Udah siapin Oat+Telur+Teh Hijau buat diet. Semoga berhasil, kali ini ga mau gagal lagi😭😭 pengen turun dari 60Kg ke 50Kg. Pengen punya tubuh ramping

@iinchoi3548

3 жыл бұрын

Samaaaaa... Entah lah stiap kli mau diet gagal muluuu

@veramerlinda6211

3 жыл бұрын

Teh hijaunya buat diet merk apa??

@panglima_wr5934

3 жыл бұрын

Kalau bisa sambil olahraga gan, kaya lari atau sebagainya.makan setengah porsi dari biasanya, terusdi tambahin olahraga yang rutin,sama tidur yang cukup (ga begadang)di jamin deh berat badan akan turun tapi harus konsisten

@ummukariim

3 жыл бұрын

Teh jati cina,,,

@mandalidia308

3 жыл бұрын

semangat, aku juga agy diet nie

Terima kasih dok penjelasanya, semoga saya bisa mengurangi berat badan dengan cara ini🙏🙏

Terimakasih banyak penjelasannya dok, saya jadi yakin buat konsumsi oatmeal

Pak Dokter terimakasih penjelasannya 😊 sangat bermanfaat sekali

dok. gandum nama latinnya Triticum spp. sedamgkan oat nama latinnya Avena sativa. jadi oat bukan bubur gandum. kalo bubur gandum namanya harees. bedakan gandum dan oat. mereka emang sma masuk kelas cerealia. thx u

beberpa komen sya lihat mewakili pertnyaan sya. tpi sayangnya gak di respon. mungkin dokternya sibuk but thanks y dok ilmux ..

3:32 buat hemat paketan

@nathasia680

3 жыл бұрын

thanks bro

@aciyuliani4768

3 жыл бұрын

Tq ya

@fiidah3517

3 жыл бұрын

Sukak

@putrinurista9497

3 жыл бұрын

terimakasih

@bifangchannel4407

3 жыл бұрын

Yup.. Terlalu byk omong

--- Ringkasan --- Kesalahan makan oatmeal saat diet : 1. Porsi makan oatmeal teralalu banyak. 2. Penggunaan toping yang tidak sehat. 3. Mengkonsumsi oatmeal siap saji / cepat saji. 4. Terlalu banyak bahan tambahan.

@orangorangan8315

3 жыл бұрын

quaker sehat ga?

@fransiskadesynataliahutape2720

3 жыл бұрын

@@orangorangan8315 sehat

@nuryuliyawati9913

3 жыл бұрын

Bagaimana ya biar ga terlalu banyak porsinya seberapa

@fransiskadesynataliahutape2720

3 жыл бұрын

@@nuryuliyawati9913 sesuai saran penyajian 4 sendok makan

@ima_krn9558

3 жыл бұрын

@@fransiskadesynataliahutape2720 mbak oatmeal quaker yg bisa dipakai diet yg mana ya kemasannya ?

toping utk oatmeal savory g usah pake penyedap rasa, pake seledri doang juga cukup

terima kasih banyak pak dokter untuk informasinya. aku baru mau coba ganti ke oatmeal karena ngincer tinggi seratnya hehe

lebih suka liat edukasi begini ... jadi berasa nambah ilmu aq

1. Porsi kebanyakan 2. Toping tidak sehat/toping tinggi kalori 3. Oatmeal siap saji, biasanya kadar gula/kalori tinggi 4. Terlalu banyak bahan tambahan Ringkasan nya ya gaesss ...

@alyahdamaulana9439

3 жыл бұрын

Bener tuh 👍

@mochi90542

3 жыл бұрын

Mksih Bang

@rachelseptiani7842

3 жыл бұрын

Makasih kak.. aku males nontonnya

@saniadini9631

3 жыл бұрын

Ga sopan bikin ringkasan gini. Jadinya orang yang baru mau nonton malah g jadi nonton grgr ada ringkasannya

@saniadini9631

3 жыл бұрын

Tolong hargai konten creatornya

Siapa di sinih yg nonton kesalahan makan oatmeal membuat berat badan naik Malah demi nyari tau kesalahan nyah biar gemuk

