Hier kommen meine 3 wichtigsten Tipps, damit Ihre Blase wieder ruhiger wird:
00:26 - Tipp 1
1. Trinken Sie Ihre Haupt-Trinkmenge vor 18 Uhr.
00:39 - Tipp 2
2 . "Trinken als Mahlzeit":
Vor und nach dem Essen je ein großes Glas Wasser a 250-300 ml trinken. Dadurch haben Sie dann schon 1,5-1,8 Liter getrunken, das reicht für den normalgroßen Menschen, es sei denn, es ist sehr heiß oder Sie machen Sport.
Das Trinken zum Vergnügen kommt dann noch „on top“, so dass Sie auf diese Weise locker bei den empfohlenen 30 ml pro KG Körpergewicht sind.
01:16 - Tipp 3
3.Darauf achten, was Sie trinken. Viele Lebensmittel treiben bzw. reizen die Blasenschleimhaut bei empfindlichen Blasen: Kaffee, Tee (besonders grüner Tee), Schokolade, Zitrusfrüchte, Alkohol können die Blase ärgern.
Probieren Sie es aus.
Wie sind Ihre Erfahrungen ?
Berichten Sie gern.
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Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft.
Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache.