寝る直前に風呂に入ってましたが早めに入浴するようにします！

昼寝の３０分は、夜の睡眠に匹敵するくらい、効果は高いよね！

入浴は分かってはいるけど、これからの季節は帰宅したらすぐに汗を流して昼間に着ていた物を洗濯をしないと夕飯は美味しくないし、やっぱり晩酌は楽しいから一口でも飲んだらお風呂に入れない。やってみたいと思いながら中々試す一歩を踏み出せていません。

良い知識を感謝致します！ それから　7:23 「魔理沙が意地悪だよー」 でwwwwwwwwwwww

本屋の途中でお母さん、三十分後にまだ同じ話私だっていしそがしいのよ🥱

湯船に浸かる習慣が無いような国の人はどうしてるんだろうね

睡眠、適切に取っていませんね〜♪

早く寝て朝早く起きた方が健康にいいですね。お休み😌🌃💤なさい✨😮

朝早く起きた方がいいのは分かっているけど、10年以上9時起きしていたら、 早く寝ても結局9時頃まで寝てしまう…

@user-xb4qu9ly8h

23 күн бұрын

10年以上昼に起きる生活をしていました。 半年前から朝起きてすぐにレースのカーテンも開けて光を取り入れ、光を感じながら梅干し入りの白湯を飲む。そして一口で良いから朝食も取る。目と内臓に「朝だよー」って訓練したら、夜更かしした日でも朝に目が覚めるようになりました。 パジャマを脱ぐことから最後のコーヒーまでを1時間以内に済ませる。と10数項目のルーチン作ってゲーム感覚でやっています。 たまたまやり始めたのが冬至の頃、少しずつ朝が明るくなる季節に始めたのが軌道に乗りやすかったのかもしれません。

こたつで寝てるひろゆき？！