Yoga för din onda nacke
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
I denna video delar jag med mig sköna yogaövningar för dig som har ont i nacken.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du stötta mig så att jag kan fortsätta med min youtubekanal?
Så här kan du göra:
1. Gör yogan! Jag tror att när vi mår bra kan vi påverka världen till att bli en bättre värld!
2. Prenumerera på min youtubekanal, gilla och kommentera videon. Då kommer min kanal att synas mer och jag tycker det är roligt att höra från er här på kanalen!
3. Dela med dig av mina videos i sociala medier och sprid yogan!
4. Har du möjlighet: köp mina onlinekurser: www.yogamedhelen.se/onlinekurser
5: Vill du donera? Här är mitt SWISH (nytt nr): 123 697 75 08 (Ange donation i meddelande)
Vore kul om du också följer mig på:
Facebook: / yogamedhelen
Instagram: / yogamedhelen
Gå med i vår facebookgrupp där vi har livemeditationer då och då: / yogamedhelensonlinegrupp
Vill du ha mina nyhetsbrev som kommer en gång i månaden med yogatips och mina events: www.yogamedhelen.se/nyhetsbrev
Varma hälsningar
♡♡♡
Helén
www.yogamedhelen.se
#yogaförnacken
#mediyoga
#yogamedhelen
Пікірлер: 84
Tack för ett så bra yogapass för nacken! Jag blev verkligen medveten om att mina nackbesvär hör ihop med spända käkar av detta pass!
@yogamedhelen
Жыл бұрын
Kul att du gillade det! Ja det hör ofta ihop nacken och käkarna.
Så bra övningar som hjälper mig jättemycket! 🙏❤
Underbart! Dina övningar hjälper mig så mycket. Tack!❤
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Kul att höra att yogan hjälper! 😊💖
Tack Helen, alltid lika skönt och du har så lugnande röst trots tydliga instruktioner! 🙏🫶
Jättebra övningar för min onda nacke!! Tack!
Plussade jag på dagens ”lucköppningen” med den här idag. Underbart. Tack Helen.
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Härligt! 😊💖
Supersköna övningar för nacken 💚
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Fint att höra! 😊
Tack för dessa övningar de var verkligen effektiva🙏🏻😇💓
Härligt avslappnande! Känns jätteskönt efter att jag gjort övningarna! Tack så mycket, Helen! 🙏💕
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Härligt att du gillade den! 😊💕
Superbra jag vaknade med nackspärr efter yogan puts väck 🙏❤️
Har verkligen hjälpt mot mina nackbesvär o även mot huvudvärk som jag haft några dagar. Tack Helen💕🙏🏼
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Fint att höra att den hjälper Sofia! 😊💖
Så sköna rörelser, trots lite knäppningar och skrapande ljud 🙏🤗
@yogamedhelen
2 жыл бұрын
😊💖
Tack 🙏
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
😊💖🌼
Tack, det känns skönt och avslappnat i nacken
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Fint att höra! 😊💖
Tack! Sköna övningar. Ska försöka göra dem lite ofta nu. Hoppas det hjälper mot min mångåriga stela, spända, ömna nacke. Min stress sätter sig där.
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Ja testa! 😊💖
Tack 🙏🌺
Tack! 🙏💞
Tack! Sköna och hjälpsamma övningar❤
Just vad jag behövde ❤
Så sköna övningar. Tack! 🙏🏻
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
😊💞
Tack,precis vad jag behövde 🙏💞
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Härligt! 😊💕
Tack❤
Stort tack för underbart sköna övningar! 😍
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Kul att du gillade dem! 💕😊
Tack❤️ Det känns väldigt bra. Denna övning ska jag fortsätta med.
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Kul att det kändes bra ! 😊💕
Underbart precis vad jag behöver!💕Tack🙏
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
😊💕
Super bra. Tack Helen.❤
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Härligt!
Tack, det känns jättebra!
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Härligt! 😊💖
Bästa jag gjort Tack
@yogamedhelen
5 ай бұрын
Härligt! 😍
Tack just vad jag behöver...❤
Tack för en underbar stund 💕
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
😊💕
Jätte skön övning för nacke 👍
Den här övningen tror jag stenhårt på 🤗
Fantastiskt! Haft som nackspärr hela dagen. Efter dessa övningar känns det skönt o lugnt. Betydligt bättre. Stort tack. Kom på att jag satt o log efter nackrullningarna för det kändes så bra.😊
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Vad härligt att det hjälpte 😊💕
Kändes jätteskönt! Har ofta problem med nacken och denna övning ska jag försöka göra lite oftare
Hej jättebra övningar. Undrar hur många övningar kan man göra under dagen ??Ganska ny i yoga 🧘♀️🌺
Hej! Tack så mycket för underbar yoga! Har haft problem ond nacke o vaknar ofta med spända käkar o huvudvärk. Första gången på länge jag vaknade utan smärta, så ska göra denna yogan ofta!
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Så fint att höra att yogan hjälper! 😍
Väldigt skön. Jag gör den varje morgon nu i sommar!
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Kul att du gillar den! 😊💖
Godmorgon, levator scapula på vä sida vägrar släppa sitt grepp om mig🙈 Med den sista övningen känner jag att den slappnar av lite, tack❤
@yogamedhelen
10 ай бұрын
Vad fint att höra att den slappnar av lite! 💖
Stort tack, precis vad jag behövde efter några dagar med spänningshuvudvärk! Extra skön var ryggvridningen, kändes som den satte fart på en massa flöden 🙂
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Härligt att höra att du gillar den! 😊💕
Jättebra nackpass 🙏 Bara en fråga; När en ska göra ryggflex och ha raka armar på benen, känns som att jag har för långa armar 🙂 Ska jag ha de på golvet då så de blir raka?
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Du kan ha armarna lite böjda med att de är låsta. Alternativt kan du hålla händerna lite nedanför knäna.
Precis vad jag behövde! Har haft problem med nacken en längre tid och tyvärr kommit ifrån yogan under ett par månader. Så dumt eftersom jag vet att jag mår bra av den så nu tänker jag börja varje morgon med en stunds yoga för nacke och nån healingmeditation. Har du förslag på någon? Tack! 🙏🧘♀️
@yogamedhelen
4 жыл бұрын
Den här healingmeditationen är aldrig fel kzread.info/dash/bejne/p51p1NGgYdjfqrg.html Jag gör den själv nu. Mycket välgörande! 😊💖
Tack för denna övning, kommer att göra den fler gånger🙏😊
Ett mycket skönt pass för min stela nacke. 😊
🌹
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
😊💕
Funkar denna för överrörlig nacke (Ehlers-Danlos syndrom) och whiplashskada?
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Ta inte ut rörelsen fullt ut i nacken. Gör rörelsen lite mindre.
Gör de här övningarna flera gånger i veckan. Hjälper verkligen till att mjuka upp nacken
@yogamedhelen
3 жыл бұрын
Fint att höra att de hjälper dig! 😊💖
Mina ben domnar bort efter någon minut i "yogaposition" 😕 något tips mot detta? 😅
Skönt och mjukt för nacken
@ann-christinlindahl1941
3 жыл бұрын
Sofia Backlund 7