【15分】朝の慈悲の瞑想|慈悲の瞑想|瞑想|朝|ココイマ|誘導瞑想
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
「慈悲」とは仏教で重要視される用語で、人々の幸福を願い同時に苦悩がなくなることを願う心のことです。この慈悲を主にした瞑想では、慈悲を向ける対象を自分、自分と親しい人、次に中立の立場の人、苦手な人、生きとし生けるものへと範囲を広げていきます。この瞑想の実践によって、共感やEQに関係している脳の領域が活性化し、脳の灰白質の量が増え幸せになったという研究結果があります。
朝は新しい一日のはじまりです。一日の始めに自分や今日出会う全ての人に慈悲の心を向けて周りの人との繋がりを感じ穏やかな一日が送れるように心を整えましょう。
Original Scripts/Narration ココイマ
©︎ 2022 KOKOIMALIFE
music: Mesmerize by Kevin MacLeod
【免責事項】
・この動画は安全が確保された環境で視聴し、ご自身の状況に合わせて適切な姿勢、心や体の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用して下さい。
・この動画は医療行為ではなく、医療的な診断、治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的な人に向けたアドバイスに留まります。
・身体的/精神的な症状のある方は、試聴前に本動画の視聴について医療機関に相談して下さい。
・瞑想自体は一般的に安全であると考えられており、(厚生労働省『「統合医療」に関わる情報発信等推進事業』:www.ejim.ncgg.go.jp/public/ov...
多くの人にとってリラックスや心の安定を促進する効果があります。しかし、瞑想の体験は個人の思考、感情、体の感覚によって変わり、瞑想中に身体的/精神的な症状が現れることが稀にあります。これらの症状は個人差がありますが、以下のようなものが含まれます。
①身体的な感覚の変化: 瞑想中に身体的な感覚の変化が現れることがあります。例えば、痺れやチクチクした感覚、筋肉の硬直感、またはリラックスした感覚があります。無意識に体が動くこともありますが、これはストレスや緊張の解放と考えられています。
②感情の変化: 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることや、意外な感情の変化が現れることがあります。これは瞑想が内省を促すためであり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
これらの症状は一時的であり、通常は安全で自然な体験です。しかし、持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
・心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に適切に対応していくことを練習する事は瞑想の一つの側面です。瞑想の体験はいつも穏やかなものとは限らず、一見障害だと思える時にそれを観察することで自分の心をうまく管理する方法を学ぶことができ、それは一つの瞑想の目的です。一方で、状況によってはその障害に飲み込まれてしまう事があります。自身の身体的・精神的な状態を理解して限界を尊重し、調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し安全に配慮して視聴して下さい。
・この動画は自己責任でご視聴くださいますようお願い致します。
Пікірлер: 243
いつも朝の10分の瞑想をしていましたが動画削除されたのでしょうか😭? 朝の忙しい時間に10分の瞑想は自分と向き合える大事なルーティンだったので是非再アップロードしていただきたいです😭
こんばんは、初コメントです。いつも動画を聞いて瞑想させていただいてます!!最近、夜の10分間の動画を非公開にされたようですが、あの動画で毎日入眠させてもらっていました😢😢もしよろしければ、また同じ内容の動画を出していただけたらとても嬉しいです😣これからも動画を楽しみにしています。お体にお気を付けて。
いつも使わせていただいていた者です 非公開にされた朝と夜の瞑想復活できませんか?😭😭😭
朝ではないけれど、ふと思い出して瞑想してみました。 私の幸せと誰かの幸せは、競合するものではないのだから、比較したり競争ではなくて、皆それぞれに共生していけるといいな…と思えました😌 自分はもちろん大切に、自分以外の存在も大切に思えることが、幸せへの近道なのかもしれないな、なんて考えました。 不思議と満ち足りた気持ちです。 この動画を作ってくださってありがとうございます🙏
ココイマさんの朝の10分瞑想が凄く良くてやっと習慣的に瞑想できるようになりました。あちらは非公開にされたようなのですが、是非また再公開頂けるととても嬉しいです🌼
@user-vt4pm1lj8x
11 ай бұрын
🎉😅
私も10分の動画の復活希望です!ずっと朝10分の瞑想をしていたので、ルーティンとして10分が身についています。あと10分の方のフレーズも好きでした!朝晩の10分瞑想の復活切望です!
