معكم كابتن حماده الجندى مدرب مركز لياقتك الرياضى مكة المكرمة نقدم تمارين رياضية ونساعد الجميع للوصول الى الجسم الرياضى بتقديم معلومات عن التغذية السليمة والتمارين المناسبة لجميع الاعمار السنية
تمارين منزلية 🏃
تمارين داخل الصالة الرياضية 🏋
تمارين كروسفيت
تمارين هيت
تمارين سويدى
تعليم سباحة
تمارين كارديو
برامج غذائية
معلومات عن التغذية الصحيحة
برامج التخسيس
00966563434626
Пікірлер
ما شاء الله تبارك الله عليها الله يحفظها من كل شر
ايش الحلوه الصغيره هذي❤😂..ما شاء الله تبارك الله عليها الله يحفظها من كل شر
الله كلامك صح صار ت معايه
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ممكن العنوان ورقم للتواصل
الله يبارك فيك يا كابتين❤
😂😂
شفت شحال من فيديو وخفت😂😂 مفهمتش كيفاش بلييز رد زعما نورمال كشغل راك تسوق فيلو برجليك لوكان ندير هدي الطريقة نورمال
احلي حاجه كلمه ماشي ❤❤
برافوا عليك ياكاپتن🎉🎉🎉🎉شرحك اكثر من ممتاز تحياتي اختك من الجزائر
شكرا جزيلا على الشرح الوافي الكافي
بارك الله فيك من فضلك كيفاش نتخلصو من فوبيا العمق انا بتعلم سباحة والحمد الله لكن نخاف نروح للعميق كيفاش نتجاوز هاد الشيء
ماشاء الله تبارك الله الله يحفظها يارب
احلى واغلى واشطر مايا ربنا يبارك فيكي يا روحى❤❤
بسم الله ماشاء الله البنت قمر❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السبب وضعية كتفه و رقبته
ماشاءلله بسم الله على قلبك❤
كيف ممكن نتجرأ ونترك الماسورة ؟
الموضوع بسيط جدا انك تدربي على انك توقفي على رجليك من وضع الطفو او سوبر مان لو قدرتي توقفي كويس هتلاقي نفسك بتسيبي الماسورة
يا كابتن أنا بشوف فديوهات أخرج النفس من الفم جوا للمايه
مفيش مشكلة في تخريج النفس من الفم او الانف هو بشكل عام هتلاقي نفسك بتخرج ٧٠ ٪ من النفس من الانف و٣٠ ٪ الباقي من النفس هتخرجه من الفم
اشكرك للاهتمام والرد أنا اشتركت تقديرا لجهدك بس شفت هذا الفديو
@@waelsaberwaelsaber213 اهلا بحضرتك ومشكور على زوقك
حقك وليس تفصل
@@waelsaberwaelsaber213 ❤️🏊
انا بتدرب سباحه وداخله بطوله بكرا ادعولي💗✨
ما شاء الله بالتوفيق يا قمراية شدي حيلك 🏊🏊🏊💪
@@mrfithamadaalgendy6357 حاضر انشاء الله💛
❤
🏊💪🌺
😊@@mrfithamadaalgendy6357
كلور كثير
💪🏊🌺
شكرا لمجهودك وشرحك الرائع هل عند تحريك القدمين والذراعين نستخدم العضلات ام نرخي الفخذ والقدمين وكذلك اليدين
الجسم في السباحة بشكل عام بيكون في حالة من الاسترخاء بلاش نشنج العضلات لان ده وهيأثر بالسلب على تعليم السباحة
ياريت يعلمون بكل هذه التفاصيل
بالتوفيق ان شاء الله 🏊💪🌺
❤
🏊💪🌺
هل فيه احد تعلم من اليوتيوب وصار يعرف يسبح ؟
ناس كتير جدا ولكن لما يطبقوا التمرين بشكل صحيح
@@mrfithamadaalgendy6357 للاسف دخلت مع مدرب ومرت خمس حصص وللحين ماتعلمت وللحين خايف وتركت التدريب 💔
هو لو حد مش متمرن كويس ممكن لما يعمل قفز يتصدم بأرضيه المسبح وهيتاذي ؟انا عندي فوبيا من المايه بسبب الغرق هل اقدر اكسر حاجز الخوف ازاي
وبالنسبه للطفو مشكلتي نفسي قصير ازاي اعمله من غير ما احط راسي تحت المايه
