いいねされたら気づいてやるからいいねしてくれ。頼む。 毎日ありがとう！！！おかげで忘れずにできてます！！！！ 6/29 済 6/30 済(昨日よりキツさが全然ない！) 7/1 済 7/2 済 7/3 済 7/5 済　(昨日の分合わせて2セット) 7/6 済

@n1ghtingale36

4 күн бұрын

頑張っください！

@user-lw7ij7ws8b

4 күн бұрын

@@n1ghtingale36 ありがとうございます！！！🔥

色々な挨拶を動画前とか後にする人いるけど、動画再生してすぐに筋トレ始まって挨拶なしに終わるの、ガチで筋トレだけするストイックな姿勢すぎてめっちゃ好き

@user-rh6ot9vf5t

2 жыл бұрын

それな

@kollykolly1607

2 жыл бұрын

筋トレに入る数秒間に、モチベーションを上げてくれる ビフォーアフターが見れるし 筋トレ体勢に入るまでのちょうどいい秒数ですよね

@user-yp2rt7cy7b

2 жыл бұрын

私もーー

@user-ot6wr2xw8o

2 жыл бұрын

だからすき

@user-vy6ui1cp7l

2 жыл бұрын

都合いい時だけ来てやる事やってサッと帰る男みたいですね。(表現クソ悪くて草)

8月の健康診断までに40kg台を目標に身体を引き締めたいので既読感覚にいいねして呼んでください😭 3日坊主になってしまうので初めは1週間続けれるよう頑張ります🔥 7/3 ○ 7/4 ○ 7/5 ○ 7/6 ○ 7/7 ○ 今日はいいやと思ってたんですけどいいねのおかげでモチベ上がりサボらず出来ましたㅠ皆さんありがとうございます( ; ; )引き続き頑張ります🔥 7/8 ○ 7/9 ○ 1週間サボらず出来ました🥲初めの頃より比較的こなせるようになってきたので次からは1日2セットでやっていこうと思います🙏🏻2週間目も頑張るぞ‼️

中1で身長158cm、体重50kg、骨格ストレートです！お腹が出ているのが気になっています👀 2024年,7/7 七夕の日から始めます！ 頑張ります！！💪🔥

したい人、1万人 始める人、100人 続ける人、1人 この言葉にとても元気づけられる！ 継続するぞ！！

@user-sr4pi8ox7k

2 жыл бұрын

やるか迷ったけどこのコメント見て、やろ！って思えました！ありがとうございます！！

@user-wy8pb9fe8j

2 жыл бұрын

@@user-sr4pi8ox7k そういっていただけて嬉しいです！一緒に頑張りましょ！😆

@user-gf1lf4bu3i

2 жыл бұрын

その1人に入れるように努力します！！

@user-wy8pb9fe8j

2 жыл бұрын

@@user-gf1lf4bu3i お互い頑張りましょう‼️👊

@hiyori0155

2 жыл бұрын

今日はやりたくないなと思っていたけど、このコメント見てやる気出ました！ありがとうございます^_^

死ぬ死ぬと思って画面見たら主さん涼しい顔してて驚いた。

@user-yo1dw7qd4h

2 жыл бұрын

ツボwww

@user-ek5kj6rg5b

2 жыл бұрын

トレーニング中にこのコメント思い出してわろてまう笑

@silver81059s

2 жыл бұрын

だからあの身体なのかって納得するww

@user-py3dx7yi5s

2 жыл бұрын

腹筋で足が持ち上がらないwwww すごいです👏👏

@imapoto5034

2 жыл бұрын

@@user-ek5kj6rg5b それな？😆

今どれくらいの子が頑張ってるのかいいねで教えてくれ！

@Moonxbe

8 күн бұрын

Mee

爆食い続きで過去一やばい、仕方ない辛いけどまたやるか

みんな、筋トレは3ヶ月だって。 3ヶ月続けてやっと見た目に変化だって。 2週間、3週間続けてる人偉い。すごいけど効果が出なくてやめちゃうのもったいないから3ヶ月頑張って！！

@user-bg1el3wm2q

3 жыл бұрын

3ヶ月頑張る

@petitegirl3328

3 жыл бұрын

一生のうちの3ヶ月なんて… あっという間だぜ！

@user-qb6rq9rq2h

3 жыл бұрын

3ヶ月以上やってるけど初日となにも変わりません

@user-sd8dh2ph6x

3 жыл бұрын

@@user-qb6rq9rq2h そう思いこんでるだけでなんらかの変化は出てるはず

@user-qb6rq9rq2h

3 жыл бұрын

@@user-sd8dh2ph6x そう言っていただいてありがとうございます🙇🏻‍♀️頑張ります🔥🔥

8/30~2/2まで毎日2セット続けて、10キロ痩せました！！ 167cm 67kg⇒57kg！！！ 食事制限と筋トレ頑張ってよかった😭

@user-hi8ur2us1c

5 ай бұрын

-10kgすごい👏 私も頑張ります💪

@una.mo9

5 ай бұрын

わ、！すごい！！お疲れ様です；； こういうコメント凄いモチベになります🥹💖私も頑張ります👍🏼✨

@utslnun7x

4 ай бұрын

この動画以外になにかやりましか！🥲

@1wkykk

4 ай бұрын

すごすぎます、モチベになりました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

@user-xn6ox4ei1v

4 ай бұрын

食事制限って具体的にどういうことしましたか？？

150cm50キロの中学生です。学校でデブとかブスとか言われてるんで痩せて垢抜けたいです！！そして堂々と歩ける存在になりたいですいつもは、1週間とかでやめちゃうんですけど今年は、本気でやります！！

@haninzahra1645

18 күн бұрын

君ならできるよ!!!ᕦ⁠(⁠ ⁠⊡⁠ ⁠益⁠ ⁠⊡⁠ ⁠)⁠ᕤ❤

@user-ix5sq9um3f

17 күн бұрын

​@@haninzahra1645ありがとうございます！！貴方様も頑張ってください︎🤍！！

@user-lu6jd5jp7k

16 күн бұрын

身長同じくらいでモチベ（目標）も一緒です！（中学生） 1週間でやめちゃうのも同じ😂今年こそ一緒に痩せよ！！

@Leo_mellow

13 күн бұрын

絶対太ってるって言わないのよそれ！俺は筋肉つけたいからやる！お互い頑張ろうな！(女子です)

