Nagyon köszi! Remek videó lett ismét!:) Jobbulást a cicusnak!💗

@csabaiabel7806

5 ай бұрын

köszönöm (köszönjük) szépen!:)

Egyik nap első másik nap hátsó régiót edzek.

Köszi!

Jól sejtettem hogy melyik fog nyerni 😄 én egy ideje teljes testes push-pull-legs-et követek, ami azt jelenti, hogy nincs külön lábnap, hanem a combeszítő+vádli a push napon, a többi meg a pull napon van, aminek egyre kevesebb értelmét látom, úgyhogy itt is az ideje átvariálni

Én többnyire az alsó testest preferálom.😎

Ábel! Következő témának a Core izmok jók lehetnének. :) Mindenki azt mondja, hogy a tornászoknál az milyen jó. De miért jobb nekik, mint másnak? Melyek azok az izmok? Mit tehetünk érte, hogy erősödjenek? Nem lenne rossz téma :)

@h.Blanka

5 ай бұрын

Az egyik nagyon jó core erősítő gyakorlat a plank pl.:)

@kanocjan0s38

4 ай бұрын

@Gödrösi Ádám

Szia! Respect a heti 7 edzésért pláne hogy minden izomra 7 szériát edzettél... Ezt milyen edzéstervvel lehet összehozni? Mennyi ideig tart ez? Lehet ebből egyik napról a másikra rendesen regenerálódni? Köszi előre is a választ! :)

@csabaiabel7806

5 ай бұрын

hali! kb 2 órás edzések voltak durván, egész testes volt mindegyik (szóval 6-7 izomcsoport volt dolgoztatva egy nap)

@h.Blanka

5 ай бұрын

@@csabaiabel7806 a regenerálódás kérdése engem is érdekelne.. sokan mondják, hogy kell a pihentetés.. őszintén nekem ez nehezemre esik, szeretem minden nap megdolgozni az izmokat, amennyire belefér az időmbe.. ha nem edzek, hiànyzik..🙈 csak állítólag ezzel ellene dolgozok az izomfejlődésnek.🤷‍♀️