おはようございます。毎朝の瞑想が続けられています。こんなに人気があるのに、広告もなくて、とても感謝しています。 朝の10分瞑想は非公開にされたのですか?毎朝視聴していました。
「わたしがしあわせでありますように」 ーココイマさんのやさしい声で聞くと、 初めて自分のしあわせを願ったような感覚になりました。 いまの自分にとってすごく大切なことなんだと思います。 また瞑想しに来ます。 素晴らしいチャンネルをありがとうございます。 しばらく動画をあげておられないようですが、 「ココイマさんがしあわせでありますように🙏🍀」
毎日見ていた動画が非公開になってました... どうかもう一度公開を...
思う様に活動する事が出来ず、朝を迎えるのが辛くなった自分がおり、ふと日々の自分の為の時間がない事に気が付きました。また朝の瞑想を始めました。
瞑想動画ではココイマさんの動画か1番ですね 広告を付けても良いので新しい動画をどんどん更新して欲しいです❣️❣️
ココイマさんはアップロードの動画数が少ないのに、大変ファンが多いですね。やっぱり本物感を感じます。
今ここに貴方と出逢えた事に感謝いたします。心が軽くなりました。これからも貴方と共に瞑想して明るく生きて行けたらと前向きになれました。私の大切な人にこのチャネルの瞑想を贈りたいと思います。これからも貴方の新しい投稿を気長に待っています。ありがとうございました。
@user-ux5bu2xy5u
3 жыл бұрын
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@user-ux5bu2xy5u
3 жыл бұрын
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@user-ux5bu2xy5u
3 жыл бұрын
🤣…@◇@@@@@………+]’]’’-+……………♪…\ー◇ーーー○ー^^^^§
@kokoima
3 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊動画をアップして良かったです。新しい投稿おまたせしています。また活動再開する時によろしくお願いします😌
気持ちよく朝のスタートがはじまります。声が優しくて大好きです。感謝
本当にこの瞑想に出逢えて良かった🎵 ここいまさんが幸せであります様に。。
ありがとうございます🙏✨合掌
自分にありがとうと言った瞬間涙が出て、初めて自分にありがとうと言ったことに気がつきました。 自分を大切にします。
この3日間、久しぶりに早く目が覚めて慈悲の瞑想をさせていただきました。 時々うとうとしながら…😌終わった時にハートがほ〜っと温かくなります。 ゆっくりと呼吸ができること、鳥のさえずりが聴こえること、ひんやりとした床の 感覚が足に伝わってくること…全てあることに、静けさに感謝します🙏 ココイマさんとみなさまが今日も幸せでありますように🍀 いつもありがとうございます☺️
ココイマさんの誘導瞑想に出会えた事、感謝しています。 心から。
慈悲のフレーズに入った時にすごく癒される感じが押し寄せてきました。最近イライラしていて自分のことしか考えていなかった。この世の生きとし生けるものが幸せでありますように。
ココイマさんのマインドフルネスが安らぎます。
苦しくて、座れないとき、ヨガ(アサナ)すらできない辛い時、ただこの動画を聴いています。ココイマさんの声がすごく好きで癒されます。心が静かになります。気持ちよいとか楽しいとか、追求していくことを超えて、ただ、いまここにありたい。そのことだけを願っています。
安全。とか、大丈夫。とか、、欲しい言葉をたくさんくれる😢
ありがとうございました🙏💐
駆け込み寺のようにココイマさんの瞑想フレーズをきいてます。 とても落ちつきます。何度でも訪れたくなります。 ありがとうございます。
良い時間をありがとうございます。
この優しい声を聞きに来てます。 もちろん呼吸もしてますが、 安心する声。 ありがとうございます。
ココイマさんの声に毎朝癒されています。 最近こちらの慈悲の心に触れる朝の瞑想を出勤中の道中に聞くのが日課になっています。 心癒される誘導をありがとうございます。 ココイマさんが幸せでありますように。
慈悲の瞑想を読みあげてくださったとき 自然と涙が溢れてきました𓈒 驚きましたが すーっと浄化された心地です 感謝いたします🔅
いつもお世話になっております。ココイマさんの瞑想動画にいつも心を救われております。特にこちらは毎朝の日課にしておりますので、今後もぜひ残していただきたいです。切にお願い申し上げます。
声が好きで眠りにつけます💤またあげてくれませんか?