@mokotech4978

2 ай бұрын

Sama, kita pengin BB naik padahal makan banyak 😢

@NotAsLuckyBoyAsYou

2 ай бұрын

​@@mokotech4978kayanya harus surplus kalori +2000kalori/hari, krna oat ini sifatnya mengenyangkan, bfus utk diet, nah kita bsa nambah 5 scoop shari/lebih, klo 35gr (150klr)/scoop, tinggal dikaliin ajh 5 sndok 35gr, totalnya bsa 750klr, ditambahkan susu coklat yg tinggi kalori jg, cthnya zee coklat 200kalori/sajian, 750Clr+200Clr =(±950Calories), Mulai cb sih bg, mayan oengganti ngemil , dn sisanya kalori yg dibutuhkannya agar surplus bsa diatur ajh berapa x makan atau cari mknan yg tmggi kalori jg kaya tempeh, sya slalu bkin, moga bb saya naik hehe

@NotAsLuckyBoyAsYou

Ай бұрын

​@@mokotech4978 tambahin aja takarannya bg, krna dlm 35gr queqer ada 150klr, lumayan buat seukuran itu, mkanya sy beli, tnggal disesuaikan aja berapa x sendok penyajiannya (35gr), dn dikali 150Clr, bagus tuh bg, Maybe kt diri kita udh makan banyak tp apa iya kalori nasi udh cukup sebanyak yg kita makan, klo utk nasi bsa abg bkin jd nasi goreng agar kalorinya bertambah, krna makanan yg digoreng bsa menambah kalori, dn mknan lain jg kaya roti/tempeh akan menambah nilai kalorinya jika digoreng APLAGI ditambah tepung tempehnya, mkin bnyk lgi tuh kalori dlm 1 batang tpeh 100gr ada 300kalori klo ditambah tepung bkal naik lgi jd 500+ kalori, ini itung"an sya aja si bg, sbg org awam sya jg masi blahar dlm takar menakar utk naikin bb, intinya dompet gua kosong bg😭 gegara bnyk beli stok mknanan, intinya duit, hehe

Terimakasih Dok penjelasannya.. sedikit kritik dok terlalu lama menjelaskannya saya selalu cepetin 1.5x 🙏🙏 kelamaan saya jadi ngantuk dok

@ikangfsng

3 жыл бұрын

Gw cepetin x2 wkwkwk

@alvisyahrin9165

2 жыл бұрын

@@ikangfsng njir wkwkw

@hellayasminyasmin9246

2 жыл бұрын

😂😂😂

@dsnsatsri1037

2 жыл бұрын

Makasihhh sarannya gan bermanfaat sekali wkwkkw

@edwinoktaviana2246

2 жыл бұрын

Ekwkwk

Mantap dok. Dari awal sampe akhir ane tonton tanpa skip ataupun dipercepat

bahan utama dan bahan pokok pengganti tepung saya pakai oats bikin camilan bikin cookies bikin bakso pake oat....jadi sekarang makin suka oat

Wa'alaikumussalam Warahmatullahi Wabarakatuh....sudah pernah lihat dn sdh pernah coba makan bubur tersebut dokter ' tapi tetap sahaja blum berhasil.Tapi alhamdulillah setelah mendengar pencerahan dokter kita jadi faham..Trima kasih ya dokter' ...smg dokter selalu dalam lindungan ALLAH Azza Wajallah dn sentiasa di rahmati ...Aamiin ya Robbal alamin

Baru mau mulai mencoba makan oatmeal dok...sambil mencari info jg ini dok,terimakasih dok atas info2 nya,sehat selalu dokter

@zae1869

Жыл бұрын

Nah bener... sebelum beli atau ngelakuin, ga ada salah nya cari informasi-informasi lain biar ga salah di awal..👍🏻

utk yg masih belum turun BB Jangan takut kuatkan niat serta semangat dan tidak ada salahnya coba utk latihan beban atau body workout rutin 4 x Seminggu minimal +/- 40 menit an dan tambah Intermitten Fasting dan Istirahat yang cukup .

