Perfekt styrkepass, ser fram emot att se utvecklingen i vad jag klarar om några veckor :)

@SandraFribergs

3 ай бұрын

Ja!!! Underbart :) imorgon kommer en uppdaterad version av just detta passet

Bra hemmaträning 💪🏻 Så bra 😊 tack 🙏🏻

Riktigt bra helkroppspass!!! Tack! 💪

Tack för ett svettigt, effektivt styrkepass för hela kroppen, precis vad jag var ute efter😊❤!

@SandraFribergs

11 ай бұрын

Perfekt ju :)

Tack för det . Jag tycker om dig. Du ger oss best tusen tack

@SandraFribergs

8 ай бұрын

Tack tack :)

Wow, tack!! Överlägset bästa passet jag kört. Brukar köra högintensiva pass kondition/styrka annars men upplever då ofta att jag tappar teknik i övningarna då det går för fort. Detta var metodiskt och perfekt då det ändå var ett intensivt och djupgående pass.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Så roligt att höra! Detta är ett av mina äldre pass men det är fortfarande många som tränar det här på kanalen, kul :D

Vilken körare- toppen. Tack!!

@SandraFribergs

6 ай бұрын

Gott att höra :) ha nu en riktigt go måndag!

Fantastiskt pass tyckte jag och dottern!

Tack för ett superpass. Det var precis vad jag behövde! Jag kommer absolut köra fler.

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Kul Malin :D

Så glad att jag hittat dig och dina pass🤗 Tack för att du gör min hemma träning mer effektiv och utmanande!

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Johanna Ring varsågod!! Roligt att du hittat hit 🙂

Jättebra pass! 👌Genomkörare för hela kroppen . Lagom träningstid. Sandra har en härlig, peppig & bra coaching.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Tack Annika 💓

Superbra och effektiv hemmaträning. Tack 🙏🏼

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack :)

Hujedamig- detta passet är ju suveränt. Svett o smärta i perfekt kombo🥵🥵🥵

Grymt bra pass för att köra igenom kroppen! Tack!

Grymt pass, tack för det! 👏🏼

Perfekt pass. Effektiv och lysande musik o ledare

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Tack snälla Maria!

Det här passet och ditt hantelpass... Jisses va jobbigt! :-) Svetten rinner, T-shirten är sjöblöt å jag hittar stora luckor i min bålstyrka och balans. Jag hittar oxå dammråttor under vardagsrumssoffan.... Stort tack för denna guldgruva som du lagt ut till oss.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Vilken go kombo av pass :D Tur att en dusch och tvätt av kläder kan fixa det ena och lite dammsugning (eller inte) det andra. Husdjur under soffan funkar fint ;)

Tack så mycket. Gillar dina videos, och denna fick verkligen upp puls, mjölksyra och svett. Härligt! :)

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Ja men eller hur! Gott i kröppa :D

Bästa passet

vilket skönt pass! älskar dina videor 😍

Bästa pass hittills! Tydliga och bra instruktioner.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Befrin Showani såååå kul att läsa 😍

Tack för ett jättebra pass med välbehövliga övningar! Pedagogiskt, peppande och i bra takt!

Tack för bra och roligt pass!

Tack, bra pass 👍

Skönt pass för hela kroppen! Tufft och bra mellan pass

Väldigt bra, lite tungt emellanåt om man som jag, 68 år, under ett år kört Sofias pass. Men det är bra med utmaningar!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Det som är så bra är ju att man pausar precis när man önskar 😍👍 jättebra jobbat!

Det är toppen att botanisera bland dessa äldre pass 👍och här ännu ett fantastiskt pass med goa övningar som känns gött ... 😘Toppen Sandra

@SandraFribergs

11 ай бұрын

Detta tror jag är ett av passen som är väldigt poppis på kanalen. Det är såå kul :)

Kul pass! Tack!

Tack för ett riktigt bra pass. Det var grymt jobbigt.

Oj vilken träningsvärk i rumpan av detta pass. Superbra pass. Har testat 1 annat förut och kommer beta av flera av dom du lagt ut. Toppen och enkelt att hänga med.

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Så härligt att höra att det tog så bra för rumpan :) Tack för din feedback, blir jätteglad!

