Пікірлер

• 
  @Stilbaziv4 күн бұрын

  çok güzel anlattınız elinize sağlık hocam

• 
  @hasanismayilov26047 күн бұрын

  Siklikla yapiyorum 👍

• 
  @dhdhhdhsn15 күн бұрын

  Süper❤

• 
  @fadimezengin931622 күн бұрын

  ben bu videoyu burun deliklerimle yapıyorum. ilk önce 4 saniye solla nefes alıyorum. sonra 7 saniye tutuyorum. ve en son 8 saniye sağ burun deliğimle veriyorum. bu şekilde bitiriyorum. 12 tekrar bitip son normal nefeste ise ağızdan sesli bir şekilde veriyorum. sabah ve akşam uyguluyorum, stres sebebiyle olan ürtikerime fayda sağlaması için başladım.

• 
  @dr.bahadirgenis8 күн бұрын

  Nefes egzersizleri stresle ilişkili bedensel hastalıkların kontrolü için iyi gelecektir. Aşağıdaki linkten "Nefes Egzersizi Takip Tablosu"na ulaşabilirsiniz. Gelişiminizi günlük olarak takip edebilirsiniz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle... www.bahadirgenis.com/wp-content/uploads/2024/06/Nefes-Egzersizi-Takip-Tablosu.pdf

• 
  @herhangibiri65228 күн бұрын

  Stresli olmamam gereken anlarda mesela evde oturup telefonda gezinirken durdukyere çok stresli hissediyeorum bu stresi karnımda hissediyorum ve konstrol edemiyorum hayatımı mahvediyo geçiremiyorum

• 
  @melikegorentasliriksoprano2440Ай бұрын

  Hocam teşekkürler❤🙏🏻🤗

• 
  @melihdemir8109Ай бұрын

  Hocam cinsiyet, medeni hal ,egitim durumu gibi nominal parametrelere normal dagilim testi yapılir mı direkt parametrik analizler mi uygulanir?

• 
  @dr.bahadirgenis8 күн бұрын

  Nominal değişkenlerde normallik varsayımına bakılmaz. Sürekli değişkenler için normallik varsayımına bakılır. Esenliklerle...

• 
  @zehraunsal2527Ай бұрын

  Kalp ritim bozukluğum bozukluğum var midemde sorun olabilir bunu denicem bakalım

• 
  @dr.bahadirgenisАй бұрын

  Merhabalar, öncelikle kısa döngü halinde denemenizi öneririm. Bu egzersiz nabzı yavaşlatan bir özelliğe sahiptir. Hekiminizden de fikir alabilirsiniz. Geçmiş olsun dileklerimle...

• 
  @zehraunsal2527Ай бұрын

  @@dr.bahadirgenis fena çarpintim vardı göğsümün ortası sıkıştı nefes alamadım nabzım 146'ya çıktı o yüzden nefes egzersizi yapıp rahatliyim dedim ilk defa başıma geldi bu çarpıntı 😏

• 
  @dr.bahadirgenisАй бұрын

  @@zehraunsal2527 Merhabalar, bu derin nefes egzersizi nabız kontrolü konusunda oldukça etkilidir. Odağınızı değiştirmeden devam ederseniz kontrolü sağlayabilirsiniz. Yeniden geçmiş olsun dileklerimle...

• 
  @tugbatugcu1269Ай бұрын

  Hocam likert tipi ölçekler nasıl yapılabilir

• 
  @user-hz2mg6fv7dАй бұрын

  Bu nefes egzersizleri çok yararlı oluyor hocam, emeğinize sağlık 👏🙏

• 
  @dr.bahadirgenisАй бұрын

  Geri bildiriminiz için çok teşekkürler, çok sağolun 🙏

• 
  @ibrahimhakk67Ай бұрын

  Güzel ve faydalı bir sayfa. İstatistik konularına devam etmenizi isterdim

• 
  @dr.bahadirgenisАй бұрын

  Bir planlamam var ama ne zaman hayata geçirebileceğim bilmiyorum. Ancak yorumlarınız için çok teşekkürler...