朝がとても辛いので、助けられてます。ありがとうございます✨ あなたがどんな方かなあと想像しながら、幸せでありますようにと思います。
@user-uo4ci5sn3i
3 жыл бұрын
あなたも幸せでありますように😌
@KK-vs6ko
3 жыл бұрын
@@user-uo4ci5sn3i さん ありがとうございます✨ いやだなあ、泣いちゃう
@kokoima
3 жыл бұрын
ありがとうございます!😊 皆さんも幸せでありますように😌🙏
ココイマさんが耳元でつぶやいてくれる可愛い声に感動しています。歳のせいで毎朝4時5時には目が覚めていました、ココイマさんの瞑想を聞くと不思議なことにまた熟睡できたのです。もう何十年もこんなことはなかったです。体がとても調子がよくなりました。本当にありがとうございます。最後に、「一緒に瞑想してくれたこと感謝します」って本当に寄り添っていてくれているのだなぁって独り身の自分にはみにしみることばです。ありがとうございます。
いつも朝のスタートに聞かせていただいています。穏やかな気持ちで1日を始めることができています。まだ動画のアップを楽しみにしています!応援しています。
はじめまして。私の人生に、あらわてくださり、ありがとうございます。その存在と、出会いに心から感謝します🙏✨
ココ今さんが幸せでありますように!
聴いていると心が落ち着いてきます。言葉の選び方も、音楽との交わり方も、タイミングもとても丁寧で好感をもちます。つくっている方の繊細なこだわりが心地よく響きます。有り難う。
おはようございます。 KatayamaHirokiと申します。 素敵な思いやりの瞑想動画をありがとうございます。 やってみて、とてもいい氣分になりました。 全身の細胞も歓喜している感覚です♪ 貴方とのご縁に感謝致します。
なぜか自然と涙が出てきました。
家事の途中でしたが、頭がフラフラするので、ココイマさんの動画と畳の部屋で瞑想しました。慈悲の言葉を聴きながら涙がじんわり出てきました。ありがとうございます。エネルギーが出てきたと感じます。
おはようございます。 今朝はじめて聞きました。 毎朝不安な心で起きるのですが、 今日はあたたかいものがこころに入ってきたように感じます。 ありがとうございます。
11:10〜の慈悲の瞑想のフレーズに感動しました。 呼吸に意識を向けて、心を整えると、こういった言葉もすんなり受け入れられるように思います。 いつでも穏やかな心にアクセスできる、心強い味方です。 ありがとうございます☺️
タイトルを忘れたのですが非公開になってる普通の瞑想を再公開して欲しいです…1番合ってたので…
前後にCMなしに 感謝。 ココイマさんの語りも素晴らしい 語りの内容も素晴らしい。 ありがとう
瞑想を始めて、この動画に出会って、毎日穏やかに過ごせるようになりました。 ありがとうございます。感謝しています。
良い言葉で始める1日は最高です。 いつもありがとうございます。
とても素敵な声で落ち着きます☺️ 毎日のルーティンにします ヨガの前にやっていこうと思います♪ 素敵な動画ありがとうございます❤️
初めまして。自分にしっくりくる誘導瞑想に🧘♂️出会えた気がします。ありがとうございます。
11:23 心が穏やかになりました
心があたたかくなりました💖 ありがとうございます🌼
優しいお声でゆったりでき、音楽もピアノだけで余分な効果音もなく、とてもいいです。途中で寝入ってしまいます。これからも楽しみにしています。
最後涙が溢れて止まりません。素敵な声に癒されます。本当にほんとうにありがとうございます。
おはようござぃます ココいまさんの瞑想🧘♀️に出会えて、とても充実した生活を送らせて頂いています。 心地よい声に癒されます ありがとうございます🙏😊
毎日拝聴しております。整った心で日々過ごせております。ありがとうございます😊
とても穏やかな気持ちになれました。 素敵な動画をありがとうございます。
ありがとうございます
「脳が目覚める瞑想」で、願った未来がやってくるー中島正明さんの本を読んで、しっかり瞑想を取り入れていこう❣️と思った矢先、ぴったりの動画に出会えました。感謝です。毎朝毎晩、活用させて戴きます。
