4 gündür söylediğiniz şekilde 16/8 besleniyorum, enerjim daha yükseldi, stresim, negatif düşünce ve duygularım(depresyonum) azaldı. Tek zorlandığım yürüyüşte fırınlardan gelen güzel kokular. Karbonhidrat bağımlısı olarak kendime sadece bırakıyorum dedim ve bıraktım

Merhabalar bende bi tokatli olarak ümit aktaş hocamizla gurur duydugumu belirtmek istedim allah sizin gibi bilgili kültürlü insanları çogaltsin ömrünüz uzun bereketli olsun seviyoruz sizi

20gündür ekmek şeker pirinç bulgur Sıvıyağ margarin hepsini tamamen kestim.. Ve Omad yapıyorum Günde sadece 1öğün besleniyorum Genelde kırımızı et tavuk eti Ve sebze yoğurt ağırlıklı besleniyorum diyetin başında 86kiloydum şuan bana 20gün önce dar olan pantolon belimden düşmeye başladı 10gün sonra buraya yazarım güncel kilomu

Ekmeksiz asla yapamam derdim 3 haftam oldu ağzıma sürmedim cok iyi hissediyorum 3.5 kilo verdim egzersiz ve yürüyüşle beraber

@fatmaumutumut7906

3 күн бұрын

Masaallah bende başladım

@denizatamer7818

3 күн бұрын

@@fatmaumutumut7906 inşallah sağlıklı şekilde istediğiniz hedefe ulaşırsınız🙏

@denizatamer7818

2 күн бұрын

40 günde 7 kilo vermiş oldum şükürler olsun kaldi 5 kilo🙏🙏

Ümit Aktaş varsa pürdikkat dinliyorum💕

Bizim çocukluğumuzda tarhana çorbası yanında zeytin ve turşu mutlaka olurdu

Hocam ne güzel konustun yüreğine sağlık

Ümit aktado izliyorum su an baska birseye odaklanamam benim sagligimdan onemli deyil sagligim olmassa hayatin anlami kalmiyor cunkü salikli olmassak yasamamixin saglikla vok baglantili allahimdan tek fileyim saglikli olmayi istiyorum kalkarken agrisiz kalkmak istiyorum rabbim yardim etdin bizlere hosca kalin

Sag olun hepimiz icin cok yararli birdoktor ümüt aktas rabbim uzun omur versin bizlere cok faydasi oluyor ona iuyarsak

sevgili Nur viral hem size hem doktorumuz Ümit Bey'e Sonsuz Teşekkürler çok güzel bilgilendirdiniz Emeğinize sağlık

Hocamı zaten takip eder ve çok severim. Müthiş bir insan. Bütün anlattıklarını uygulamaya çalışacağım. Tokatlı olarak ayrıca seviyorum. Saygılarımla

VAR olun

TƏŞƏKKÜR EDIRIK 🤲♥️

valal ümit hocamı cok sevıyorum emegıne saglık kıtaplarının hrpsını aldım ve uyguluyorum agır metal detoksuu ıle tıroıt degerlerım düştü allah razı olsun ondan

@hilalugur815

2 жыл бұрын

Özlem hanım benim teyzemde de tiroid yani T3 T4 değerleri yüksek zehirli tiroid teşhisi konuldu. Ağır metal detoksu ne demek acaba? Teyzeme atom tedavisi ya da ameliyat önerildi TSH değeri sürekli 0 duruyor.

@hulyaf6017

2 жыл бұрын

@@hilalugur815 şöyc

@ozlemsarikaya6108

2 жыл бұрын

@hilal uğur merhaba benım yonlendırmem dogru olmaz tabı gecmıs olsum umıt hocam sıtrsınde tıroıt ıle ılgılı bır kur agır metaş drtoksu kuru dıue bakım cıkar sebzelerle ılgılı ben beslenmemıde degıstırdım 3 ay snra kontrole gıdıcem bakalım acıl sıfalar dılerım

Hocam ekmek yerine verdiğiniz tarifler gayet iyi geliyor. Tahin den yada mercimekten ekmek guzel altarnatif

Çoox sağ olun gözel doktorumuz .😊👍

Bütun doktorlar sizin gibi olsa hocam

Ümit Aktaş çok bilgili....

