Девочки! Кто со мной??? Май, 2024 😉💪💪💪

@user-yb5sm9wz2j

25 күн бұрын

С тобой

@user-ez2ds7tm1o

25 күн бұрын

Я с вами😉

@user-hf7mb7if5n

25 күн бұрын

Я 👏🏻

@kimkajxxn_nini5610

23 күн бұрын

Я ✊

@kimkajxxn_nini5610

23 күн бұрын

Я✊

Я одна зашла в комменты что бы посмотреть кто на сколько и за сколько похудел, а тут одни благодарности 🗿

@user-km2ds6ni6o

Жыл бұрын

Не одна

@ney_layn1208

Жыл бұрын

Не отдна

@user-xy2yh4yh6w

Жыл бұрын

Не одна

@kamilla_milka

Жыл бұрын

@@milakovalchuk9402 э

@user-xy6bm6wd3k

Жыл бұрын

@@chris-dz7ev vpn тебе в помощь

Хочу сказать спасибо. Тренировалась весь прошлый год по Вашим видео , очень результативно. Похудела с 72 кг до 53)

@user-cm3ch2zq4d

5 ай бұрын

Ежедневные тренировки? Какие больше всего делали?

@burbalka34

5 ай бұрын

@@user-cm3ch2zq4d больше всего по марафонам. "сжечь жир за 21 день" наверное раза 3 повторяла подряд каждый месяц, очень понравился. И да, иногда могла и каждый день заниматься повторять предыдущую тренировку марафона

@user-mw9lc6bu7k

4 ай бұрын

Вот это результат

@4ik955

3 ай бұрын

Без питания такого результата не будет

@burbalka34

3 ай бұрын

@@4ik955 естественно и за питанием надо следить

Мой вес 70 кг рост 160 ,проведем эксперимент ,буду тренить 2-3 раза в неделю ,спустя каждые 4 недели буду добавлять коммент под этим ,так сказать худеем в реальном времени ,не забудьте залайкать ,чтобы комм остался в топе 😂 •09.03.24 Тренила два раза в неделю ,на данный момент вес 68,8. •14.04.24 Тренила один два раза в неделю ,вес 67,5 ,ем без ограничений иногда пью пиво после работы ,вес уходит медленно,но Я никуда не спешу ,после 85 кг мне уже ничего не страшно

@RollanceBall-mobilegame

3 ай бұрын

я занимаюсь 5 день и пока что толь + на весах)) нужно есть на ведро меньше, от тренеровок зависит только подтянутость тела)

@user-lt2oi4dc6x

3 ай бұрын

Поддерживаю!

@dripviks

2 ай бұрын

зависит не только подтянутость тела. вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете:) и тогда будет результат @@RollanceBall-mobilegame

@user-ic2nh5km7d

2 ай бұрын

Главное питание конечно. 🎉​@@RollanceBall-mobilegame

@PP-pu9rm

Ай бұрын

А питание корректируете или можно без диеты?

😍Ждёёёём🥰 Танюша,сними пожалуйста DANCE тренировку под новогодние треки🤩 зажжёёём танцпол💃

@TheTGym

2 жыл бұрын

Это обязательно 🔥

@user-nq4pz1yy2p

2 жыл бұрын

Ага, только если это будет трек happy new year - abba, кажется, ну тот, что медленный 😆

@user-hz5ez4wg3q

2 жыл бұрын

Даааааа!!! Супер идея!👍

@oksanah.8302

2 жыл бұрын

@@user-nq4pz1yy2p под этот можно растяжку после трени)

@user-zx6cf3di8m

2 жыл бұрын

@@TheTGym Танюша, скажи пожалуйста как часто выполнять эту тренировку для лучшего результата ?

Офигенная тренировка, кстати, мне нравятся все производные звуки от Танюши, такие как БУМ, ПАМ, КЛАЦ И ДРУГИЕ😂😂😂, ТАКОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР, ФИТНЕС ПОДРУГА КАК ТАНЮША, ЭТО ПРОСТО ДАР, ТО ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ, БОЛЬШАЯ УДАЧА, ЭТО ЛУЧШЕЕ ЧТО МОГЛО СЛУЧИТСЯ С ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ😍😍😍😍😍😍😍😍

@bendy4418

2 жыл бұрын

🤗🤗🤗🤗🤗😘

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

@steisimaridet3735

2 жыл бұрын

Точно

@user-oz2fi5ln3y

2 жыл бұрын

Хорошая тренировка я всём совета заниматься ею каждое утро

@user-hb7rz4jb9b

2 жыл бұрын

Согласна !!))Уже множество блогеров и тренировок посмотрела и приятна мне только Таня ...какое-то добро от неё исходит 😊

Где-то неделю или больше занимаюсь. Музыка, атмосфера супер. Очень поднимает настроение. У меня результаты отличные. -2 кг. Даже когда пропускаю, но соблюдаю питание. За тренировку около 5к шагов, часы показывают по разному. Потные усики и трусики подтверждаю. В добавок я делаю 15 минут быстрого кардио, если остаются силы. Уже влезаю в то, что не влезала полгода. И нынешние штаны начинают провисать. Нет ничего круче этого. Даю потную пятюне Танюше и всем, кто пробует! Мы все вместе🔥

@natalyart3251

4 ай бұрын

Какой у вас зарядительный комментарий 😅супер!

