thấy cô giáo Thảo ngon ko các em? Nhớ đi học chăm chỉ là thầy mời tới dự giờ tiếp🤣

@yuto_music05

Жыл бұрын

Mời 2 cô luôn đi thầy, 1 hơi ít...

@CuongXVlog

Жыл бұрын

@@yuto_music05 oker chiều em lun

@chipgion3720

Жыл бұрын

mời 10 cô luôn thầy :))

@CuongXVlog

Жыл бұрын

@@chipgion3720 rồi chỗ đâu đứng :)))

@chipgion3720

Жыл бұрын

@@CuongXVlog em đùa th thầy :))

Bổ ích quá ❤ tạp lần đầu theo trễ xíu nhưng muốn ngưng thơt

Tôi 53 tuổi ngày nào cũng tập 10 của các e , thật sự là rất hay. Cảm ơn các bạn trẻ

I did NOT think I was going to make it through this one but then that Tabata ending gave me the extra boost I needed! Go team!🙌💞

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

@bichthuyle6197

2 ай бұрын

em cũng hay dùng của chị này

@binhotrinh7727

2 ай бұрын

hiệu quả lắm

@ngocsonny3935

22 күн бұрын

0:38 - 8:60 - 8 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ

@Val_Sparos

2 күн бұрын

Động lực của tui là CHỊ CHỦ QUÁN NET 2K1

Như này là đơn giản thoải mái chán rồi ấy các bạn Cố lên!!!

Cám ơn bạn đã chỉ dạy ạ!

Cảm ơn anh đã tạo động lực và cảm hưng để em giảm cân

Sao hồi 3 tháng trc tập tới 3 bài là thở hơi lên r mà bh tập thấy nhẹ nhàng quá vậy tr🙂cũng hay

Tập tới bài cuối tưởng được thở, anh cho vô bài Squat Jump quả thật là nín thở luôn

Tập set này bao đã luôn, thích quá anh

@CuongXVlog

Жыл бұрын

😘😘

Cám ơn bạn! Mới đầu tập mình tập không nổi, hết bài 3 là mình đuối rồi, và giữa các bài mình nghỉ hơi bị lâu, sau 1 tháng tập đều đặn mình đã có thể theo sát video, tập xong mình còn sức để hít đất nữa. Chắc có thể mình sẽ chuyển những bài sau có cường độ cao hơn.

mong thầy ra nhìu video như z em thấy video như z rất ok á 😊

@CuongXVlog

Жыл бұрын

oke thiệt khum :))) z để thầy đi gạ thêm mấy cô tập chung lần là vừa

Đã quá. Rất thích cảm giác được mệt như này👉👈

sáng sớm tập bài này toy đã xĩu

Nhờ bạn mà tôi đã có động lực để giản cân và những bài tập này để giúp giảm cân tốt hơn. Nhờ đó tôi đang dần giảm được lượng cân nặng như mong muốn. Cảm ơn bạn rất nhiều

@CuongXVlog

Жыл бұрын

😘

Lần đầu tập cardio mà tập xong đi gặp chị Huệ luôn, bá đạo vậy a

Cảm ơn C. Nhờ C mà đợt Tết này được khen ốm 😂 tập ná thở gần 2 tháng

@CuongXVlog

Жыл бұрын

:))))))) xin toá

Nhờ có những bài tập của anh mà e đã gần như có cơ san chắc rồi cám ơn anh❤❤❤

@trantienat8a163

11 ай бұрын

Ông có tập tạ không ông

@manhcuongnguyen1831

11 ай бұрын

@@trantienat8a163 mình chỉ tập 2 bài của a cường thôi đó là bài của clip này và bài cơ bụng nhưng mình tập tới 2 hiệp lựng sáng 1 hiệp và triều 1 hiệp

Tập ngày đầu tay chân rụng rời Qua ngày tiếp theo thì không quá rụng ròi nữa Tập bài này em để ý hình như sức bật với phản xạ nhanh hơn thì phải