@astaghfirullah8799

2 жыл бұрын

Boleh mintak wa ga bang buat konsultasi Soalnya gagal Mulu diet nya

@ayeshakarya2849

10 ай бұрын

​@@astaghfirullah8799 simak saja diet fasting ade rai

Terimakasih banyak dok... Sudah mau berbagi tips Semoga selalu dalam lindungan Allah dan sehat selalu...🙏🙏sy mkn gk campur apa2😭😭awalnya tkt gak terbiasa sy ksh dikit gula ato susu selanjutnya tanpa apa2.demi ingin cepat turun.sehr mkn nasi sekali.mlm mkn oetmel..hasilnya lumayan 3-4 itu brp lama sy lupa hitung

Skip langsung aja lah ke 3:30, inti pembahasan.

@yohana_galery

3 жыл бұрын

Thx

@aldofebrian5424

3 жыл бұрын

terima kasihhh 😁

@talifband4406

3 жыл бұрын

Tq

@zulhamrambe5550

3 жыл бұрын

Sangat membantu...

@pipitandriyani938

3 жыл бұрын

Terimakasihh....

Mksh doc ...salam sehat

Terimakasih penjelasannya dokter 🙏

Wah ini tips nya sgt berguna bagi yg underweight.

Trima kasih Dr Saddam betul apa yg Dr. ceramahkan . Juga dapat dicampur dg Yogurt rendah kalori sdh cukup tak perlu macam2 lagi, ini baik utk penernaan, mudah bab. ini yg saya makan tiap hari. tks. Tuhan memberkati ....hidup sehat dan bersyukur.

@rizkagustiar

Жыл бұрын

Kalau ditambah susu low fat boleh gak kak?

Terima kasih bnyk info dpt . Salam dari Malaysia. 🇲🇾🇲🇨

@wafidalfarizy6652

3 жыл бұрын

Salam dari Indon🇮🇩

Terimakasih dok. Untung saya nonton dulu keterangan dokter. Saya soalnya pemula

Salam pak Sy Dari Malaysia , Terima Kasih 🥰 Ilmu nya sangat berguna buat sy . Sebab sy permula

70kg target 40kg do'ain ya :)

Favorit saya, bubur manado pake topping tongkol suir balado, lengkap low carb, sayur plus protein. Rebus wortel, jagung, kangkung tambah 3sdm oatmeal plus himsalt dikit. Tongkol suir balado juga dimasak tanpa minyak. Perut kenyang, lidah terentertain.....

@fahmizulfikar9096

3 жыл бұрын

Nahh mantap banget ini

@daykevana3264

3 жыл бұрын

Itu jg favorit sy. Lalu diet makan bubur manado tiap hari lumayan turun banyak.. tp skrg udah ga bisa makan itu rutin krn kena asam urat wkwkwk

@kamfretyangdurharka2610

2 жыл бұрын

@@daykevana3264 kok bisa ka asam urat di sebab kan apa iya?

@dedenajwa4888

Жыл бұрын

Kk trnyta bsa y bikin bubur manado pake outmeal .. mksh infonya kk

@ratuselvi6888

4 ай бұрын

​@@kamfretyangdurharka2610itu kangkung yg bikin asam Urat,krn penderita Asam Urat gak boleh mkn sayuran hijau,kacang2an juga

Sangat bermanfaat terimakasih dokter

Buat penjelas jelas dan padat dok jadi gk capek skip skip🤣

Kalau mau lebih cepat di imbangi olahraga🔥

Sangat membantu dok, makasih

Trima kasih doc utk peringatan ni. Saya baru nk mulakan diet oat base sbb masalah kesihatan wanita yg saya alami perlukan saya turun berat badan. Saya slalu mkn oat instant tapi slalu ingin muntah kerana oat instant ada soya dan kekacang dlmnya. Saya baru ingin cuba rolled oat tapi masih pilih topping nya. 😂😂😂

Sangat membantu buat pemula dan pertama kali makan oatmeal untuk diet

Sebenernya si oatmeal itu bukan makan untuk diet diet itu tidak ada makanan Khusus hanya saja oatmeal dari segi nutrisi dan makronya lebih baik dari nasi tapi juga gk boleh terlalu banyak segala hal makanan sesehat apapun kalo kebanyakan ya sama aja klo abis itu BB naik jangan di salahin oatmeal nya begitupun fun food kali makanya sedikit dan gk sering sering y gk akan bikin gemuk sebenarnya segala hal itu sewajarnya saja gini aja kalo dulu kita makan fun food 80% lalu clean food 20% sekarang di balik Rolled oats Instant oat Atau quick oat Hampir sama nutrisinya hampir sama jadi jangan bingung tpi lebih di sarankan bagi sempet masak rolled oat lebih oke