Привет!👋 если вдруг кому-то интересно реально ли 600 калорий сжигается. То я сейчас сделала тренировку от и до без пауз у меня на часах активных 600 калорий, а всего 674 калорий. Иногда бывает активных 550. Но тренировка супер. Так что да, 600 калорий сжечь реально. Может интересует кого. Я стараюсь держать дефицит калорий. Делаю эту тренировку каждый день+ стараюсь пройти +-8 км чтоб в общем за день сжечь 1000 калорий. Я по часам ориентируюсь. Если не переедать то у меня получалось за день скинуть на весах 400 грамм. Я не держу диету. Ем всего по чуть-чуть и когда мне хочется кушать. Не пихаю еду в себя. Иногда бывает активность и могла 1500 калорий сжечь😅 лучше больше двигайтесь. Всем желаю удачи. У меня реально лишних 20 кг, поэтому я к себе так скажем жестко) и мне тяжело дается сбросить вес. Что только я не перепробовала и нашла более менее что мне помогает сбрасывать. Не всегда 400 грамм на весах уходит, иногда 200. Для меня главное, что уходит. Иногда я ем больше чем надо, иногда меньше. Я не морю себя голодом. Если на весах к примеру вес стоит, не расстраивайтесь, могу сантиметры уходить. Я делаю и замеры и взвешиваюсь. Если у кого-то есть вопросы пишите, постараюсь ответить.(уведы не приходят, могу ответить с опозданием). Буду рада поделиться опытом.

@user-gv5cu9rx6j

3 ай бұрын

А какой у вас вес? У меня по часам уходит ща тренировку 300

@user-ix6zd6kh8q

16 күн бұрын

Привет. А что кроме питания и этой тренировки ты делаешь???? На отдельные группы мышц делаешь упражнения????

Тренировка супер +пп и результат гарантирован,я занимаюсь 4-5раз в неделю и вуаля за первыймесяц ушло 6 кг.Мышцы в тонусе,кожа заметно подтянулась,от целлюлит и следа не осталось.Я в восторге.Изначально было 70 кг при росте 167.Всем удачи!Не получается только у того кто ничего не делает!

@mygardenpets3594

8 ай бұрын

Супер, сегодня начну

@Arukvsv

4 ай бұрын

Помогло?​@@mygardenpets3594

@angelakunmal481

4 ай бұрын

кардио хорошо помогает, но и питание нужно соблюдать,я хожу с 3 января 5 кг ушло я думаю это шикарно. занимаюсь каждый день.

@Di_orekh

3 ай бұрын

Вы молодец 🎉 я сейчас каждый день занимаюсь, по этим тренировкам + питание. Я 165 весом 75 . Хочу весить 55-58

@Urmallla

3 ай бұрын

я вот думаю для каждого дня не много? Я в прошлом году занималась через день на протяжении 1-1.5 и делала отдельно 10 тысяч шагов, сильно вообще не похудела, сейчас думаю перестаралась@@Di_orekh

Всем привет. Ну, вот пришла и моя очередь писать отзыв. Начала заниматься по этой программе месяц назад, вес был 104,5 кг, рост 180 см, на руки и ноги надевала небольшие утяжелители, поначалу хотелось плакать, но сегодня через месяц регулярных тренировок, интервального голодания и здорового питания, я вешу 93,8 кг. Ура🎉🎉🎉, работаем дальше. Таня, спасибо❤❤❤

@user-os5ng9lz2i

Жыл бұрын

а как часто вы тренировались?

@valeriasolonchenko4098

Жыл бұрын

@@user-os5ng9lz2i 4-5 раз в неделю, плюс правильное питание и интервальное голодание

Кто 1-го января снова решил заниматься с любимой Танюшкой, тот я! Спасибо, отличное начало года! Всем мирного неба и крепкого здоровья!

@user-oc1pi6jh1r

4 ай бұрын

Я

@Masha88-90

4 ай бұрын

🙋‍♀️

@user-pm9qu4vu1t

3 ай бұрын

Я

@Tanya_334

3 ай бұрын

Меня зовут Таня

❤ Спасибо вам огромное! 3 месяца тренируюсь по этому видео. Ваш настрой просто заряжает энергией. С 63 похудела до 54. И не собираюсь останавливаться. Но самое главное не то что вес стал меньше, а то что тело стало красивое. Живот ушел и потянулся. Ноги - 7 см каждая. Все тело подтянулось. И после 3 месяцев я так же устаю. Но потом тело и моё настроение говорит мне спасибо. 🌸

@user-xq2ws8ru1c

8 ай бұрын

Тренируетесь каждый день?

@eriaptica5415

8 ай бұрын

А какая регулярность

@user-lusja

7 ай бұрын

Как часто вы тренировались?Каждый день?

@user-jt4xl6ft2j

4 ай бұрын

Ответьте, пожалуйста 😅😅😅 очень важно знать

@Urmallla

3 ай бұрын

сколько раз в неделю?

Поначалу было легко, но спустя минут 20 я уже умирала, спасибо вам за такую огненную тренировку!

@user-nv5gf7yd3r

2 жыл бұрын

Спасибо Танюша!!!!