Cảm ơn anh nhiều, set bài tập mà trước giờ thấy tập đã nhất 🥴 Mong anh ra nhiều set tập như thế này ạ

@CuongXVlog

Жыл бұрын

set này bá top 1 sever rồi :))) ko thấm mới lạ hehe. Sẽ có thêm nhiều set nữa ạ

Cảm ơn, mình mới theo 3 ngày giảm dc 1kg rồi

uầy, tập xong bài 9 mà anh cho quả squat jump, em nằm luôn, ngày đầu tiên tập muốn ná thở, em sẽ trở lại khi có kq

@Yasuoiepvu

18 күн бұрын

good luck

*Mong anh Cường sẽ Ra thêm nhiều video này nữa ạ, ra thêm những video bài tập cơ bản, trung cấp, nâng cao để giảm cân, đốt mỡ, calo tại nhà hoặc tăng cường sức khỏe ạ* *Video có dài thì cũng không sao đâu ạ, luôn ủng hộ Thầy ạ 😊❤*

Chúc anh có thật nhiều video giãm mỡ giảm cân ạ

Set cardio thấm nhất mà mình từng tập, like mạnh cho khầy👍👍

@CuongXVlog

Жыл бұрын

cố lên, set này đốt mỡ hơi bị khiếp

Bài tập nặng nhưng rất hiệu quả tập đến động tác thứ 4 thứ 5 là mồ hôi đầm đìa luôn rồi

Đạt đc thành quả rồi mn ơi body quá đep❤😊 h cả tập cả nhìn body quá đả👍💪

@TuanAnhNguyen-cr2tv

2 ай бұрын

bạn tập mấy lần một ngày vậy ạ và trong bao tháng ạ ?

tập bài này xong như muốn tắt thở luôn. Cảm ơn anh đã ra bài tập bổ ích như vậy ❤❤

Cảm ơn thầy Cường

lần đầu tập cái này mà vẫn bắt kịp đc may quá

Tập xong bài này nóng hết cả người mồ hôi nhễ nhại

giảm được 3kg sau khi tập theo anh Cường 2 tuần

Em đã lột xác 10 ki khi học theo bài này của thầy idol- quá đỉnh - 7 tháng lột xac hoan toan- cảm ơn thầy vi nhưng bài tập ích ạ

@phuongthu_6789

5 ай бұрын

tập mấy lần v ạ

Tuyệt vời quá a

Mình mới tập lại đc gần 2 tuần tuy chưa có sự thay đổi rõ rệt nma mình thấy cơ thể thay đổi từng chút

hôm nay em vua test tập bài của thầy em thấy mệt nhưng đã em rất đam mê tập nhưng đó h e ít hít đất nên hít ko nổi thank teacher CUONGX

@CuongXVlog

Жыл бұрын

chống đẩy thì mới đầu chống bằng đầu gối trước nha, sau này mạnh lên rồi thì chống như thầy nhen

@nqtgaming2657

Жыл бұрын

​@@CuongXVlog còn em là do cơ thể còn nhiều mỡ ở bụng nên thân nặng quá chống đẩy thấp xuống như z k nổi

em tập còn đúng 2 động tác cuối nữa thôi mà thấm lắm ròii thấy ạ

@CuongXVlog

Жыл бұрын

đã đúng khum :)) ráng lên, tập tầm 1 2 tuần là cân luôn 10 động tác, còn bộ xương khô luôn🤣

em điểm danh thầy ơi, cô giáo này chất quá nè

@CuongXVlog

Жыл бұрын

bữa nào thầy mời thêm mấy cô nữa :))

Cám ơn 2ac nhe

E đã tập đc 1 tuần và thấy rất hiệu quả ạ

@ALongKoGa

Жыл бұрын

chúc mừng bạn

@CuongXVlog

Жыл бұрын

khầy mới ra video đc 2 ngày mà em tập đc 1 tuần rồi à :))) dễ thương đó😆

Anh làm bài hiit nào nó nặng hơn đi chứ mấy bài này nhẹ quá

Bài tập thật ác liệt, mai c sẽ tập theo bài này. Cảm ơn e.

