【要約】小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ【水島広子】

今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は人気精神科医の水島広子先生が書かれた「『本当の自信』を手に入れる9つのステップ」を解説していきます!ん、どうした今日はまた元気がないな。はぁ・・いや実は最近失敗続きでなんか自信なくなっちゃって。...】
【要約】小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ【水島広子】
参考文献:小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ 水島広子 さま
購入→amzn.to/3F9U9Ae
イラストレーター:中森 煙@kemurismoke
イラストレーター:御津野那奈
   脚本・原作:吉田
#本要約 #本当の自信を手に入れる9つのステップ #水島広子
0:00 「『本当の自信』を手に入れる9つのステップ」授業開始!!
1:17 できるから生まれた自信は脆い
2:43 本当の自信は折れない
4:28 「自信のなさ」と「不安」を一緒にしない
5:53 自信を持つのに大切なのは「今はこれでよい」という感覚
7:36 自信を持ちたいなら「今」に集中する
9:13 自信を持ちたいなら完璧を手放す
10:46 自信を持ちたいなら自分を意識しない
12:15 自信を持ちたいなら自分の価値は考えない
13:58 「『本当の自信』を手に入れる9つのステップ」授業終了!!
15:07 END

Пікірлер: 234

  • @tennis698
    @tennis6982 жыл бұрын

    あの時もっと頑張れたなって思うことがあるけど、それはその時の自分の限界だったんだね。素直に受けとめると気持ちが楽になるな。

  • @user-nj1fu3fu5r

    @user-nj1fu3fu5r

    Жыл бұрын

    毎秒毎秒、ベストを尽くすこと有りきですね!

  • @user-oe5yr8nt7w

    @user-oe5yr8nt7w

    9 ай бұрын

    ありがとう😭

  • @user-pu1op9kq4y
    @user-pu1op9kq4y6 ай бұрын

    11:33 が個人的には1番刺さった。 私は「自分なんかと一緒でいいの…?」「私はみんなに嫌われているからきっとこの子も私と一緒に居たくないんだ」 って思ってたけど、自分がそう考えてるのが相手に伝わってるから、相手がそれ相応の対応するんだなって思えた。 自分が一緒にいて楽しいならそれでいいんだなって思えた。

  • @tknll22
    @tknll222 жыл бұрын

    苦しかった時期に「過去はその時のベストだった」と自分に言い聞かせていた。正しい対処法だったと知ってホッとした。

  • @iiiuzr_yrc_q
    @iiiuzr_yrc_q2 жыл бұрын

    「努力をしなかった」ではなく「ああするしかなかった」か…。 しんどかった自分にかけてあげたい なんか聞いてて沁みることが多くて泣きそうになった

  • @zawatham
    @zawatham2 жыл бұрын

    この本の考え方は本当にいい

  • @gdemd3608
    @gdemd36082 жыл бұрын

    帰るまでの電車の中で本読んだ気分にさせてくれるから好きこのチャンネル

  • @chuotchuot8299

    @chuotchuot8299

    2 жыл бұрын

    それなぁ、結構良いエンタメだと思う

  • @user-df6rq9wm2n

    @user-df6rq9wm2n

    4 ай бұрын

    自己啓発はわざわざ読むジャンルとは、youtubeで消費して実際読むのは別の活字ってのが良い

  • @user-xw9bu8wd5v
    @user-xw9bu8wd5v Жыл бұрын

    この動画見てる人はみんな偉い

  • @user-uh4os5ck7w
    @user-uh4os5ck7w Жыл бұрын

    自分用メモ📝 2:22 できるから生まれた自信は脆い 2:56 2:34 3:43 できた・できなかったは問題じゃない 優しくありたい・品のある人でありたい・努力できる人でありたい その思いを大切にする🎁 その姿勢が素敵だよね 5:21 受験・初めての人の会話など 不安に思うのは当たり前 6:14 あの時はあの時で限界だった頑張っていたんだ 「もっと努力しておけばよかった」は思わなくていい 8:21 今に集中できたか・できてないかという成果は考えなくていい 「今を大切にしたいな」この気持ちを大切に🎁 9:55 「完璧」目指すとミスが増える