@shamashlopez2613

9 күн бұрын

バランスの取れた食事を心がけましょう💗🫂

１ヶ月続けたり間隔空いたりしましたが、3ヶ月でマイナス7キロ達成しました( т-т) 服のサイズがMでパツパツだったのに、今ではSで余裕があるほどです。 この動画をやって損は絶対ない。みんな頑張りましょう💪🔥

@user-dc4df4nu9v

Ай бұрын

骨格お聞きしてもいいですか？

@Mmm-im2pj

29 күн бұрын

食事制限とかやってましたか？(；；)

@mizu9682

27 күн бұрын

お腹凹みましたか？お腹が気になってるので教えてほしいです🙏🏻

@user-he1jg3xf8f

2 күн бұрын

それはすごいですね！

毎日欠かさずやるようになって半年。お陰様で今月還暦迎えましたが人生で1番美しいボディになりました。体重12キロ減、ウエスト10センチ以上減。。。 毎朝起きたら直ぐに二の腕のと下腹部のコレをやってから朝の支度してます。めちゃくちゃコレイイです。楽しく引き締めてます

@user-usawolf

2 ай бұрын

年齢を重ねても美しくいようとする姿勢、とても素敵です。 私も貴方様のようにいつまでも努力を怠らない人になろうと思いました🙇🏻

@user-bd2xm1ni5v

27 күн бұрын

来月沖縄行くから毎日やります🔥 一緒にがんばろう〜！❤️‍🔥 いいねで呼んでください！

4分っていう動画の短さがやる気につながる。そしてその4分を終えるともう少し何かやろうかなという気持ちになる。 とりあえずこの動画最強

1年ぶりにやったけどめっっっっちゃキツかったです、、今日から頑張ります！皆さん一緒に頑張りましょー！💪🔥

2ヶ月前くらいにこの動画ってみて、最初の動きがどうしても首に力入っちゃってお腹に力入らないから控えてたんだけど、最近やり始めて今日初めて首に力入らずにお腹だけを意識できた！めちゃくちゃ嬉しい！ これはちゃんと効いてて筋肉ついてきたってことかな？

彼氏もいないし好きな人も気になってる人すらいないのに一生懸命筋トレしてる私可愛いな

@user-gx5ml5cl2i

3 жыл бұрын

可愛すぎるわ

@user-xg2lp2vh6f

3 жыл бұрын

それはかわいすぎ

@jung_ning

3 жыл бұрын

俺と入籍しようぜ

@user-gx5ml5cl2i

3 жыл бұрын

@@jung_ning いや俺のものです笑

@jung_ning

3 жыл бұрын

@@user-gx5ml5cl2i じゃあ3人で籍入れよう(?)

この筋トレたらたらと続けて3ヶ月くらい経ちます！ 2ヶ月くらいたった時に、お腹は確実に薄くなってきて、くびれもできたけど、下腹のぽっこりが永遠に取れなくて、色々考えて、「腰が地面についてる時は、絶対腰と床の間に隙間を開けない！！」って決めて、ぐーっと力を入れてたら、2週間くらいでインナーマッスルがちょっと鍛えられたのか、下腹が引っ込みました、、😭😭😭😭 下腹ぽっこりがない人生が久しぶりでほんとに感動です😭😭😭

@utrapillai5989

8 ай бұрын

Hey could you please explain more! I can't do it properly 😢 i can't feel any burning sensation on my tummy! Why? !

@mary.6butterflies

8 ай бұрын

@@utrapillai5989tight your core then you will feel the burn

@hagggxdj7103

8 ай бұрын

I really tried to translate and understand but I didn’t get it 🥹🥹🥹🥹 can someone pleas explain it ?

@user-01219

8 ай бұрын

@@utrapillai5989 To put it simply, it means don't move your hips too much!

@user-01219

8 ай бұрын

@@hagggxdj7103 To put it simply, it means don't move your hips too much!

これほんとスゴい!!!!ちょびっとずつだけど食生活も何も変えずに（高カロリーのカップラーメンとか食べても）痩せてってる!!!毎日寝る前に1回だけしてます。一番結果でてます！

@yyy-be9dy

10 күн бұрын

何日位で変化感じましたか？

@user-np8xk6yr1r

10 күн бұрын

@@yyy-be9dy 変化感じたというか、体重計で毎日計ってたら落ちてってます！

骨ストです！！ この動画二週間続けたらほんとにお腹凹みました🥹ありがとうござます！！これからもがんばるぞー！

誰かいいねで毎日「やりなさい！」って感じで呼んでください

@Ad-eu6qx

Жыл бұрын

三日坊主になってないかぁー

@user-kb4hx8fv4d

Жыл бұрын

やりなさい！笑

@user-bk4wn8me9x

Жыл бұрын

やりなさい！！！！

@user-dz2dv8pc6i

Жыл бұрын

3日目です！頑張ろう‼️

@user-bp1si1gz4u

Жыл бұрын

頑張ってください！！！

気がついたら3週間欠かさずやってる自分に拍手👏 (追記) 知らない間にこんなにいいねが笑笑。 受験も終わったことだし可愛くなって大学入学したいので再開しま〜す！🔥🔥