Muhtesrmsiniz hocam Allah razı olsun

Çok güzel konuları sayenizde bilgileniyoruz emeğinize sağlık bir de sizden ricam var otizimli bir cocugun krizleri ni minumuma nasil indirgene bilir bunun üzerine bir program yaparsanız çok mutlu oluruz sag Olun

12burç karar senin bunları yazmak zorundaydım çünkü ben ULU YÜCE ALLAH TAN her an korkarım duya senin olsa seni kim kutaracak ALLAHIN gazabından adalet bu dur işte 🌟 akrep 🇹🇷☺️

canan karatayda aynisini söylüyor.çok doğru

Adamın dibi benim yerime iletin lütfen

Hocam Vücudumda çok ödem var Bacaklarım çok şişiyor özellikle sol bacağım morarıyor bunlar için ne gerekir Ne yapayım hocam Teşekkür ederim İyi ki varsınız

Helal olsun hocan seninle ve canan hocamı dinleyerek sayenizde 7 ayda 25 kiloverdim yaşımda 63 çok şükür hiç bir sıkıntım kalmadı sirkem bas6 tacim

@aysebagc9096

24 күн бұрын

Neler yaptınız bıraz ackklarmısınız ne zaman yedınız harket yaptınız

@EbruLira

20 күн бұрын

Nasıl kilo verdiniz

@gulersackesen4503

15 күн бұрын

Lütfen yazarmısınız nasıl kilo verdiniz

@gulersackesen4503

15 күн бұрын

​@@aysebagc9096 lütfen yazarmısınız nasıl kilo verdiniz

@selmacapar265

5 күн бұрын

Arkadaşlar bende hem canan Karatay hemde if yapıyorum sabah cevız fıstık haslama yumurta zeytin bolca sebzede eklerseniz tıka basa doyarsınız asla ara ogun istemez vücut aksam baklagıllerden yıyın sebze salata corba ne seviyorsanız saglık lı aksamda atıstırma ıstemez vücudunuz ben aksamları 4 yemek kaşığı yogurtla yıyorum efsane bı ogun ve tok tutuyor sızlerede tavsiye ederim 16 saat bısı yemesem acımıyor ınsan bende 8 16 yapmıyorum seker beyaz ekmek cıktı hayatımdan yasım 43 20 gunde 7 kilo verdim spor yok ama dınc enerjik um dışarda gezıyorum sadece yuruyus oda hergun degıl

Gercekten cok guzel konusuyor

@sayankaykc313

23 күн бұрын

Çok kıymetli donanımlı doktorumuz iyiki varsiniz

Hocam nasilds doğru söylüyorsunuz .. dediyinizi yapiyorum nasilda bana iyi geliyor

9:28 güzel bir örnek.

Nur hanım doktorumuza sorabilirmisiniz kan grubuna Göre beslenme ne kadar doğru

Hocam yirni dokuz yaşında 46 kilo olan kızım hiç bit rahatsızlığı olmamasına rağmen yıllardır kilo alamama sorunu yaşıyor ne tavsiye edersiniz

Triklisirit karaciyerde yağlanma var kas ağrilarim var nasil geçirecem

Yedi aydır un şeker kullanmıyorum 19 kilo verdim fakat çok az kacirayim kilo alıyorum

Bizler ne yiyeceğiz Allah aşkına zaten her şey pahalı...

Bant üzerinde yürümeyi neden onermiyorsunuz acaba merak ettim ?

❤

Ben gümüşhaneden yerel tohumla üretilmiş ekşi mayalı ekmek yiyorum.turşu yerim sirkeyi salatalarda bol yerim.annesi kardeşleri 50 yıldır şeker hastası olan doğduğundan beri kilolu 60 yaşında 167 kilolarda iken insülin direnci olduğu teşhisiyle raporlu metformin kullanıyorum akş100 altında tkş 127 den yukarı çıkmaz kortizol normal 138 kiloya indim. ama beyaz ekmek yemem.uykumu iyi uyurum kırmızı ışıkta en geç 12 de uyurum.meletonin i denedim ama onu içtiğim halde uyuyamadığım oldu.astım nedeniyle saat 22 de antihistamatik içiyorum yarım saatte uyurum.yılda bir kez rutin testlerimi yaptırırım.tiroit böbrek karaciğer fonksiyon testlerim normal.pandomi de geceden suya koyduğum 3 cevizin suyunu içerim saat 11 de kahvaltı bol yeşillik yumurta ceviz ekmek simit börek ya da yerim.sütlü tatlı az şekerli kek yaparım.kuruyemiş yerim hergün.kahvaltı sonrası yeşil çay öğle bir büyük kupa türk kahvesi bana enerji verir.pandomi de yaptığım ceviz suyu içme dışında zeytin yaprağı demledim defne yaprağı ve tarçın ile gün içinde içtim skşam 7 de akşam yemeği çorba salata sirkeli yoğurt yemeğim yanında olur.salata olmazsa bol soğan sarmısak.tavuk et balık yanında yerim.sumak mutlaka yiyeceklerime ekerim.yoğurt zerdeçal zencefil karabiber sumak karışımını her şeye ekerim.ekmeksiz yapamam.pilav makarna yanonda da az da olsa tüketirim karnım doymuyor.bu zeytin yaprağı çayı ve ceviz suyu ile zayıfladım.omega 3 D vit. C vit çşnko ile bağışıklığımı yüksek tutmaya çalışırım.yürüme sorunum olduğundan yürüyemiyorum.taban çökmesi yopuk dikeni kemik çıkıntıdı çemiç patmak ile yürürken çok ızdırabım var zorladım mı ayak bileğime dizime vuruyor.ayağım boşa çıkıyor.öyle dıçardan fasfood yemem yoğurdu ı peynirimi sucuğumu kendim yaparım.