  • @nobuoyasu2711
    @nobuoyasu27112 жыл бұрын

    コロナで仕事がなくなり、就職が決まらずアルバイトで暮らしてこのままで良いのかなと落ち込んでいましたが、とても励みになりました。その時の「今」出来る事を大切にしていきたいと思います。

  • @____Nw
    @____Nw Жыл бұрын

    まさに。「その自信どっから出てくんねん」て言われるくらい常に自信満々だった時の私の考え方これだw 色々ありすぎて忘れちゃってたけど、こう分解してくれることで思い出せるのはいいな。ナイスコンテンツ。謝謝

  • @user-jr6zi2px3n
    @user-jr6zi2px3n2 жыл бұрын

    よく「私はダメなんだな..」と自信なくしてたけど、それはただの不安であるとわかって安心しました! 自分の価値を考えすぎてたのでこれからは周りの価値をみようと思います!

  • @user-vf8gk3gn5b
    @user-vf8gk3gn5b2 жыл бұрын

    とてもわかりやすかったです。前の職場を辞めてからもう少し頑張ればと後悔してましたが、自分が限界だったとわかりました。今に集中して就活頑張ります。ありがとうございます。

  • @user-rg4hk9kv7t
    @user-rg4hk9kv7t2 жыл бұрын

    自信が無いと不安は同じじゃないっていう言葉にハッとさせられた。このチャンネルにはいつもお世話になってます。

  • @fil.sml23
    @fil.sml232 жыл бұрын

    すごい... 最近こちらのチャンネル見つけて、 気になる動画をいくつか観させてもらってますが まさに、過去鬱病になった時"人は努力すればなんでもできる"という自分の固定概念からきたものでした。

  • @tanabota7
    @tanabota72 жыл бұрын

    この本持ってたけど、こんないい事言ってたのか 今の気持ちを大事にするってめっちゃ大事 もっと言うとそれを伝えたり表現することが大事 自分の気持ちに正直になると相手の言葉も正直に受け取れるようになって一石二鳥

  • @anthropocentricity9266
    @anthropocentricity92662 жыл бұрын

    本当の自信をすでに持っていました!よかった!

  • @---dh8fk
    @---dh8fk8 ай бұрын

    泣きました。刺さりました。ありがとうございます

  • @user-hw3wr2gz1o
    @user-hw3wr2gz1o2 жыл бұрын

    達成できたかどうかでは無く、そうしたいという姿勢であればいい。これは画期的な視点だと思いました。フェルミさんいつもありがとう!

  • @user-qf7oz6dt2z
    @user-qf7oz6dt2z2 жыл бұрын

    このKZread動画って本当に助かるし画期的

  • @user-gl7ju9qs8h
    @user-gl7ju9qs8h2 жыл бұрын

    このチャンネルはいつも今の自分に必要な考え方をドンピシャなタイミングでアップしてくれて本当に有り難い😌 ・「〜すべき」思考で出来なかった時に自信喪失 ・「不安」と「自信の無さ」の混同 当てはまり過ぎるw

  • @user-gx3bk6fe9e
    @user-gx3bk6fe9e2 жыл бұрын

    いつもためになる動画有難うございます✌️

  • @kojy2130
    @kojy21302 жыл бұрын

    とてもいい本を紹介していただきありがとうございます!