@user-yy5bf4tt5z

3 жыл бұрын

変わりましたか？

@user-in8wr1rp7g

3 жыл бұрын

すごいいいい

@user-xy3vv5jj9g

3 жыл бұрын

👏👏

@user-ei1xf9kk5y

3 жыл бұрын

@@user-yy5bf4tt5z 変わる。マジで。

@user-rq2hw2jh7i

3 жыл бұрын

私も見習います😌✊

彼氏と付き合って2年ぐらいで10キロ近く太った😢これやって少しずつ元通りになる!頑張る

今は、部活とこれを頑張ってます！！キツすぎて途中で休憩挟んじゃうんですけど最後までがんばってます！みなさんも無理なくがんばりましょ！？😊

マジで続けられるように 頑張ろうと思うので 既読感覚でお願いします！ 7/10 ○ 7/11○ 7/12✕ 7/13○ 7/14○ 7/15○ 7/16✕ 7/17✕ 7/18○ 7/19✕ 7/20✕ 7/21○ 7/22✕ 7/23○ 7/24✕ 7/25○ 7/26○ 7/27○ 7/28✕ 7/29✕ 7/30○ 7/31○ とりあえず7月が終わっての結果 お腹は前より少し痩せた気がして さらに体重が２・３キロ減りました \(　˙▿˙　)/ これから忙しくなるのですが もう少し続けたいと思います！！ 8/1○ 8/2○ 8/3✕ 8/4○ 8/5○ 8/6✕ 8/7○ 8/8✕ 8/9○ 8/10○ 8/11✕ 8/12✕ 8/13✕ 8/14✕ 8/15○ 8/16✕ 8/17✕ 8/18 ✕ 8/19○ 8/20✕ 8/21○ 8/22 ○ 8/23✕ 8/24✕ 8/25 ○ 8/26○ 8/27○ 8/28○ 8/29○ 8/30○ 8/31○ １ヶ月終わって少し忙しかったの ですが2kgくらいやせてお腹も 前よりいい感じになりました！ またもう少し頑張ります笑 9/1○ 9/2○ 9/3○ 9/4✕ 9/5✕ 9/6✕ 9/7✕ 9/8○ 9/9✕ 9/10○ 9/11✕ 9/12○ 9/13○ 9/14○ 9/15○ 9/16✕ 9/17○ 9/18○ 9/19○ 9/20○ 9/21✕ 9/22○ 9/23✕ 9/24○ 9/25✕ 9/26○ 9/27○ 9/28○ 9/29○ 9/30✕ 9月も終わった感じあまり体重は 減ってないんですけど、お腹は いい感じになりました！ もう少しやります笑笑 10/1○ 10/2✕ 10/3✕ 10/4○ 10/5✕ 10/6○ 10/7✕ 10/8✕ 10/9○ 10/10○ 10/11✕ 10/12✕ 10/13✕ 10/14✕ 10/15○ 10/16○ 10/17○ 10/18✕ 10/19○ 10/20○ 10/21○ 10/22✕ 10/23✕ 10/24○ 10/25○ 10/26○ 10/27✕ 10/28✕ 10/29○ 10/30✕ 10/31○ 10月が終わって… 今までほどではないですが 少しお腹もいい感じです！ もう少し続けます！ 11/1○ 11/2○ 11/3○ 11/4✕ 11/5✕ 11/6✕ 11/7○ 11/8○ 11/9○ 11/10✕ 11/11✕ 11/12✕ 11/13○ 11/14○ 11/15✕ 11/16✕ 11/17✕ 11/18✕ 11/19✕ 11/20○ 11/21○ 11/22✕ 11/23✕ 11/24✕ 11/25○ 11/26○ 11/27✕ 11/28✕ 11/29○ 11/30○ 11月が終わったのですが まだ続けます！ 12/1○ 12/2○ 12/3✕ 12/4✕ 12/5○ 12/6✕ 12/7○ 12/8✕ 12/9✕ 12/10○ 12/11○ 12/12○ 12/13✕ 12/14✕ 12/15○ 12/16✕ 12/17✕ 12/18○ 12/19○ 12/20○ 12/21✕ 12/22○ 12/23✕ 12/24✕ 12/25✕ 12/26○ 12/27○ 12/28○ 12/29○ 12/30✕ 12/31○ 今年が終わりました！！ 約半年やりました！なので もうやめたいと思います！ やってみてほんとによかったこと ばかりです。体重も減ったしなによりお腹がへこみました！！！ たくさんのいいね、コメントほんと うにありがとうございました！🙇🏻‍♀️

@user-zl2eo7vd2o

3 жыл бұрын

一緒に頑張りましょう🥺🤍

@user-uq9yo1tn9n

3 жыл бұрын

今日も頑張って！

@m0o0oo

3 жыл бұрын

止まっとるぞい頑張ってくだせえ！！

@user-ey2hv8mt4r

3 жыл бұрын

止まってますよ、！ 一緒にがんばりましょ🥺🥺

@user-li4on9wg4s

3 жыл бұрын

@@user-uq9yo1tn9n ありがとうございます！！

これ効果あるよ！！！本当に！ 私はご飯食べるの大好きで食事制限はせずめっちゃ食べるんだけどそのあとやってたらまじで引き締まる！私は体重は測らず見た目だけで判断してる！ これ以外で二の腕と肩とお尻筋トレしてるんだけど、毎日爆食いしてもこれやれば確実に引き締まるよ！食事制限しない代わりに筋トレするからかボンキュッボンなスタイルになれてまじで周りから褒められる！！ 私と同じ食事制限無理な人はこの動画も含めたくさん筋トレしよ！笑笑笑 そしたら体絶対変わるしメンタル安定するし美味しいものたべれるし最高だよ！！！ この動画きっかけで筋トレハマったので少しでもモチベになれば！

@user-he1mg9bt3r

2 жыл бұрын

このコメントに救われました…もう少し頑張ろうと思います🥹

@user-us9ux4no1g

2 жыл бұрын

わたしも食べるの大好きなのでこういうコメントはとても心強いですな！ともに頑張りましょう！

@user-ts5rp3bo8w

3 ай бұрын

わかるw ご飯は相変わらず食ってるけど体重なんて誰もみらんって感じで見た目だけきにしてるw

身長158cm、体重61kgの中学生です！学校でデブは学校来んなとか散々なこと色々言われて病んでます😢悪口言ってたやつら絶対全員見返してやるー！三日坊主になったりしちゃうと思うのでいいねで呼んでもらえると助かります‼️‼️

@okiayuu

2 ай бұрын

人は本当に残酷なこともあります 😢 でも、それらの否定的なコメントにはあまり注意を払わないでください。あなたは美しくて強い女の子です、頑張ってください!! ❤

@user-xg3uy4fn8b

2 ай бұрын

@@okiayuu ありがとうございます😭悪口言ってたやつら全員見返せるように頑張ります👊🏻❤️‍🔥‼️

@okiayuu

2 ай бұрын

@@user-xg3uy4fn8b 必ず成功するでしょう、ダーリン😊 たくさんの励ましと成功を祈っています！近々、進捗状況をお知らせできることを楽しみにしています。

@th_jk193

2 ай бұрын

ハニー、私はラテンアメリカ出身です、私たちの国では、あなたの体重はあなたの身長に対して理想的です、コメントに影響される必要はありません、あなたが彼らよりも優れていることは明らかです、あなたが変わるつもりなら、それをしないでください彼らのために、自分のためにやれ。 正しく書けたか分かりませんが、翻訳機を使いながら書きました。

@tau.0212

2 ай бұрын

@@okiayuuわたしも体重と身長同じくらいです！

この動画続けたら痩せるのわかってるのに筋肉無さすぎて耐えれないと思って諦めてしまう…

初めて4日目とかなんですけど、何か食ったら1日中お腹が出るタイプの人間だったのに、そこまで出なくなりました大感謝ですこれからも頑張ります！❤️‍🔥

はぁはぁ言いながら今日も頑張った自分に拍手👏🏻この筋トレをしていると、日常でもお腹に自然と力を入れるようになったり、縦線もうっすら入ってきてすごく効果があります😳みなさんも一緒に頑張りましょう〜😭努力は必ず報われます！！

@user-pu2iw2ms8k

2 жыл бұрын

これの他になにかやりました？ 後、どれくらいの期間しましたか！？

@i.r3413

2 жыл бұрын

@@user-pu2iw2ms8k 毎日お風呂上がりにこれだけしていました！私は日頃からお腹に力を入れるようにしていたので、1週間で縦線が見えるようになりました◎お腹を凹ますのではなくて、日頃から力を入れるようにしていたら縦線つきやすいと思います☺️

いつから始めたか覚えてないけど6/28スタートということにして頑張ります！！今は63キロ...8月までに少しでも痩せるぞ...

