Buikspieren 7 minute workout: buikspieroefeningen met Suzanne Schulting 💪🏼🥵| 7 minute workout
Спорт
Een buikspierkwartier, maar dan in 7 minuten! Dat is deze 7 minute workout met Suzanne Schulting voor thuis. Doe mee met de buikspieroefeningen om al jouw buikspieren te trainen: we pakken de schuine buikspieren mee en trainen ook gelijk de onderbuik. Ga thuis aan de slag met deze buik workout!
Oefeningen (50:10)
1. Leg Raise
2. Reverse Crunch
3. Crossbody Mountain Climbers
4. Russian Twist
5. Crunch
6. Heel Taps
7. Plank
Over a.s.r. Vitality
a.s.r. Vitality is hét beweegprogramma dat bewegen beloont. Bewegen is goed voor je. Toch schiet het er vaak bij in. Met a.s.r. Vitality gaat dat veranderen! Start met méér bewegen, krijg Vitality Punten en verdien interessante beloningen: wekelijks, maandelijks én jaarlijks. Zoals tegoed bij Bol.com of Zalando, cashback op een Apple Watch of Fitbit en korting op een aanvullende zorgverzekering van Ditzo of De Amersfoortse. a.s.r. Vitality is er voor particulieren, ondernemers en werkgevers! Doe je mee?
Social kanalen
Instagram - / asrvitality
Facebook - / asrvitality
LinkedIn - / asr-vitality
Pinterest - / asr_vitality
Meer informatie
www.asr.nl/vitality
00:00 Buikspieren 7 Minute Workout: buikspieroefeningen met Suzanne Schulting
00:27 Oefening 1. Leg Raise
01:27 Oefening 2. Reverse Crunch
02:27 Oefening 3. Crossbody Mountain Climbers
03:27 Oefening 4. Russian Twist
04:27 Oefening 5. Crunch
05:27 Oefening 6. Heel Taps
06:27 Oefening 7. Plank
07:27 Klaar!
#buikspierentrainen #7minuteworkout #asrvitality
Пікірлер: 30
super inspirerend !!😃
Prima oefeningen , dit helpt wel !!🏆🏆
Jaa lekker workoutje hoor!
Great workout! Thanks for sharing
@remcosannedaleman4572
Жыл бұрын
❤❤❤ . Ik vind luk
Heel fijn deze workout ik doe hem na elke dag na het hardlopen ⚡️🔥
@asrvitality
3 жыл бұрын
Goed bezig Jens! Ga zo door 💪
Super
Het was een prettige workout maar ik voel het wel in m, Buik 🤗
@asrvitality
2 жыл бұрын
Goed bezig Paul, dan weet je in ieder geval dat je giga inzet hebt getoond 💪 ^KB
Prettige workout, ik doe er 2 en dan 7 dagen in de week. 💪🏻
@asrvitality
3 жыл бұрын
Goed bezig! 💪💚 😉 ^SC
Outstanding Darling!!!
Heel veel plezier nog ik von luk
Sporten 👍
Jeez ik ben nog beginner en dit is echt hardcore maar ik ga hem volhouden
💪😍
Mijn rug doet echt veel pijn als ik al deze oefeningen doe maar de pijn trekt ook snel weer weg als ik stop, is dat oké?
Welke app van timer gebruik je? Is wel handig
Heeft het meer effect dat ik zeg maar deze 7 minuten workout 2 tot 3 keer na elkaar doe als dit mogelijk is?
@asrvitality
3 жыл бұрын
Klinkt als een interessante uitdaging 😉💪💚 Go for it! ^SC
Het was leuk Maar ik Vogel net wel!🤗
Hoelang duurt het voordat je resultaat ziet??
Hoeveel calorieën verbrand je met dit
@asrvitality
3 жыл бұрын
Hi @El II hoeveel calorieën je hiermee verbrand en om dit nauwkeurig te kunnen berekenen hangt o.a. samen met iemands lengte en gewicht. Een tip is om dit te meten met een tracker ⌚️ als je die hebt 😉 Veel succes! 💪💚 ^SC
@herbertschagen6623
11 ай бұрын
Is dit ook geschikt voor oude mensen zoals ik 😊 ben 63 of kan ik de helft van de tijd doen
Wie doet dit na een jaar nog steeds en is jullie buik platter geworden? 😊
Infollow you on every social on planet. I love you .
😅
Niks over ademhaling! Lijkt me niet goed met een wat kwetsbare rug!