  • @libra1148
    @libra11482 жыл бұрын

    この本買って読みたいと思ったほど軽くなった。 お守りとして一冊持っておこうかな😇

  • @user-mementomorinoki
    @user-mementomorinoki2 жыл бұрын

    「できる」で本当の自信はつかないって確かに!ってなった 前よりできることは増えたのに一向に自信がつかないのはこのせいか…

  • @user-no5xk2st4r
    @user-no5xk2st4r2 жыл бұрын

    本の要約漫画ほんとにありがたいです。 助かります

  • @user-vf2yj1ij1c
    @user-vf2yj1ij1c2 жыл бұрын

    この動画を見て興味を持ったので、本書を読みました。「Be」の自信という考え方に大変励まされました。自信があるといえる状態には程遠い私ですが、少しずつ「Be」の自信を育てていきたいです。素敵な本を紹介いただき、ありがとうございました。

  • @user-mk7hl2wh3v
    @user-mk7hl2wh3v2 жыл бұрын

    このチャンネルで今まで見てきてこの本いいなあーと思って動画みて本読んだ気になって。また今回もにふらっとオススメに出てきて見たけど、マジで買って読みたいと思うほど今の自分にしっくりきたわ。

  • @user-wq7yf3wt2z
    @user-wq7yf3wt2z2 жыл бұрын

    今回の話はすごく響きました。嫌われる勇気、幸せになる勇気を読んで、実践する過程で「それは言い訳だ!」と思ってしまう向き合い方をしていましたが、これでいいんだと少し思えました。少なからず、前に進めているんだと。 自分なりのペースで自分が大事にしたいものを守っていこうと思います

  • @user-ez6er4eq5n
    @user-ez6er4eq5n3 ай бұрын

    お陰様です❤ ありがとうございます😊 感謝致します🙇‍♂️

  • @alicia82123
    @alicia821232 жыл бұрын

    ありがとうございます😭心に沁みる

  • @user-bv2py8wt9i
    @user-bv2py8wt9i2 жыл бұрын

    リアルタイムで悩みが当てはまりまくりで目からウロコでした!まさに昔、学校などで自信がないのは努力してないからとか、努力してできるようになってこそ自信つくと言われて来たので、出来ない自分はダメ人間っていつもクヨクヨしてました。そもそもそれが間違いって教えて貰えて憑き物が落ちたようです。自分の在り方を考えて今を大事に生きます!素晴らしい動画をいつもありがとうございます!

  • @user-ke1fl4ee5g
    @user-ke1fl4ee5g5 ай бұрын

    自分に当てはまるなと思ったと同時に、同じ気持ちを持つ人が多いことを知った。

  • @hamazon39
    @hamazon392 жыл бұрын

    この動画のおかげで、人生に希望がみえてきました。 ありがとうございます。

  • @Aki_jyu_szb-hatuharu
    @Aki_jyu_szb-hatuharu Жыл бұрын

    今を大切にするという感情を持つ!完璧を目指さない!今はこれでいいと捉える!この3つはマジで大事ですね!これからは自分を意識せず生きていきたいと思います!リン先生ありがとうございました!

  • @setoyan0280
    @setoyan02802 жыл бұрын

    空気と同じように人間も「価値があって当たり前。めちゃくちゃ心に沁みました! 要約していただいた本買います!!

  • @user-en5jw8eo9m
    @user-en5jw8eo9m18 күн бұрын

    できた、できなかったという「成果」ではなく"次はこうしたいな"と考えている自分に対して「いい感じだな」と考えて、自信や自己肯定感につなげる

  • @KoroXO
    @KoroXO2 жыл бұрын

    この本めちゃくちゃいいですね! 紹介ありがとうございます😊

  • @user-mi5fr9wd8y
    @user-mi5fr9wd8y2 жыл бұрын

    9:42 これいつも思ってて、結果、半鬱状態になり、失敗し、更に鬱が加速していった 劣等感を抱くと心は直ぐに折れる

  • @nabeshin1
    @nabeshin12 жыл бұрын

    りんさんの講義を聞き分かりやすかった!、この書籍読んだみたくなりました!

  • @user-nj5wt5ps6c
    @user-nj5wt5ps6c Жыл бұрын

    ありがとうございます!

  • @user-po1bv6oh9o
    @user-po1bv6oh9o2 жыл бұрын

    為になる動画毎回あざす!!