@CuongXVlog

Жыл бұрын

chúc chị ổn ạ, chứ em đang thở oxy đây nè 😊😊😊

@hangnguyenthuy3099

Жыл бұрын

@@CuongXVlog e có bài tập bụng nào ác liệt nữa cho c với nha.

@CuongXVlog

Жыл бұрын

@@hangnguyenthuy3099 dạ sẽ có nữa ạ, cơ mà mấy bài em ra đợt trước là đỉnh nhất rồi đó ạ

@hangnguyenthuy3099

Жыл бұрын

Nay c đã tập theo bài này, tập 2 set và thấy vừa ko quá sức , trong khả năng của c.

mới tập tới bài thứ 6 mà mồ hôi như thác luôn khầy, sướng

@CuongXVlog

Жыл бұрын

thầy đang thở oxy nè, mai nhớ mua cam vào thăm thầy nha

Tập lần đầu mà mk tập xg thấy chóng mặt buồn nôn luôn ý

Lên bài tập cho bụng dứoi đi bạng 😌😌😌 tập coá máy thì càng tốt

Wow, dang muôn giam 20 pounds ~ 10 kg mà khó kinh khung. Dang chi nho ra 4 Bua an voi thit nat, maximum 4 eggs, vegetables, and rice or sweet potatoes duoc 1 week already. This week may join those exercises. Thank you teacher Cuong and teacher Thao.

@CuongXVlog

Жыл бұрын

🥰🥰

Thích mấy bài vậy lắm nè thầy , dễ tập theo c thầy ra thêm bài tập bụng và độ Mông nha thầy , coi thầy miết tối mơ thấy thầy ko 😂😂😂, có lỗi bạn trai e ghê .

@CuongXVlog

Жыл бұрын

okela ạ

Video rất hay, mong anh ra video các bài mông và đùi sau ạ

@CuongXVlog

Жыл бұрын

okela ạ, sẽ có nha

Thầy ơi , thầy làm video hướng dẫn tập săn chắc bắp tay đi ạ Cảm ơn thầy

@CuongXVlog

8 ай бұрын

dạ mình có ra seri hướng dẫn tập gym từ A-Z roài đó ạ, bạn có thể kiếm xem lại nhen

Hay quá ❤❤

@CuongXVlog

Жыл бұрын

😘😘

Anh ra thêm vid tập nữa đi anh , dài dài chút ạ

Ban đầu thì k theo được. Kiên trì 35 ngày kết quả của mình khác bọt hẳn cám ơn Cường X

@vuha5834

20 күн бұрын

Ông giảm đc bao nhiêu ký vậy

Sau khi tập xong thì Cường X và cô giáo Thảo vô chỗ khác để tập luyện riêng với nhau hj hj

Theo b này vs bài tập bụng 10' hơn 1 tuần thấy cơ bụng chắc hơn rõ vs lại ng nhẹ nhàng hơn luôn, ms tập thì cố theo 45s mà mệt quá nghỉ hơn 15s hihi h theo kịp rr, tiếp tục cố gắng

@TuanAnhNguyen-cr2tv

2 ай бұрын

ngày trung bình bạn tập lại mấy lần ạ hay tập mỗi ngày 1 lần thui

@hoang8464

2 ай бұрын

​@@TuanAnhNguyen-cr2tvtập 5 bài thôi , mỗi bài 45s nghỉ 15s hết vòng 5 bài thì lặp lại 3 -4 vòng là được , không cần 10 bài như video đâu