@ramaagusdwiputra1960

3 жыл бұрын

Jossss

Mks tipsnya, tp sy sdh jalanin resep otmeal lama2 bosen. Tp yg mudah dan murah cara sy tiap pagi minum perasan jeruk lemon dg air hangat, 1/4 jeruk lemon dr 1 buah di campur air putih hangat 200 ml dan setelah itu minum lagi air hangat 2 gelas terasa kenyang badan stabil dan efeknya pipis buang lemak2 d badan. Di minum saat perut masih kosong dan sy punya maag sdh konsultasi dokter tdk masalah. Sebln kontinyu minum air jeruk ini hasilnya baik dan cpt turun berat bdnnya. Di minum setiap pagi ckp sekali saja. Jika lapar mkn papaya atau labu kecil. Dan siang mkn spt biasa, mlm mkn sayur dan buah. Mkn nasi ckp siang hari. Smg manfaat.

@daffakurniawan6901

2 жыл бұрын

Hb yg

Thanks dok atas tip dan infonya 😍

Terimakasih penjelasan nya dokter

Saya mo sharing makan oatmel buat massa otot dan bulking. 1.Oatmeal instan 30 gram diseduh air hangat sedikit .aduk2 rata , 2. susu cair low fat / full cream 250 ml . 3. telur rebus 2 butir putihnya ,kadang 1 telur utuh 1 putih telurnya . 4. pisang ambon 1 buah. 5. bubur kacang hijau 30 gr - 40 gr. 6.gula merah/gula aren secukupnya (kalo mau ada manis). sehari 2 - 3 x , pagi jam 9 ,sore jam 3 - 4, malam sebelum tidur ,jam 9-10. Saya kadang 2 x sehari ,kalo sempat 3x. Olah raga saya ,fitness. Ramuan saya ini tidak cocok untuk yang mau diet. Salam Sehat.

@QA-fy4dv

Жыл бұрын

Yang punya sakit lambung , makannya 2 jam sebelum tidur ... Seumpama tidur jam 9 malam maka makan malamnya jam 7 malam , kalau makan jam 10 berarti tidur harus jam 12 ???

Berat badan saya turun kok stlh rutin makan oatmeal. Makan 1/2 cup oatmeal + 1 sdt chia seeds lalu diksh Greek yogurt ksh air lalu diaduk2. Kdg2 diksh pisang. Bs tahan hingga 10 jam di perut.

@widyaandhika7092

3 жыл бұрын

Aku pke Greek Yoghurt juga kak dr Heavenly Blush (plain)..tapi aku campur pke granola sm madu..enk bgt..

@LSN21

3 жыл бұрын

@@widyaandhika7092 : Keren!! 👍👍

Terimakasih ilmunya doc

Mksh,, dok atas infonya

Iya aku doyan dokter pinter ya semangat pak dokter saran mu sangat baik . Semoga kita semua dilindungi amin

.....emang kadang makanan" sehat itu rasanya berlawanan dengan keinginan akan rasa .... konsekuensi & komitmennya kembali ke anda 😀

@mshipdi2852

Жыл бұрын

Hambar banget anjr wkwkwkkw

Oke dokter.siap.., tks infona

Terus bagikan ilmunya dokter saya selalu nyimak

BB 82 menuju 55 Smngat Yuh bisa Bismillahirrahmanirrahim....smoga di permudahkan Aamiin ya Allah....

@bro_street

Жыл бұрын

Makan oatmeal??

maaf mau tanya, kalau saya tdk di tambah lainya tapi cuma saya tabur garam sedikit seka asal ada rasa, apakah itu pengaruh juga

Trimakasih ilmunya dok

Mksh dok tipsnya 👌👌

Terimakasih pa Dr atas informasinyaa sya akan coba mudah2an bb sya dari 65 jadi 55

@inputi6352

3 жыл бұрын

amin ya rabbalallamin

Kalo mau bb turun kurangi nasi kalo bisa ganti. Kurangi gula. Pengalaman sy dulu diet dg kentang dan jagung. Konsisten selama 1 bulan bb sy turun hampir 7kg. Hanya dg ganti nasi sj dan atur pola makan 3x1. Banyakin protein. Cuma kembali lagi, tidak semua orang bisa berjuang tidak makan nasi.