  • @user-bs6os5wx8k
    @user-bs6os5wx8k2 жыл бұрын

    空気の話とか普通のことを言ってるんだけど、大事なことを忘れていて、目から鱗すぎました!興味が湧いたので書籍も買います!

  • @appole9189
    @appole9189 Жыл бұрын

    凄く今の自分に刺さったので、この本買おうと思います✨

  • @kanpeiono9702
    @kanpeiono97022 жыл бұрын

    今回のは非常に勉強になりました!過去にこだわるのは今がないからという証拠なんですね。

  • @user-nm7gl9pk7h
    @user-nm7gl9pk7h2 жыл бұрын

    ありがとうございました‼️

  • @hibiki0906
    @hibiki09062 жыл бұрын

    ありがとうございました✨

  • @mahomahom
    @mahomahom2 жыл бұрын

    気持ちが楽になりました。 自分に厳しかったんだと思います。

  • @CheddarFlavorisMyLife
    @CheddarFlavorisMyLife2 жыл бұрын

    毎日、朝が来るのが憂鬱で、休みの日は明日が来るのが憂鬱で、周りからしたらあれやこれやと劣っている自分が苦しかった。何とも比べず自分を許す、今の今を生きることに集中する、やってみます。この動画に出会えて良かった。

  • @Aaa-fe2nd
    @Aaa-fe2nd21 күн бұрын

    12:16からめっっっちゃ刺ささりましたまじ感謝

  • @user-wp1qp4go1x
    @user-wp1qp4go1x2 жыл бұрын

    声優さんたちが上手くて見ていて面白い動画ですね☺️🎶 内容も本当にためになりました‼️

  • @user-vt1uo7qx3r
    @user-vt1uo7qx3r2 жыл бұрын

    完璧を手放す すごい刺さりました

  • @gerogerokerokero
    @gerogerokerokero5 ай бұрын

    めっちゃわかりやすい

  • @user-oe6tx5we1y
    @user-oe6tx5we1y2 жыл бұрын

    勉強になった

  • @user-js2lf5gy8p
    @user-js2lf5gy8p2 жыл бұрын

    upありがとうございます😌着手が良い。

  • @user-rh4iz2vc1o
    @user-rh4iz2vc1o Жыл бұрын

    自信がありすぎて困ってたけど そんな自分もいい感じだと思うのが大事なんだな!自分さいっこう!

  • @venusxxx-px5zu
    @venusxxx-px5zu2 жыл бұрын

    みんな、生きてるだけで、価値があるんですね✨肩の荷が降りた気がします!

  • @momi4658
    @momi46582 жыл бұрын

    コミュ障にはとてもタメになるお話だった。 いつもありがとうございます!😭

  • @user-yf7ry1yq9g
    @user-yf7ry1yq9g2 жыл бұрын

    自分にとってタイムリーすぎる内容でした。まだ仕事頑張れそう。ありがとう

  • @eriariyoshi
    @eriariyoshi Жыл бұрын

    集中出来る環境ありがとう

  • @user-lp7zd6rb5q
    @user-lp7zd6rb5q2 жыл бұрын

    自分の価値についてものすごく悩んでいたので、フェルミさんが分かりやすく本の説明をしてくださったおかげで少し落ち着きました! これらのことを忘れたくないので、高評価して本を買いに行きます!

  • @kakabasaha8809
    @kakabasaha88092 жыл бұрын

    何で言うか今の自分にぴったりしすぎてる動画でびっくりした、前にも同じ状況で動画見てスッキリしたことがあります。いつもありがとうございます♪

  • @RT-gu8gr

    @RT-gu8gr

    2 жыл бұрын

    私もまさしくそうでした! お互い頑張りましょー!!