@user-zp8cy4or6j

2 жыл бұрын

Тож🤯

@user-cs2bs4he3c

6 ай бұрын

Спасибо за тренировки от Ферузы)

Сама тренировка офигенная, люблю стоячие трени Тани)) Однако также хочу сказать, что про 500-600 калорий это сильно натянуто. Возможно если у вас такое же количество мышечной массы(т.к. мышцы сжигают больше калорий), как у Тани, тогда еще может быть, но в остальных случаях не надейтесь что вы сожжете 600ккал. Мои умные часы показали за всю тренировку 260ккал( это притом что у меня очень неплохое количество мышечной массы в теле). Это я пишу тем, кто думает, что может сделать эту тренировку и сожрать 2 куска торта например без вреда)) учитывайте сколько реально сожжете калорий.

@user-lr8nj6xw5j

2 жыл бұрын

Поддерживаю,у меня показали 300 за всю тренировку при максимальном пульсе 167 ударов

@osimplefoods

2 жыл бұрын

Полностью с вами согласна! У меня опыт домашнего тренинга 9 лет. Делала эту тренировку с гантелями 2 кг в каждой руке. Результат 350 калорий. Для меня 600 калорий это силовая тренировка с гантелями в течение часа плюс кардио 30-40 мин.

@TS-gr2hd

2 жыл бұрын

@@osimplefoods во во, и я про тоже) я только если с утяжелителями на руках и ногах буду делать час, вот тогда могу сжечь 600))

@irinatutadse161

2 жыл бұрын

Соглашусь, имея примерно Танино телосложение, не отстала ни в одном движении, в промежутках не шагала а даже подпрыгивала, сожгла 415 калорий, не могу представить как можно выжать ещё 200. А так всё прекрасно, спасибо.

@TheMITSSUMI

2 жыл бұрын

А я 608 сожгла.. Мышц немного, жира где-то 7 кг лишнего

Девочки кто так же со мной ? Уже 2ой год занимаюсь вместе с Таней. Мой рост 171 , вес был в начале прошлого года под 90. Сейчас мой вес 61,7. Прошла все марафоны у Тани , сейчас прохожу Худей Быстро + добавляю ещё упражнения с гантелями по времени занимаюсь 1,5 часа. .. Так же вечером упражнения на ноги + пресс и т.д тоже 1,5 часа максимум. ... Интервальное голодание . .. Изменилось за это время многое во мне : появилась нереальная выносливость, уверенность, энергия . Взгляд поменялся на многое , характер изменился и т д. .. меня это мотивирует и мне хорошо просто ! Теперь, я не хочу возвращаться к себе той что была ( оглядываюсь на себя из прошлого и мне, грустно становиться ((( ) ... ТАНЯ , ты настоящий тренер , человек с Большой буквы! Мы идём с тобой !

людиии, просто огонь, если переели, то это отличная треня, вчера 1800 кк съела (обменка 1500кк), сделала вчера эту треню, и на утро отвес в 850г!!! уже неделю с ней тренируюсь, сбросила пока-что в сумме 2кг

Привет всем! Мне 53 года,держу себя в форме,ношу 44 размер,постоянно делаю по 100 приседаний в день,плюс дополнительно упражнения на руки,спину и пресс. Но эти занятия-это супер сбалансированные мои! Я ваша на веки! Спасибо!😁

@lokutova

Жыл бұрын

Ого, вы огромная молодец!) Хаха, я в свои 14 еле еле что делаю, так как ленивая🤭, но я над этим работаю) А вы в свои 53, ещё ого-го-го) По этому удачи и здоровья вам)

@EtoSara_Roblox

Жыл бұрын

Молодцы! Вижу вы очень спортивная! Как говорится спорт это жизнь! Продолжайте в том же духе!!! 😊

@user-dk9zl7mm9k

Жыл бұрын

И МОИ 💪💥👍👏Мне 64, периодически занимаюсь, вес скачет ( мама 5 деток и 5 внуков) , раньше вес был 83,5 ,потом пошла на марафон ПП, за полгода 63,5. Долго держался 65, потом 67, а в эту зиму 72 набрала🤔🤔🤔, много всяких фос мажорных ...🤗. Вот с 29 марта взялась за себя, т.е. с 27 марта, а потом нашла 10000 шагов с 29 марта, потом 500 ккл, а теперь вот будут мои любимые каждый день 600 ккл. Приседания, наклоны вперед, влево и вправо по 124 раз делала каждый день., Планка 1 минуту,; ноги за голову , чтобы убрать низ живота , пока до 20 раз. Отжим от пола только 10 🤗🤔. Сегодея попробую этот марафон на 600 ккл. 💪👍👏💥💐🤗 Надо как-то совместить.