@user-rd7nn2xj6o

8 күн бұрын

体重同じで、私も8月目標にしてるいるので、一緒に頑張らせてください🙇‍♀️

@user-he1jg3xf8f

2 күн бұрын

私も6月28から始めました！これは運命ですね！一緒に頑張らせてください

よし、7月入ったし今日から頑張ろぅ！

6日で 57→54.3kgになりました！ (野菜中心の食事にしつつ、この動画含め背中痩せ、二の腕痩せなどをお風呂上がりに毎日1～2回ずつ周回) 最初はキツかったけど、最近はトレーニングする時も体が軽くなった感覚があります🙆‍♀️嬉しい

@user-pc4zy1qc5u

5 ай бұрын

食事制限できるの尊敬です 私食事制限そんなにしてないから1週間で0.5キロしか変わってないw

@user-yk3xs9wg4w

3 ай бұрын

お腹周り変わりましたか？

5日目！3日連続！！まじで偉い自分…！ コメントに👍がついてるのが一緒に頑張ってる人がいるのが分かって頑張ろうってなれるんです！ まだ変化は目視できませんが続けていきます！頑張りましょ！

@hi-1951

4 ай бұрын

👍🏽

一瞬で汗かく。

5月末のライブまでに絶対痩せたいので毎日がんばります ！ 4/5 ○ 4/6 ○○ 4/7 ○○ 4/8 ○ 4/9 ○ 4/10 ○ 4/11 ‪✕‬ 4/12 ○ 4/13 ○ 4/14 ○ 4/15 ‪✕‬ 4/16 ‪✕‬ 4/17 ‪✕‬ 4/18 ○ 4/19 ‪✕‬ 4/20 ‪✕‬ 4/21 ○ 4/22 ‪✕‬ 4/23 ○ 4/24 ○ 4/25 ‪✕‬ 4/26 ○ 4/27 ○ 4/28 ○ 4/29 ‪✕‬ 4/30 ○ 5/1 ○ 5/2 ○ 5/3 ○ 5/4 ‪✕‬ 5/5 ○ 5/6 ○

@user-rd5fm4ng8g

2 ай бұрын

やってますかーい

@user-vj1bt8db1b

22 күн бұрын

かえってこーい

2週間程続けて 74kg→70kgになりました 夜だけサラダ生活、下腹部の他に二の腕とヒップアップも並行して続けています😢 気になる人と今度2人きりではないけど会うのでその時まで頑張るぞー！！！ 目指せ60kg代！

この筋トレ4分半ぐらいとは思えんぐらいお腹にダイレクトに効く！！！！！✨ 自分に合った筋トレ見つけれた！！

今日から始めます！ 文化祭までに可愛くなるぞ！！

今日からやっても夏ギリ間に合うよね！？！？！？と信じて今日から毎日頑張ります！！🥹🥹

@user-md5li5wd7h

2 ай бұрын

続いてるかー！

@hono9845

2 ай бұрын

やってますー！！！！！細くて引き締まったお腹は正義です！！！！一緒に頑張りましょ！！！

@user-oq6hy7nj7u

2 ай бұрын

バイトない日は続けてますー！！！ 可愛くなりたい…みんながいるから頑張れます🥹

続けて2週間ほど経ちましたが、今日やっと動画を1回も止めずに同じスピードでやりきることが出来ました！！！ はじめは本当に泣きそうなほどしんどかったけど、今ではなんとかやり切れます！ 筋肉は確実についてきていると感じられて嬉しいです😭😭

@user-jv2bp7jh6p

Жыл бұрын

これほんまにきついて

@user-yj8lj4om1o

Жыл бұрын

すごい😂

@Hageranpaseran

Жыл бұрын

まじか、ほんまに効果あるんや。やろ

@dunjiiikaa

Жыл бұрын

Good job!!

@g0odofsst767

Жыл бұрын

Эх, я сейчас останавливаюсь на некоторое время, потому что для меня это слишком тяжело. Надеюсь, что скоро тоже смогу делать такие упражнения без лишних проблем!

現在深夜2時半、前回途中でギブしたこの動画を無事やり切ることができて超嬉しい、見た目も心も強くて美しい女の人になりたいから頑張る

１回布団入って寝たけどもう1回起き上がってがんばりました！ これはポイント高い痩せてくれ

めちゃくちゃキツイけど5分だから…！って思って頑張ってる私偉すぎて🥹‪🥹‪ 毎日やりに来てるうちらほんと可愛すぎやばい🫶🏻💕︎︎ 夏までにお腹絞るぞー!!!

初めて2週間も続けられた😿 お腹確実にへっこんだし、いっぱい食べても出なくなった‼️ ほんとにえらすぎて自分で頭なでまわす👶🏻🎵 みんなもえらい頭なでまわす🎶

@n0_nam395

3 ай бұрын

Pat pat

@painn__6.8

3 ай бұрын

文章から可愛いの伝わります💞 主様みたいになれるように頑張ります🌟

@1wkykk

3 ай бұрын

文章えぐかわいいwwwwww

@user-vy1dv7ih3w

3 ай бұрын

私もなでまわしちゃいます！えらいえらい！！！

@user-cd7uv3rq8q

3 ай бұрын

なにそれうれしいです😿 毎日自分褒めながら頑張ろうね💪🏻

この動画、40代でも夏に水着着るために1ヶ月やったらすごく効果出ました。やったら効果出るとわかっているのに秋からまた明確な目標がなくてサボっていました。しかし、下腹ヤバすぎてまた始めます。みなさん、続けましょう！

4人くらいの筋トレ動画やるルーティンしてるけどこの方休憩なくて1番キツイ！えぐしぬって思って画面見てなんでそんな普通にしてるんやーーって毎回なる笑笑

19日目！今日も2セット！一キロ痩せられました！明日も頑張ります！

このトレーニングを続けて2週間半経ちましたが、ウエストが64cmから56cmになりました！体重も45kgから43kgになって、食事制限してないのにここまで変わるのは凄いです！

@user-ih8im9ou3t

10 ай бұрын

この動画のトレーニング以外になにかしてましたか？？

@n.I._.love.