Jättebra, helt färdig!Tack!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack själv Linda :)

Superbra pass, lite hög nivå för mig men det känns bra o känna att man kan köra det igen o bli bättre! Perfekt längd o att få med hela kroppen!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Du kanske ska testa mina lågintensiva pass? Annars går det ju toppen att köra pass som känns tuffa och bara anpassa och ta längre pauser 😍

Jättebra pass!! Tack! Och trivsam röst, pepp talk på en bra nivå! Musiken är klockren! Detta var riktigt bra!

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Så glad jag blir Caroline, stort tack för fina ord :)

Så jobbigt men jätte roligt

woooow vad bra

Fortfarande är denna en av mina favoriter! Bränner i musklerna!!

Jättebra pass!

Superbra pass i lagom snabb takt. Sista magövningen fick jag dock byta mot annat. Annars suveränt 👍🏻

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Josefine Johnsson kul att höra 😻 tur det går att välja fritt om man behöver anpassa 🙂

när ja tror jag är lite mer tränad o gör detta och är helt i princip slut efteråt haha så bra pass :)

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Hihi det är en rejäl genomkörare ;)

Jättebra pass! Det är kul att gå tillbaks till dina äldre pass ibland 😊👍🏼

Jättebra träning!

Jättebra! Bäst investerade 30 minuterna idag, helt klart👍🏻💪🏻

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Underbart Jenny 💪😄

Helt perfekt 👌🏻

Toppen! Körde detta idag. 1 och 1/2 åringen tyckte det var roligast att krypa under mig när jag gjorde plankan 😉

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Haha såklart, det känner jag igen. Nu har min 2-åring uppgraderat till att ligga på mig istället ;)

Ojojoj vilken genomkörare! Helt slut nu😅👍 Ett jättebra pass som inte är allt för avancerat och enkelt att hålla sin egen nivå!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Roligt du gillar det Helena :)

Kul välbehövligt o stärkande !!

Superbra och svettigt pass👍🏻❤️/Frugan

Väldigt bra träning . 👌👌👌🌺🌺

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Tack 😊

Kommer från yoga-världen och är här med en önskan om att bli starkare genom crossfit. Superbra pass! Kommer stanna på din kanal ett tag :)

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Du är så välkommen :)

bra styrkepass mer varierande övningar 👍

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Kul att höra Julia!

Testat detta passet 2 gånger nu och det känns bara bättre nu, tänk då vad det gör om 20 gånger. Tack för ett bra pass!

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Du kommer att känna dig starkare och starkare! Heja :)

Suveränt pass som brände rejält 😊

Har kört detta passet i en. Superbra

Sååå bra pass ☺️

Tack, det var en bra styrka pass!💪

Tack för grymma tränings video,jag har fått sugen tillbaka träna igen 😃👍

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Älskar att läsa det du skrivit :D

Fjortonåring och fyrtiotreåring köttade ihop! Vi är såå bäst. Du är bäst Sandra! ❤️

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Therese Brännkärr ni är superbäst 😍😍🤩🤩

Jag fick ett plötsligt träningssug i måndags kväll/natt efter en dag med mysvabb i soffan, hittade detta passet och körde igång. Mycket bra pass, men aj va det känns idag! 😂 Jag älskar ditt engagemang och att du anpassar så alla kan vara med, även vi sjukt otränade! 👍💪

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Ida Jonskog underbart!! Vilket härligt initiativ 😍😍😍

Jätte jobbig men jättekul! 💪

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Härligt 😃

Superbra träning i karantäntider 😊

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Ulrica Jacobsson tack så roligt 🙂

Tufft men bra.. Fött två barn o ej tränat hårt sedan 2017 18... Så detta var tufft men mkt bra. Kör dina enklare pass mä men då jag ej går på gym vill jag ju öka o då är du perfekt ❤️😅💛

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Grymt kämpat!! Det fina är ju att man kan ta paus om man behöver :)

Jag har testat dina pass i två dagar o o det känns otroligt bra. Tusen tack för att du möjliggör att fler kan träna. Så lätt att följa det du gör o jag kan göra det medans barnen leker o behöver inte ta mig någon stans 👍

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Så härligt att höra, tack för att du ger mig feedback :) ja, träna med barnen är både roligt och praktiskt och de får även lära sig att träning är kul :D

Toppenbra, på alla sätt å vis!

