Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 7: YOGA BALANCE THĂNG BẰNG CHÂN | Yoga By Sophie
Đây là bài tập Yoga THĂNG BẰNG CHÂN, giúp chân khỏe. Dành cho NGƯỜI MỚI bắt đầu tập Yoga cùng HLV Yoga By Sophie
✅ Tăng cường sức mạnh đôi chân, điều hòa hơi thở, tăng sự tập trung.
✅ Nên xoay cổ chân, khớp gối trước khi vào bài tập.
Bài 7 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 - Mềm cơ dẻo khớp: • Yoga cho NGƯỜI MỚI - B...
* Bài 2 - Chào mặt trời: • YOGA cho NGƯỜI MỚI - B...
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể: • YOGA cho NGƯỜI MỚI Bài...
* Bài 4 Mở khớp hông: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZread: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com #yogabysophie #yoga
#yogaonline
#yogatainha
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface
#yogagiameo
Пікірлер: 51
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
@thanhvanang770
4 жыл бұрын
Bạn ơi mình bị căng thẳng mình tập theo bạn đc một tuần rồi ma vẫn k cái thiện đc bạn có bi quyết j chi cho mình đc k
@maybomnuochoakien7773
4 жыл бұрын
Bạn cho đia chỉ
@YogaBySophie
4 жыл бұрын
Thành Văn Đàng mời bạn tham khảo thêm Sophie mới phát hành khoá học Premium 🌸 30 ngày Yoga Cổ Vai Gáy. 🌸 Ngoài giãn cơ Cổ Vai Gáy, khoá học còn giúp tăng sức khoẻ toàn diện, giải toả căng thẳng, giãn cơ toàn thân, mở khớp hông,.. Phù hợp tập hàng ngày. 🌸 Khoá học gồm 30 videos, độ dài khoảng 30 đến 60 phút mỗi bài. 🌸 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaCoVaiGay.com
@YogaBySophie
4 жыл бұрын
Thien Nguyen Mời bạn like và inbox fanpage: Facebook.com/yogabysophievn
Chị dạy hay quá ạ
Vô tình lướt qua nhấp vào xem thử.. thấy chị trong clip dễ thương quá đi đúng gu mình thích 😝
Cảm ơn sophie nhé.Các seri bài tập của Sophie rất hữu ích
Cảm ơn sophie 😊
Cám ơn cô giáo
Động tác thường gặp trong các buổi tập
Cảm ơn em nhé!các vidio của em rất dễ học!!!
Rất tuyệt vời
Đã hoàn thành bài tập ngày 14/8/2021 Bài tập khá thích, cảm ơn cô Sophie nhiều !
❤cảm ơn cô
Cảm ơn
Bổ ích!
Chuẩn lun
Cảm ơn em Sophie bài tập rất dễ hiểu và hiệu quả
@YogaBySophie
4 жыл бұрын
Cảm ơn comment của anh/chị
E học cô giáo hướng dẫn, chuyển tư thế rất nhẹ nhàng C nè sao e thấy C chuyển động rất nhanh
@YogaBySophie
4 жыл бұрын
Em tham khảo khóa này sẽ chậm hơn: YogaChoNguoiMoi.com
Cam on sophie nhieu.
@YogaBySophie
4 жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 💕😊
Rất cảm on nhiều ạ
E cứ tưởng giữ thăng bằng ko mệt nhưng nó ra mồ hôi ko tưởng:))) cảm ơn c đã làm video bổ ích như vậy
@YogaBySophie
6 жыл бұрын
Trâm Nguyễn uh đúng rồi em tập thăng bằng mất sức lắm 😇❤️
@TramNguyen-to1qb
6 жыл бұрын
mà tập mắc ghiền, mún làm cho được như c hà
@HaLe-hw3xw
3 жыл бұрын
@@TramNguyen-to1qb giữ thăng Bằng khó lắm bạn vì phải tập trung siết rất nhiều cơ . mình thấy khó nhất là siết cơ bụng hay bị nín thở
Mình thích các bài b .hôm nào b làm tip về những ngày kinh nguyệt thì tập như thế nào nhé.
@YogaBySophie
6 жыл бұрын
sắp có video rồi bạn đón xem nha.
19p19s => trở về tư thế chiến binh 1 cô giáo nhé :) bài tập này rất hay, nhưng tầm người tập 3-6 tháng thì vừa sức
@YogaBySophie
3 жыл бұрын
cảm ơn Phương Anh
Sophie oi ! Em thật là tuyệt vời , em cho anh hỏi chút ,: Anh tập động tác mở khớp hông bị đau mất 2 ngày bg đỡ rồi thì tập tiếp chứ
@YogaBySophie
3 жыл бұрын
đúng rồi anh nên nghỉ vài ngày và tập lại chậm hơn
Chi oi!Cho nguoi ma van kho qua chi
Bạn cho mình hỏi tập yoga uốn lưng cong như thế này thì mình tập mấy tháng thì được. Mong hồi âm.
C oi, cho e hỏi những bài tập cho nguoi mới của c theo sêri mỗi bài mình tập trong bao lâu thì đổi sang bài kế tiếp hay tập hết sêri rồi mới quay lại từ bài đầu ah...e cám ơn c ah
@YogaBySophie
4 жыл бұрын
Bạn có thể xem câu trả lời chi tiết trong phần Hướng dẫn ở Hộp thông tin nằm bên dưới video này nhé. 💐 Nếu bạn còn câu hỏi, có thể liên hệ để được tư vấn thêm tại Fanpage: facebook.com/yogabysophievn Xin cảm ơn và chúc bạn 1 ngày tốt lành! 🙏😊
Chị ơi mỗi 1 bài tập mình tập nhiều lần hay là tập rồi lại qua bài khác
@YogaBySophie
4 жыл бұрын
Bạn có thể xem câu trả lời chi tiết trong phần Hướng dẫn ở Hộp thông tin nằm bên dưới video này nhé. 💐 Nếu bạn còn câu hỏi, có thể liên hệ để được tư vấn thêm tại Fanpage: facebook.com/yogabysophievn Xin cảm ơn và chúc bạn 1 ngày tốt lành! 🙏😊
nhìn người sophie cân đối quá :)) có thể cho mình biết số đo của sophie được không ??
@YogaBySophie
6 жыл бұрын
Trang Vũ 60-90-60 bạn nhé :))
@hoppham6460
5 жыл бұрын
@@YogaBySophie tuyệt vời
@hoppham6460
5 жыл бұрын
@@YogaBySophie số đo của cidy crawfor
💖💖💖💖💖💖💖💖💖🙏🏻🙏🏻
Cho người mới mà khó quá chị ơi
Xin phép hỏi em có phòng tập cho mọi người đến tập luyện không ah cảm ơn em !
@YogaBySophie
Жыл бұрын
Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
cho ng mới mà vẫn khó quá ạ :((
@YogaBySophie
3 жыл бұрын
bạn có thể nghỉ mệt giữa chừng