@user-rj8ud1oz5t

Жыл бұрын

❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋

@user-io7eo1tj5p

11 ай бұрын

Видимо больше нечем заняться

Танюша, наконец дошли руки сказать вам огромное спасибо за ваш труд! По вашим видео тренировкам занимаюсь с июля 2021 г. Моя история похудения долгая, начиная с 2020 г. Так как у меня было кесарево сечение я долго не могла вернутся в строй, через месяца три я начала делать упражнения от диастаза, потихоньку сильно не напрягая мышщы живота. Потом ещё через 5 месяцев я начала бегать, вес был большой и я решила сначала скинуть немного, потом уже начать подтягивать свое тело, так я сбросила 15 кг +питание. И вот в этом году поняла, что пора..., пора начинать реально работать... 😁Хоть я и хорошо похудела, но живот после операции мне не особо нравился. Я перерыла весь ютюб в поиски подходящих упражнений и что самое важное хорошего тренера, который бы все объяснял, как делать упражнения, на какую часть тела делать упор и как дышать... Поверьте их не так много, а точнее я нашла, только вас, но и решила на этом остановится. Прочитав отзывы я поняла, что все..., вот она... моя фея фитнеса 😁🥰Начинала я с 30 минутных тренировок, потом решила начать делать марафон, там тренировки были по минут 40 максимум, не помню как называется уже. Затем я поняла, что я стала более выносливой и могу что - то и посерьёзней сделать =) Дальше марафон "Убей жир" И там я начала умирать, особенно на 3 недели...😁., но это такой кайф. И вот в общей сложности я прошла 4 марафона, ещё делала тренировку на все тело, с гантелями и эту сегодня) На протяжении 5 месяцев я с вами, три раза в неделю делаю тренировки... И вуаля, мой живот после Кесарево стал почти идеальным, а я не верела, что смогу привести его в порядок, хотя нет верила, иначе бы не начала с вами тренироваться. За время своих тренировок с вами я похудела ещё на 10 кг, очень сильно преобразилось тело. Муж говорит, что жопу накачала. 🔥В общей сложности с момента моей истории я похудела на 25 кг, стала ещё стройнее, чем перед 2 беременностью, и да питание, это тоже очень важно! И самое главное это не вес, а состояние моей кожи и тела, чем я очень довольна. И да я продолжаю работать с вами дальше. 😁🤗Просто огромное вам спасибо, что даёте нам такую возможность, возможность заниматься дома и делать это грамотно. Вы моя фея на век 😁

@user-gc4rq9co8c

2 жыл бұрын

А это вы сколько занимались год?

@user-op1xp1tk7n

2 жыл бұрын

@@user-gc4rq9co8c По Таниным тренировкам 5 месяцев. Вообщем 1,6 года в комментарии все описала, с чего начинала)

@niag6201

2 жыл бұрын

Вы большая молодец!

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

@user-tv2hf8cw5l

2 жыл бұрын

Моя любимая тренировка

Не пишу комментарии!!! Но это были лучшие 50 минут спорта в моей жизни! Ярко, результативно, интересно! Татьяна огромное спасибо, что заряжаете такой бесподобной энергией! 🎉

самая любимая тренировка, особенно здорово когда все упражнения разные и интервал в 30 сек не дает забиться мышцам и есть силы на следующее и следующее упражнение. спасибо Танюша!!!

Смотрю комментарии и радуюсь-я скачу не одна, нас, прям, команда целая. Представляете: Земной шар, а на нем люди одновременно заняты одним делом. Спасибо, Татьяна, большое. Сегодня я занималась с настроением, с упоением, кайф.

Спасибо, Танюш!Твои тренировки не только эффективные,но и "живые".Я часто разговариваю с тобой во время занятий🤦😁Вот прям не хочется заниматься после тебя с другими,"сухими"в общении тренерами🙂

@babyannabelle

2 жыл бұрын

Согласна с вами. Тоже постоянно улыбаюсь, смеюсь, разговариваю и отвечаю Танюше

@JadwigaDeiper

2 жыл бұрын

юхуууу... я не одна Танюше отвечаю, "НЕТ, Я НЕ СДАЮСЬ" 😂😅

@user-zt9cu8rg8v

Жыл бұрын

🤣🤣🤣 я думала, что я одна такая

@user-xc6vq9ky8i

Жыл бұрын

как же вы правы))

Давно не занималась спортом. Попробую делать эту тренировку 2 недели, утром и вечером. Залайкате чтобы не забыла!! Начало: Вес:63 День 1:✅️ сделала наполовину, было тяжело. День 2: День 3: День 4: День 5: День 6: День 7: День 8: День 10: День11: День 12: День 13: День 14: По возможности буду стараться правильно питаться и пить воду

@nas_ananas7004

11 күн бұрын

Ну що там

@user-cl4md2qd5w

6 күн бұрын

Уже есть результат?

@Lumiiiva

6 күн бұрын

@@user-cl4md2qd5w За 1 день с правильным питанием скинула 3кг. Дополнительно пила 2л воды и делала 6к шагов

1:55 Lvly - Feel so Good 5:00 Lvly - No Money on My Mind 7:50 Heyson - Braindance 10:00 CLNGL - For Motivation 13:00 Wai - I Get This Feeling 15:45 Killrude - Let Things Go 17:45 Basixxx - The Chase 21:00 Lvly - Million 23:30 Catiso - Zanobi 25:27 Aiyo - Leave It All Over Again 28:25 Nightcap - Make You Mine 31:00 Hallmore - Unbroken 33:10 Siine - Hard Ways to Better 36:09 Lvly - Hey You 38:55 Hallmore - It's Her 41:25 Deanz & Revel - Day A Little Closure 44:55 Heyson - Blah Blah 47:25 Hallmore - The Illusion

@dariabelyanova5727

11 ай бұрын

храни тебя бог)

@user-fi2vg3gz6r

3 ай бұрын

Спасииибо❤

Первая половин тренировки - шаги как отдых от упражнений. Вторая половина - упражнения как отдых от шагов) Треня огнище!))) Спасибо

@user-rw5wo1fw5y

Жыл бұрын

Дааа, хоть кто-то это сказал

@user-rw6nt3js6s

7 ай бұрын

​@@user-rw5wo1fw5y😊😅😅😢🎉

Какая крутая тренировка, хорошо пропотела и зарядилась. Огромное спасибо))))

@nadiapopeluk4169

2 жыл бұрын

Супер треніравка.пака

@uulka.81773

2 жыл бұрын

.

