Stabile Mitte Online Bauch- & Beckenbodenprogramme
Stabile Mitte Online Bauch- & Beckenbodenprogramme
Stabile Mitte I Franziska Liesner, Beckenboden-Physiotherapeutin
Meine Idee: Eine bessere Beckenbodengesundheit für jeden Menschen!
Rechtlicher Hinweis: Ich habe das Angebot der Informationen, die Sie in diesem Kanal bekommen, sorgfältig nach bestem Wissen und Gewissen geprüft und stelle Ihnen meine beruflichen Erkenntnisse der letzten 25 Jahre als Beckenboden-Physiotherapeutin zur Verfügung.
Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen:
Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.
Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt.
Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.
Пікірлер
Vielen herzlichen Dank, liebe Frau Liesner!!!!
Vielen Dank für diese feine Anleitung. Hat man auch nach den 12 Wochen Ihren onlinekurs noch zur Wiederholung abrufbar, wenn man zum Beispiel nach einer Woche Pause dann wieder weiterüben möchte . Herzliche Grüße
Liebe Frau Liesner, ein wirklich tolles Video! Man sieht ganz konkret, extrahiert, um welchen Muskel es sich handelt und um welchen nicht und Sie geben klare Anweisungen. EIn Training kann dadurch sehr einfach stattfinden. Weiter so, klasse!
danke schön🙂
super und toll zu hören, wie man richtig dazu atmen soll. danke🙂
kann man sex mit einem pessar haben ?
Mir hat’s geholfen danke das ist für mich eine großartig.Ich kann jetten Tag in der Früh auf der Tollte gehen 🚶 voller Dankbarkeit ❤
da freue ich mich🙂, so soll es sein.
Ein tolles Video!❤ Habe zur Zeit das Gefühl,dass der Bereich um den Schliessmuskel und auch der Schliessmuskel total verspannt sind.Kann ich da die Übungen auch machen?
Ja, unbedingt, aber auch gern im Sitzen:kzread.info/dash/bejne/h4Wlk5WThrW0e6w.html
!
Panchita vielen Dank! Ich liebe Dich!!!
Wunderbar angeleitet, danke!
Vielen Dank erstmal für Ihre Videos die Zuversicht in schwierigen Zeiten bieten...ich habe vor 8 Wochen entbunden und diverse Senkungen. Wie soll ich meinen Alltag ohne tragen meistern, wie sehr schade ich mir durch das Tragen meines Babys? Wie sieht es aus mit Spaziergängen oder sollte ich nur liegen? Ich beginne nächste Woche mit der Rückbildung und habe auch physio verschrieben bekommen. Wann wäre der richtige Moment für Ihren Kurs? Ich möchte es natürlich auch nicht übertreiben...Vielen Dank und herzliche Grüße
Und Ihnen herzlichen Glückwunsch zur Geburt Ihres Kindes. Natürlich müssen Sie ihr Kind tragen aber wenn es geht, ist es einfach wichtig zu wissen, dass es besser ist, den Kinderwagen zu benutzen. Toll ist eine Stufen Bett Lagerung, so dass der Popo auf einem dicken Kissen liegt und die Beine im rechten Winkel auf zum Beispiel einem Stuhl liegen. Das könnten Sie versuchen, nach dem Tragen zu machen. Unseren Rückbildungkurs können Sie vier Wochen nach Geburt ( eigentlich ist das der beste Zeitpuknkt, egal wie schwer die vaginale Geburt war)beginnen und möglichst täglich üben. Zuversicht ist tatsächlich das wichtigste, -die wird Ihnen aber auch ihre BB-Physiotherapeutin vermitteln. Das wird sich noch viel verbessern. Es braucht aber auch seine Zeit und ein gutes Training. Viel Erfolg:)
Vielen Dank für die produktive Übungen und verständliche Erklärung!!!👍👍👍
Durch Frau Liesners 12 Wochen Online-Kurse konnte ich meine Senkung um einen Grad verbessern. Es gibt keine bessere Therapeutin. Tausend Dank dafür ich bleibe dran.
Vielen Dank für Ihre netten Worte und wie schön, dass es Ihnen besser geht:) Genau so soll es ein, wir müssen uns dem Problem " Senkung" nicht einfach so hingeben.....Weiter so!