مين قال إنه هيتصدم بارضية المسبح ويتصاب الموضوع ابسط من كده بكتير أثناء القفز في المسبح في المنطقة الغير عميقة بنعمل انثناء في الركبة علشان تمتصي الصدمة أثناء القفز وميأثرش على العظام
ماشاء الله اسأل الله ان يبارك
امين يارب العالمين
بخاف من المية 😩
اتفرج على الفديو ده كويس هتقدرى تكسري الخوف والرهبه من الميه kzread.info/dash/bejne/d6uA2sqDirvfZc4.htmlsi=rs1vY1MVra1prcXA
ي كابتن الحصة الخامسه فين معلش مش ظااهره
عايز الربط بين النفس والكاتشات ولا عايز اي مهارة؟؟
في حالة الاستلقاء على الظهر يجب عليه رفع البطن ام لا
الجسم على كامل استقامته لو البطن مش مرفوعة على الميه هيسبب مشكلة
اريد طريقه كيف أسبح سباحه حره
منزل فديوهات كتير لشرح وتعليم السباحة على القناة
ياشبخ تخسر ولاتغرق ف😂
🏊💪🌺😂
ماشاء الله ربنا يبارك في حضرتك دايما تفهمني ببساطة ووضوح شكرا ليك 🌷
اشكرك على زوقك بالتوفيق 🏊💪💐
شكرا
بالتوفيق ان شاء الله 🏊💪🌺
الله يبارك فيك يا كابتين ❤
اشكرك على زوقك 🏊💪🌺
ماشاء الله عليكى يا حبيبه قلب خالتو ❤❤
ربنا يبارك فيك يا خالتو 💪🌺🏊❤️
البنت جريئه بس كان صعب عليها تاخد نفسها
هي اللي منزله وشها في الميه للأسف
انا التعليق رقم 107
عاااش 💪🌺🏊🏊
ماشاء الله تبارك الله انامن متابعينك❤وكمان ماتعلمني السباحه 😂انافي نادي الياقه😅 حبيبي قلبي يااستاذ حماده
اهلا بيك يا بطل بس كده نعلمك السباحة 💪🌺🌺🏊🏊🏊
السلام عليكم 🌷 بعد ما اطفو على ظهري كيف ارجع اقف تاني
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اتفرجي على الفديو ده kzread.info/dash/bejne/X2SHxpSug9TNoZM.htmlsi=USDTiT7IDdBfxkqc
ازاي اخلي الجسم مشدود علشان ميحدفش ونفس الوقت واسترخي جسمي لو شديد جسمي هيتشنج
ضروري الجسم يكون في حالة استرخاء وعلشان تحافظي على استقامة الجسم قربي الذقن على الصدر وشدي مشط القدم للخارج ومراعاه عدم انثناء الركبتين
هل في ضربات الرجلين بنقي حابسين النفس ولا بنعمل بابلز في الميه
لو هتطلعي تاخدي نفس يبقا هتفرغي بابلز اما لو مش هتطلعي تاخدي نفس هتفضلي كاتمه النفس
بارك الله فيك أخي الكريم و جزاك الله عنا كل خير تحياتي الخالصة من الجزائر
وإياك يارب العالمين اشكرك على زوقك واهلا بيك وبكل اهل الجزائر 🇩🇿🌺🏊💪
ا
🏊💪🌺
ماشاء الله ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل سوء ❤❤❤
امين يارب العالمين
الله يحفظها ❤👍💯
امين يارب العالمين اشكرك
ماشاءالله تبارك الله ❤❤❤❤
اشكرك على زوقك
صعوبة كبيرة وجدتها في تعلم السباحة
السباحة بتمر بمراحل في تعليمها المطلوب مننا الارادة والاستمرارية
شكرا جزيلا على الشرح المفصل و الواضح لكن انا عندي مشكلة كل مبحسش رجلي وصل للارض بخاف ويجيني هلع رغم انني بعرف اسبح و بتخنق . يعني مبعرفش اسبح مرتاحة وانا في الغارق
انا ايظا هادا بسبب غرقي عندما كنت طفلة
لسه في عندك حالة من الرهبه وعدم الثقة في النفس بالرغم انك بتعرفي تسبحي ولكن لسه مش واثقه في نفسك انك تقدري تسبحي مع الوقت بتكسري الرهبه وانك تثقي في نفسك زيادة وتشجعي نفسك