3 sposoby na BUDDHA BOWLS 🥗🌶 | Zdrowe i smaczne przepisy
Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie 3 przepisy ze pyszne BUDDHA BOWLS!
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu :
BUDDHA BOWL Z ŁOSOSIEM WĘDZONYM
- 50g ryżu Basmati + przyprawa curry
- Salsa: 1/2 awokado, 1/2 pomidora, 1/2 cebuli czerwonej, natka pietruszki lub kolendra, sól, pieprz, czosnek, chilli i sok z limonki
- 100g łososia wędzonego na gorąco
- kilka pomidorów koktajlowych
- garść roszponki
- czarny sezam
530 kcal / 32g B / 22g T / 50g W
BUDDHA BOWL Z KURCZAKIEM
- 80g piersi z kurczaka + papryka słodka + 3g oleju
- 40g kaszy jaglanej + 1/2 papryki + 1/2 cukinii + 5g oleju + sól, pieprz, czosnek granulowany
- 30g kukurydzy
- 50g awokado
- garść rukoli
- 5g nasion słonecznika
- dip: łyżeczka oliwy, łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, sól, pieprz.
552 kcal / 29g B / 22g T / 64g W
BUDDHA BOWL Z TOFU
- 40g kaszy bulgur
- 1/2 papryki czerwonej + kilka brukselek lub 1/2 cukinii + 3g oleju + sól, pieprz, sos sojowy, łyżeczka miodu.
- 1/2 opakowania tofu naturalnego + sól, pieprz, 12g mąki ziemniaczanej, papryka wędzona, 3g oleju
- dip: łyżeczka tahini, łyżeczka oliwy, sok z cytryny, sól, pieprz, odrobina wody.
- garść roszponki
- 50g tartych buraków
570kcal / 24g B / 25g T / 63g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Пікірлер: 66
Składniki, kaloryczność i makro jak zawsze w opisie filmu 🥰💪🏽
super, bardzo smaczne,zdrowe oraz niezwykle estetycznie wykonane
Bardzo fajne przepisy:) Dzięki :) Pozdrawiam 😁
Super, fajnie, że składniki są łatwo dostępne a sposób wykonania prosty❤
Świetne, zdrowe i proste przepisy😉☺️👍
😍😍 dzięki 👍👍
Bardzo inspirujące propozycję! Skorzystam z ochotą, serdecznie dziękuję 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, smacznego :)
wiele razy zastanawiam się co dziś przygotować na obiad, genialne połączenia pyszne propozycje! 😄
10/10 dziękuje!!!
Ależ to wygląda smakowicie :D Siedzę w pracy a tu mnie takie smaki naszły :D Pozdrawiam cieplutko:)
Wyglada tak świetnie, wiec napewno zrobię. Z łososiem zrobię na 100%👍👍👍
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bardzo polecam :)
Coś wspaniałego ❤
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Oj tak! Szczególnie bowl z łososiem - super smaki 🥰
Propozycja z kurczakiem bardzo smaczna, czekamy na więcej przepisów! ❤️
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Dziękuję!🥰
Zrobiłam wersję z kurczakiem i była przepyszna ❤️ tak jak nie lubię cukinii w tym daniu smakuje super.
Siwietnie wyglądają chyba zrobię sobie do pracy tylko w wersji mniejszej nadal mój posiłki kończą się na wielkości 90g 😊
Meeega 😍😍😍 muszę zrobic! Koniecznie 😁
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
🥰🥰 od którego zaczniesz?
@ms.patkabc
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny od pierwszego 😁
Dominiko dziś na obiad miałam Buddha Bowl z Tofu, pychota, juto ten z kurczakiem. Dzięki za przepisy. Pozdrawiam nowo rocznie:)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Cieszę się i również pozdrawiam! :)
U mnie pierwszy i ostatni przepis wygrywają,ale to tylko dlatego że już mi się przejadł kurczak. Rewelacja jak zwykle,teraz trzeba tyłko ugotować♥️♥️
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Jak dla mnie też smakowały najlepiej! :D Bowl z łososiem na super połączenie smakowe a tego z tofu robię bardzo często :)
Mniamuśne 😉
Wyglada super,dzięki za podawanie kcal😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
♥️♥️
👍👍👍
Dominiko jak dla mnie najlepszy Twój film!!! 6 za przepisy obiadowe z kasza. Robiłam ostatnio Twoja sałatkę z kurczakiem - sztosik na maksa. Sos z masłem orzechowym ekstra. Pozdrawiam
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Oo bardzo się cieszę, te bowle też polecam przetestować 😍🥰
Rewelacja! Twój kanał odkryłam całkiem przypadkowo wczoraj i się totalnie zakochałam :) świetne przepisy i wspaniały przekaz. Bardzo kibicuję!
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Oo bardzo Ci dziękuję 🥰
Pierwszy bowl🤤🤤🤤
Wszystkie pyszne, ale z tofu co kiedys nigdy nie jadlam jest to cos najlepszego ,drugi to oczywiscie łosos
Mniam.
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Czy przepis z kurczakiem można zrobić sobie dzień wcześniej i zabrać ze sobą na uczelnię czy kasza nie nadaję się do gotowania szybciej? Pozdrawiam 😊
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Myślę, że ten przepis da radę na wynos - jedynie rukolę dałabym bezpośrednio przed spożyciem lub zrezygnowałabym z niej :)
♥️🥰
Cześć, super przepisy! szukam podobnego talerza na bowla. Skąd są Twoje? Jaką mają średnicę? Bedę wdzięczna za info
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Hej, biały jest z Tedi lub Action, różowy z Ikei a ten szary z H&M home :)
@nataliap123
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny dziękuję!
Można użyć tofu wędzone czy naturalne jest lepsze?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Może być wędzone :)
Dla brukselki jaki zamiennik proponujesz ??:)
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Inne warzywo np. cukinia :D
Do salsy dodaje się kolendrę nie pietruszkę i zawsze czosnek
👋👋👋👍❤❤❤😋
Witam..gdzie kupujesz tego łososia? pozdrawiam
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Najczęściej w Lidlu :)
@agnieszkaacz4767
2 жыл бұрын
@@DietetykPowszechny Dziękuję
Dlaczego skrobia ziemniaczana została dodana do tofu?
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Bo to połączenie to zupełnie inny wymiar tofu, dużo smaczniejsze :)
Osoby chore na insulinoopornosc nigdy nie schudna na takiej diecie
Zrobię podobnie tylko nie będę nic smażył. Ugotuję lub zrobię na parze bo olej robi stany zapalne w organizmie..
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Możesz ugotować :)
Kasza to Sam syf
@Cecylia133
2 жыл бұрын
Może ty coś nagraj i pokaz nam co jesz😏
Syf syf syf
@DietetykPowszechny
2 жыл бұрын
Może jeszcze coś dodasz?😂
Ryz to najgorsze zlo
Co to za bowle?