесо большое. аккумуляторов побольше и крутите динамо, заряжайте аккумуляторы и продавайте электричество! На карантине они. В камере концлагеря а не на карантине.!

Я теперь в клубе мокрых штанишек и потных бровей🤣🤣🤣 Таня, спасибо! 💖

Благодарю за тренировку, благодаря Вам тренируюсь дома❤️

Умничка! Всё понятно, эффективно, здорово. Делаю вместе с Вами. Спасибо!!!

Танечка, спасибо за комплекс, мне 57 лет,занимаюсь с тобой более 5лет. некоторые тренировки даются с трдом. эта тренировка класс！тем более в даной обстановке,не выходя из дома. ты умничка😀

@Alima.y

4 жыл бұрын

Вы тоже умничка😀👍👍

@ktrvls

4 жыл бұрын

Вы, большая молодец!

@TheTGym

4 жыл бұрын

круто!))

@user-vp1ir1bh3g

4 жыл бұрын

Ира Г, Вы мой кумир))

@user-xk5tw8hd5w

4 жыл бұрын

Так держать!!!уважаю!!!

Начинаю делать 23.04.20 Результат напишу через неделю Рост 150 Вес 50 кг Залайкайте что б не потеряла 👌😇

@derikristall

4 жыл бұрын

Sofia Rudnik все просят залайкать вы и так найдёте свой

@user-nx2pc8zd1t

4 жыл бұрын

Лайкните,когда станет результаты

@user-nz5vp8cq7l

4 жыл бұрын

Ну что как дела у вас ?)

@ninezeera

4 жыл бұрын

Неделя прошла, как ты?)

@user-qn3yz6nd6f

4 жыл бұрын

а где результат?

Танечка, спасибо вам большое, нашла для себя то, что надо. Теперь с вами буду заниматься, такое ощущение, что с вами в зале занимаемся.

Потная пятюня по выполнению 🖐 спасибо, Татьяна за такие домашние тренировки 👏👏💪👌

Я сделала эту тренировку, сейчас в душ и на работу за комп. Это то, чего мне не хватает сейчас

Смотрю - да там ничего такого, легко ! Конец второго круга - капец , я вся мокрая . Таня , спасибо , это было круто!!))

@annabashkova2374

2 жыл бұрын

Мне 70 лет. Я делала тренировку 5000 шагов и думала как бы делать больше шагов. И вот мне повезло! Ура! Я это сделала. По лестнице поднимаюсь задыхаюсь если быстро иду. Но думаю тренировки мне помогут не задыхаться. Спасибо, Таня.

Спасибо Вам, Танюша, три года назад я начала заниматься с Вами и продолжаю до сих пор. Главное, что Вы мотивировали меня! Благодарю❤

Это прелесть!!! Благодарю Вас Татьяна!!! Желаю , здоровья , молодости и красоты Вам !!! Каждое утро я с Вами🌹🌹🌹🌹🌹

Кто тоже пришёл сюда сжигать съеденные печеньки?) Я!

@user-yn6zz5sk6h

4 жыл бұрын

после торта 8 кругов)

@user-mn6ej5sc9v

4 жыл бұрын

Я пришла

@user-sm1bd3ky8n

3 жыл бұрын

I’m 🖐🏻

@user-io7vh3xy8i

3 жыл бұрын

Я))))

@evva293

3 жыл бұрын

завтрак на 700ккал вышел, просто сладкого захотелось, съела 4 мороженых, тк на голодный желудок()следующие два часа буду тут()

Мои соседи снизу:🗿

@llersxx4897

4 жыл бұрын

@@bekkererika 🗿

@user-vk5li7iy5l

4 жыл бұрын

Эй вы там внизу присоединяйтесь🙋

@verasibirskaya2983

4 жыл бұрын

😂 😂 😂

@user-ze7ch2th1m

4 жыл бұрын

Я тоже делая эту тренировку думаю: как там соседи 🙈😝

@user-by8ur4ey4o

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

Благодарю Татьяну, за классную кардиотренировку😘😘😘 Тренировка 🔥🔥🔥

Супер!!! Вся потная и счастливая !!! То что нужно без сильных напрягов и с позитивчиком 👊🙌

Кажется это идеальная тренировка для меня... Я правда ещё не пробовала, но точно сегодня же сделаю. Супер.

@TheTGym

4 жыл бұрын

Круто! Жду впечатления!))

@user-ls3pu6tb2y

4 жыл бұрын

@@TheTGym просто идеально, особенно если кто - то (я) засиделся!

@user-ls3pu6tb2y

4 жыл бұрын

Все пульсирует, все горит

@elenav7209

4 жыл бұрын

@@TheTGym объясните пожалуйста, почему нужно заниматься в кроссовках, а не босиком или в носках на ковролине))

@saytime89

4 жыл бұрын

@@elenav7209 без кроссовок можно повредить связки ног или просто сильно потянуть их. Плюс идёт бо́льшая нагрузка. Говорю по собственному опыту

Ничего я не лежу, я ваши марафоны прохожу) и танцую под вашу версию Дрэйка)

Сама такая классная, столько позитива, давно искала именно такие упражнения! СПАСИБО!!

Офигенная тренировка, становишься намного бодрее и лень проходит, хочется что-то делать. 😍

Начинаю! 13 лет 49.5 кг 165 см. Залайкайте что б не забыла! Буду делать треню каждый день + треня на 500 калори (тоже отсюда) + два подхода на пресс + два подхода на ноги + растяжка (если буду успевать). Привет, результат - 48.00 кг. Очень довольна, всем советую!!!

