Sequenza semplice? Mica tanto :-) Grazie Sara.

Grazie Sara! Credo che questa sequenza sia molto utile, sopratutto per chi come me sta davanti al computer per otto ore al giorno... ho un po' di difficoltà con l'equilibrio, ma credo che ripetendola costantemente riuscirò a trovare stabilità e beneficio! Grazie ancora!

grazie Sara, sei sempre molto cara a pubblicare i tuoi video, servono sempre !!!!!! metto subito in pratica ciao

Bravissima, spiegazione perfetta!

Bellissima sequenza Sara non vedo l'ora di farla, son sempre chiusa e gobba come la befana 😂😘

Perfetto per me. Grazie ❤

Grazie, lo proverò sicuramente. È da pochi mesi che seguo i tuoi video e volevo ringraziarti anche per avermi fatto scoprire lo yoga, con il tuo sorriso e la tua semplicità nell'arrivare al cuore delle persone riesci a farci appassionare ad una attività senza per forza andare in palestra. Grazie anche per i consigli sulle letture, sto leggendo "lo yoga nella vita" di Donna Farhi e lo trovo veramente interessante. Grazie Sara.

Video utilissimo. Appena praticato. Grazie Sara. Namaste

Questa è proprio x me e la mia postura urenda ... grazieèe

grazie Sara, lo aggiungerò alla mia routine

grazie, è una sequenza utilissima, che vorrei praticare quotidianamente.

Grazie Sara mi servono questi esercizi sento che mi fanno bene ..sto cetcando di alzarmi presto la mattina e fare questi esercizi ..mi piace molto lo yoga tu sei molto brava grszie

Comunque fantastico, grazie mille, splendide lezioni, complimenti..

Questa sequenza la pratico spesso perché ho dolori alla spalla sinistra e facendo queste posizioni il dolore mi passa e mi sento meglio. Grazie

Bellissimo video complimenti,mi sento veramente meglio☺️

grazie Sara...;)

Grazie

I tuoi video sono chiari, accurati, davvero ben fatti. Sono fra i migliori video di yoga!

@LaScimmiaYoga

5 жыл бұрын

Grazie mille Sandra

Molto bene la esercizio joga per la cervicale!!!!

grazie

cara Sara , io continuo a seguirti. I tuoi corsi sono bellissimi e molto utili. vorrei poter imparare la tecnica per fare la spaccata e quella per sedermi almeno con le ginocchia più in basso quando sono a gambe incrociate. Ti faccio i miei complimenti, brava, bella, dolce.Lucia

Buonasera Sara trovo molto efficace questa sequenza.👏👏..certo non riuscirò a farla come te ma ci proverò 🤗😘😘

Grazie, ho appena provato insieme a mio marito! Bello davvero è piaciuto a entrambi anche se abbiamo un pò di problemi con l'equilibrio!!! No problem è solo la prima volta, ora che ti ho scoperta la farò diventare una routine. Praticando si impara!

@marioparodi3285

2 жыл бұрын

Molto utile fa passare dolore 🙏

Ciao Sara, oggi ho sentito una persona che diceva che nello yoga non si fa niente, che si rimane seduti e basta Io scioccata ho pensato, "ti voglio vedere facendo la posizione dell'albero", mi rendo davvero conto che le persone parlano a vanvera senza sapere niente Lo pratico da poco e quel poco che ho fatto mi ha veramente aiutata, mi fa stare benissimo e lo adoro e voglio imparare, ti seguo già da un po' e sto facendo i tuoi 30 30, favolosi, grazie cara 💜 un abbraccio di luce 💗

@LaScimmiaYoga

6 жыл бұрын

Ciao Ilaria, purtroppo non c'è ancora molta conoscenza sullo Yoga, ma credo che le cose stiano lentamente cambiando ^__^ Un abbraccio grande

Ho poco equilibrio però mi è piaciuta un sacco 😁😁

ottima|

Ottima sequenza ,grazie ,la proporrò al mio corso ! :-)

@LaScimmiaYoga

5 жыл бұрын

Namastè Stefania

@stefaniaarfino5363

5 жыл бұрын

Namastè ! :-)

Ciao Sara! Mi piacciono molto i tuoi video e vorrei farti una domanda. Io ho le spalle curve e il muscolo trapezio nella parte frontale (proprio sopra la clavicola) che è molto pronunciato e incordato. Hai qualche suggerimento per migliorare la situazione? Grazie, Sofia

E che dire?..... bravissima......

Ciao Sara da poco ho scoperto i tuoi video,volevo sapere qst esercizi servono anche ad allargare le spalle?

Ciao, intanto grazie per i tuoi video! Io ho un po' di iperlordosi, quale tra i tuoi video mi consiglieresti? Non sono un'esperta, sto scoprendo lo yoga con te :) Grazie!

Ciao Sara, ho da poco scoperto il tuo canale e mi piace moltissimo. I video sono facili da seguire e le tue spiegazioni sono davvero utili. Da ieri ho introdotto questa sequenza, visto che lavorando tanto al computer ho la tendenza a chiudere le spalle. In particolare la spalla sinistra, come mi ha spiegato il mio posturologo. Ho notato però che quando esco dalla prima posizione (minuto 2.30) proprio la spalla sinistra è indolenzita. Dopo un po' passa e va tutto bene. Vorrei continuare a fare la sequenza perché mi sembra davvero utile, ma credi che dovrei alleggerirla un po'? Per esempio sollevando meno le braccia o riducendo la durata? Grazie per il tuo fantastico lavoro!

