Зарядка для женщин за 45 лет: Убираем возрастную сутулость. Тренировка МОЛОДОСТЬ
Спорт
Омоложение тела и лица в домашних условиях! Я подготовила шикарный комплекс для женщин 45+. В описании тренировки оставляю для тебя бонус ⬇.
🎂 Промокод ANITA на 40% на мою программу:
WOWBODY slim wowbodyslim.com/
(все пакеты кроме "4 недели")
Действует скидка с 12.11 по 31.12
!!! Промокод плюсуется к скидкам на сайте.
Сегодняшняя тренировка для людей любого возраста, но особенно я ее рекомендую для категории 45+. Эти упражнения на все тела, и они точно заставят вас шевелиться.
Длительность тренировки для омоложения: 10+ минут
Таймкоды тренировки:
00:00 - правильная тренировка для любого возраста
01:18 - упражнение от сутулости "Мячик"
02:44 - упражнение "Лебедь"
05:03 - упражнение ролл даун
06:35 - упражнение "Кошка"
07:42 - упражнение на баланс, ягодицы
09:00 - упражнение на пресс
10:20 - упражнение на баланс
Вот список тренировок, которые я рекомендую ⤵
👍 Лимфодренажный комплекс: • Лимфодренажная трениро...
👍 Пресс: • Идеальный пресс за 7 м...
👍 Внутренняя часть бедер: • Мощная тренировка на в...
👍 Убрать галифе: • УНИЧТОЖАЕМ УШКИ НА БЕД...
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Instagram Аниты Луценко: anitasporty...
Когда нельзя делать эту тренировку:
* во время критических дней, если тебе плохо;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
#АнитаЛуценко #омоложение #ЗарядкаДляПенсионеров #простаятренировка #тренировкадлябабушек #тренировкадляпенсионеров #упражнениенабаланс #упражнениеотсутулости #зарядка
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
Пікірлер: 305
Дорогая Аниточка, а есть ли на все тело ? Спасибо
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам або жінок 60+! Дивіться, якщо актуально!
@user-nl7yf8uh3u
Жыл бұрын
@@Anitasporty 60+(((. Я так плохо выгляжу ??
Мама - красавица ! Спасибо , что взялись за наши "возрастные" проблемы. Всем здоровья !
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
@user-bt5rt3cy8w
2 жыл бұрын
Мама? Боже, какая красивая женщина! А ноги!
Доченька оберегает свою мамочку! Занимается с мамочкой. Помогает мамочке сохранить молодость. Мамочка красавица, молодая, стройная, гибкая, пластичная!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Благодарю
Анита, Вы открыли хорошую рубрику! Продолжайте пожалуйста.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ваши комментарии вдохновляют, спасибо.
Спасибо за отличный комплекс! Очаровательная мама! Прекрасная дочь!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Пластичная мама в прекрасной физической форме❤
Супер, мама хорошо выглядит под четким руководством дочери
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо!
Спасибо большое, я впервые на вашей зарядке!!!
Мама у вас красавица ! Я своей маме показываю моей 73 и она тоже начала со мной 😁 спасибо вам ! Присоединяюсь к вашей программе .
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо. Мне 70+ начала сегодня. Почти справилась.❤
Анита, делаете, полезнае дело, для нас!! Спасибо вам!!! То , что нада!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Молодец девочка что с мамой показываете упражнения,а то другие демонстрируют молодых и не всегда за ними сможешь выполнить то что делают они ,а тут всё натурально, спасибо красавицы!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Наташа, спасибо!
Спасибо большое! Все наглядно и доступно! Мама - очень милая! 🥰 Всех вам благ!
Анита,вы с мамой такие молодцы и красавицы! Спасибо ,что и нам помогаете распрямиться!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Анита,какая вы умница,что помогаете своей прекрасной Мамочке!Пусть будет здорова! Спасибо вам большое за ваши видео! Каждое утро начинаю с зарядки с вами!❤🎉😊
Спасибо большое за комплекс упражнений. Мне тоже 65. Стараюсь быть активной, делаю зарядку, хожу по 10000 шагов. Очень прошу, продолжайте эту рубрику.Таких материалов мало в ЮТ, но они очень нам нужны.Это поможет многим быть здоровее.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Благодарю!