不安とイライラで、頭のなかが、パンパンで、身体は、ガチガチ どうしたら、自分が損しないで得するか そんなことばかり ネットサーフィン 毎日、辛かったです。 瞑想で、心と身体が 楽になりました。 生きてることに 感謝、ありがとうございます
@kokoima
3 жыл бұрын
☺️
初めて聴かせてもらいました。とても穏やかで幸せな気持ちになりました。 また聴かせてもらいます。 公開して頂いてありがとうございます。 感謝します⭐️
毎日聴いてます😊声が本当に心地いいです✨ また更新してほしいです🥺
ココイマ氏のエンジェルボイスが僕の1日の始まりだ。今に集中し積み重ねていく! 感谢你!
10年間以上、英語と日本語での誘導瞑想を色々としてきましたが、私にとってあなたの声と言葉ほど心地よく感じた瞑想はありません。 出会ってから朝晩の瞑想に使わせていただきます。 もしリクエストができるなら 1時間程のロングバージョンを。 中間は音楽だけを流すだけでも十分です。あなたの声で始まり、あなたの声で瞑想から目覚められたら最高です。 このチャンネルが末永く残りますように。 出会いに感謝します。
@kokoima
3 жыл бұрын
素敵なコメントありがとうございます😊 実は音楽は借り物なので音楽だけで流す事が難しく、誘導の喋りが多くなってしまうのですよね。 今後音楽を自分で作るか、あるいは他のプラットフォームを使うか、音楽なしか、などで問題解決できたらと思います。 待ってくださる方がいてありがたいです😊 また更新させていただきます。
@user-nj9cd5py3v
3 жыл бұрын
@@kokoima お返事ありがとうございます。更新 楽しみにしています。😀
いつもお世話になっております。昼休憩時間の簡単な瞑想動画もあったら助かります。
今日は20分のマインドフル瞑想とこの慈悲の瞑想を続けてしました。40分を一気にやってみる自信がまだございません。最後の慈悲のフレーズはいつも一緒に言っています。言うことで心がとても喜んでいる氣がします。ココイマさん、いつもありがとうございます。
@kokoima
8 ай бұрын
慈悲のフレーズいいですよね😌 30分以上のものは、ヨガニードラだったりボディスキャンだったり通常の瞑想より気楽にできる内容なのでぜひ時間がある時に気軽にお試し下さい🌸
@MakiWSH-el5vq
8 ай бұрын
@@kokoima さんはお返事ありがとうございます。わかりました、40分のも、あまり構えずに、気楽に試してみます☺️
今、終ったところです。 とてもココロが温かいです。 朝一番、今日この動画に出合えてしあわせです😃💕ありがとうございます😉
ココイマさん、慈悲の瞑想、内側が深まります。ありがとうございます。
こんなに更新を楽しみにしてしまうチャンネルは初めてです! 朝聴き始めてから毎日穏やかに過ごせています。感謝です。
朝、寝る前に瞑想しています。 とても良いです❣️ ありがとうございます😊💕
とても素敵な瞑想動画で、他の動画もお気に入りです。ありがとうございます。 毎日少し、落ち着いて過ごせるようになりました。 自分用 忙しい時慈悲の瞑想 11:10
瞑想初心者です。聴き心地の良い瞑想を探していて、ここに辿り着きました。とっても心地の良い声に癒されながら心地の良い瞑想が出来ました。ありがとうございます感謝します🍀
自分にも周りにも優しくなれる。 そんな気持ちに自然に向かわせてくれます。 何かしないと、と焦ってしまう1日の始まりにこの瞑想をすれば ああ、ただ一日幸せに過ごそうって なぜだか心がすごく落ち着きました。
やさしい声で、すーっと瞑想に入れました🧘♀️ 何度も来ます、ありがとうございました😌🌱
おかげさまで、優しい心でスタートできます🍀✨有り難うございます🙏💕
家や職場でイライラすることが多かったのですがココイマさんの瞑想誘導を聴きながら瞑想を1ヶ月ほどほぼ毎日続けていたらあまりイライラせずに穏やかな気持ちで過ごせるようになりました。これからも毎日続けようと思います。本当にありがとうございます!
