Riktigt härligt pass. Kommer köras fler gånger :-) Skönt att få köra igenom hela kroppen, samt att du är så enkel i dina beskrivningar. Lätt att följa med, inte massa onödigt prat som stoppar upp mellan passen. Tack! :-)

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Dina ord känns väldigt viktiga för mig, tack :)

Du är grymt duktig 💪 Tack för bra träningspass 🙌

toppen pass, tack så mycket!!

Hjärtligt och härligt❤🤩

Detta passet är perfekt! Tack!

Riktigt kul pass. Gillar din energi! 😊

Så bra pass. ❤ tack snälla.👍🤗

Härligt pass för hela kroppen, Tack! ❤️

Bästa passet hittills! 😊 💕

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Tack, gör mig jätteglad :)

Körde detta igår o idag o äntligen säger jag ⭐️👏har längtat efter ett längre pass med minibands 👍Träningsvärk från igår har jag o nu känns det ännu bättre 😉

Älskar att jag alltid hittar träning som jag känner lust för i ditt stora fina biblioteket av pass!

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Åh men det gör mig så glad 🙂

Roligt o jobbigt. Tack

Så bra pass! Tack!!

Dina pass är så bra! Det här återkommer jag ofta till :)

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Per Johansson underbart att höra, tack ☺️

Favoritträningen! Effektivt och bra för hela kroppen 😀

Väldigt bra pass!!. Stort stort tack 🙏

@anneliwitzen84

3 жыл бұрын

Bra pass💪

Stooooooor tack💐

Vilket härligt pass! Älskar dina minibandspass och det här är en favorit.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Så roligt att du gillar passet Sara :)

Super bra träning!

Super göttigt pass💪🏼👌🏼🤩

Tack för ett bra pass, perfekt på semestern!

Wow!! Ett riktigt grymt pass! Helt klart favorit. Enkelt, bra takt och det kändes trots att jag inte är nybörjare inom träning. Tack!!💖

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Emilia Karell heeeelt underbart att läsa! Kul du gillar det 😍🙏🏻

Svettigt o tufft pass, men gud va skojigt. Tack så mycket!

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Underbara ord! Grymt jobbat, det är ett tufft pass

Tack, otrolig fin träning. Passlig hård fast slutet av träningen var tufft men jag kommer dit. Tack så mycket 🙏

En helt fantastisk räddning så här i karantänstider, tack för detta! 🌟

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Underbart!! :)

Tack för ett bra pass! Du är härlig :-)

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Tack snälla du :)

Riktigt grymt bra pass, tack 😅

Aj aj aj, vilket bra pass 😄👌

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

👍 😅👍 😅👍 😅

Sååå bra! Svettigt värre och vilken kass balans jag har :D Detta pass ska jag definitivt göra fler gånger! Tack för superbra inspiration

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Jaaaa så roligt :D visst är minibands HELT fantastiskt!!

@MyJakaranda

5 жыл бұрын

@@SandraFribergs Helt klart kanon att träna med. Så kul att att kunna variera sin träning och inte bara köra vikter på gymmet. Älskar det!

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Håller helt med dig :)

Bra pass! Tack...💪👍

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Roligt du testar igenom så många olika pass på kanalen :)

Superbra pass🔥🔥

Tack! Du har hjälpt mig att äntligen få lite rumpa. 🙈 Din träning är rimlig i min stressiga vardag!!!! Tack bästa Sandra 🤩

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Underbart att läsa :) ett starkt säte är viktigt!

Underbart pass! 💕🌸

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Såå kul att höra :) jag älskar minibands!

Jättejättebra pass, TACK!

Super roligt pass som även gav massvis av inspiration!

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Tack så roligt att höra :)

Superhärligt!

elsker denne økten med mini band:) trener denne mye :) tusen takk sandra :)

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

carina wassberg så roligt att höra 😍

En som inte gillar träning alls här men måste börja stärka mig. Älskar detta pass, kul, enkelt och svettigt👍🏼

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Therese Cassirer så roligt att höra!! Kanske att träning kan kännas kul snart? 😍

Väldigt bra minibandpass för hela kroppen!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

*Tack 😀*

Precis köpt miniband o första passet hemma, jättebra träning o garanterat träningsvärk i morgon ;)

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Sandra Åkesson hoppas musklerna känns bra idag trots lite träningsvärk? 😍

så bra!

Jättebra Sandra 😊

Ett härligt pass, känns att det tar och möjlighet till olika motstånd gör det ännu bättre 😻👍👍

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Ja det är det som är så bra med minibands! ÄLskar det :)

Otroligt najs pass

Så bra! Toppen för "nybörjarträning" om man är ovan eller om man inte vill gå till gymmet osv. Det är samtidigt kul o träna med minibands, känner att jag hittat min grej😀

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Ida Lindoff ja men eller hur!! Det är svårt att motstå minibands 😍✨🙏🏻

Äntligen provade jag mina minibands. Det var effektivt kan man säga!😊👍

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Ja, det är det. Och kul också 😄👍

Superkul övningar!