10 ай бұрын

@@user-ih8im9ou3t後はおしり引き締めたかったのでおしりの筋トレも少しやりました！

@user-mo6if3eu3z

9 ай бұрын

めちゃめちゃモチベになりました😭

@mi-fi9lx

9 ай бұрын

@@n.I._.love.骨格なんですか？🌀

@n.I._.love.

9 ай бұрын

@@mi-fi9lx ウェーブです！

今まで10分以上の腹筋動画ひいひい言いながら続けて、その結果肩周りだけが逞しくなったのはなんだったんだろうってくらいしっかり腹筋に効いてて感動…！！！

いま続けて丁度2ヶ月！ 毎日できない日もあったけどほぼ出来た！ 体重わ10キロおちてお腹周りも引き締まった！！ まだまだ頑張るぞ🥺

@user-oc9ju7tb3d

Ай бұрын

続けられるの凄い🌷私も3ヶ月で8キロ落とすように頑張ってるので応援してください🥲

@dohremi7034

Ай бұрын

Did u only do this exercise?

@user-nb2ny3xv5r

4 күн бұрын

これやってただけですか？🥺

これを初めて2週間が経ちました！ 効果を報告すると、サムネのようにはなっていませんが、確かにお腹が前のように大きくなることが少なくなって、少しずつですが、腹筋が出来てきました！ 効果が目に見える達成感のある筋トレなのでやって後悔はないと思います！ ただ、1週間でサムネのようなお腹になりたいという方はこの動画ひとつだけでは厳しいかもしれないです… この動画ともう何個か違う下腹部トレーニングを組み合わせると効果が倍増するかもです！ この動画は続けたら絶対お腹が薄くなるということは間違いないです！ がんばりましょー！！

@user-hx3kt7gz6u

Ай бұрын

参考になるコメントありがとうございます😭🙏 1日1セットされましたか？👀

@Sayuyu_0728

Ай бұрын

1日1回だけです！ わたしは寝る前にやってます！

@user-hx3kt7gz6u

Ай бұрын

@@Sayuyu_0728 教えてくださってありがとうございます！私もとりあえず2週間続けてみます🤝

@Sayuyu_0728

Ай бұрын

頑張ってください！

始めて2週間以上経ちましたが、お腹が硬くなり確実に鍛えられてます...！ぽっこり下腹も以前より少し凹みました！ 最初は追いつくのに必死な自分に笑いまくってたのが、今はスムーズです。。。感動✨ ももみさんのビフォーアフターや2ヶ月半でぽっこりお腹が解消したり縦線入った、というコメントを見てモチベにしてます！ 1ヶ月目達成しました！ ちなみに見た目の変化はう〜っすら11字腹筋ができたかな...？くらいです！あとは食後お腹がそこまで膨らまなくなりました🥹でもお腹の肉は掴めるので、まだぽっこりお腹は完全に解消はされてないと思います！これからに期待！！ 5日前からももみさんの腕痩せや脚やせ、11字腹筋を付ける動画も含めて4セットしてます！ 2ヶ月目達成しました！ お腹自体が引き締まって、お腹をつまむことが出来なくなりました！ですがやはり腹筋の上に一段脂肪が乗ってる感じがあるので、そこは3ヶ月目に期待…という感じです！11字腹筋は姿勢を正してればいつでも見えるといった風になりました！ 私の場合、少しサボってしまい11字腹筋が消えかけたことがあるので2ヶ月目までは絶対サボらないことが見た目の変化のコツだと思います！ 3ヶ月目も頑張ります！🔥

49から、57まで太りました。絶対に痩せて可愛くなりたいので、既読感覚でいいねで呼んでほしいです！！絶対痩せてやる！！！😭😭

@user-ve6hg8bh8s

Жыл бұрын

一緒に頑張りましょう!!

@user-pu9lm3hn2i

Жыл бұрын

がんばれー！努力する人は 魅力的！！

@satou_sio

Жыл бұрын

今日も頑張ってください！

@user-zs4ro7qz9m

Жыл бұрын

やってるぅー？！？！

@user-sg8it4nv2g

Жыл бұрын

@@user-ve6hg8bh8s 三日坊主しながら、今50まで頑張りました。。😭😭

今日(7/3)から！ 2セット🎉キツい！😂 7/4⭕️筋肉痛が良い感じに来てたのに月１のモノが…😭 終わり頃にまた戻ってきますー！😭💪 7/8⭕️戻ってきましたー！ 頑張るー！！！ 7/9⭕️

3日目！既に筋肉痛だしお腹ちょい凹んだ実感してる早すぎる。 2週間くらい前から同じ主さんの背中トレも始めてるので前からも後ろからも上半身綺麗になる想像して頑張る。

これ初めてから、tiktokのイケメンたちが私に惚れてる気がする。だってよく目合うもん

@user-bi2xv1lf5x

2 ай бұрын

すき笑笑私もがんばる

4月の中旬頃から、6月の終わり頃までの間で 約6kgほど痩せれました✨ ありがとうございます😭

@user-pt3bv2et8b

2 жыл бұрын

食事制限しましたか？

@user-oq3wg5my5u

2 жыл бұрын

@@user-pt3bv2et8b 白米を豆腐にしたくらいなんですよね…💦 あとは、お菓子を食べないとかですかね…！

@user-tv7ud6qw1r

2 жыл бұрын

どの動画やってましたか？

@user-oq3wg5my5u

2 жыл бұрын

@@user-tv7ud6qw1r ほとんどmomomiさんの動画ですね！ 他の方の動画(3分内)も見てました！ (足とお腹痩せの動画です )

@user-tv7ud6qw1r

2 жыл бұрын

@@user-oq3wg5my5u 返信ありがとうございます!(´▽｀)私も頑張ります！

6/28今日から頑張る！！！ キツくて途中休み休みやった！腹筋の筋肉凄い使ったな…って実感めちゃくちゃある

三日坊主克服する！！！！ いいねで呼んでください！！！！！一ヶ月後制服のスカートはきます！！！３つがんばる！！！👊✨お腹もお尻も足の脂肪落としたい！絶対つづけるぞー！！