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

Сегодня я поняла, что жить в той форме в которой я нахожусь сейчас мне уже порядком поднадоело. Это не первый раз когда я начинаю заниматься по тренировкам Танюши, но сейчас я чувствую такой заряд мотивации. Сегодня 8 апреля 2024 года и я планирую заниматься по тренировкам Тани до конца месяца (буду надеяться у меня получиться). Постараюсь придерживаться пп и режима (вовремя ложиться спать, пить 1.5- 2 л воды, ходить 10000 шагов каждый день) Мои параметры Обхват груди: 79 см Обхват талии: 69 см обхват бёдер: 100 см Обхват бедра: 60 см Рост: 174 см Вес: 67 кг День 1: Сделала зарядку, эту тренировку Тани и растяжку. Чувствую себя достаточно бодро, и вернусь к вам завтра (надеюсь эта информация кому-то поможет первый раз так делаю) День 2: день № 2 я всё ещё с вами, сделала сегодня всю тренировку как и вчера. Чувствую себя как выжатый лимон, но одновременно меня переполняет бодрость. Есть не большая крипатура. Вернусь сюда завтра) Спасибо Танюша День 3: Делала тренировку из последних сил, но после выполнения чувствую себя достаточно хорошо. Не советую делать так как я это действительно тяжело (замеры буду делать в воскресенье). Думаю, что выходные сделаю себе суббота, воскресенье. Всем спасибо за внимание и до завтра. Желаю удачи)

@Valburga431

Ай бұрын

Ого, у меня точно такие же параметры, но весы показывают 60 кг.. Наверное, у вас мышц гораздо больше.

Самая лучшая тренировка! Я совмещаю её с интервальным голоданием , но одно скажу точно - я когда начала заниматься 20 раз с трудом приседала, спустя месяц тренировки ( через день тренируюсь) похудела на 8 кг, а самое забавное как-то вечером муж такой " Ну что, присядешь 30 раз? " Я ответила " Давай попробую" И присела без передышки 140 раз! Я сама удивилась что уже такая выносливость!)

Первый круг: я танцую во время отдыха Второй круг: уже тяжко, восстанавливаю дыхание Третий: я не чувствую ног Тренировка бомба!!!!!

Класс, самый любимый вид тренировки без инвентаря и не лежа)Спасибо!!)))

@signoraLaraMaple

2 жыл бұрын

И мой!!

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

@kikimiki957

2 жыл бұрын

У меня тоже. Я если лягу , то уже не встану. Это не из-за лени, просто голова кружится. Поэтому если легла , то уж после тренировки)))

Я даже не вспотела и не устала, раньше думала я слабенькая оказалось, что нет просто ленивая. Спасибо за тренировку!

@sofixab577

3 ай бұрын

Значит не правильно упражнения делала:)

@alexsmaric7020

2 ай бұрын

Ни за что не поверю, что не вспотели. У вас жир в организме вместе с водой по нулям?

Начало 13.04.23. Вес 63.25, рост164, талия 87, бедра 55. 1-день✅ было трудно, но изменений нет 2-день✅тяжеловата во рту все пересохло 3-день, отдых так как очень болели ноги при приседаниях

@vikatop489

Жыл бұрын

всё, да? пэпзпхп

Это нечто !Просто экстаз!Одной тренироваться грустно,а с тобой просто кайф!!!Осторожно друзья после 30 минут открывается второе дыхание а в конце бьётся сердце в ушах и мокрая одежка вся 😉

@lolali1381

Жыл бұрын

Пошли вместе тренироваться?

@realnaiadewochka

Жыл бұрын

@@lolali1381 Только ЗА

@user-zc3ub3fe9c

Жыл бұрын

@@lolali1381 и я с вами))

@narinedallaqyan816

Жыл бұрын

Я думала это у меня что то не так, когда сердце бьётся в ушах 😂🤣

@user-kt1nm4bi3e

Жыл бұрын

Вы умничка! Благодарю за отличную тренировку и настроение❤❤❤❤❤

Мне 48 лет и я каждый день выбираю какую-нибудь тренировку и делаю с большим удовольствием. Спасибо, Танюша!!!

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

Спасибо ☺️ реально классная треня) понравилось то, что не надо лежать на полу 😂я почему-то такого рода упражнения недолюбливаю ) 10 из 10+ В конце второго круга уже весь мокрый, сделала 3 и настроение топ 🔝

@user-vy5tc4cq3d

Жыл бұрын

тоже не люблю трени на ковриках..эта самая лучшая давно ее делаю..