Анита, спасибо! У вас замечательная, очаровательная мама,прекрасно справляется с тренировкой! Спасибо Вам большое за ваши видео с тренировками!❤❤🙏🏻
Анюта, огромное спасибо за комплексы для возрастных людей!Нам это очень нужно,чтобы поддерживать себя в форме.Ждем других видео!)))
@Anitasporty
2 жыл бұрын
На здоровье!
Всем привет! Я безумно благодарна вам за доверие, за ваши письма и благодарности, за ваши комментарии. Это добавляет мне вдохновения создавать новые ролики и поднимать актуальные темы. Вы - мое вдохновение и движущая сила. особенно когда подходите на улице и говорите, что начали заниматься по моему ютубу. Если вам интересно узнать меня поближе, то приглашаю на мою страничку в Инстаграм: @anitasporty. Там я в формате постов развеиваю мифы о том, что чтобы похудеть надо мало есть тренироваться по 2 часа и пропагандирую здоровое и бережное отношение к себе и своему психическому и физическому здоровью.
@user-gw9zn7kr2x
2 жыл бұрын
Ф
@user-ck6vb2wx4e
2 жыл бұрын
Огромное спасибо,Анита.Начала заниматься.После мастоктомии- операции почуствовала улучшение работы лимфы.
Мама супер! Дай бог ей здоровья!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо большое за такой комплекс упражнений. Вы обе очаровательные!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Благодарю
Ваша мама просто чудо. Вы прекрасная дочь.С такой прекрасной дочерью и мама красивая
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Спасибо 🙏 за цикл для тех кому за 50, пожалуйста ещё для ног упражнения)
@Anitasporty
2 жыл бұрын
;)
Анита солнышко, спасибо. Ты умничка, что всё объясняешь. Ты нам нужна. Удачи тебе во всем.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Екатерина, большое спасибо!
Замечательные упражнения❣Спасибо огромное🌹
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Отличная рубрика с тренировками для 45+! Спасибо большое вам за ваш позитив и желание делиться с нами своим опытом! Тренируюсь с вами с большим удовольствием 🥰
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста. Рада вас тренировать.
Милые девочки! Большое вам спасибо! За вдохновение и вашу работу в помощь нам.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Ой, девчонки, вы КРАСОТКИ !👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Анита,спасибо ,Вам и Вашей очаровательной маме,за то ,что делаете такую программу и нас учите .Можете сделайте пожалуйста тренировку,как правильно накачать четырёхглавую мышцу бедра.
Мои хорошие огромное спасибо!!! Так держать!!!занимаюсь вместе с ВАМИ!!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Большое спасибо мне тоже 65 с удовольствием начала тоже делать эти упражнения продолжайте пожалуйста для нас это очень ценно
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Какая у Вас мама красивая!!! Вот в кого Вы пошли!!!😍😍😍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо!!!!!!!отличный комплекс.Будем заниматься🤗🤗🤗
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Дорогая Анита, низкий поклон за внимание к возрастным людям. Совершенно случайно попала на канал. Подписалась. Надеюсь, что у Вас найду много полезной информации для себя. Вы с мамой красотки, смотреть и не насмотреться.
Анита Вашей маме крупно повезло! Вы такая заботливая! Спасибо зарядка отличная!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо, и мне с ней повезло!
Хороший комплекс,добавила в свою утренний гимнастику! Благодарю ,что не забываете возрастных женщин! Мама ваша прелесть! Вы очень похожи!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо большое👍🏼. Хотелось бы отдельный плей лист , упражнения с Вашей замечательной мамой . Сделайте папочку для нас , для мам и бабушек 🥰
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам або жінок 60+! Дивіться, якщо актуально!
Мама великолепно выглядит!
Спасибо за такой бонус!!!! Это просто шикарно. Смогу купить тренировку себе и бабушке.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Класс!
Мама- прелесть👍😀терпеливая и прекрасно, молодо выглядит
Какая милая стройная мама! Благодарю за упражнения!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Какая хорошая у вас всегда музыка! Спасибо вам за все!
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам або жінок 60+! Дивіться, якщо актуально!
Анита и мама, благодарю ♥️♥️ Делала с Вами 😃😃 Классс!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо.
Анита, как хорошо, что упражнения выполняет твоя мама. Для тех, кому за 60 мало тренировок на ютубе, а мы тоже хотим хорошо выглядеть! Спасибо вам огромное.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
На здоровье.