初めて2週間くらいたって、週3~4日くらいやるだけでもお腹やせたし、何より食べても太らなくなった。これは凄い。 実は今日マックのポテトMとコカコーラ、バーガー2つ食べちゃって覚悟して体重計乗ったらなんと痩せてた。びっくり。これからも続けます。

1月からダイエットを始めて、それと同時にmomomiさんのこの動画と二の腕痩せとストレッチを毎日続けて7kg痩せて、ウェディングドレスをとても綺麗に着ることができました！痩せただけでなく綺麗なラインを作ることができたのが本当に嬉しかったです😂！！！！これからも続けます🥹💕感謝を伝えたくてコメントさせていただきました！

@user-zv9hn3hu4t

Жыл бұрын

おめでとうございます🎉 幸せが続きますように🍀

@user-iw7gm9zn4k

Жыл бұрын

うわぁおめでとうございます(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ♡ お幸せに！！(∩>ω

@user-pq4td2hr4o

Жыл бұрын

素敵！

@user-tr1mw4qf5k

Жыл бұрын

おめでとうございます! あなたがどんなダイエットをしたか教えていただけますか? 何か問題がある場合は、申し訳ありませんが、私はアラビア語です翻訳者を使用してください🌚

@Rasen-Hiyayakko

Жыл бұрын

おめでとうございます！✨👏🎉 これからもずっと幸せでいられますように！☺️

ダイエット続ける努力ができなくて自分に弱く人生で1回もしてきませんでした。ですが、流石に太ってしまいはじめて本気でやろうと思います。もし良かったら👍🏻お願いします🥲応援お願いします🙇‍♀️

来年修学旅行で水着着ることになったのに飽き性で忘れっぽいから続けられる気がしない…誰かよんでください〜！！

@Saeko.87

Ай бұрын

hope ur doing well!

@Fai4ypjm

Ай бұрын

😮 come back

@user-ou1oe6dp5i

Ай бұрын

お二人共ありがとうございます…もうめんどくさいからやめよっかなって思ってたけど、まだ頑張ります！！

@user-ig8zz1cq7c

Ай бұрын

私も水着着れるようになりたいです！一緒に頑張りましょ〜！

@user-ou1oe6dp5i

Ай бұрын

@@user-ig8zz1cq7c 少しでも細くなって水着着れるように一緒に頑張りましょう〜！自分じゃわからなくても、きっと周りからみたら細くなってるはずですから！

聞いてください。やりはじめて2ヶ月経過しました今日服屋でスカート試着したら、いつもは問答無用でLサイズだった私がなんとMサイズ入りました。感動しました。

@user-kw7qr3db7o

Жыл бұрын

ええ！？遂にSサイズまで入るようになっちゃいました細くなりすぎて怖い！w

@user-rb2mj7xh7s

9 ай бұрын

凄いですね！自分も頑張ってやってみます！

@user-df4nu4ri2y

9 ай бұрын

凄いです！ やっぱり食事制限とかもしてらっしゃるんですか？😂

@user-kw7qr3db7o

9 ай бұрын

@@user-df4nu4ri2y ありがとうございます🥰 そうですね！私がしているのは1日の摂取カロリーを1000〜1200kcalに収めるようにしているのと、お米とオートミール以外の炭水化物をなるべく食べない様にしているくらいですかね🤔でも食べるの大好きなので友達や家族と外食に行く時は好きな物ガッツリ食べてますが、それ以外の日で調整してストレス溜まらないようにしてます😂

もうすぐこの動画を初めてあと1週間で1ヶ月くらいになるけど、脚パカとか他の筋トレもしながら61kgから56kgまで落とせたぁぁ！もうももみさんには感謝でしかないです🥺これからも頑張ります！！目標⋮45kg！！

@user-ew1mi7qb5z

2 жыл бұрын

食事とか気をつけてますか？🥺

@user-bl6nr4lm3i

2 жыл бұрын

すごい！！努力家すぎる！！🥺‼️

@user-nv8bk8xq4z

2 жыл бұрын

凄すぎません

@user-im7tv9pd8s

2 жыл бұрын

他にも食事制限などしましたか？

@rohilakholova5852

Жыл бұрын

主に食べたダイエット食は？

8日目 今日来たぞ‼️頑張ってる私も皆も偉すぎるよ😭 きついけど皆が頑張ってるからまじ頑張れる。皆で理想の体型手に入れようね🩷

31日目！1ヶ月2セット目標にやってたら食事制限なしで1.5キロ痩せられました！ 腹筋完全に割れるように頑張ります！

初めて約２ヶ月、前よりお腹が出なくなったし心なしか太ももも細くなった気がします。こんなに続く筋トレは初めてでハッピーハッピーハッピーです

夏休み絶対腹筋割ると決意したので始めました👍🏻🔥 やり切ったけどきついきつい、、！笑 今やってる方々一緒に頑張りましょう！🥹

体重落としたいってよりも腹筋をつけたい薄くなりたい。 彼氏にちょっとぶーちゃんになってきたねと言われたので見返したい！ 147/42です 頑張って続けてみようと思います💪 忘れないように誰か呼んで欲しい頼む🙏

文化祭でドレスを着ることになったので２週間しかないけど、できるところまでやる！！ 今までくびれとかできたことないけど、出来るかな，，， みんなのコメント見て励ましてもらってます🔥