Sehr schöne und angenehme Übung. Nun versuche ich, diese jeden Abend zu machen. Bin gespannt, ob das wirklich was bringt! Vielen Dank! LG
Ihre Videos zur Beckenbodenentspannung mache ich sehr gerne und regelmäßig daheim nach. Vielen Dank für diese wertvollen Videos! 😊
sehr gern:)
Noch habe ich keine Probleme mit dem Einschlafen.Danke.😅
Erektile Dysfunktion = wenn der Gerät keine funktion hat also... Warum zeigt yt mir das? Ich könnte 2x am Tag, man muss auch die richtige Partnerin haben...😅
Soll man die vorhergehenden Übungen in den anderen Videos auch immer wiederholen oder braucht man die nicht mehr bei neueren Übungen.
Wechseln Sie gern ab:)
Vielen Dank für das super Video. Bei der letzten Übung habe ich Krämpfe im Unterleib verspürt wie kann ich das vermeiden? Liebe Grüße
Bitte nicht so doll anspannen... Das ist meistens der größte Fehler... Und atmen Sie bei den Übungen weiter??🙂
Es wäre zu ergänzen, dass der Potenzmuskel ein Teil der Beckenmuskulatur ist und bei einem Beckenbodentraining eben mittrainiert wird.
Vielen vielen Dank!!! Ich habe jetzt seit einer weile eine Organsenkung und es hat sich leider nur verschlimmert. Und ich habe heute festgestellt dass ich den Training völlig falsch gemscht habe...
Mit dem falschen Training: das ist häufiger so, als man denkt.....Viel Erfolg:)
@@stabile-mitte Danke! Meine Situation hat sich durch das Training schon enorm verbessert. :))
@@AkiraRim Genau so soll es sein, weiter so:)🙂
Die Übungen und ihre wunderbare Anleitung tun einfach nur gut! Vielen Dank für Ihre Mühe!
Danke, das freut mich:)
Sehrgute Übungen die mir schon sehr geholfen haben und dann noch diese tolle Frau....😊
Wenn man das alles regelmäßig anwendet und alles mit der dazu passenden Atmung wie du schon sagtest machst, kann man richtig viel Linderung und Besserung merken Das ist wirklich wahr, rückenschmerzen sind weg, der Harndrang wird weniger stattdessen steigt die Lust sexuell aktiv zu werden, ein schlaffer Unterleib wird straff und fest... es ist schon klasse wie sich vieles verbessert und verändert....aber wie gesagt es muss dauerhaft sein... dran bleiben und nicht nachlassen... es ist ja auch nicht in 14 tagen alles schlechter geworden... ich kann nur sagen Dankeschön liebe Franziska es hilft Männern ebenfalls sehr....
Wenn man Beckenbodenübungen macht kann sich das dann wieder festigen im Alter ü 60? Ich habe eine Rektumsenkung. Das ist unangenehm.
Danke! Sehr interessant und wichtig!
Große klasse❤danke
wie verhält sich das bei zusätzlich zwei Hernien und Darmwiederanschluss , da ich nach 2 Jahren erst von der Rektusdiastase erfahren habe???
Vielen Dank für die Infos ❤
Danke für die Übungen. Ich habe ein Problem mit der Atmung. Beim Ausatmen kann ich keine Spannung aufbauen. Geht irgendwie nur beim Einatmen😮 Ist das da uneffektiv?
Ja:) Hauptfehler bei allen Frauen mit einer Senkung. Üben- Üben- Üben, das kommt irgendwann:)
@@stabile-mitte danke für die schnelle Antwort, also dann.... da werde ich wieder "laufen" lernen müssen. Ich werde die Herausforderung annehmen. üben 😊
Super!Danke!
Vielen Dank ❤
Wie mache ich es den Restharn herauszubekommen ohne zu pressen?
Zum Beispiel auf dem WC vor und zurück"schaukeln."
Danke,werde ich versuchen.