@LaScimmiaYoga

6 жыл бұрын

ciao, puoi praticare questa sequenza a giorni alterni e negli altri giorni seguire un dei miei video per collo e spalle. Ad ogni modo, non forzare mai le posizioni e evita di approfondire se senti fastidio o addirittura dolore. Ciaoo

Non mantengono l'equilibrio Però grazie davvero lo farò comunque spesso

Ciao Sara! Prima di tutto tanti tanti complimenti per questo tuo progetto. Wow. Mi dispiace solo non averlo conosciuto prima. Complimenti a tutti. Ti chiedo una cosa più personale: molte delle figure che fai mi risultano difficile date le mie scarse abilità elastiche, hai qualche consiglio? Inoltre, anche tenere le gambe incrociate, a lungo andare mi provoca leggeri dolori alla caviglia e al ginocchio (entrambi operati e ginocchio ancora in fase di esame). Grazie per la disponibilità e complimenti ancora per tutto il lavoro.

@LaScimmiaYoga

5 жыл бұрын

Ciao, grazie per il tuo messaggio. Non ti preoccupare di eseguire le posizioni al massimo. La flessibilitá si acquisisce col tempo, il trucco è praticare un poco tutti i giorni. Per le ginocchia, evita di piegarle ad angolo acuto. Siediti su un cuscino spesso che ti permetta di sollevare molto il bacino rispetto alle ginocchia. Se hai altre domande, chiedi pure. Ciaoo

@Sondiono

5 жыл бұрын

@@LaScimmiaYoga perfetto! Grazie mille!!

Sto seguendo vari esercizi La Scimmia Yoga faccio molta fatica perché sono molto rigida in tutte le posizioni, spero con costanza di sciogliermi un po', grazie.

@LaScimmiaYoga

4 жыл бұрын

Ciao Maria, con la pratica vedrai che noterai i miglioramenti. ciaoo

Ciao Sara, video utilissimo! Sapresti darmi dei consigli per migliorare l'equilibrio sulle gambe in posizioni come Ardha Chandrasana o Virabhadrasana III? Ti ringrazio!! 😊❤

@LaScimmiaYoga

6 жыл бұрын

Ciao Manuel, per l'equilibrio in queste posizioni è importante rinforzare le gambe e i glutei, che ci stabilizzano nella posizione. Un asana ottima per questo è Utkatasana ;-) Ciao

@manuelameri9252

6 жыл бұрын

La Scimmia Yoga grazie mille! In effetti questa è una posizione che ho trascurato un po' negli ultimi tempi :)

Ciao! aspetto un bebé, posso seguire questa lezione?

Grazie Sara io sto sempre con le spalle ricurve! Quindi da oggi lo aggiungo alla mia pratica quotidiana: meglio farlo all'inizio o alla fine delle sessioni?

@LaScimmiaYoga

6 жыл бұрын

Maria Letizia Puzzella la puoi fare anche alla fine della pratica e tenere le posizioni un po' più a lungo.

@lorenanicchiarico1276

3 жыл бұрын

@@LaScimmiaYoga seguo da qualche mese i tuoi video da quando mi è stata diagnosticata una fibromialgia. Mi sento rinata. Grazie Sara!

quante volte è consigliabile praticare questa sequenza ? :)

Io non riesco a fare la posizione in cui devo prendere il piede con la mano contraria, ossia piede destro con mano sx e viceversa, che posizione posso fare in alternativa?

Ciao...ho cominciato ad eseguire questa pertica insieme a quella per i dorsali perché ho spesso dolore alla cervicale per via dello stare tante ore seduta. È normale tremare durante le posizioni?? 😘

@LaScimmiaYoga

6 жыл бұрын

Ciao Anna Maria, quando i muscoli tremano è perché non sono forti abbastanza per sostenere la posizione. Inizia a praticare poco per volta e senza sforzarti eccessivamente e vedrai i miglioramenti. Ti consiglio anche di controllare i tuoi livelli di potassio, magari ne hai una carenza. Ciaoo

Ciao Sara, pratico ogni mattina la seconda parte del primo livello 30/30 per cercare poi di passare al secondo....se mai riuscirò. Volevo chiederti, poiché ho sempre problemi di tempo, se questa sequenza per le spalle si può fare in qualsiasi momento della giornata o se bisogna prima fare un altro allenamento per "scaldarsi". Ti ringrazio e complimenti per le tue lezioni. Michela

@LaScimmiaYoga

6 жыл бұрын

Ciao Michela, sarebbe meglio fare per lo meno alcuni saluti al sole prima di questa sequenza. Ciaoo

Si può farlo su un terreno inclinato?

@LaScimmiaYoga

5 жыл бұрын

ciao, si se riesci a mantenerti stabile si.

Non riesco a mantenere l'equilibrio nella sequenza in cui bisogna afferrare l'interno e l'esterno del piede, suggerimenti a tal proposito?grazie

Si, vabbè..riuscissi a fare quelle posizioni..non avrei le spalle curve☺

Ciao..ho qualche speranza a 75 anni di fare qualche esercizio????

@LaScimmiaYoga

5 жыл бұрын

Ciao Enrica, prova questo video kzread.info/dash/bejne/l2uq2aWCerzTdrA.html ciaoo

Ho sempre delle forti contratture alla schiena e mi fa fale anche a respirare addirittura queste contratture camminano a volte mi prende anche sul fianco e spalla ci sono degli esercizi specifici? Io uso anche la pallina sul dolore e quando faccio ittuoi esercizi sto meglio..

@LaScimmiaYoga

4 жыл бұрын

Ciao Sonia, hai provato a seguire questo video: kzread.info/dash/bejne/X6qevNeihKSZn8o.html