@hoang8464

2 ай бұрын

​@@TuanAnhNguyen-cr2tv squat jump , jump jack , rồi sang bài push up , 1 bài bụng ,1 bài sườn , rồi lắm lại 3 4 vòng

Tập tới 2 set cuối mà mắc ói lun, hức 😂😂😂

cám ơn bài tập của anh , em giảm được 2kg sau 23 ngày tập rồi

Hồi mới tập xong bủn rủn tay chân đau nhức khắp người tận 3 ngày mới đỡ, kiên trì tập thấy người cũng săn săn lại rồi, mà chưa có theo hết nổi 😂😂😂

từ 110kg sau hơn 1 tháng đã còn 100kg . Đến bây giờ hiện tại vẫn đang tập bài này . Cám ơn anh rất nhiều .

@Khoahoclaptrinhonline

10 ай бұрын

còn chế độ ăn uống thế nào vậy bạn

@anhhaovo1460

10 ай бұрын

@@Khoahoclaptrinhonline mỗi bửa mình ăn 300g khoai lang , ức gà , bông cải và bắp , tất cả đều hấp , ko gia vị . Mình ăn theo anh Cường lun á

@Khoahoclaptrinhonline

10 ай бұрын

@@anhhaovo1460 vậy còn phụ thuộc vào ăn uống nữa. à bài tập này mỗi ngày tập vào time nào bạn

@anhhaovo1460

10 ай бұрын

@@Khoahoclaptrinhonline mình tập khi đi làm về . Do phần chân mình yếu , nên những bài về chân mình tập thêm 1p nữa

Wow!!! Mình tập theo bài tập này và bà của chị Hana Giang Anh nhưng bài chị Hana mình tập được 1 buổi rưỡi là p bỏ cuộc vì bài nào cũng quá sức đối với mình. Bài của bạn Cường mình tập được 2 lần liên tục. Nói chung mệt run chân tay nhưng cảm giác theo được. Sẽ cố gắng hơn nữa để gọn được chiếc bụng xổ sau sinh😅

@trinhle8024

Жыл бұрын

Thôi Hana ghê lắm theo k nổi Hic

@chenxing4ever

Жыл бұрын

@@trinhle8024 uh công nhận bài tập nào cũng nặng ko hợp với ng mới bắt đầu😅

@yun4064

11 ай бұрын

Bài này mình còn theo đc, mới đầu thì chỉ tập đc 1 lần thôi, hy vọng sau này sẽ tăng lên. Chứ của Hana khó quá, đến động tác thứ 3 m ko theo nổi

làm thêm thử thách 1 tuần ăn gì nha bạn

Đối vs mình khá nhẹ dù rằng vài năm trở lại đây bỏ tập

Theo bài này từ tháng 7 năm 2023,sau 5 tháng đã từ 70kg xuống 60kg ngoài mong đợi quá tuyệt với luôn ❤ cảm ơn anh nhiều

@trongnguyen7848

4 ай бұрын

Bạn tập 1 ngày mấy lần vậy nhỉ

@nganthu29

8 күн бұрын

Cậu có chế độ ăn gì k

Mỗi ngày tập 1 bài này thôi là ok hả anh, em thở hết nổi luôn nhảy xém cấm đầu

khầy mình mãi đỉnk!

@CuongXVlog

Жыл бұрын

ủa đi học trễ dữ :v

Cảm ơn anh. Từ khi xem anh em đã có động lực tập đc 2 tháng giảm đc 6kg❤

@duychukhanh6610

Жыл бұрын

Thật ạ bro

@longpham881

Жыл бұрын

​@@duychukhanh6610 thật bro

Chời ơi bạn nữ tập khoẻ quá ó 😮😮😮

@CuongXVlog

Жыл бұрын

💪💪💪

Tời ơi.body thầy đẹp quá đi👏

@CuongXVlog

Жыл бұрын

cộng điểm gấppppp :)))

@Tran-Nhat-Minh6789

Жыл бұрын

@@CuongXVlog hihi cái omega3 thầy mua ở đâu vậy thầy ?