Tack för lunchpasset! :)

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Sent svar haha, men varsågod 😀

Jag har haft svårt att hitta en träningsvideo eller en bok med övningar som jag kan träna med hemma, men detta pass var verkligen perfekt! Tack för att du också säger att man kan anpassa vissa övningar för då känns det som att när man är otränad så kan man träna upp först och sedan lägga till mera när man byggt upp starkare muskler och ork. Jag tycker också om din pedagogik i ditt sätt att prata med mig som tittare och du känns väldigt naturligt, som om det står mitt framför mig. Tack så jättemycket!

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Susanne De La Cruz tack för all feedback ☺️👌🏻

@susannedelacruz7434

6 жыл бұрын

Sandra Friberg min man hade prövat en av dina pass idag efter att jag berättat om dig. Han uppskattade det verkligen och tyckte, precis som jag, att det kändes som om du var i rummet. Din kamerateknik är verkligen jättebra vilket gör att du når ut genom rutan ❤️

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Tack Susanne!! Hälsa din man och tacka för hans fina ord. Jag blir verkligen så glad :)

Jag har precis hittat till din sida och jag har hunnit testa några olika pass. Då vi har ganska kontinentala middagstider här hemma, pga tonåringar, så missar jag ofta din livsträning men vill ändå skriva några rader här och tacka för dina underbara och jobba pass som jag kan utföra när det passar mig! :) Det bästa är att det känns som att du tränar med mig vilket både är energihöjande och peppande! Tusen tack! :)

Tack för ett bra pass! Det blir nog fler gånger :D

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Det gillar jag Olivia 😀

Du har lärt mig mycket saker om träning under denna video. Jag kommer rekommendera dena om man vill träna. Kommer använda den här fler gånger.

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Så roligt att läsa 😊👍

Oj vilket mosterpass😅du är ju fantastisk med alla dina pass😍så glad återigen att ha hittat din sida👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼psst.....hade sonens youtubkanal🙈men nu har jag min egna🥳🤩👌🏼

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Hihi härligt att höra 😍 och skönt med egen kanal 💪🏻🏃🏼‍♀️😅

Super pass 👍🏻Tack 🤗

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Ulla-Britt Nyberg tack 😊

Ett riktigt bra tränings pass hemma, jag och sonen 3år gjorde detta som kvälls gympa

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Så roligt och superskoj att sonen också ville hänga med :) jag tycker det är fantastiskt att barnen får växa upp med fysisk aktivitet som en del av vardagen!

tack för passet

Jättebra pass! Lagom tempo med bra pepp.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Tack så mycket :)

Svettigt ! 😅

Riktigt bra pass för hela kroppen! Brukar ta med iPaden ut och köra bredvid poolen😎

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Perfekta stället att träna på alltså, sen dopp :)

@GladaBlad

3 жыл бұрын

@@SandraFribergs Precis! :D

Bra pass! Bra pepp och instruerande av övningar. De höga pipen mellan övningar var lite jobbiga, jag antar att de låter mer i videon än i verkligheten.

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Josef Högberg tack! Dessa ljud är pålagda i efterhand. Kan bli ganska jobbiga ja 😂 Detta är ett gammalt pass så har inte dessa pip nu längre utan instruerar med mygga och pratar hela tiden ☺️🙌🏻

Tvingades göra detta på min lektion. Rekomenderar då fan inte de usch

@frankie-bs6bv

3 жыл бұрын

va tvungen o skicka in video till läraren när jag gjorde det, skämde ut mig:(

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Men du tog dig tid att kommentera, det får du ändå en eloge för.

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Det såg säkert grymt ut!

@agnesarnet5830

3 жыл бұрын

same

@exotic_-bublan5834

3 жыл бұрын

Fick göra det på min lektion idag med

💪🏻💪🏻❤️❤️💪🏻💪🏻❤️❤️❤️

😃👍

En nybakad (nästan) 22årig mamma plus en 58årig bonusfarmor klarade galant och med massor av svett som följd detta pass! Tack! ❤❤❤

@SandraFribergs

5 жыл бұрын

Ni är ju underbara!! Tack för bästa kommentaren på länge :D

Så sjukt bra pass. 🥵😍 Skulle du kunna göra fler helkroppspass men med andra delar av magen osv man tränar!! Så man kan variera sin träning ?!😍

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Izabelle Jösok jag har typ 100 pass för hela kroppen med mixade övningar för magen! Eller så kompletterar du bara passet med ett av mina corepass 🙂😘

Tufft för en otränad kropp men jättebra. Jag kör vidare med dig.