@diahpitalokajatii857

Жыл бұрын

Iya sehari minimal sekali harus makan nasi kalo aku 5 sendok

Dokter, di pasaran ada oatmeal (bukan instan) yg sdh ada chococips nya, apakah ini juga termasuk bahan tambahan yg menambah kalori? Semoga dijawab, terimakasih

masukan saja, isi konten sangat edukatif, akan tetapi durasi video terlalu panjang, melihat isi konten yang sebenarnya bisa saja di buat 5 menit tanpa mengurangi isi konten yang di mana membahas kesalahan membuat oat meal, penyebab gemuk, dan solusi.

saya makan merek Quaker yang merah seminggu full, efeknya lingkar pinggang berkurang 5cm. mau nimbang BB dirumah ga punya timbangan

@Theainakim03

3 жыл бұрын

Congrats !!! Love to hear that.btw im from Malaysia :-)

@ichacewqia7806

3 жыл бұрын

hihi aq bru 1 hri in kk udh trun 1.35 btw aq bli timbangan biar semngat😂😂

@Theainakim03

3 жыл бұрын

@@ichacewqia7806 goodluck !!!

@ichacewqia7806

3 жыл бұрын

@@Theainakim03 thanks❤️

@balnish

3 жыл бұрын

Betul ke

saya yg kurus krempeng juga terbantu karna penjelasan nya makasihh pak ❤❤

@dianitatigerwong7326

3 жыл бұрын

satu server kita 🤣malah aku mau niruin yang salah nya,karna badan ku ga gendut gendut

Trimakasih dokter,anak saya obesitas berat 110 semoga bisa cpt turun beratnya

Jazakallah Khoir Dok,y Terimakasih banyak atas masukannya 🙏

@bjschannel8001

3 жыл бұрын

Amiin,sama sama kakak

Kalo dicampur susu rendah lemak gimana dok?

Dok, kalo ditambah topping nya kurma boleh gak?

Sarapan oat, susu low fat cocok greenfiels, chiaseed,buah naga, pisang, nyemil syur atw buah jm 10 , mkn siang jm 12 / jm 1 nasi coklat/nasi shirtaki tumis apa j bebas ayam pinggang, nyemil jm 3 buah atw fit break, jam 7 mkn mlm nasi coklat tumis telur

Terimakasih tipsnya dokter 👍👍👍👍👍👍👍 sukses diet

Favorit ak tiap sarapan makan 3sdm oatmil di rebus dengan air sampai jadi bubur trus taburi daun bawang dan suiran dada ayam juga 1sdm kecap asin..enak banget mirip kayak bubur ayam abang abang cuma ini lebih sehat 🥰

@theresiaoktaveralita9382

3 жыл бұрын

Ini berapa kalori ka?

@salsabellanasywas6811

3 жыл бұрын

Aku baca aja jadi ngiler

@rizkndla

3 жыл бұрын

@@theresiaoktaveralita9382 aku liat di video kak Jessica Jane 80 kalori an jadi buletin aja 100 kalori gitu kak

@lenisyahprieni1780

3 жыл бұрын

oatmeal nya apa kk

@yuniarsamsi2789

3 жыл бұрын

@@lenisyahprieni1780 ak rolled oat banyak di.Jd.id atau quaker oats juga bisa

Cobain deh makan ouaker out sama gula Jawa dikit sama santan endull ky mkn bubur sumsum sum mntap

@ILoveYou-uj3vs

3 жыл бұрын

Diet, tp makan santan.😓

@gendisnia2139

3 жыл бұрын

@@ILoveYou-uj3vs ga papa lah tuh yang debem mlah minum santan wkkk tpi klo aku cma dikit

Oatmeal banyak dok di rumah tapi sejak saya mencoba diet saya berhenti makan oatmeal juga.

Saya makan oatmeal bukan karna untuk diet tapi karna udh bosen banget makan nasi, telur, ikan, daging. Males banget sumpah dah!