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Sååå kul :) detta är en riktigt gammal goding

Superbra pass.

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Rita Nedelius tack ☺️🙌🏻

Första passet gjort idag 🥵 jobbigt men kul!

Du är en jättehärlig instruktör! Du gör det roligt att träna dina pass på KZread! :D

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Tack så roligt att höra! Sådana kommentarer värmer verkligen :D

Ett jätte bra pass 😊

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Tack, jätteskoj att höra :)

Vilket kul och jobbigt pass👍 Tänk att det kunde vara så kul att träna med gummiband😄 Längtar redan till nästa träning då blir det tabata minibands 😄

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

anna b sååå roligt att läsa! Jag älskar minibands själv jag också o det kommer fler nya pass snart ☺️

Jättebra övningar och tydliga instruktioner

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Glad jag blir 🙂

Riktigt bra pass!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack :)

Kul och svettigt pass! Första gången jag körde miniband ville jag kasta dem åt fanders, men det här passet kommer jag köra fler gånger!

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

DET var ett gott betyg det :) jag älskar minibands, de har verkligen hjälpt mig att stärka upp kroppen!

@gunillasteen2392

6 жыл бұрын

Åsa Pettersson =6b

Just hittat dina pass! Såå bra och inspirerande för en mammaledig som behöver komma igång igen! Tack!

Dig skulle man vilja ha som gympalärare, du beskriver bra och man blir peppad! Tack 🤜🏼🤛🏼

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Så fint skrivet :)

Superbra träning när man bor på sommarstugan🙏🙏

Kul pass!

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Marie Tiger tack Marie 🙂

Jag köpte en matta och miniband häromdagen. Nu ska jag börja träna hemma med dig ☺️

Wow vilket brännande pass 😃😅💪💪

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Minibands har ofta den goa effekten :D

Tack för idag ☺ bra pass och härlig energi! Kändes som att det var ett "riktigt" pass då du skrattade lite och sa att denna övningen kan vara svår precis när jag stod och vinglade 🤣syrran tipsade om din kanal och nu premmerierar jag ☺

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Välkommen hit 😊👍

Hej Sandra! Ett bra pass för mig nu när jag börjat med hemmaträning efter graviditet och en 5 månaders hemma. hoppade enbart över några magövningar i slutet och hittade på lite annat istället. tydliga instruktioner och inte prat om så mycket annat än vad man skall fokusera på!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Tack så mycket, kul du gillade passet :)

grymt pass, skulle kunna köra en vända till men nu får det bli ett rörlighetspass istället. Det behövs sååååå väl. Tack Sandra 😍

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Underbart Camilla! Och rörlighet är ju super att kombinera med efteråt

Grymt pass😄👍🏼 svetten bara rann och musklerna brände😍

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Dina ord gör mig väldigt nöjd ;)

Jättebra 👍👍👍👍letar efter träning med band o vill gå ner i vikt👍

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

theresia mingert minibands är riktigt bra för att bygga styrka på ett skonsamt sätt 🙃 men gällande viktnedgång är träning en ineffektiv metod. Det är kosten som styr det 😀 men det räcker att äta ordentligt, regelbundet och riktig mat så löser sig resten! Fokusera på att kroppen ska må bra! Du ser ung ut på bilden och ska inte ens behöva tänka på viktnedgång på det sättet. Ät ordentligt och håll igång så kroppen får det den behöver 💖

@theresiamingert5045

4 жыл бұрын

Tack Frida🙏🙏🙏håller på att träna hemma från din kanal nu... magen o bak delen som växer 🤣🤣🤣

Toppenbra

Roligt pass och kommer garanterat att ge träningsvärk för mig som nybörjare

Precis tränat nu och Herregud jag är helt skakig nu. De va vissa övningar jag absolut inte klarade av (magövningar) och det är för att jag är så fruktansvärt klen. Haha. Men de va ett väldigt skönt träningspass!

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

När det blir för tungt, släpp bandet och kör vanliga magövningar utan istället. Styrkan kommer, bara fortsätt träna så fixar du det snart. Snyggt jobbat :)

Omg det var en svår utmaning för mig woow

🥵✊👌

Bästa träningen har kört i 4 veckor och tappat 6 clm runt magen 🥰🤩💪💪👏👏

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Snyggt jobbat!

Bra övningar, men det var flera gånger otydligt när "intervallen" startade och slutade. Mer tydlig guidning tack!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Matilda Lindmark hej! Som du kan se är passet över 2 år gammalt, mycket har hänt sedan dess. Lägga in tydligare direktiv i efterhand går tyvärr inte. Jag får hänvisa dig till mina nyare pass (där det du efterfrågar finns) eller så får du helt enkelt stå ut med ”otydligheten” 🙂

Jag blev överraskad. Perfekt när man inte har tid att gå till gymmet.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Ja visst är det! Minibands ska inte underskattas 😀

Älskar detta pass gillar oxå att passet är långt och att man svettas mycket och att det är roliga och utmanande övningar. Har en fråga om man inte får i sig tillräckligt med protein skulle du då rekommendera att man dricker proteindrink?