@lnnalifelover1338

3 жыл бұрын

молодец!) как успехи, не забросила?

@elinaeminova8870

3 жыл бұрын

@@lnnalifelover1338 нет) Уже 48 кг)))

@lnnalifelover1338

3 жыл бұрын

@@elinaeminova8870 умничка! главное без фнатизма, не доводит себя до болезненного состояния. Все зависит от комплекции. Здоровье - это главное. какая цель? какой вес?

@elinaeminova8870

3 жыл бұрын

@@lerkttt хахахах, спасибо, я уже не буду. Буду поддерживать вес. Не хочу де я стать анарексичкой). Просто к лету чутка подтянуться. Спасибо за заботу🥰❤️❤️❤️

@elinaeminova8870

3 жыл бұрын

@@lnnalifelover1338 комплекция, если правильно измеряла - средняя. Всмысле кость не тонкая и не широкая, а нормальная.

Супер! Думаю с нее будет легко начать заниматься в целом и особенно на карантине. Огромная вам благодарность за то, что вы делаете !!!!!

@user-yr4rv6xy4z

4 жыл бұрын

Да,а то за 3 недели набрала 1 кг

Таня! большое спасибо за тренировку!🎉

Татьяна, благодаря Вам я наконец то начала заниматься тренировками! Большое спасибо! Вы меня вдохновили!

Таня, ты прочитала мою мысль! Мне на карантине не хватает именно ходьбы. А тут ты это выпустила. Ты прямо в нужное время🥰🥰🥰

@user-xm8rm6cn4x

4 жыл бұрын

Спасибо,Таня, молодец. Легко м эффективно!!!

@Ta6a4ek

4 жыл бұрын

а что на улицу выйти не судьба?) запрета на ходьбу нет

@user-qq8zy9pm2g

4 жыл бұрын

@@Ta6a4ek 👍Вот именно.

@user-qi4fi2ic7o

2 жыл бұрын

@@Ta6a4ek Когда у тебя слабоумие, то очень сложно понять, что есть люди, которые просто НЕ МОГУТ выйти на улицу!

250ккал сожжены за 30 минут ПРОСТО ШАГАЯ, это очень здорово!!!!

@user-zn6mv7qo4z

9 ай бұрын

почему 250?

@user-fs5fz5yd5b

9 ай бұрын

При большом весе можно сжечь 250 калорий.

Очень нравится! Делаю регулярно . Благодарю тебя Таня!💜

Дорогая Татьяна. Спасибо огромное за вашу работу. Вот уже 9 месяцев я каждое утро с вами. Поздравляю вас с Новым Годом. Всего самого лучшего вам и вашей семье. Спасибо 🤗🤗🤗🤗

Сделал 5 кругов подряд, правда пришлось видео 2 раза с начала перезапускать) Но зато получил неимоверное удовольствие и пропотел лучше, чем в бане) Сделал свои 10 000 шагов!

@user-sl8iu1th1c

4 жыл бұрын

Роман Бобровник 6к\2л вам не надоедает одно и то же ? Вроде упражнения лёгкие , но как с этим дела обстоят )

@user-em8cg9vs3f

4 жыл бұрын

@@user-sl8iu1th1c первые пару раз было скучно, потом просто уже запоминаешь последовательность и как ледокол, на пролом и до конца). Я в одно ухо вставляю наушник и под свою музычку ещё веселее

@user-sl8iu1th1c

4 жыл бұрын

Роман Бобровник 6к\2л интересный подход )

@user-mp5gt3sn8w

4 жыл бұрын

Ну вы красавчик!

@Dimitra1020

4 жыл бұрын

А сколько калорий вы сожгли за 5 кругов? У меня за 2 круга показывает 150. Думаю, не преувеличивают ли часы?

Такая простая и доступная тренировка! И оформлена отлично: счётчик, анонс следующего упражнения и таймер, очень удобно и приятно визуально! Большое спасибо, с вами не разжирею❤️❤️❤️

Сегодня 3й день моей тренировки. Спасибо вам огромное. Стала намного лучше себя чувствовать. Буду заниматься дальше

Ощущение отличное после трени, спасибо огромное, с моими коленками больными, это то что надо спасибо

сделала! я вся потная! похоже, что этот вид домашних тренировок подходит мне больше всего. Я ненавижу силовые тренировки, где нужно надрываться, когда горят мышцы. Здесь так лайтовенько делаешь, потеешь, устаешь без психов. Когда я делала кардио по твоей новой программе, то не потела совсем, а здесь другое дело! вся спина потная, а такого не было с того времени, как я ходила на бокс года 2 назад. К сожалению я не доживаю со спортом больше 2 недель, ведь не хочется себя мучить. Надеюсь, что таких тренировок в будущем будет больше, и что я не заброшу это дело! Хочется похудеть, ведь за этот год я набрала около 6 кг. Кстати, я похудела с твоим каналом 2 года назад на 7 кг! Спасибо тебе, что стараешься ради своей аудитории!

@TrainerSolo

4 жыл бұрын

Результат только через мучения

Ох, и Татьяна! Как давно я искала Вас. Светлый, добрый, искренний, красивый человек. Спасибо!

Спасибо за супер тренировку ❤ первый раз делала ее сегодня, пропотела как следует. Люблю Вас!

Таня, спасибо за супер занятия, смотрю и занимаюсь по трём твоим видео, но думаю буду ещё пробовать и другие ❤

Танюша нас балует тренировочками)))) Спасибо тебе ❤❤❤ Поднимаем жопки и идём тренить!!!!!