Класс!!! Мне 69, я почти смогла. Поработаю над качеством. Спасибо, вам, Танечка!!! 😅

Танюша, ты радость моя! После тренировки сжигаются не только калории, но и плохое настроение. Огромное спасибо)

@user-zw4oh6cr7c

Жыл бұрын

Полностью согласна, буду делать по утрам чтобы зарядится на весь день

Было бы прикольно, если бы еще говорили, какие мышцы мы должны чувствовать в определенном упражнении, чтобы мы понимали, правильно мы выполняем или нет))) А так все супер, обожаю тренировки Тани, поддержка в течение видео просто огонь

@hype6251

Жыл бұрын

Где взять такой смайлик?)

@rosalyrdw

Жыл бұрын

@@hype6251 в пк версии ютуба есть иконка смайлика. На мобиле может тоже есть, но не замечала

@hype6251

Жыл бұрын

@@rosalyrdw поняла, спасибо

@rosalyrdw

Жыл бұрын

@@hype6251 ща с мобильной смотрю, нет смайликов. Только с пк

@hype6251

Жыл бұрын

@@rosalyrdw а то я полдня его искала

Жёско, в начале думала, что сдамся, но к концу открылось второе дыхание, Спасибо!

В свои 16 с ростом 169 и весом под 75 на втором круге я все, больше не смогла. Сами тренировки лёгкие, но из-за этих приседаний стало сложно, ибо у меня колени слабые. Тренировка хорошая✨ спасибо и за мотивацию особенно! ▪️1 день - 21 минута

Тренировка супер, вначале было легко, а под конец я чуть не умерла, ух, тренировка огонь

Воодушевлённо начал заниматься, на 30-й минуте потерял сознание :D

@marinafrolova2037

Жыл бұрын

Умора😁😁😁

@marianovak5341

7 күн бұрын

И осознание что это круто

тренируюсь с Таней уже год, почти каждый день. В итоге я скинула 10кг, мой вес составлял 65кг на данный момент 55кг. Спасибо ей большое!

Перед тренировкой вес был 63.9, после тренировки 62🎉 спасибо большое за ваш труд, с вами я полюбила заниматься спортом ❤

@lidslol-zs2xl

Жыл бұрын

простите, за один день??

@user-dk8fj8oq6n

Жыл бұрын

@@lidslol-zs2xl да

@lizaflower6185

10 ай бұрын

Может у вас жидкость ушла лишняя из организма

@luser011

4 ай бұрын

с потом уходит вся вода и отеки)

На словах:это только начало,мне захотелось плакать...и послать Танюшу подальше..,и только ее позитив и мои старые джинсы,в которые я не могу влезть,заставили меня просто ползти

Честно, лучшая треня на ютюбе, что я пробовала. Не мучительная, не сильно сложная, постепенно набирающая темп. В общем, лайк) Хочу побольше таких

Половину тренировки думала легкотня, в конце поняла- ну, нет! За счёт ходьбы не так трудно заниматься и время пролетает быстро! Пот течёт градом, настроение отличное! Я это сделала! Приятно слушать Татьяну! Обязательно повторю это ещё! ❤

Мое здоровье пошатнулось и упало... )) И вот пришло время помочь себе выйти из состояния деревянного человека. Я понимаю что это для девочек я ведь мужик, но мне очень понравилось все и настроение и атмосфера )) Спасибо тебе добрая Фея буду скакать вместе с тобой)) Долго буду скакать... 15 кг мне надо убрать как минимум.

Благодаря правильному питанию и Танюшиным тренировкам, я скинула 20кг.. Спасибо большое! Очень рада,что в свое время нашла этот канал!❤

@annabaldina3652

2 жыл бұрын

И я

@yuliananugumanova4122

2 жыл бұрын

И я 25

@_deadrose_

2 жыл бұрын

@@yuliananugumanova4122 какие же мы молодцы девочки! 💋

@Anastasia-si2yz

2 жыл бұрын

За сколько времени???

@_deadrose_

2 жыл бұрын

@@Anastasia-si2yz около 5 месяцев..

Фигура твоя очень мотивирует!!!Красотка🔥🔥🔥❤

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

Здравствуйте я бы тоже хотела сказать спасибо 🙏 😊 я похудела на 15 кг за 25 дней занималась смотря на ваши видео и я еще не остановился цель 57 кг с вами точно добьюсь ❤❤❤❤

@user-qu4bj1ev1q

17 күн бұрын

А какое у вас было питание?

@user-cm3ch2zq4d

14 күн бұрын

По каким видео занимались и что с питанием? Результат шикарный 🔥

С каким же удовольствием я с вами позанималась, благодарю за классную тренировку Татьяна❤❤❤

Танюша, тренировка просто огонь!!!! Мне 52 года, и я её прошлаааа!! Я горжусь собой за выносливость, а тебе огромное спасибо за твой труд. Ты нас очень вдохновляешь!!!