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Det gör mig glad att höra ☺️

Första träningen på två år, svettig! 😅

Kan du inte lägga upp mer 30 mins träning? Perfekt tid att lägga på träning efter nattning av barn! Superbra övningar!

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Hej! Det kan jag absolut, problemet är bara att 30 minuters passen tar längst tid att göra. Detta är bara en hobby jag har så jag jobbar heltid med annat :) ett träningspass på 30 minuter inkl redigering och allt tar ca 10 timmar. Inte så lätt att veta men det tar mer tid än vad en tror att jobba med KZread :D Ikväll släpper jag nästa danspass så sitter med redigeringen just nu :D

@nathaliew7550

6 жыл бұрын

+Sandra Friberg oj! Det förstår jag då! Ska testa ditt danspass när jag blivit frisk 🙈

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Krya på dig :)

Behöver man stretcha efter? I så fall vore bra om den var med också. Jätte bra👍👍

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Det är delade meningar om stretching så det har jag aldrig med, men det ligger en separat video för stretching av hela kroppen på min kanal för alla som vill. Sök bara på "5 minuter stretching för hela kroppen"

Jättebra pass det kändes

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Tack! Trots sin ålder är det fortfarande poppis, jätteskoj 😀

jätte bra pass!! Undrar vilka muskelgrupper som användes?

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Alla? ;) det är ju ett helkroppspass!

du tog död på mig! så sjuk jobbig, har inte tränat innan... 30 dagars utmaning här kommer jag

Mitt favoritpass för tillfället. Lagom långa/många repetitioner gör att man orkar genomföra och inte tröttnar. För mig som inte tränat regelbundet på många år var det suveränt!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Så perfekt Sanna :)

Vad använder du för app? Superbra övningar!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Hur menar du med app? ☺️ jag sätter ihop mina egna pass & övningar!

tack 27 mars 2021

Så jobbig, men det var kul. Men på den sista magövningen kände jag bara i vaden inte magen.

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Ja den utmanar även benen och inte ovanligt att vaderna får lite mindre träning generellt och att det därför tog lite extra ☺️👌🏻

Helt värdelöst, slöseri med min tid.

@erikfelik6426

3 жыл бұрын

yes

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Så, vad gör du här?

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Vad gör du här om du också tycker det är slöseri med tid?

@johnlarsson4597

3 жыл бұрын

my man

Kändes sjukt mycket i baksida lår under övningen med handduken under fötterna 😆

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Ja haha den tar där också ;) älskar övningar som tar på flera ställen!

Vad heter musiken?

@SandraFribergs

6 жыл бұрын

Det är flera olika låtar - alla kommer från prenumerationstjänsten Epidemic Sound som är för bland annat KZreadrs :)

väldigt tufft o bra pass men man hade behövt lite vila, typ 20 sek mellan de olika blocken.TACK för passet!!!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Och den vilan tar du om du behöver oavsett om jag lagt in paus eller ej 🥰 viktigt att det känns bra för dig (nu är detta pass flera år gammalt så har alltid inlagda pauser numera 🥳)

Avsluta med att ligga på golvet, hahah jag kom inte upp därifrån på 5 minuter. Var helt slut xD

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Hihihi man kan ligga kvar där och bara chilla 🤗❤️

Bara jag som lade märke till dockhuvudet i soffan

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Du är den första som kommentarer så förmodligen ;) bor det barn i huset så gör det (lovar, inte jag som leker med dockor) ;)

Hej Sandra Fick en nybörjarvideo av dig men har råkat ha bort denna Kan du rekommendera någon lämplig ❤️

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Kolla på min senaste video på 7 minuter för hela kroppen :)

@monicajohansson6458

Жыл бұрын

@@SandraFribergsTack Sandra Kämpar på ❤️👍

Precis vad jag behövde!

@SandraFribergs

4 жыл бұрын

Underbart :)