-32кг🔥/ Рецепты для похудения и правильного питания🥗Кбжу в описании👇
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Роллы: (кбжу на всю порцию: 189/10/14/4)
60г огурец
50г сыр творожный
30г форель
2г кунжут
5г соус бальзамический
Салат с креветками: (кбжу на всю порцию: 295/20/21/6)
85г креветки варёные
60г пекинская капуста
30г черри
45г перец болгарский
40г сыр творожный
10г масло оливковое
10г сок лимона
соль, специи
Тортик: (кбжу на всю порцию: 260/17/11/20)
Для теста:
1 яйцо
75г йогурт нат.
10г клетчатка
5г какао
2г разрыхлитель
подсластитель
Для крема:
120г йогурт нат
5г семена чиа
подсластитель
30г киви
Пікірлер: 46
Мне всё понравилось, пойду готовить. Спасибо!
Спасибо вам. Все понравилось
Благословенного дня, благодарю Вас.
Рецепты все понравились.😋 Спасибо. 🤗🧡🔥♥️🌹
Спасибо, очень практичное
Олечка , ты мой любимый блогер
Оля,спасибо.Рецептики-супер!Готовим и стройнеем вместе.Спасибо,всего Вам доброго.
Праздничный рацион получился,все рецепты понравились!❤ Спасибо Оля!😊
Все Ваши рецепты нравятся! Спасибо что стараетесь для нас!🙏🙏🙏😘
Оля спасибо за рецепты 😋😋😋😋😋👍👍💐💐вкуснотень
Спасибо все ❤
Оленька,спасибо за рецепты,мне всё понравилось
Олечка, какая вы умничка. Все просто, вкусно и доступно объясняете.. просто тобой восхищаюсь
@Hydeem.Vkysno
24 күн бұрын
Благодарю🥰
Мне понравилось всё. Умница оленька
До чего же вкусный салат получился, просто обьедение, спасибо за рецепт❤
Спасибо, вам, огромное! С вами действительно процесс похудения проходит на лайте. Пользуюсь многими вашими рецептами. С утра был хачапури!
Все рецепты понравились,спасибо...
@Hydeem.Vkysno
25 күн бұрын
🥰🥰🥰
Все рецепты просто замечательные,спасибо Вам. С 1 февраля снизила вес на 10 кг благодаря только Вам,Ольга. Спасибо большое!
@Hydeem.Vkysno
25 күн бұрын
Супер! Умничка!!!!🔥
@user-rt6tf4pm4l
25 күн бұрын
Это Вы,умничка и молодец!
Шикарные рецепты 👍👍👍
@Hydeem.Vkysno
25 күн бұрын
🥰🥰🥰
Такой салат с креветками я уже несколько лет делаю, очень вкусный.Но иногда,если делаю на праздник посыпаю сверху кедровыми орешками.Получается очень вкусно.
Здравствуйте,корж резиновым и сухим получается если на воде печь.у меня так было,а с йогуртом мягким и нежным.❤❤❤
👍👍👍
Здравствуйте, Оля! Посоветуйте пожалуйста, перекусы во второй половине дня. Спасибо.
@Hydeem.Vkysno
24 күн бұрын
Йогурт , творог натуральный без добавок, орехи, сыр, салат...
Здравствуйте. Можно заменить йогурт кефиром малой жирности в выпечке?
@Hydeem.Vkysno
25 күн бұрын
Да, конечно
Семена чиа, как кунжут и льняные семена проходят через наш организм транзитом, практически не принося никакой пользы. Их лучше перемолоть и только потом вводить в тесто.🤗
А я сейчас приготовила творожные оладьи с яблоками из Сборника рецептов на завтрак Фкууусно то как, сожрала две порции
@Hydeem.Vkysno
25 күн бұрын
😄
Сеушал по отжельносьи да и не нужно заморачиваться.Спасибо.
Здравствуйте вы пьёте витамины?
@Hydeem.Vkysno
25 күн бұрын
Да
Есть немцы в городе? 😄 Кто знает, вместо клетчатки можно взять Flohsamenschalen (молотые семена подорожника или псиллиум)?
@Hydeem.Vkysno
23 күн бұрын
Конечно можно
@randu1983
22 күн бұрын
@@Hydeem.Vkysno спасибо, Оленька! А то не знаю, это одно и то же или нет
Добрый день.а где все в граммах?
@user-ly7qs3fs4j
25 күн бұрын
Все под видео. Оленька молодец.
@user-ip6bw6zm3r
25 күн бұрын
Внизу 👇под ссылками
@Hydeem.Vkysno
25 күн бұрын
Нажмите на слово Ещё
@user-rn7sl8ki9w
25 күн бұрын
А потом, ещё раз "ещё"
@user-ym2jo4gj3l
25 күн бұрын
Спасибо,нашла❤