@huseyincicekseven249

14 күн бұрын

Börek kek ve tatlı yasak pilav ve makarnada..yürüyüş için rahat bir ayakkabı.. içine bir silikon tabanlık..yavaş yavaş yürüyün.

sütteki gluteni ne yapacağız?

🎉

Zor biraz ekmegi bırakmak

12burç durum bu bazı insanlar herdahim sizi dinler beyeni yapar bazı insanlar aşık olur beyeni bile yapamaz 1miliyon insan içinde sadece 1tek beyeni bunun anlamı şudur bazı insanlar hislerini gizlemek istiyor bazı insanlarda açık açık duygularını ifade ediyor etmek istiyor bence açık açık duygular ifade edilmeli işte kadınlar bunu yaparsa kazana bilir özgüven budur 🌟akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀

0 grubuyum süt ürünleri yemem yasak ne yapabilirim

Hocam size ulaşamom benim dişetim de şişme ve zonklama ağrim var

@atiyebilunmayan9538

8 ай бұрын

Dişeti ameliyati oldum çok bitki çaylari denedim gargara yaptim fayda etmo

@atiyebilunmayan9538

8 ай бұрын

Hocam bi tel verebilirmisiniz

Ümit bey çok tehlikeli bir cümle kurdunuz 4:36 saniyede bence tövbe edin ve iman tazeleyin (maksadınız kötü değildi zannımca ama sıkıntılı bir cümle oldu).

Boyle dusnen erkek 100 dimiyim belkede 1000 biri ola bılir

Oglumu havuc suyuyla besledim süper

12burç kaybede bilirde nasip doktor beyde azı da iyi laf salatası yapıyor laflıyorr hicmi insan yanlamaz hocam ileri doğru dimdik gidiyor yürü yiğit adama selamlar 🌟 akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀

Nasıl kilo alıcaz onu da söyleselerdi keşke

@topraksuozden5429

2 жыл бұрын

🤭🤭😂😂Boş verin kilo almayı. Çok istiyorsanız bolca hamur işleri,tatlılar,abur cuburlar ooh ne güzel...

@Sukmrc

2 жыл бұрын

@@topraksuozden5429 yiyoruz da işte tık yok kilonun zerresini almıyoruz 😂

@topraksuozden5429

2 жыл бұрын

@@Sukmrc Ne kadar şanslı olduğunuzun farkında olun. Keyifle devam edin 🤗 Yine olmuyor alamıyorsanız Tiroidlerinize baktırın... Dünya'nın en güzel işi yemek😊😊 Tamam fit olmak çok güzel de yemek de güzel. Sevgiyle, huzurla, sağlıcakla kalın ☕🌯🥧🧆🍔🍟🍞👈 Afiyet olsun yarasın İnşaAllah Âmiiiin 🤲🌹🌹

@Sukmrc

2 жыл бұрын

@@topraksuozden5429 ya aslında memnunum bu durumdan ama dışarıdaki insanlar sürekli ne kadar zayıfsın kilo al, işte sen kaç kilosun bence sıfır filan gibi söylemler de bulununca zamanla ayna da kendimi kötü görmeye başladım

@topraksuozden5429

2 жыл бұрын

@@Sukmrc Siz kendinizle barışık olun dış sesleri duymayın. Aynını yaşadım ve pişmanım 🤗😅🤭

Hanimefendi cok iyi asla kendini ortalara sokmuyor izin veriyor drun konusmasina

Ah nerde dedenin yediği tereyağ şimdi hic bişey eskisi gibi değişik hiç bişey doğal değilki 😔

Bu adam şey deyilmi ,hani o ,yaa işte o Nizamümülk😅

Tam boğa Nur hanım

12burç size yepyeni bir akım sözü yanlama dan ileri doğru dimdik gidiyorsun yiğit seni ben bile bazen yanlamadan dimdik gidemiyorum öhöööhu 🌟 akrep 🇹🇷🤣🤣🤣😀☺️🤫

Saçma sapan bilgiler

Abartılı bir anlatım!

❤