Мама красивая и спортивная. Как услышала,что 65 лет...Обалдеть,как хорошо выглядит ,молодец!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
@user-hc6rc3jd9w
Жыл бұрын
Действительно,и я обалдела,мне 66, и захотелось выглядеть тоже лучше.
Первое упражнение удобно выполнять в упоре в стену , руки прямые на ширине плеч, 25-30 подходов и 2 раза в день , затем прислониться к стене и выполнять наклоны вперёд с вытянутыми руками по 5-10 подходов и затем постоять с поднятыми руками к верху с собранным животиком , и этого будет достаточно , выполняя такой комплекс каждый день , со временем можно добавлять наклоны в пол , так же имея опору , учитывая возраст и не стабильный баланс тела 🌸🌸🌸🌸🌸всем здоровья
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
@user-kx4dc1pv1b
2 жыл бұрын
@@Anitasporty занимаюсь ЛФК с взрослой группой +50-75 и индивидуально , вот и решила поумничать 😉 если , что извините , просто поделилась капелькой информации из своего опыта ,так как Ваш канал работает в этом направлении ) Вам спасибо , это очень важные ролики , главное что бы дети помогали в поиске полезных роликов , а родители имели возможность смотреть и повторять , но во взрослом возрасте не многие делают всё правильно и методично , Вашей мамочке повезло , у неё личный тренер 🌸🌸🌸🌸🌸
Этот ролик для меня!!! Благодарю.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
РАДА
Спасибо, Анита! И отличная у мамы фигурка!!)))
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Супер. Маме большое спасибо.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
Замечательные рекомендации,спасибо Анита.Воспользуюсь.👍👍👍🥰💐
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - НОВЕ ВІДЕО
Спасибо, Анита. Отличная тренировка для женщин, работающих за компьютером)))
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Благодарю. Я ценю ваши отзывы.
@user-mo4bk8ci7b
2 жыл бұрын
А мне особенно приятно, что Ваша мама стала участником наших тренировок. Она пример для женщин возрастной группы))) Отличный пример!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Согласна )
Девочки как вы красивы!!!!🌹🌹🌹🌹🌹Вы две сестры!!!! Мама какая молодец!!!! Выглядит супер так держать!!! Здоровья!Долголетия!!🙏🙏🙏🙏
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо. Взаимно.
Очень понравилось упражнения спасибо большое АНИТА И МАМОЧКА ПРЕКРАСНА !!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Спасибо вам за видео. Спасибо что уделяете большое внимание нам кому 50 с большим хвостиком. Мама ваша отлично выглядит.
@jpech7422
2 жыл бұрын
Да, я тоже насчёт обуви интересуюсь. Делаю похожие упражнения на коврике, но босиком. Разница есть? Спасибо, у Вас тут интересно!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
На здоровье!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Лучше в обуви, если есть возможность.
Анита . Это классно. Упражнения для женщин в возрасте. Спасибо. Мне 51 .здоровье оставляет желать лучшего. Поэтому делаю с удовольствием с теми кто постарше. Продолжай пожалуйста. Мамочке спасибо за МОДЕЛЬ спорта 👌👍❤
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ольга, вдохновляете! Буду!
Супер! благодарю
Супер ! Спасибо !
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста, Классной тренировки.
Супер мама, супер упражнения🔥
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо за отличное видео
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Супер!!!! рада, что оценили
Классный комплекс! Благодарю!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо!
Анита спасибо!
Спасибо, какие вы классные!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо!
С такой доченькой и мама подтянутая , стройная . Молодцы , уважение...
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Аніта, вам величезне дякую за такі вправи для жінок такого віку і за коментарі, з якими все просто і зрозуміло!🙂 Мама ваша - справжня красуня🌸
@Anitasporty
2 ай бұрын
Дякую! Вітаю у мене на каналі. Всі ваші коментарі - це найкраща подяка для мене.
Продолжайте на эту тему нам интересно Анита
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам або жінок 60+! Дивіться, якщо актуально!
Благодарю вас за полезную информацию))) покажите, пожалуйста, утреннюю зарядку для девочек 50+
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ок) Но это тоже можно делать утром.
Какая красавица- мама!
Мамочка и дочка супер!!! 💖💐🔥
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Молодец умничка благодарю 😘
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Ваши комментарии вдохновляют, спасибо.
