Doris canım oruçlu iken yapabileceğimiz videolar gelsin🥺

Abla gerçekten seni takdir ediyorum senin sayende 70 kilodan 40 kiloya düştü seni tam 2 senedir tanıyorum senin dediğin gibi 0 beden gibi oldum cnm ablam sana teşekkür ederiz❤❤❤❤

Çok ihtiyacım olan bir video teşekkürler Doris 🙏🏻❤️❤️😘 İftardan sonra yapacağım 👍🏻

işiniz de çok iyisiniz.. en ince ayrıntıya kadar anlatarak yaptırıyorsunuz.. müthişşşş🎉🎉👏👏💪

Bu egzersizi çok beğendim.Canım Squatgirl iyiki varsınnnn!

Seni çok seviyorum doris iyi ki varsın💞💞❤

Doris seni çok seviyorum 💖

Çok doğru hareketler bilginize ilginize teşekkür ederim 💙💚

Sınava çalışırken sporu bırakmak bana iyi gelmiyor ve pişmanlık hissi oluşuyordu. O yüzden İnce bacaklar playlistine en alttan başlayıp her gün birini yapmaya karar verdim. Ve her gün ya da iki günde bir yapmaya gayret ediyorum. Bu bile benim için gelişim sağlıyor. Teşekkür ederim

İşte ihtiyacım olan video saat biraz daha ilerlesin yaparım sonuç aldığımda da buraya yazarım şimdiden teşekkür ederim 💜

@semra__karaca

Жыл бұрын

Nasıl oldunuz?

Tşk abla inşallah iş Yarar ama genede tşk seni seviyorum sewiliyorsun :)

tesekkurler ise yaradi

@staykidssss

2 жыл бұрын

Kaç günde yaptın ve ne kadar etki etti??

Teşekkürler 🙏

@user-ll1yx2ef5h

4 ай бұрын

3 ve 4 hareket asla olmuyor 😢😢😢😂😂😂😂😂

Muteşem dorisim seni çok seviyorum harikasın 💐🌼🌼🌷⚘🌱🥀🌺🌹

Herkes benim dalga geçiyor.Bu yüzden başlıyorum!Bana şans dileyin Başlangıç:54 cm🍽 1. Gün=

@sudenazz0

2 жыл бұрын

Dalga geçenler arkadaşlarınsa lütfen kendi iyiliğin için onlarla takılma. Aile bireyleri falansa rahatsızlığını dile getir

@ZehraQarayev.

5 ай бұрын

1 yıl olmuş niye hala burada değilsin 😢

Umarım işe yarar

5 gündür bu egzersizi ve diyetimi yapıyorum 5 günde tam 2 kilo vermişim çok teşekkürler daha devam ediyorum 🥳❤

@konan67

5 ай бұрын

Diyet programın nasıl

@st.083

4 ай бұрын

@@konan67 aralıklı oruç yapıyorum her gün yediğim şeyler sabit değil ama saatlere özen gösteriyorum mesela kahvaltımı saat 12 de yapıyorum (bir kaç küçük domates,yumurta, peynir,hindi füme) bazen yulaf da yiyorum,bu kahvaltıyı yaptıktan sonra akşama kadar çok bir şey yemiyorum kahve içiyorum şekersiz sonra ayran ve yanında bir iki galeta tüketiyorum akşama da annem ne yaparsa onu yiyorum ama akşam yemeğinden sonra kesinlikle bir şey yemiyorum ertesi güne kadar Bu şekilde Ve de bu sporu her gün bir kez dahi olsa yapıyorum çok faydası oluyor

@konan67

4 ай бұрын

teşekkür ederim❤@@st.083

Doris bacaklar zaten ince ,kalın yapan hareket yokmu:) ( Aboneyim, vede seni severek takipteyim)

Vallahi ben bu ablayı sevdim şimdi gördüm videoları işe yarar ben kilo verdim ve muay thai yapıyorum ama iç bacak gitmiyor

👍

Sadece göbek bölgem yağlı bacaklarım incecik sadece üst kısmım iri ne yapmamı tavsiye edersin acaba doris

2 gündür yapıyorum yürüyemiyorum sağol ablam

@berfinmiymis

11 ай бұрын

Etki etti m¡?

Doris ben 2 yıldır spor ve diyet yapiyordum ama 4 ay önce bozdum ve sürekli şekerli şeylere verdim kendimi şimdi kilo aldım 3 kilo aldım nasıl geri vericemi unuttum şuan çok panikledim ne yapmam lazim

Merhaba ben oruç um şuan fakat iki set yapsam olur mu ?

Günde kaç set yapmamız gerekiyor 11:45

1. Gün ✅

@konan67

3 ай бұрын

1 gün yapınca işe yaradı mı bari knk

Sizi çok seviyorum bir sorum olacak you tube daki bazı videolarda skuat yapan kadınların bacakları çok kalın görünüyo bunun nedenini açıklarmısınız yani nasıl yapıyolarda bacaklarını bu hareketle kalınlaştırıyolar

@betulbasaran1902

2 жыл бұрын

Ağırlık kullanıyorlar

❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹mukemmel dorisciğim

Ölüyorummmmmm

Doris hanım ben 107 kiloyum 3 ayda 30 kilo verirsem kiloma göre çok hızlı vermiş olurmu yum lütfen cevaplarsanız sevinirim ona göre ben kendime liste yapacam 🙏🙏

@bilhandemirci7929

2 жыл бұрын

Fazla ama spor yaparak verirsen sıkıntı olmaz bence

@aslierdem757

2 жыл бұрын

Beritan hanım size if beslenmeyi tavsiye ediyorum. Bunu uygularsanız ve spor yaparsaniz 3 4 ay sonra inanılmaz degisimleriniz olacaktır. Herşey sağlığınız için iyi günler dilerim.

15 santim fln inceltmek için bacaklarımı kaç gün yapmalıyım?

Love😍😘😘😘😘

😜 🅿🆁🅾🅼🅾🆂🅼