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Bättre är att försöka öka intaget av protein vid varje måltid. Så blir det inte så mycket du behöver addera då du sprider ut det över dagen! Annars kan du absolut ta en shake men det brukar inte behövas om du äter vettigt 🙂

Härligt pass! Tack! (Är du medveten om att ett klipp korsstegen ligger dubbelt?).

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Marie Selling Achrén hm nej? 😂 ser inte nu heller haha. Vid vilka tidpunkter?

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Marie Selling Achrén åhhhh nu såg jag det 😂😂😂 märkligt att ingen annan noterat det. Tack för du såg det (dock inget jag kan göra något åt men ska skriva det i beskrivningen)

@musikmarie5799

6 жыл бұрын

Sandra Friberg Och det spelar ju ingen roll heller med lite extra träning. :-)

Jätte bra! Kändes riktigt! Kan man träna minibars varje dag? El ska man ta varannan?

@TheKickid

3 жыл бұрын

Miniband ska det stå

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Om du tränar hela kroppen så varannan dag 😀

Jösses!såå bra -rinner om mig..kommer ha träningsvärk som tusan imorrn 😖

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

hihi, du får gärna skriva imorgon hur det känns i kroppen 😙

@Ankanminna

4 жыл бұрын

Sandra Friberg känns i hela kroppen men mest i magen.nu kör vi igen😆

Ett superbra pass jag kört flera gånger!😊 jag har bara ett problem och det är att jag får ont i armbågarna när jag gör skulderbladspressen. Har du något tips hur jag kan tänka för att kunna köra den utan att armbågarna tar illa?:) jag behöver träna just bröstrygg så skulderbladspress är ju en passande övning så vill gärna lära ifall jag gör fel på nåt sätt!

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Amanda Johansson måste nästan se hur du utför den 🙂 kan du filma & skicka till mig på Instagram? (sandra.friberg) 🙂

4;e Mars 2021 TACK!

Kollade precis igenom klippet och tänkte köra de imorgon. Ser fram emot att testa något nytt :)

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Jennifer Sörensen Nilsson kul att höra, hoppas du gillar det ☺️

@desirel2992

6 жыл бұрын

Härligt att läsa att jag inte är den enda som tittar igenom först ☺️

@jennifersorensennilsson5652

6 жыл бұрын

Desire l ☺️

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Desire l aldrig fel att skumma övningarna först ☺️👌🏻

Korssteget blev en dubbel va'!? Samma kommentarer båda gångerna. :) Gör ju ingenting för det är en väldigt bra övning!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

😅JA, du har helt rätt. Observant av dig

Toppenpass när man är på resa!!

Hva med sånne lange strikker med håndtak?

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Se samma svar som andra kommentaren ;)

Ville köra ett lite längre pass med styrka och letade hos dig för jag gillar dina pass. Detta pass gjorde mig inte besviken. Svetten lackade. Roligt pass!

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Sååå kul!! Först (när jag såg kommentaren bland mina notiser) såg jag bara "detta pass gjorde mig inte..." och då tänkte jag direkt att "näää inte svettig väl"?? Men sen såg jag att det ju precis det :D härligt jobbat!!

Hvor får man tak i minibands?

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Om du bor i Sverige så www.hemmafys.se :) om du bor i Norge: abilica.com!

kört passet idag

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Elisabeth Persson perfekt med helkroppsträning 🥰😻

jag köpte dom gummiband gul och röd och blå och svart och jag ska börja tränna imorgon för hela magen men den här träning är som at bära hantlar ellhur

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Ilham Simsim hantlar och gummiband är två olika träningsredskap som är bra till olika saker! Gummibanden gör att du slipper ha en massa olika hantlar med olika vikter så det är smart och praktiskt med gummiband!

@ilhamsimsim6355

4 жыл бұрын

@@SandraFribergs oki då förstår jag jag vill gå upp i vikt vad rekomnderar du till mig

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Ilham Simsim omöjligt att skriva såhär, vet ju inget om dig ☺️ men tränar du och bygger muskler kan du få en viktuppgång men se till att äta ordentligt så kroppen får det den behöver, gärna ett överskott av kalorier. Gå inte hungrig men ät bra mat (inte för mycket godis osv)

@ilhamsimsim6355

4 жыл бұрын

@@SandraFribergs jag förstår Jag har ibiS du vet vad det är Jag vill bara ha nån träning jag kan gå upp I vikt

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Ilham Simsim IBS vet jag men inte ibis. Vikten styr du bäst med kosten, inte med träning. Och för att bygga muskler behöver du äta rätt. Allt hänger ihop. Så träna hela kroppen MEN lägg fokus på kosten. Kanske ska du anställa en PT eller liknande för att få tips med kosten?

Kanonbra och skönt att inte se tiden

@SandraFribergs

8 ай бұрын

Härligt Karin!

Kul pass!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack Lena :)

kört passet idag

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Elisabeth Persson 😍😍😍