• 
  @merrymonicaa2 ай бұрын

  Hocam video için teşekkürler, Ancak uzun versiyon ve sesli komut bir sonra ki nefes videonuzda verseniz daha iyi odaklanma ve iyileşme süreci de sağlıklı olacaktır.

• 
  @dr.bahadirgenisАй бұрын

  Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler. Bu alanda daha fazla içerik oluşturma gayreti içindeyiz. Yeniden çok teşekkürler...

• 
  @sukriyesenyurt45832 ай бұрын

  Bir sonraki videonun adı ne? Keşke sıra numarası olsa yada önceki sonraki videolar çıksa da kolayca bulsak.

• 
  @nesun63702 ай бұрын

  Burundan alıp ağızdan veriyoruz değil mi nefesi

• 
  @Skyinnow2 ай бұрын

  Aşırı faydalı

• 
  @Carchadox502 ай бұрын

  8 saniye boyunca nefes vermeye çalışırken nefes tutmaktan daha çok zorlanıyorum

• 
  @orhan95822 ай бұрын

  Psikolojik rahatsızlıklar o kadar ciddi bir hastalık ki insan kendisinin doktora çıkması gerektiğini bile düşünemiyor çevrenizde bir kaç dikkatli insan varsa şansınız var demektir onlar hatırlatıp düşündürüyor doktora çıkmanız gerektiğini

• 
  @muratkocak54072 ай бұрын

  Hocam bu nefes diyafram kasımızı geliştirir demi

• 
  @dr.bahadirgenis2 ай бұрын

  Evet, derin nefes egzersizleri özellikle diyafram kasımız ile yapılır. Bunun için kasın gelişiminde belirgin fayda sağlar. Esenliklerle...

• 
  @muratkocak54072 ай бұрын

  ​@@dr.bahadirgenisEgzersizi sırt üstü yatarak yapsak olur mu daha, kolay nefes alıyorum öyle

• 
  @muratkocak54072 ай бұрын

  @@dr.bahadirgenis sırt üstü yatarak diyaframı daha kolay kontrol edebiliyorum

• 
  @dr.bahadirgenis2 ай бұрын

  @@muratkocak5407 Evet bu şekilde de yapabilirsiniz. Uzandığımızda daha iyi hissetmemizin temel nedenlerinden birisi de budur. Daha fazla oksijen kullanırız. Çünkü diyafram solunumu yaparız. Oturur pozisyonda da bunu yapmaya başlarsanız günlük hayatınızda belirgin faydasını görürsünüz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

• 
  @alemdarmustafa15573 ай бұрын

  Panik ataga ve strese bağlı tansiyona iyi geldi. Tebrik ederim . Bu tarzda yeni egzersizler ve videolar eklenirse çok fayda gören olur, teşekkürler

• 
  @dr.bahadirgenis2 ай бұрын

  Geri bildirimleriniz için çok teşekkürler, bu konu oldukça önemli içeriklerimizi arttırma gayreti içindeyiz :)

• 
  @demetbagc8813 ай бұрын

  Çok başarılı bulmakla birlikte arka ekranı ağaç,orman gibi nesnelerle donatsaydınız çok daha faydalı olacağını düşünüyorum. Emeğinize sağlık.💙

• 
  @gunessu92873 ай бұрын

  Anksiyetem var nabzım çok yükseliyor bunu yaptığımda nabzım normale dönüyor çok teşekkür ediyorum.

• 
  @dr.bahadirgenis3 ай бұрын

  Geri bildiriminiz için çok teşekkürler. Bazen kendi gücümüzün farkında olmuyoruz. Nefes egzersizleri insanın elindeki en önemli güçlerden birisi aslında. Bunu fark etmiş ve deneyimlemiş olmanıza çok sevindim. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

• 
  @zehraunsal2527Ай бұрын

  Hadi ya benimde kalp ritim bozukluğu çıktı nabzim yükseliyor bir düşüyor 60'a sonra çıkıyor 120'ye ablasyon oldum ama halsizim ya bazen daralıyorm

• 
  @gunessu9287Ай бұрын

  @@zehraunsal2527 çok geçmiş olsun siz doktorunuza danışmadan yapmayın bence

• 
  @gulsumhaticeyuksel72203 ай бұрын

  Emeğinize sağlık

• 
  @gul64713 ай бұрын

  Hocam bir de; İllaki 1 yoldan mı gitmemiz gerekir? Yani hep kolmogorow mu veya hep çarpıklık basıklık mı? Karışık gidemez miyiz?

