Tack Helen, jätteskönt och avslappnat. Somnade nästan fast jag satt upp. ❤️

Tack 🙏 det känns väldigt avslappnande i kroppen ❤

Har följt dig länge och är så tacksam för alla dina fina övningar som du delar med dig så frikostigt av. Brukar vara med på livesändningar när tillfälle gives. Är sjukskriven för utmattningssyndrom sedan en vecka tillbaka så de här övningarna kom väl till pass 🧘 🙏💖

@yogamedhelen

6 ай бұрын

Så fint att yogan gör dig gott! Hoppas du mår bättre! 💖🥰

Alla dina videos passar mig och min väg tillbaka från en utmattning. Tack!

@yogamedhelen

4 жыл бұрын

Vad glad jag blir! 😍

Så tacksam att jag har funnit din kanal! Återhämtar mig från långtidscovid och upplever att din guidade mediyoga lindrar och lugnar

Skönt att göra dessa på morgonen efter meditation, nu är jag stiger upp i Vatatid🙏

Hittade den här yogaövningen idag vilket är perfekt eftersom jag nu går igenom en väldigt jobbig period med ångest och sömnproblem under mina studier. Tusen tack för den här videon. Gjorde min kväll mycket lugnare ❤

@yogamedhelen

Жыл бұрын

Fint att höra att yogan hjälpte! 💖

Tack för att du delar med dig fina Helen! Har svårt med fokus i övningarna, svårt att andas ut "länge"... blir att jag fokuserar på att andas "rätt" och störs av att jag känner av och ser mina hårda och snabba pulsslag i magen.

@yogamedhelen

Жыл бұрын

Det kan behövas lite träning med andningen. 💖

@sofieelebring

Жыл бұрын

@@yogamedhelen fortsätter öva! Är så känslig för röster i guidningar, men din funkar fint! 😊

@yogamedhelen

Жыл бұрын

@@sofieelebring 🥰

Härligt bra

Supersköna övningar, kände mig verkligen lugnare efter att ha gjort dem. Tack!

@yogamedhelen

4 жыл бұрын

Härligt att höra! 💓😊

Tack 🌹

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

😊💖🙏

Stort tack för alla övningar du delar med dig av💐 Denna övning bla hjälper mig att komma ner i varv, har utmattning och en väldigt stressad kropp, går upp i varv så fort jag anstränger mig och andningen blir fort väldigt ytlig.. Men dina övningar är guld värda💗

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Tack för att du delar med dig; Viktoria! Fint att du gillar yogan! ♡♡♡ Helen

Så glad att ha hittat hit 🙏🏼 jag blev utmattad för första gången 2017 och nu har jag fått ett återfall, kände igen mig så mycket när du beskrev hur det var för dig! Jag hade inte riktigt fastnat för yoga men nu vill jag ge det en ny chans. Mycket har hänt i mitt liv samtidigt, var länge i en bubbla och kände mig avstängd, trött på att prestera och visa för andra att jag kan, den viktigaste personen är mig själv och behöver ta hand om mig själv nu så jag kan hitta tillbaka till mitt sanna jag 🙏🏼 tack igen! Ska se till att vara kontinuerlig och detta video som en rutin under denna period jag går igenom. Jag känner mig väldigt stel och klumpig så fick sitta på en stol, kommer nog successivt känna mig mindre stel i kroppen.

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Kul att du har hittat min youtubekanal! Vad fint att du har kommit till insikt att hitta tillbaka till ditt sanna jag och att du börjat med yogan! ♡♡♡

Kändes bra idag att göra denna. Förra gången var det svårare. Smärta i skulderområdet gör att det länge varit svårt att sitta i meditationsställning.

Tack 💐

@yogamedhelen

6 жыл бұрын

😊💖🌸🙏

Tack! Mediyoga hjälper mig verkligen, går på små klasser i kyrkan också. Det jag tycker är lite störande är mantran. För mig blir det konstigt. Vet inte vad det betyder exakt.

@yogamedhelen

2 жыл бұрын

Ja mantran kan kännas rätt ovant och märkligt i början. det gjorde det för mig också. 😊

Hej! Jag har gjort denna övning och den för vagusnerven några gånger nu och det känns jättebra. Har varit sjukskriven snart ett år och känner äntligen en liten förbättring. Önskar att jag hade börjat tidigare med dagliga övningar, men jag var kanske inte mogen tidigare. Tack för bra videor!

@yogamedhelen

Жыл бұрын

Kul att du gillar yogan!

@madeleinn

8 ай бұрын

Hej hur mår du idag @giavarn-pp9un? Har också varit sjukskriven i snart 1 år för utmattningssyndrom 🧘‍♀️🪷🌟

@giavarn-pp9un

8 ай бұрын

@@madeleinn Hej Madelein! Jag mår absolut bättre men är inte ur det ännu. Jobbar 25% och lägger till aktivitet i långsam takt. Jag gör asanas varje morgon och yoga nidra mitt på dagen, vilket har hjälpt mig mycket. Lycka till i din kamp.