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

@natalijababajeva5

2 жыл бұрын

Мне 75 и я прошла, сижу с полотенцем на шее.😝

@fakefakie6169

Жыл бұрын

52 это не возраст

Я вначале - о... Это так легко, я справлюсь. Через 30 минут -.... Таня, что ты делаешь, я больше не могу 😬

Вчера тренировалась с Вами, Татьяна! Это было шикарно (1,5 года не тренировалась до этого)!🎉Столько поддержки, позитива и участия❤ В конце не чувствовала ног. Сегодня болят все мыщцы, особенно ягодицы! Я так Вам благодарна!❤

Спасибо, Танюш! Это лучшая тренировка. Я получила только удовольствие от нее. Сожгла где-то 350 калорий и прошла около 5000 шагов. ❤

@user-oj8dk6ry7q

8 ай бұрын

За 1 тренировку 5 тыс шагов ?)

I burn a maximum of 450 calories with this workout! But I feel really good after it and it's a lot of fun! Thank you beautiful Tanyusha! I have been following you for 2 years from Bulgaria!

@Depressedmillenial

Жыл бұрын

450 calories are also great! ❤

Всем привет! Танюша, спасибо, вам за такую крутую тренировку)) я чуть не померла😁 На самом деле,когда я только начинала было ужасно тяжело,я делала половину только,и то не все упражнения,потом с каждым разом всё больше,все лучше и вот уже сейчас делаю полностью,кайф получаю нереальный)) занимаюсь примерно месяц-полтора. Начальный вес был 83 кг,на данный момент 78. Мой рост 167,хочу добиться результата в 65 кг,для меня это будет идеально. Надеюсь все получится)) До вас занималась с Надеждой Пахирко,она тоже классная,но с вами как то комфортнее,вы так поддерживаете,Таня,даже когда уже думаешь,что тебя на носилках выносить скоро будут,это ваше "Можем,можем" и ваша улыбка дают надежду и мотивацию,что я не совсем уже амёба и все смогу,спасибо больше!!)) буду продолжать✌️ пожелайте удачи)

Спасибо за компанию и поддержку, это было классно! Не думала, что могу целый час не останавливаясь тренироваться, спасибо, что переубедить меня. Ты супер!

Вот, что значит тренировка с эффектом ВАУ! Было ооооочень потно, но в то же время не утомительно и весело)) Всего сожгла 400 калорий (но я вместо шагов в перерывах делала бег на месте). Спасибо большое Таня и Дима за ваш труд))

@user-oy4cz1oz1h

2 жыл бұрын

да, 600 калорий здесь не сжечь. еле 300 получилось. но все равно спасибо, что Таня снимает такие тренировки

@user-uv8db7tq8p

2 жыл бұрын

Бриллиантовая Гимнастика, kzread.info/dash/bejne/pquNwcWFaJDQpag.htmlУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

Эта тренировка просто Огненная жесть🔥🔥🔥 я в диком восторге. Нет ни одного сухого места. Танюша ты однозначно самая лучшая🥰🥰🥰🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Потрясающая тренировка, Татьяна! просто огонь! Ждём такие же огненные и потрясающие тренировки!

Благодарю.Тренировка супер и отдельное спасибо за такую мотивацию и поддержку.❤❤❤

Класс! Проснулась и начала день с этой тренировки! Таня, Вы заставляете меня любить спорт и физические активности 🙏🏼☺️🤝

Какая я красная была после тренировки...)) У меня вышло почти 400 калорий) Спасибо, Таня!!!!

Супер тренировка! Рада что нашла ваш канал! Спасибо от души. ❤❤❤ Теперь можно и дома заниматься 🎉

Татьяна , тренировки супер !!! Очень Рада что нашла ваши видео . Спасибо вам огромное за ваш труд!!!❤👍🌺🌺🌺

Думала сдохну после 2го круга, но нет. Таня сказала, что мы можем =) Спасибо за улетную тренировку 🤩

Мне 13 и я эти упражнение делаю уже второй день и эффект просто бомба💯💥👌 Спасибо огромное

@user-uv9eo7gu7l

2 жыл бұрын

О,ты тоже Арми???? :0

@avazbekmirzadzhanov6271

2 жыл бұрын

А мне 8 и

@user-bt4ur6wo9e

2 жыл бұрын

@@user-uv9eo7gu7l ооо

Спасибо, дорогая Танюша! Тренировки актуальны на все времена! Личный антидепрессант ❤

Таня,с тобой заниматься одно удовольствие! Без тебя мне даже с дивана не встать, а ты так зажигаешь невероятно,что 50 минут без перерыва работала. Обожаю тебя ❤

Вес - 87. Начну заниматься с сегодняшнего дня на протяжении месяца. Первая неделя: 1 день - ✔️ 2 день - ✔️ 3 день - ✔️ 4 день - (чуток подзабила😅) 5 день - ✔️(только на половину😅) 6 день - ✔️ 7 день - ✔️🎉 Ну чтож, это было жёстко. Я вспомнила весь мат мира. Могу немного погордиться собой😊. Надеюсь, продолжу в том же темпе. Господи, дай мне сил не забить болт 🙏 Вторая неделя: 8 день - ✔️ 9 день - ✔️ 10 день - (не было времени 😅) 11 день - ✔️ 12 день - ✔️ 13 день - ✔️ 14 день - ✔️🎉(на половину😅) Фууух, с ума сойти. Определённо чувствуются улучшения, как внешние, так и внутренние. Выполнение упражнений стало даваться куда легче, чем в первую неделю. Уже визуально заметны изменения, думаю, контрольное взвешивание меня не разочарует😊 Третья неделя: 15 день - ✔️ 16 день - ✔️ 17 день - ✔️ (один круг 😅) 18 день - ✔️ (два круга 😅) 19 день - ✔️ 20 день - (чуток подзабила😅) 21 день - ✔️🎉 Ну что, выходим на финишную прямую? 😄 Третья неделя: 22 день - ✔️ 23 день - ✔️ 24 день - ✔️ 25 день - 26 день - 27 день - 28 день -

@user-hb6ce3gs5q

Жыл бұрын

Придерживаетесь правильного питания ?

