Fijne video om mee te beginnen en goede tips. De enige tip waar ik enige moeite mee heb is "eet net iets minder dan nodig is". Je moet naar mijn idee exact eten wat nodig is, en daarbij vooral je volledige eetpatroon !en drinkpatroon bekijken en uitgaan van het idee dat wij mensen zijn. Verder wel een enorm fijn opstapje dus dank voor de video!

@fit_nl

Жыл бұрын

Goed discissiepunt @Twan - in theorie zou je graag willen weten hoeveel je precies moet eten. De praktijk lijkt weerbarstiger, zie: www.fit.nl/voeding/onderraportage-app

Goede tips zonder veel gelul 😊

@fit_nl

Жыл бұрын

Leuk om te horen Nic, dat motiveert ons!

Facking goeie oefeningen. Ik ga ze allemaal gebruiken

@fit_nl

Жыл бұрын

leuk om te horen! :) zet hem op!

hoe vaak of hoe lang doe je de oefeningen?

@fit_nl

3 жыл бұрын

Dat is lastig te zeggen, dat ligt aan je trainingsniveau. Dit staat er bewust niet bij. Omdat dit afhankelijk is van jouw situatie. #makecontextgreatagain

Ik ben Johan wil graag weten hier mee om te gaan als je 2 dagen na de oefening buikpijn blijft houden 3 dagen lang moet je dan door blijven douwen of rust geven.

@JeroenvanderMark

4 жыл бұрын

HI! Je spieren hebben ook rust nodig. Geef ze gemiddeld 48-72 uur rust na een zware training.

Ik krijg van buikspieren echt super last van mijn nek, zijn daar tips voor ?

@fit_nl

3 жыл бұрын

Ah wat vervelend. Probeer eens naar boven te kijken in plaats van naar voren en trek niet aan je nek, maar maak de beweging vanuit je buik in plaats van met je nek.

Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn rug niet hol wordt bij de oefeningen?

@fit_nl

4 жыл бұрын

Goede vraag. 3 opties: 1. langzamer uitvoeren 2. benen minder ver uitstrekken 3. ipv cycle: beide benen in en gecontroleerd lasten zakken.

Wat the sigma

Sorry niet echt voor beginners 😕

@fit_nl

2 жыл бұрын

HI Helen, welke oefeningen vind je lastig? Dan kunnen we alternatieven voor je bedenken!