一緒にクリスマスに理想の体型になれるように頑張りましょう👍 私は生理が終わったので今日から再開します！

@trave10427

2 жыл бұрын

なぜクリスマス？‪w

@user-bn2uq9je8b

2 жыл бұрын

@@trave10427 クリスマスは色々行事的なことがあるじゃないですかぁ

始めて3日目ですが既に下っ腹が出なくなったりと実感が湧き始め本当にすごいなと思いました。あとなぜか便秘も解消しています。ありがとうございます。

@user-ix8bk5fz3m

2 жыл бұрын

私も便秘解消しました！ すごい助かってます🥲

@user-ng1gt6ph8j

2 жыл бұрын

@@user-ix8bk5fz3m 運動すると便秘解消にも繋がるらしいです！(^‐^)お腹もスッキリして腸も綺麗になって最高ですね！

@user-ix8bk5fz3m

2 жыл бұрын

@@user-ng1gt6ph8j 初めて知りました！最高です☺️

@user-xt5oh5ko7s

2 жыл бұрын

質問すみません💦 一日何回ずつぐらいやっていますか？

@user-ng1gt6ph8j

2 жыл бұрын

@@user-xt5oh5ko7s 遅くなってしまいすみません！私は毎朝１回のみです！

初めて1週間ほどですが、下っ腹が減って腹筋がいい感じになってきました…！これからも続けます！🙏✨✨

好きな人出来たから頑張る😼💖 ここに来れてる人みんなかわいいт · т 6月21日○ 22日○ 23日○ 24日○ 25日○ 彼とたくさんしゃべれた！！

下腹部だけ全く痩せなくて悩んでたのですが、この筋トレしたらみるみるへこんでいきました😭 これからも続けます😭

@user-ed3wt3zd1l

3 жыл бұрын

何週間ぐらいしましたか？😭

@user-bu3mw6ud8v

3 жыл бұрын

自分が満足いくまでやればいいんじゃないですか？ これからも続けるとおっしゃっているので、??さんも、何週間だけやる、よりも、いい気がします。 本人じゃなくてすみません！私もこのトレーニングをしているので、一緒に頑張りましょうね！

@AZUMI_0706

3 жыл бұрын

食事制限していましたか？

@mito3106

3 жыл бұрын

@@user-bu3mw6ud8v 多分質問している人はどれくらいの期間で効果があるのかを単純に知りたかっただけだと思います…初めから続けるつもりではいたけど効果が出る期間を知りたいみたいな…

@user-wu5ko7eo4v

3 жыл бұрын

@@user-ed3wt3zd1l 遅くなってしまってすみません😭 私の場合はじめて1週間半くらいでかなり実感できました！

これ一回やって逃げたんですけど戻ってきました、、、 また今日から始めます！！ 誰かいいねで「ちゃんとやれい！！」って言ってくださいw

@asean2023

Жыл бұрын

自分も1回逃げちゃいました... でも、痩せたいので今はやってます！ キツイと思いますが一緒に頑張りましょう！

@user-cv6mq1is8j

Жыл бұрын

ちゃんとやれい！！！！！！（は）

@isa-772

Жыл бұрын

やってますよ！！！！ 頑張りましょう！！

@user-rg2md5yf5v

Жыл бұрын

Come you ain't done do it! I'm doing it with you!

@user-vx7hh4mq4d

Жыл бұрын

私も逃げてました！！やりましょう！！！

やり始めた1ヶ月前は最後2つバテバテで全然できなかったのに、最近なんとか休まずこなせるようになってきました。 できなかったことができるようになるとモチベ上がりますね！

そろそろやばいのでいいねで優しい方よんでください！ 4.26 4.27 4.28 4.29

最近お腹が弛んできたなーと思ってたところでこの動画を見つけました！！引き締まったお腹になるために今日から毎日頑張ります！！ サボっちゃわないようにいいねで呼んで欲しいです！！ みんなで一緒にがんばりましょう！！！ 1日目　❌

@ano.ne.

Жыл бұрын

1日目からバツなの草

@lunaxx2636

Жыл бұрын

LMAO😭😭😭

@pon-pq6nm

Жыл бұрын

笑った

@Marontoaimaro.

Жыл бұрын

出オチ草

@choiharuto

Жыл бұрын

おもろくてしぬ

違うポーズに変わるとき、時間を大切に使うためにいちいち停止する自分がえらいな✨

@user-uu5xy6rh5u

2 жыл бұрын

えらいです！尊敬です！私もやります！

@n.01s7

2 жыл бұрын

自分は新しいやつに変わって10秒間動き確認した後10秒巻き戻してしてます笑

コスプレの衣装きたら豚が着飾ったみたいになっちゃったから似合うようになるために痩せます🥺🥺

14日目！始めるまでが恐ろしく長い。今日も終わらせてえらい👏

新体操をやっていた頃のメニューと同じようなものが沢山あって あの頃の自分が痩せてたのも納得です……くっそう頑張れ自分………

@user-nh7ug8gk6l

3 жыл бұрын

自分もです… 頑張りましょ！

@user-kq2mh4ld2i

3 жыл бұрын

全く同じです……何気新体操ってかなりきつい筋トレしますよね😢😢

@user-kg6oz6gf1e

3 жыл бұрын

エッまって久しぶりにコメント欄覗いたらこんないいねきててびっくりしました何これ励みになる😭😭😭😭😭

@user-kg6oz6gf1e

3 жыл бұрын

@@user-nh7ug8gk6l 今頃気づいてごめんなさい〜頑張りましょう(T_T)！目指せ下腹撲滅

@user-kg6oz6gf1e

3 жыл бұрын

@@user-kq2mh4ld2i ほんとにそれなんですよね今思うとよくやれてたなって🤦‍♂️ 新体操とバレエはスタイル良く痩せるのに最適ですよみなさん〜(誰)

このトレーニングを毎日（2、3週間）1、2回やったら4キロ痩せました！😊👍最初はキツいって思いましたが，段々と体力もついて最後まで出来るようになりました！後はご飯を食べる時間と食べる物を気をつけました。😊👍皆さんも頑張って下さい。🥳😊

@user-ql4tq8hu6u

2 жыл бұрын

2.3週間であれば食事の効果が大きそうですね！

最近サボってたけど、9月に数億年ぶりの水着着るの決まったからまた頑張ります！！！これが一番効く😾

GWに食べすぎてしまって自分の見た目が好きになれなくなったので始めました。 食事制限もしましたが、1週間で1.5kgほど落とせました。 そして何より、見た目がものすごく綺麗になって、お風呂に入る前に思わず写真を撮ってしまったほどです。 これからも毎日続けます。

この動画見つけて毎日1回ずつやって1週間が経ちました。暴飲暴食でぷよっとしてたお腹が3.4日目で少し引き締まりました🤗1週間経った今日は起きてから全身鏡をみるとうっすら縦線が入ってきていて歓喜しました笑💖 この筋トレしてから前ほど暴食も減り、少し多めに食べてもお腹が出ることがなくなりました！最初は「本当に効くかな？」「筋トレ初めてだけど続けられるかな」と不安でしたが続ければ続けるほどモチベになるので今後も続けていこうと思います👋🏻！感謝🙏🏻