@kesemlin5812

Жыл бұрын

@@user-hb6ce3gs5q стараюсь

@chris-dz7ev

Жыл бұрын

ну, как там?

@kesemlin5812

Жыл бұрын

@@chris-dz7ev медленно, но верно✊

@user-ey4ue2kz6k

Жыл бұрын

@@kesemlin5812 ну чего там?

Хорошая тренировка, но в конце не хватило хотя бы 3-х минутной растяжки, чтобы снять напряжение с мышц. Ничего, сделала сама))) Спасибо за новый комплекс!

Таня вы супер! получила море позитива и ваша поддержка во время тренировки очень помогает,спасибо.

Супер тренировка! То, что мне было нужно! Таня, спасибо Вам огромное!!!

Классная тренировка! Сначала казалось так легко, но до конца чуть не умерла!) Отличная тренировка для тех, кто так же как и я 2 недели не занимался и решил плавно ворваться в спорт) Спасибо, Таня!

@user-up7fb5fh2s

Жыл бұрын

Тоже долго не занималась, разленилась, чуть не умерла, но выдержала, тренировка супер 👍🏻

@user-wd6ii2pg2f

Жыл бұрын

Я два года не занималась,все осилила ,после очень приятно

Как раз думала как же скучно тренироваться дома, не могла придумать упражнения, кроме обычного качания пресса и приседания, а эта тренировка просто находка, полный кайф, спасибо🔥🔥🔥

Спасибо,огромное,Танюша!!очень классная тренировка!!ты супер!!

Танюша, ваши тренировки просто, нечто❤❤❤ радуйте нас еще больше😊😊😊😊

🥵🥵Было невыносимо жарко, но я сделала тренировку до конца. Спасибо, Танюша за твой труд🥰

Завтра же ее и сделаю 🥰🥰🥰 Ждём, ждём, ждём!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Благодарю, Танюша❤ я конкретно пропотелась на этой супер тренеровке✨💚Мой фитнес браслет показал, что я сожгла почти 200ккал и пробежала почти 3 км.

Я во втором круге чуть ли не зарыдала, но это было очень весело. 😂😂😂 Я была не одна, ас лп и мы съели мороженое и оно сгорело. Мы за неделю похудели на 3кг. Спасибо тебе большое.!!!!!! ❤❤❤ Мы лайкнули и подписались. 😊😊😊😊😊

Восторг!!!!!!!!!!! Второй год занимаюсь с Вами, Танюша. И если пропускаю тренировки, падает давление, кружится голова. Мой организм требует занятий с Вами. Огромное БлагоДарю. Каждый раз, когда хочется чего-то новенького, Вы как чувствуете это и дарите нам свои новые шедевры. Респект.

Спасибо, Танюша, за тренировку и позитив, которым ты заряжаешь!👍❤️🔥

Я уже 2 тренировку делаю с тобой❤ это огонёк мне это нравится! Ты лучшая. Твоя поддержка реально помогает!

Танечка, браво! Вы такая умница! Такая отдача энергии, так все грамотно и главное с юмором . Одно удовольствие заниматься именно с вами !🌷

Дорогая, Танюша! Спасибо за слова поддержки, это даёт ощущения присутствия. Тренировка супер!

Танюша, это просто то что доктор прописал после праздников ) занимаюсь через день по вашим тренировкам, это просто кайф

Татьяна,как я рада,чт😊о нашла именно вас. Тренировки огонь!!!! Всё понятно,стараюсь успеть всё за вами. Супер! Огонь!!! Спасибо!!!

Благодарю, Татьяня!! Огневая тренировка!!

Спасибо, Танюша! Странно, но я прям прекрасно себя чувствую в конце.. Было интересно заниматься❤️

Танюша, огромное Вам спасибо за эту огненную тренировку!!! То, что нужно, для утреннего бодряка💪🤪🌞

Благодарю за треню, незаметно прошли 50 минут, буду смотреть остальные трени))) и делать вместе, держи пятюню👐❤️

Татьяна спасибо Вам огромное! Я только с Вами поняла,что от аэробики можно получать удовольствие!!!❤❤❤

Танюша, спасибо за тренировки! У тебя самый удобный формат 😘

Тренировка просто🔥🔥🔥 есть как легкие так и тяжелые моменты, но мне очень нравится! Спасибо вам огромное! Особенно нравится как вы подбадриваете во время тренировки❤

Клёвая разминка для начинающих...на каждый день.Давно искала,простенько и эффективно❤

Татьяна! Спасибо от души! Классная треня❤❤❤

Тренировка бомба! После нее чувствую себя великолепно, и даже голова перестала болеть 🥴😅 Спасибо, Таня! Уже месяц занимаюсь с тобой, и с каждым разом все больше и больше нравится 🤍