• 
  @dr.bahadirgenis3 ай бұрын

  Çarpıklık ve basıklık değerleri en kapsayıcı yoldur. Kolmogrov da normallik varsayımı sağlanıyorsa zaten çarpıklık ve basıklık değerleri ±2 arasındadır. Bunun için, çarpıklık ve basıklık kriterini çalışmalarınızda kullanırsanız, analizlerinizin çoğunda parametrik testleri kullanabilirsiniz. İyi çalışmalar...

• 
  @gul64713 ай бұрын

  Hocam merhaba, kolmogorow'da normal olmayıp; çarpıklık basıklıkta +,- 2 arasında olanı mı normal kabul ediyoruz? Yoksa +-1 arasını mı? Videoda 2 dediniz fakat yazıda 1 yazıyor.

• 
  @dr.bahadirgenis3 ай бұрын

  Kaynaklarda farklılık gösterse bile en geniş aralık olarak ±2 kabul edilemektedir. İyi çalışmalar...

• 
  @kubraacar33253 ай бұрын

  Mükemmel anlatım teşekkürler hocam🎉

• 
  @fatihbeytekin71753 ай бұрын

  Hocam selamlar, Babam 4. evre kanser hastası, en son onkoloji doktorumuz bağırsak karaciğer ve böbreklere komple sıçradığını söyledi, 2-3 aylık ömür verdi artık getirmeyin yanında olun dediler, bizlerde öyle yapıyoruz fakat son iki gündür babamızda Delirium belirtileri başladı aşırı agresif kendisine dokunamıyoruz bile, güçlü ağrı kesiciler kullanıyor, ona bağlıyoruz bir yandan da beyine metastaz olduğunu düşünüyoruz, ne yapmamızı önerirsiniz yani doktor daha getirmeyin dedi ama bu şekilde de hasta bakımı çok güç durumda, öneriniz olur mu bize. Şimdiden teşekkür ederim.

• 
  @gulcihancukan4 ай бұрын

  Sayenizde hergün tekrar ediyorum ve bana inanılmaz iyi geliyor

• 
  @oyailesifa4 ай бұрын

  Özenle hazırlanmış, teşekkürler. Uyku en fazla 2-3 saat oluyorsa, günde kaç kere yapılmalı? Yoksa başka bir video mu yapılmalı?

• 
  @oyailesifa4 ай бұрын

  8 yıldır günde 2 saat uyuyan birisine hangi nefesi günde kaç kere önerirsiniz?

• 
  @snoopy90522 ай бұрын

  Önerilen uyuma süresi 7-8 saat değil mi? Siz nasıl 8 yıldır 2 sat uyku uyuyorsunuz günde? Ciddi misiniz gerçekten? ​@@oyailesifa

• 
  @cemilesenturk7861Ай бұрын

  ​@@snoopy9052muhtemelen annedir 🥲

• 
  @oguzmilkaya41514 ай бұрын

  çok iyi geldi bana teşekkürler

• 
  @tripleVclub4 ай бұрын

  Çok iyi ya kendime geldim :D

• 
  @maxpower85074 ай бұрын

  ❤❤❤❤

• 
  @fatmadilekdellal27794 ай бұрын

  Continuity correction satırı analizde çıkmıyorsa ne yapmak gerekir?