Ich hätte gerne gewusst, was der Unterschied zum Beckenbodenkurs ist. Sind die Übungen ähnlich bzw wieviel Prozent ca sind die Übungen ähnlich oder verschieden. Vielleicht können Sie das etwas voneinander abgrenzen, dankeschön
Der Kurs:Beckenbodentraining: „Tschüss Blasen -und Beckenbodenschwäche“ ist eher bei einer allgemeinen Beckenbodenmuskelschwäche geeignet mit Problemen wie z.B.tröpfchenweise Urinverlust, etc.. Der Kurs:„Organe hoch! Das Anti-Senkungsprogramm“ ist speziell für Organsenkungen konzipiert, mit Probleme wie z.B. Fremdkörpergefühl zwischen den Beinen.
Operarieren
Wieviel kostet denn der Kurs?
Danke für die guten Vorschläge❤❤
Wie kann man das Bindegewebe wieder stärken??
Abends einen halben Teelöffel Rizinusöl und morgens ein Glas warmes Wasser mit 1 Eßlöffel Apfelessig für Stuhlgang ohne Pressen.
Oder einfach nur Magnesium, welches die Darmmuskulatur anregt.
Wenn man alleine lebt wer hebt dann die Dinge für mich oder trägt die Einkäufe? Der heilige Geist? Sie geben Ratschläge die fern jeder Realität sind.
Wann kann ich Beckenboden Übung anfangen nach Gebärmutter OP. Bauch schnitt.
Bitte die/den Operateur*in fragen:)
Da habe ich ein anderes Problem, meine Blase ist bei der Geburt vor 40 Jahren abgerissen und jetzt habe ich da grade massive Probleme, sie kommt fast schon raus. Mache Beckenbodenübungen, doch so richtig helfen tut es nicht. Ich will keine OP und auch kein Orgen verlieren. Damals erzählte man mir, wenn man die Blase aufhängen will, dann müßte die Gebärmutter raus ect. und ich dürfte nie mehr als 3 bis 5 Kilo heben, was unmöglich ist. Gibt es heute eine andere und sicherere Lösung? Trau mich ja schon gar nicht zum Arzt!
So eine OP kann bei einem hohen Leidensdruck sehr sinnvoll sein. Und vorher sollten Sie es unbedingt mit einem Pessar versuchen,- mit der/dem Gyn besprechen. Die OP-Methoden sind gut, aber die Schwerkraft bleibt aber immer die gleiche… Deshalb auch das Verbot nach der OP, schwer zu tragen.
@@stabile-mitte Vielen Dank für die Antwort
Ihr solltet zu Alexander Quehenberger nach Traunstein gehen Er kann manuell sehr viel machen! Man mussbes sich einfach trauen, Dann wird man das nicht bereuen!
Hallo :) Wie wäre es denn bei einer weiteren Geburt? Wenn man Pressen vermeiden soll, gilt das dann auch dafür und man sollte lieber Kaiserschnitt machen lassen oder gibt es in so einem Fall spezielle Tipps?
Das ist eine wichtige Frage, die Sie unbedingt mit ihrer Gynäkologin besprechen sollten. Herzliche Grüße!
WAS MACHT MAN GEGEN DYSFUNKTION???????????
Wenn Sie bei sich eine Dysfunktion der Muskeln vermuten, sollten Sie sich Beckenbodenphysiotherapie verschreiben lassen.
Sollte man bei Beckenbodenübungen den Pessar tragen?
Ja, unbedingt:)
Vielen Dank für das Video! Wie oft sollte man die Übungen machen?
Bitte unten in den Text unter dem Video gucken:)
Guten tag. Äusserst interessant, dass einzige was ich mich gerade frage ist. Ist diese Übung gleich zu setzen mit dem als ob man Blut in den Penis pumpt? Bzw beim pinkeln ohne abdrücken den Fluss kurz anhält? Würde mich über eine Antwort freuen.
Ja:)
Ich habe noch eine Frage: Ich habe sehr oft Blasenentzündung. Kann dies mit meiner Gebärmuttersenkung zu tun haben und verhindert ein Pessar oder Würfel diese? Mit freundlichen Grüßen Birgit
Die Blasenentzündung kann mit einer Senkung zu tun haben, wenn dadurch Restharn in der Blase bleibt. Ein Pessar kann evtl dabei helfen, aber das sollten Sie beides mit Ihrer Gynäkolog*in/Urolog*in besprechen.