@madeleinn

8 ай бұрын

@@giavarn-pp9un Tack för ditt svar och tips på yogan, har testat ikväll vilket var underbart! Jag förstår, det tar verkligen tid har jag märkt. Att skapa rutiner som detta är så mysigt när jag är utmattad. Tack, detsamma till dig🙏🧡

Min utmaning är att få min hjärna att fungera... hjärntrötthet och värk i kroppen gör mig väldigt trött. Sover varje dag oavsett vardag som helg och oavsett vad jag gjort. Det jobbigaste är att jag även blir trött av att göra saker jag älskar.

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Hej Linda. Tack för att du delar med dig. Hjärntrötthet och värk kan verkligen ta på krafterna. Har du provat meditationen Kirtan Kriya? Jag har hört att den kan hjälpa mot hjärntrötthet. 💞

@Mizzisli

5 жыл бұрын

Yoga Kost Hälsa nej... har inte hört talats om den, men ska självklart kika på det ... tack så mycket namaste ❤️

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Här är den: kzread.info/dash/bejne/dGRq0LNqcsKtkZM.html

Namaste Helen! Tack för många sköna övningar. Älskar dina byxor, finns de att köpa någonstans?

På utandetaget när man gör långa djupa andetag - ska man pressa ut så mycket luft man kan eller ska man bara andas ut så mycket att man fortfarande liksom är avspänd i magen? Väldigt skönt pass detta som verkligen lugnar och ger återhämtning ❤️ ❤❤

@yogamedhelen

5 ай бұрын

Du behöver inte pressa ut all luft utan bara andas ut så det känns avspänt i magen. 💖

@andreadahlman5297

5 ай бұрын

@@yogamedhelen 🌻💕

TACK🙏 denna video var precis vad jag behövde.. Är så Tacksam jag hittade dig o dina videos i KZreadFlödet ❤ Hade du Online Kurser också?

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Vad roligt att du har hittat mig och mina videos! Ja jag har onlinekurser! En börjar i mars. Jag kommer att berätta mer om den i den här gratis workshoppen som är 21/2. Var gärna med på den. Du anmäler dig här: www.yogakosthalsa.se/gratis-workshop-heartful-living.html 💖

tack för alla dina tips på yogaövningar. jag har kollat runt på din sida och testat en del. när jag sitter med armarna på axlarna så får jag ont i skuldrorna, har du något tips på vad jag ska tänka på?

@yogamedhelen

2 жыл бұрын

Vet inte om det är ryggvridning du menar? Här har jag en kortvideo som ger tips om det: kzread.info/dash/bejne/ipWkyJqQZ7CrpcY.html

Hjärntrötthet och ont i höger skuldra. Ibland går smärtan rakt igenom kroppen och ut på framsidan

@yogamedhelen

2 жыл бұрын

💖

Tack för givande övningar! Jag är så sönderstressad att det är en match att bara sätta sig ner i yogaställningen. Men det är väl då man behöver det som mest!? Jag ska inte ge upp. Har du några tips på små korta övningar som kan lugna en på ex jobbet. Jag gillar mitt jobb men efter bara nån timme andas jag högt och får hjärtklappning.

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Hej My. Nej ge inte upp. Jag rekommenderar varmt att du gör den här övningen: kzread.info/dash/bejne/mGqbmNilpszcqJM.html Den kan du göra var som helst. Gör den gärna flera ggr om dagen. Den är kort och enkel. Även när du inte känner dig stressad. Återkom gärna till mig och berätta hur den fungerar. / 💖😊 Helen

@myahlgren6857

5 жыл бұрын

@@yogamedhelen Tack snälla. Ska prova den du länka till!

Kan du rekommendera några övningar där man ligger ned när man till exempel ska komma ner i varv? Vad kan du rekommendera att man sitter på vid "vanliga" övningar? Kudde/matta/soffa? Må bäst 👍

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Hej Jari. Här är två liggande avlappningsövningar: kzread.info/dash/bejne/o4CBz8-pntivdpM.html och kzread.info/dash/bejne/pHmd19KLpK3Ygqg.html . Vid vanliga övningar kan du försöka att sitta på mattan (yogamatta eller vanlig matta). Känns det för jobbigt för tex rygg och höfter , så kan du använda dig av att sitta på en kudde så brukar det kännas bättre. Allt gott! /Helen

Jag har hittat dina videos nu och det känns riktigt bra. Jag har dock lite svårt att hålla den ställningen pga dåliga knän. Kan man sitta på ens stol istället?

@yogamedhelen

5 жыл бұрын

Kul att du hittat hit! Ja det går jättebra att sitta på stol istället för skräddarställning.

@fatmaq2432

5 жыл бұрын

Yoga med Helen finns det fler övningar som är inriktade på utmattning?

Hej. Jag är alldeles utmattad efter en cárcel operation. Jag ska vara med På dina övningar. Hoppas att allt blir bra hos mig och berättar för dig. Just det! Hur stavas namnet på andningen,? andas in.. Andas ut. 💕

@yogamedhelen

3 жыл бұрын

Långa djupa andetag. Du tänker Sat när du andas in och tänker Nam när du andas ut. 💖

tack. ska göra denna varje dag. Är en gång om dagen lagom eller bör man göra den flera ggr under dagen ifall man känner sig stressad?

@yogamedhelen

4 жыл бұрын

Du kan göra den flera gånger om du vill.