【質問コーナー】歩数が多ければ摂取カロリーを増やしても痩せる？ 他【3/13(日)未回答分 part1】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
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①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
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④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
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宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:08 Q1.体を大きくするおすすめの食べ物は？
2:14 Q2.筋トレは全身やるより分割した方がいい？
4:19 Q3.外食でカロリーオーバーする時もタンパク質は摂った方がいい？
6:06 Q4.スクワット後に腰が痛いのはフォームが間違ってる？
7:35 Q5.EAAはタンパク質として計算していい？
8:23 Q6.基礎代謝より低い食事をしても問題ない？
11:07 Q7.痩せてる人は減量・増量どちらから始めるべき？
13:42 Q8.筋トレの適切な頻度は？
16:11 Q9.立ち仕事の人も歩いて消費カロリーを稼ぐべき？
17:44 Q10.標準体重の人が痩せるときに気をつけることは？
19:31 Q11.外食が多い人は外食以外の食事でカロリーを減らすべき？
20:38 Q12.1筋肉を維持するときのトレーニング量は？
22:05 Q13.ウエストの数値も日々上下する？
24:47 Q14.増量期に塩分摂取量はどうしてる？
27:40 Q15.歩数が多ければ摂取カロリーを増やしても痩せる？
29:30 Q16.体重をキープしながら脂肪を落とすには何をすればいい？
30:36 Q17.ウエストを細くするのに限界はある？
32:15 Q18.脂肪でたるんでるのか、皮でたるんでるのか見分ける方法は？
33:20 Q19.ジムで気をつけた方がいいマナー、必要な持ち物は？
35:10 Q20.
Пікірлер: 18
30代だけど、筋トレやり始めたら、ある程度食べ過ぎても全然太らなくなった。 この人の言うこともっと早くから実践しとけばよかった。。。
いつもありがとうございます。常に一貫性のあるメッセージで聞いていて納得感があります。内容と関係ないですが、‘便’と言った後に‘ウンチ’と言い直すのが可愛かったです😊
@user-qh6kd8lf6v
2 жыл бұрын
そーこの人一貫性あって好き
@user-zf2kw3xj3d
Жыл бұрын
そひそほふほひひボハボハほは始まった(´罒`)ʊ♡はほへ😊ほはひふ😊ヘブへは皮膚火補佐費はふふそへへほひハフフソヘホヒ( ´•౪•`)ハラハラほそふふほはふはりふはらさふはすひふら😊はホソフフホハフハリフハラサフハスヒフラハ😊独り身フフヒホハフヒラホハラフはふふそ
@user-zf2kw3xj3d
Жыл бұрын
@@user-qh6kd8lf6v 死はさ(ˆ꜆ . ̫ . ).🎀
いつも参考にさせていただいています🙇♀️岳人さんのKZreadのおかげで、ストレッチだ風呂だ空腹有酸素だなんだかんだ頭でっかちになっていましたが視界が開けて、無駄を省いて筋トレの時間を捻出して習慣化できました…感謝です
回答ありがとうございます！ これ以上ジムに行く時間を割きたくないなぁと思っていたので、回答を聞けてよかったです。 引き続きよろしくお願いします！
決めていただいたPFCよりカロリーオーバーしたけどウォーキングの消費カロリーが接種カロリーを上回ったことがあったので、同じ内容な質問があったのでとても参考になりました！ とはいえ超えないことに越したことはないので、気をつけていこうと思います
お疲れ様です。 今回もいろいろ学べました！ 筋トレが全てではなく、日々の生活がメインなところも参考にさせて頂きます。(意味違ってたらごめんなさい)
片倉さんの計算で食事と歩数1万歩を続けて約1週間ですが、ゆるやかに体重が落ちてきて食欲も安定しています☺️🌸 自分流のダイエットの食事だとストレスと疲れで不健康でした💧 今は目標カロリー範囲内+タンパク質目標摂取の食事の組み立てで好きな物も食べることができ、楽しんでいます🌟
待ってました〜
あすけんずっとやってるけど塩分はほんとWHOで推奨されてる量が厳しすぎる…。
UPお疲れさまです。
片倉さん先日PFCバランス算出いただいてありがとうございます。 口酸っぱくおっしゃっていた『摂取カロリーと消費カロリーのバランス』 ↑↑↑ もう、本当にこれに尽きます。 実際自分は確実に体重が落ちています。今は、しっかりタンパク質は体重×2g 摂取しながらダイエットに勤しんでおります。 頭打ちして停滞期になったりしたらまたご質問させていただきます。 初めてこういったメンバーシップに参加させていただきましたが本当に価値のあるものでよかった、本当にありがとうございます。
いつもサムネが笑顔でかわいい
片倉さんいつも動画拝見させて頂いております。 片倉さんはいつもダイエットはカロリーに気をつけて欲しいと言っておりますが脂質、糖質は一切気にせずカロリーだけみて食事をとって良いのでしょうか？また、カロリーを見て食事をするので朝は食べず、昼に一日の摂取カロリー分の大半をとって夜にヨーグルトとプロテインのみでタンパク質を摂取するという方法でも良いのでしょうか？夜は風呂に入る前に筋トレをしています。コメント返信して頂けると幸いです🙇ちなみに片倉さん大好きです😘
@user-qm8pk4dd2c
Жыл бұрын
メンバーになれば
だめだ、限界プラス1回ワロタ