素晴らしい動画です。これからも作り続けてくださると嬉しいです☺️いつもありがとうございます。
様々な瞑想コンテンツを試したが(リルックというアプリなど)、このチャンネルが最も内容と声と音楽が一番心地よい。 声がかわいいのでストレスがない。毎日朝と夜聞いてます。 切実にまた更新してほしいです。お金払ってでも聴きたいです。
毎日心穏やかに過ごせます。ありがとうございます😊❤
おはようございます☀ この慈悲の瞑想はとても気に入っている動画です。ココイマさんのキュートな声で朝から癒やされています。いつも聞かせてもらっています。ありがとうございます。
すごく暖かい気持ちになりました。今日一日、頑張ります!
いつもありがとうございます。最近は朝起きるのがつらいので、今朝起床する前にこの瞑想を行いました。慈悲のフレーズで、眠気に誘われましたが、その後がんばって起きようと思えました。いろいろな動画を本当にありがとうございます。
初めてココイマさんの瞑想を試してみました。胸が熱くなり涙が出てきました。。。 最近胸と喉が詰まるような感覚があったので、瞑想を続けてみます。 心地よい声とテンポ、音楽とても良かったです。ありがとうございます♡
癒しの声での瞑想🧘♀️感謝します。ありがとうございます😊
穏やかになりました。ありがとうございます👌
心地の良い声に誘導され、癒やされ、涙が止まりませんでした。感謝の気持ちと、この世の全てが幸せでありますようにと心から思います。ありがとうございました。
残してくださって ありがとうございます。 今日も朝をむかえることができました。
すごく泣けました😭 不安でしたが心軽くなりました✨ありがとうございます✨感謝いたします✨
素敵な動画をありがとうございます!
声でとても落ち着きます♪
「自分が、自分の幸せ😃💕を 願う瞑想」って、いいですね😉
今日も素敵な朝のスタートが切れました。有り難う御座います。
素敵な声でものすごく安心します☺️ 毎日聴いて瞑想トレーニングしています🎵 まだまだ初心者ですが、ガンバります👍️
最近瞑想を始めました。 とても心地よい声で気に入っています。
心に染みわたる心地の良い声 ありがとうございます
有難う御座います🙏
心地よいです。ありがとうございます。
ありがとうございます💖
心と身体の変化に気づく事ができ、とっても柔らかいふわっと穏やかな感覚になり、素敵な動画に出逢えて心から感謝です🙏💚✨ 不思議と頭や身体、心の凝りがスルーっと解けていくようなような感覚で、とっても幸せな感覚に包まれました💓
最近毎日聴いています。すごく心が豊かになる感覚があります。いつも考えてしまう事も明確になったり…全てを受け入れられるようになりたいです。 ありがとうございます😊
気持ちい動画をありがとうございます♪ KZreadをきっかけにマインドフルネス瞑想が世に知れ渡ってほしいなと思います!
建設的な思考になる瞑想の動画をよく見ていたのですが、ここ数日で削除されたのでしょうか・・・?とても助けられていましたのでぜひ再掲載していただきたいです。( ; ; )
@drdbuta7045
2 жыл бұрын
あだ