Kalau untuk penambah protein bisa gak kaya campuran bakso rebus dari buatan sendiri? Karena untuk penambah stamina olahraga angkat beban

Ak ksni justru pgn menaikan berat badan dan mencari kesalahan dan yg di larang ny dari video ini😁 krn bdan ku susah skali naik pdhl udah minum vit, minum penambah nafsu mkn, minum susu, dll tp blum jg mempan smoga dgn ini ak bsa naik bb ny

@dindin8853

2 ай бұрын

Wah sama😂😂😂

@tuba1688

2 ай бұрын

Wajib surplus kalori klo mau nambah bb

terimakasih dok seringya ....sagt bermanffat. dok kalou sarapan ya otmil .1 sendok di pagi hari .ajj bisa.dok cuma otmilya yang ORGANIK MKCIH

Terimakasih informasinya dok

terimakasih dokter saddam :) saya kembali lagi setelah setengah tahun saya menggunakan metode diet oatmeal ini dengan saran dari dokter dari bb saya 90 an, sulit sekali diawal" buat komitmen padahal org mikir ah 90kg mah muda eh tau" nya saya sampe setengah tahun baru bisa mencapai berat badan ideal saya 55kg ... sukses terus

@faisalhusein227

2 жыл бұрын

Luar biasa dari 90 ke 55 dalam 6 bulan. Share tipsnya bun. Please

@elsamonica1032

2 жыл бұрын

Oat nya di campur apakah?

Say 2 minggu makam rolled oat, tiap sarapan, kadang manis itu campur yogurt n toping buah naga. Klo gurih pke sedikit kecap asin n lada toping telur rebus/dada ayam rebus. Takaran rolled oatnya kira2 4sdm itu lumayan kenyang. Alhamdulillah turun 7kg dalam 2 minggu

@ekhasetiyadhi9047

3 жыл бұрын

di seduh atau di rebus mas oat nya?

@tanandachandraw.6151

3 жыл бұрын

@@ekhasetiyadhi9047 klo yang biru di rebus dulu

@rachmaraja6905

2 жыл бұрын

Siang n mlem mkan pa?

@inaherlina5808

8 ай бұрын

Makan nasi ngak?

Trmksh dokter

Terimakasih untuk menaikan berat badan anak usia 17 yg cpt perlu di tambah toping apa?.

Dok apabila tengah mlm kelaparan boleh makan oatmeal kah dok? Saya sih suka makan oatmeal yg rasanya plain. Kadang saya tambahkan pisang atau strawberry. Apakah mkn oatmeal yg rasanya plain bisa meningkatkan gula darah?

dok kalau oatmeal nya,langsung di seduh susu low fat dingin ngaruh gak sih ?

Teriama kasih dok Sangat berguna

Salam sehat kembali buat semuanya

Kalo milih oatmeal yang quick instan bagus gak untuk diet

oat : haver gandum : wheat oat itu bukan gandum. tanamannya udah beda

dokter...bgmn kalo oat isntant hny di siram susu plain suhu ruang, tdk dimasak/panaskan?

dok mkn gado2 sayuran pake nasi bikin cepet gemuk gak y dok.tapi porsi ya orang diet nasi 5 sndok makan.gado2 isi sayuran dan kacang nya pun di sanggrai.klo tdk bikin gemuk sprti ya menarik ini untuk menu mkn sy stiap hari

Dulu pernah makan oatmeal pake susu dan toping instagramable lain. Tp ternyata ga suka, eneg. Beberapa hari ini coba masak oatmeal yg tim asin, kasih garem, dada ayam, sayur yg dimasak mama. Udah deh, enak bgt.

@Malaaa30_

2 жыл бұрын

Kalo campur susu low fat bisa gak sih tambah pisang? Nurunin bb

@mattamerra7518

2 жыл бұрын

@@Malaaa30_ gw turun 12 kilo pake rolled oat,pisang,susu low fat,chia seed dlm 3 bulan

@MuhammadIqbal-yy8wr

2 жыл бұрын

Sama kak lbh suka yang asin . Tambahin brokoli rebus dan ayam dada bakar

@elsaputri8622

Жыл бұрын

@@mattamerra7518 maaf mba nanya itu buat sarapan aja

@andrian444

Жыл бұрын

@@mattamerra7518 boleh tau takarannya brp mbak?

