Поперечная абдоминальная мышца представляет из себя внутренний слой мускулатуры пресса.
В отличие от прямой мышцы живота, расположенной вертикально на передней поверхности корпуса, поперечная мышца расположена горизонтально и опоясывает талию, подобно ремню.
Ключевой функцией поперечной мышцы является поддержка внутренних органов, а также помощь диафрагме в процессе дыхания.
Ее работа тесно связана с работой косых мышц живота (они расположены на боках корпуса), а лучшими упражнениями для развития являются подъемы ног.
Отсутствие тонуса в этой мышце приведёт к различным жалобам:
▪️венозный застой в органах малого таза
▪️расширению вен
▪️пупочной грыже
▪️диастазу
▪️бесплодию
И тд
На видео представляю вашему вниманию упражнения для укрепления поперечиной мышцы живота.