参考になるかわかりませんが 私の超リアルな記録です！！ ●物心ついたときからお腹だけぽっこり ●23年間ほったらかし笑 ●毎日夜にこの4分と、もう一つのmomomiさんの4分動画と、リンパマッサージ(5分) ※生理2日目、3日目は腹痛酷すぎて休んでます😢 6/10 本格的にスタート、86.0センチ ↓ 6/17 85.0センチ ↓ 6/25 85.0センチ ↓ 6/30 84.0センチ ↓ 7/12 83.0センチ ↓ 7/29 82.5センチ ↓ 8月旅行やらなんやら(言い訳笑)でやらない日もありましたが ↓ 9/5 81.0センチ までやっと減りました😂 1週間でマイナス5センチとかいう訳ではないですが、まぁ23年ほったらかしですぐに減るわけないよなぁという精神で続けて、確実に減ってきてます！涙 これからも自分のペースで頑張ります👍🏻

@nrgs6116

10 ай бұрын

😊

@user-il3iq4ez7j

9 ай бұрын

更新👍🏻 10/10 78.0センチ

骨スト、いくら頑張っても１ヶ月程度だと何も変わらなくてすぐダイエット諦めてしまう、助けて

まじこれ本気でやったら3日でお腹ペタンコになったから効果えぐすぎる

@sakura_x_x_x

4 күн бұрын

1日何セットぐらいやりました？？

@saranmimin

4 күн бұрын

@@sakura_x_x_x基本は毎日1〜3セットぐらいやりました！休日は朝昼晩に1回ずつやって、平日はお風呂前と寝る前に1回ずつやりました。めんどくさい日は寝る前に1回だけやってます！あと、朝ごはんに牛乳、豆乳とかでタンパク質を摂ったり、おやつを食べるのを毎日から2日に1回〜3日に1回に減らしたりするのを意識しました！分かりにくかったらすみません🙇‍♀️

@sakura_x_x_x

4 күн бұрын

@@saranmimin 分かりやすいです！こんなご丁寧にありがとうございます🙏🏻 参考になりました(◜ᴗ◝ )

1週間毎日続けるとちゃんと目でみてわかるように引き締まるし、 身体も慣れてきてキツく感じない 4分間で丁度いい筋トレ🥹

@user-vd7ix7fj5r

11 ай бұрын

1日何セットやっていますか??

@nano8200

10 ай бұрын

@@user-vd7ix7fj5r週末だけ朝と夜2セットやってます！平日は時間ないので夜だけです！

155cm 45kg ウエスト66cm 1ヶ月これだけでどこまで変わるか検証🙆🏻（6/19~） ・1週間目 6/19-26（1/7×） 体重・ウエスト変化なし くびれが少しできてる+常にぽっこりだった下っ腹が出なくなってる気がする！ ・2週間目 6/26-7/3（2/7×） 体重-1kg、ウエスト-2cm‼️ 確実にヘソ下のぽっこりがなくなったのとお腹のお肉つまめなくなった！

夏自分に後悔しないために、毎日頑張ります🔥 4/18 ○ 4/19 ○ 4/20 ○ ×2 4/21 朝○ 夜○ ×2 4/22 ○ 4/23 ○ 4/24 ○ ×2 4/25 × 4/26 × 4/27 ○ ×2 4/28 ○ ×2 4/29 ○ ×2 4/30 ○ ×2 5/1 ○ ×2 5/2 × 5/3 朝○ ×2 5/4 × 5/5 × 5/6 ○ ×2 帰省でぐーたらし過ぎたので 今日から引き締めて頑張るぞ!!!

1ヶ月ほぼ毎日頑張りました！！！ ウエストが65cmから58cmになりました😭💖 効果がしっかり出てて、めちゃくちゃビビってます😳 これからも続けていこうと思います💗

@user-jl8yu9jj2w

Жыл бұрын

すごいです😭💖1日何セットやりましたか？

@pamkoumee

Жыл бұрын

@@user-jl8yu9jj2w 返事遅れてしまってすみません🙀 私は1日1か2セットでやってます😚

@duenkh5130

Жыл бұрын

How long does it take to see results?

@user-tt1vp1vk2o

Жыл бұрын

足とか体重はどうでしたか！

私は春から高校生になります。 今日制服合わせに行った際にあまりにもウエストが大きく萎えました。ずっと前から痩せたいと思っていましたがなかなか実現出来ていません。なのでこれを機に絶対痩せます。まずは3ヶ月持続できるようにします。 サボらないようにいいね押してください。3ヶ月後コメントします。

@sa-wc8rp

3 ай бұрын

一緒に頑張ろ！

@user-ie1dk1qw5s

3 ай бұрын

2日目!まだしっかり最後までできませんでした。絶対最後までやり切ります

@user-ie1dk1qw5s

3 ай бұрын

3日目!!いいねありがとうございます😊

@user-ie1dk1qw5s

3 ай бұрын

4日目!!閉まらなかったスカートのチャック閉まるようになりました!!すごい

@user-ie1dk1qw5s

3 ай бұрын

5日目!!

筋トレは苦手だけどもう周りにバカにされるのはいやだ！応援コメしてください！お願いします！毎日続けてきれいな体になってみせる！

@nan28435

3 ай бұрын

一緒に頑張りましょ💪🔥

@miliflor8840

3 ай бұрын

Tu puedes 💪

前にちょっとやった時に直ぐに次の日の朝のお腹が明らかに違くてびっくりしたのを覚えてたからまた2ヶ月前くらいから無理ない範囲でちょこちょこやってるけど、自分に合ってるのか本当に効果が良く見えるわーい

@user-zf1zd6xz3q

Ай бұрын

一日で変わっていたんですか？！

@AKGREE_

Ай бұрын

@@user-zf1zd6xz3q 私が完全なる運動不足であったからという可能性が大いにありますが、おへその横がキュっとなったと言いましょうか…筋肉の存在を認識したと言いましょうか… 半月ほど続けた後、今はまちまちですがパンプアップにより直後は6つの腹筋が見え、翌朝は縦に見える状態までになりました。

@AKGREE_

Ай бұрын

@@user-zf1zd6xz3q 私が運動不足であった可能性は大いにあるんですが、翌朝おへそ横がキュッと締まっていたと言いますか… 今回半月から1ヶ月ほど続け今はまちまちですが、やった直後はパンプアップもあり6パックが分かり、次の日の朝は縦に腹筋が見える程度になりました◎

一日一回これ続けて（本当にめんどくさい日はしてません笑）約一ヶ月経ったけどおへその形が明らかに縦になったしくびれもできたし縦に筋も入ってきたし本当に嬉しいです🥲これからももっと理想のお腹に近づけるように頑張ります！！