Cảm ơn bạn . Ngày 22/4/2024 88kg , cố lên tôi ơi ,

@TuanAnhNguyen-nt4cg

10 күн бұрын

Sao r ạ

Khầy ơi khầy, hqua mạnh dạn tập thử hnay đau nhức cơ quá khầy làm mấy bài giãn cơ sau khi tập để cơ thư giãn bớt đau đi khầy, đau quéo cả người, đúng người ít vận động tập thử xong hôm sau ốm luôn=))

@CuongXVlog

Жыл бұрын

em cứ làm quá :))) tập càng ê ẩm thì càng thấm, đốt đc nhiều calo hơn nè. Mới đầu tập thì tập chậm thôi, rồi từ từ tăng lên. Thầy có note ở đầu video rồi nha e nha 🤣

@yuto_music05

Жыл бұрын

@@CuongXVlog ok khầy =))

@Thanhdam181cb

Ай бұрын

T cũng đau mấy hnay cùng giảm chế độ ăn xuống nửa mấy hnay mặc quần cũng lỏng hơn mà chưa giám cân lại đủ tuần mới giám cân 😂

Chắc tại e tập quen với cg độ cao r hay sao mà tập bài này thấy cx bình thg à hihi

@CuongXVlog

Жыл бұрын

Vậy thử tập bài 12 phút của anh xem sao :))) xỉu ráng chịu nha 😁

Chị chào em! Xin em tư vấn giúp chị thực đơn ăn để giảm cân với

Ngày nào cũng tập set này với nhảy 500 cái dây đc ko thầy

run chân vcl, bth tập bài bền 15-20 test thử bên a này 10p đuối

Đây là cảm nhận của 1 người mới. Mình theo hết bài, tập 10 phút xong ngồi nghỉ 1h nha. Hahaha. Muốn ói luôn.

Mới tập lần đầu muốn sụi bại lụi luôn thầy ơi 🙂🤧

HIIT NÀY HƠI NHẸ A ƠI E mong a ra thêm 1 bài HIIT tầm 15 Phút cường độ nặng hơn ạ🔥🔥

@nqtgaming2657

Жыл бұрын

Set cardio thấm nhất r đó ba:)

@06nguyenthiluu33

Жыл бұрын

Muốn nín thở luôn ma vân. Nhẹ . Nể thật

@lailethi3566

Жыл бұрын

Bạn vậy kinh rồi xin bái làm sư phụ:V

@HanLe-yb9xh

Жыл бұрын

nhẹ thì tua lại bro, t cũng thấy khá nhẹ, bằng bài khởi động khi t đi tập boxing thôi, muốn thở dồn dập cho phê thì phải 2 set :))))

@khangnguyen-sl4rv

Жыл бұрын

​@@nqtgaming2657 thấm nhất thì hơi quá muốn thấm qua shinpham xem đi bao thấm

Thầy là gu của emm

tập 1 lần thấy còn nóng máy, quất lần 2, mồ hôi như tắm, thở dốc, bài cuối bật đc 30 giây

Mình hiện đang 80kg, thề lúc tập lần 1 nhợn người run tay chân luôn.....! Tập tầm lần 2 3 kiểu như thích nghi hơn, thấy không còn ám ảnh như trước nữa 😅 bị ghiền

@bienhoacity4514

4 ай бұрын

Tui 85kg y như bạn mệt thở như dog 😅

Tập cái này có cần ghép thêm bài 7 phút tập bụng hủy diệt ko thầy

Wow thiệt sự mệt lắm Day 1 02/01/2024 ❤

@-ANguyenThiHong-qq6se

6 ай бұрын

Mình theo với

Anh cho em lịch trình thay đổi sau 3 tháng là chỉ tập bài này thôi ạ hay còn những bài khác ,nếu bài này thì 1 tuần tập mấy ngày,1 ngày tập mấy lần 1 lần tập bnhiu phút ạ