• 
  @azraevren99364 ай бұрын

  Keşke sesli yonlendirilse daha iyi olurdu Gözlerimi kapatarak yapmak istiyorum

• 
  @starrchyy4 ай бұрын

  Çan sesi var oradan yönlendirebilitdin

• 
  @user-hz2mg6fv7d4 ай бұрын

  👏👏👏

• 
  @user-xx7bo2nu5o4 ай бұрын

  Hocam,yararı ne

• 
  @dr.bahadirgenis4 ай бұрын

  Merhabalar, bu nefes egzersizi derin nefes egzersizlerinden önemli bir örnek olarak değerlendirilir. Derin nefes egzersizi ile akciğerin alt kısımları da solunuma katılır. Böylece daha fazla oksijenlenme olur. Daha fazla oksijen ise daha fazla iyilik hali ve sağlık demektir. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

• 
  @hasanismayilov26047 күн бұрын

  Nefes egzersizi Titreşimi yükseltir

• 
  @user-pz9ss7zt1y4 ай бұрын

  Diyafram felci dedikleri amaliyat olalı altı yıl oldu. Hiç doğru nefes alamıyorum. Ne yapmalıyım.

• 
  @dr.bahadirgenis4 ай бұрын

  Merhabalar, bu nefes egzersizleri sizin için zor olabilir. Ancak 4-4-4-4 nefes egzersizini deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, hekiminize danışarak triflo dedikleri akciğer kapasitesini arttırma üzerine planlanmış basit ama işe yarar cihazlar kullanabilirsiniz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

• 
  @user-pz9ss7zt1y4 ай бұрын

  @@dr.bahadirgenis çok teşekkür ederim

• 
  @aynurozdemir98055 ай бұрын

  Triflo kullanmak mantıklımı hocam hocam

• 
  @byheys585 ай бұрын

  Xanax kullanın

• 
  @turgaysarioglu5 ай бұрын

  Faydalı ve rahatlatıcı bir egzersiz. Özenle hazırlanmış. Teşekkür ederim.

• 
  @mujgannecat21545 ай бұрын

  Konusuyorsunuz gostersenize hareketlerle kendiniz anlatiyo kendiniz dinlediniz

• 
  @dr.bahadirgenis5 ай бұрын

  Merhabalar, mesajdaki bağlantıdan 4-7-8 nefes egzersizinin 5 dakika boyunca uygulanan versiyonuna ulaşabilirsiniz. Faydalı olması dileğiyle... kzread.info/dash/bejne/pXtstc9qkb22fbg.html

• 
  @ayseltopcu36315 ай бұрын

  Lutfen izzet gulluyu dinleyin herseyi ogrenin

• 
  @ayseltopcu36315 ай бұрын

  Lutfen izzet gulluyu izleyin

• 
  @denizakn47096 ай бұрын

  Merhaba, geçişlerde uyarı vermesi gözler kapalı iken de rahatlıkla yapabilmeyi sağlıyor. Daha uzun versiyonu olabilirse daha güzel olur, yanilmiyorsam nefes egzersizleri 20 ye kadar yapılabiliyor. Emeğinize saglik

• 
  @dr.bahadirgenis5 ай бұрын

  Merhabalar, yorumunuz için çok teşekkürler. Daha uzun egzersiz planlamaları üzerine çalışıyoruz. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle...

• 
  @haticegokmen58376 ай бұрын

  Hocam psikiyatride kullanılan ilaçları anlattığınız bir video da çeker misiniz

• 
  @meraloguz26726 ай бұрын

  Çok sağolun. Cok güzel bir video olmuş 🙏

• 
  @dr.bahadirgenis6 ай бұрын

  Kıymetli geri bildirimleriz için çok teşekkürler 🙏

• 
  @karizlovem7 ай бұрын

  İşe yarıyor mu gerçekten, stres kaygı azaltıyor mu?

• 
  @dr.bahadirgenis6 ай бұрын

  Merhabalar özellikle stresli anda bedensel belirtileri kontrol etme konusunda oldukça verimlidir. Derin nefes alarak daha fazla oksijen alırsınız. Bu da bedenin yenilenmesini sağlar. Aşağıda egzersizin etkisini gösteren bir video içeriği ekliyorum. Daha iyi günlerde olmanız dileğiyle... kzread.info/dash/bejne/Z3ttzKWnib2yYrA.html