Замечательная мама.....Но есть одно "НО":Теперь ,увидев маму, ещё раз утверждаюсь в том,что генетику ни кто не отменял....Дальше можно говорить,что угодно
@belka-belka
2 жыл бұрын
Вам обязателен негатив? Мама прекрасно выглядит, впрочем как и дочь.
@user-um4hc7jj8d
2 жыл бұрын
Не генетика, а дисциплина и шевелятся и мама и доча! Так же как и моя мама , так и я ))) делаем зарядки, сауна, постные дни и тд
@user-sb1yt3du8e
2 жыл бұрын
@@belka-belka, вы где негатив то увидели? Человек правду написал, всего лишь. Впрочем, видимо вы всю жизнь видите через свою призму негатива. Сложно, наверное?
@belka-belka
2 жыл бұрын
@@user-sb1yt3du8e мы обсуждаем не меня, а ведущих, до меня вам какое дело?
@belka-belka
2 жыл бұрын
@@user-sb1yt3du8e предъявляйте претензии по существу.
Огромное спасибо.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Благодарю благодарю благодарю!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
На здоровье.
Спасибо!
Спасибо большое.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Красотки какие!!!Молодцы девчонки!!!👍💐
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо.
Здравствуйте, очень нравится заниматься,тренироваться с Вами.Сегодня сделала 5000 шагов дома,и мне очень понравилось Буду продолжать.Очень хочу похудеть Мне 52 года
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам або жінок 60+! Дивіться, якщо актуально!
Мама всегда за дочь))) Рада что Вы всё ещё хорошо выглядите. Потому что повторить тренировку нужны силы
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам! Дивіться, якщо актуально!
Благодарю Вас,Анита! Очень хорошие упражнения! Вы -умеете вдохновить! Есть ли ещё у Вас комплексы для такого возраста?
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам або жінок 60+! Дивіться, якщо актуально!
Классная мама!!! 👍👍👍🌹🌹🌹
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Хорошо когда твоим учителем является близкий человек
Аниточка, я Вас полюбила с ,,толстяков,, !! Вы прелесть!! СПАСИБО Вам за труд!! Лайк и подписка конечно же!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
Кто бы это не был, НО показано на человеке соответственного возраста.
Анита,а подходит этот комплекс для людей с остеопорозом лумбального отдела позвоночника? Спасибо за Вашу работу!
Красивая мама!
Вы супер молодец
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Рада!
Благодарю, Вас, Анита!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
пожалуйста
здоровья всем взрослым мамам! и моей особенно конечно желаю :)
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Юлия, от всей души желаю вашей маме здоровья.
Лайк для продвижения! 👍👍❤️
Умницы! Какие вы красивые обе!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Пожалуйста.
Лайк! Молодцы.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо, Игорь.
Привет.Анита, я смотрела часть передачгде вы были тренером худела большая группа.У меня артроз коленных суставов лишний вес. Может есть для таких как я упражнения. Спасибо
Мне конечно в пределах тридцати, но я пробую для себя все виды тренировок. Спасибо, такие лайтовые тренировки идеальны для особых периодов женского цикла.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
В любом возрасте ок!
Маме ЛАЙК!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Согласна)
Ой как похожи！ Красавицы.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Мама красавица!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
О, неожиданно нашла то, что мне надо, то мне уже почти 69 !!!!! А мамочка действительно модель, очень красивая!!!
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо
@user-nx1tm6gx2k
2 жыл бұрын
Вы считаете,что животик у мамы - это отличная фигура?Пусть тренер на примере своей мамы покажет,какими упражнениями можно убрать жир с живота людям такого возраста ,как её мама.Тогда бы, действительно, можно было утвердительно сказать,что тренировки Аниты - фитнес тренера эффективны(ролик по сжиганию жира ).
Какие вы милыееее
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Спасибо большое)
спасибо
@Anitasporty
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hHmbvKd7Y6q3fbw.html - я записила нове тренування для мам або жінок 60+! Дивіться, якщо актуально!
Мамуля красотка👍
@Anitasporty
2 жыл бұрын
спасибо
Спасибо! Хороший комплексы для начинающих. Анита, я не смогла найти комплексы для внутренней и внешней поверхности бедра. Особенно интересует комплекс для внутренней поверхности. Спасибо.
@Anitasporty
2 жыл бұрын
Если сверху нажать слово ВИДЕО то увидите все видео на моём канале 🙌🏻 из 95 шт