Mình mới tập dc 1 tuần😢, muốn có người tập chung mỗi ngày để có thể kiên trì dc tới Tết 2024

@user-de3hk1el4n

6 ай бұрын

cho tớ tập chung vs cậu đc k ạ

@Damisouciuuuu

4 ай бұрын

@@user-de3hk1el4n ko

A cường ơi em tập 20 động tác toàn thân và cơ bụng của anh em còn tập thêm vài động tác của clip khác nữa , đến nay e thấy nó có hiệu quả giảm mỡ bụng rõ luôn , nhưng e lại bị đau xương xườn sau lưng và đau khớp cổ chân và đầu gối , a cho e lời khuyên đc ko

@ostgamestudio2023

10 ай бұрын

k tập giãn cơ mỗi lần tập à

Vòng bụng sau sinh 100cm .. tập gần 1 tháng còn 86cm.. sẽ cố gắng thêm nữa..cảm ơn vì bài tập

@thuyhong2304

7 ай бұрын

cho e hỏi mình tập 1 lần /1 ngày hay s ạ

@thua3449

3 ай бұрын

E tập ngày 1 lần . Sau đó plank 10 phút ạ , nhảy dây 500 cái

@letuananh9610

Ай бұрын

@thua3449 Tập plank 10 p vs nhảy dây 500 cái là tập vào buổi nào v

Cô Thảo mlem mlem quá

@CuongXVlog

Жыл бұрын

ulatroi, cô giáo thầy tuyển mà em :)))

E thì ko có tập mấy cái này, chỉ có nhảy dây tính theo phút. Cái giờ chuyển qua tập cardio thấy rất dễ

@CuongXVlog

Жыл бұрын

mấy bài này đơn giản, hiệu quả top sever rồi đó, ráng tập em nha :)))

Cho e hỏi mình tập ngày mấy lần và vào giờ nào là tốt nhất e cảm ơn!

Bài tập này em tập vs cường độ buổi sáng vs buổi tối dc ko ạ

A ơi cho e hỏi là skinny fat tập mỗi bài này 3 set thì có thể khắc phục đc cơ thể ko ạ? Tại tạ của e có 5kg nên khó lên cơ dc ấy ạ

day 1✅

A. Có thể tập những bài tăng chiều cao ko ạ 😊

Ngày mai 19/4 bắt đầu bài tập này quyết tâm để có kết quả sau 1tháng😊

@YUGIOHYUGIH5

Жыл бұрын

kết quả sao rồi bạn :v

@detmittoay8068

10 ай бұрын

sao rồi cậu

Vd như em tập hiit 1 ngày nghỉ 1 ngày, thì vào ngày nghỉ mình có xen kẽ thêm được gì không thầy 😅

Chết cha xem quên bấm đăng ký :v

ultr e cao m71 nặng 70kg e tập ltuc hơn 2 tháng h còn 62kg mặc đồ auto đz... vs lại hay cởi áo nữa.( nhưng phải trắng nhoa :×). bài này cực hiệu quả luôn nha m.n

@nguyenkim1818

Жыл бұрын

Tui nữ m77 70kg lúc h bđầu gcân đây dáng thật đẹp để có ở chuồng cũng đẹp =)) Mà b giỏi quá hehe tui lúc trc bị thiếu máu nên gcân bị chóng mặt vs xanh xao bà tui kh cho giảm bắt ăn ác thặc sự h bđầu lại thoiii

Sao hồi 3 tháng trc tập tới 3 bài là thở hơi lên r mà bh tập thấy nhẹ nhàng quá vậy trời

Bài tập này nên tập vào buổi nào vậy ad

Cho em hỏi mình nên tập xong này rồi mình chạy bộ hay chạy bộ rồi tập nó sẽ hợp lý hơn ạ