Saya pernah 2 bulan turun 15 kg tapi memang konsiten gak makan nasi, ganti pake singkong tebus , tapi lauk nya tetap makan, dan olahraga memang rutin juga

@kuroi1790

Жыл бұрын

Itu jangan2 masa otot nya juga ikut turun

aku makan oatmeal untuk makan pagi dan malam Campur bayam pisang atau brokoli 1 buah kurma blender pakai mineral water

kalau oat + banana +fress milk low fat diblander boleh untuk menu diet ataupun tidak dok??

Aku suka makan langsung Kira" Ada efek nya gak

Paling gampang nurunin berat seminggu, adalah hindari makan yg berkarbo sayur buah ,nasi mie roti tepung2, susu, GANTI dengan telur daging sapi kambing ayam jamur ,agar2, alpokat, lemak, santan, rumput laut, minyak kelapa zaitun, kecap asin, dll protein lainnya, DITAMBAH PUASA mulai jam 8 malam sampai jam 12 siang, katanya juga bisa jadi awet organ krn protein zat pembangun dalam 45hari sel mati diganti yg baru, kalau banyak karbo kondisi cairan tubuh jadi asam shg sel banyak mati tdk berganti shg tampak tua dan mudah virus masuk, sy coba turun 2kg, silahkan dicoba , mohon maaf bila gak terbukti mungkin beda kondisi tiap orang

@kamfretyangdurharka2610

2 жыл бұрын

2 dalam beberapa hari ka

@inaherlina5808

8 ай бұрын

Sayur buah maksudnya jgn dimakan?

saya tiap pagi sarapan Havermout + Energen + choco crunch. Berat nya stabil aja, yg penting olahraga setiap pagi itu aja sih

Makasih dok infonya..

Ok thanks infonya doctor,sy berat 78Kg tinggi 180cm sy ingin turun 70kg..sy sedang diet..saya diet makan sup ayam campur halia dan lada hitam-brokoli-carrot-buahan² epal dan dragon fruit..tengahari sy makan beras basmathi tanpa kanji.. Nak cuba oatmeal pula ya bila pagi sebab mengeyangkan minum kosong tanpa susu..dan suppliment sy guna just Shaklee Soy product(Malaysia) diet untuk mengeyangkan..sy bersukan cuma Cardio di GYM Salam dari malaysia🇲🇾

Aku tim oatmeal asin ..dimasak pake baput, dada ayam fillet, garam, lada udah luar biasa enaknyaa

@rimasantatartidemasi

2 жыл бұрын

Cara masaknya gmn kak boleh share ga aku tertarik mau bikin jg

@pratama92880

2 жыл бұрын

Enakn pake dada istri..

@ikanasinenak00_

2 жыл бұрын

@@pratama92880 ngaco

Kadang outmealnya sy blender u d jadikan Juice/shake, plus buah/sayuran hijau. Enak ....

@nadiafariani3189

3 жыл бұрын

Ka kalo bikin buahnya untuk menambah rasanya paje gula apa ka atau madu? Atau ga pake apa apa?

Dok, penderita asam lambung cocok makan odmel tidak?

Semoga bisa tambah berat badan yah.. saya fokus ke apa yg ga boleh bakal saya coba hehee

Dok, di video dokter menyebutkan oatmeal adalah bubur gandum. Tp di buku sy pernah sy baca, oat dan gandum itu berbeda. Dari tumbuhannya juga berbeda. Akan tetapi, keduanya termasuk jenis grains. Apakah bisa diluruskan dok mengenai apakah oat dan gandum itu sama?

@pentolkorek8198

2 жыл бұрын

Wih usernamenya Sekar Arum World Dunia Sekar Arum

@rizkyricardo3717

2 жыл бұрын

@@pentolkorek8198 pengen masuk dunia nya wkwkw

Dok sy mkn out mil SM sayuran GK pp kah dokter

menurut saya mskpn mau makan apapun untk yg diet di cek deh kalorinya. klo aku selalu pake trick ini, Alhamdulillah skrg turun 1 kg trs tiap minggunya, gk olahraga berat jg. jd cek kalori makanan kalian yg sedang diet. jd bkn nimbun kalori tp membakar kalori saat tidur👍