  • @one51T
    @one51T Жыл бұрын

    勉強になる

  • @user-fb3qz6qg5g
    @user-fb3qz6qg5g2 жыл бұрын

    自分に自信が無かったのですが、この動画をみて今の自分を受け入れることが出来そうです。 自分がどうありたいか、よく考えた結果、仕事を続けたい気持ちが強くなりました。 リンさんありがとう。

  • @P59696
    @P596964 ай бұрын

    のほほんとニコニコが最強💕⁾⁾余計な事言うより無口w 完璧やプライドより抜け感や 癒しが救われるな〜個人的に

  • @user-ud4mz1rq7t
    @user-ud4mz1rq7t Жыл бұрын

    これは良い動画だと思いました! 自分にタイムリーな内容でもあり…

  • @user-fj6qj5ro6x
    @user-fj6qj5ro6x Жыл бұрын

    新入社員で、自分に自信がなかったのでめちゃくちゃ参考になりました!ありがとうございます

  • @lingonoki
    @lingonoki2 жыл бұрын

    フェルミちゃんありがと!

  • @user-xh8hc6cc3l
    @user-xh8hc6cc3l2 жыл бұрын

    成長したいと思っている自分のあり方を誇らしく思う

  • @user-yy2mt3sv3s
    @user-yy2mt3sv3s2 жыл бұрын

    すこし気持ちが楽になりました。また観てみます。

  • @maje168
    @maje1682 жыл бұрын

    大学にいた奴は人のいい感じだなを打ち砕く奴だった。 もう関わらない。

  • @user-kh8ew7px6i
    @user-kh8ew7px6i2 жыл бұрын

    僕は自分の今の在り方や、今の役目みたいなものを考えながら生きています。「失敗はただの結果なのだから、そこで悩んで落ち込んでる時間がもったいない!」今日の動画で改めて、そう思いました。皆さん、バカボンのパパの名台詞「これでいいのだ!」そう自分に言い聞かせてみたら、自信は失わないと思います。

  • @venusxxx-px5zu

    @venusxxx-px5zu

    2 жыл бұрын

    バカボンパパは天才だね

  • @oriehama8374
    @oriehama837410 ай бұрын

    過去その時その時でベストを尽くせた。 それで、良いんだね。 ありがとうございます。

  • @J-takumi
    @J-takumi11 ай бұрын

    頼む!この動画を道徳の授業で使ってくれぇ!!! 今の道徳の内容全く知らないけど、この動画、もといこの本で語られていることメチャクチャ大事だと思う

  • @user-ff9bn1qr8u
    @user-ff9bn1qr8u7 ай бұрын

    デートのときの心のあり方は刺さりました

  • @user-ck6lz8dx6z
    @user-ck6lz8dx6z10 ай бұрын

    頑張れる時も頑張れない時も、その時の自分は決して手抜きなんてしてなくて、その時の自分の限界と必死に戦ってる これを本当に国民全員にわかって欲しい

  • @user-wg9mh4vn1z
    @user-wg9mh4vn1z2 жыл бұрын

    今に全集中します。自分が相手や世間にどうしたいかを考え続けていきます。

  • @Yama_kusegenomikata
    @Yama_kusegenomikata Жыл бұрын

    自分用まとめ ・結果から生まれた自信は諸刃の剣 ・本当の自信とは「頑張りたい」という心意気を肯定することから芽生える ・不安になることは悪いことではない ・あの時はあれがベストだったと受け入れる(そのときにはそのときなりの事情があった) ・未来・過去に囚われず、今に集中する ・完璧を目指すとミスが増えるから完璧を目指さない ・「自分がどうあるべきか」を意識せず、その場を楽しめたらOK ・価値はみんなあって当たり前だから自分の価値を意識しない

  • @user-inoueyuu
    @user-inoueyuu2 жыл бұрын

    結構早く見れた!

  • @big-okb3481
    @big-okb34812 жыл бұрын

    これすごいな、本探してみよ

  • @breastave
    @breastave2 жыл бұрын

    自信を失いかけている今の自分にとても刺さるいい動画でした。ありがとうございます。

  • @user-tp5ep4si4o
    @user-tp5ep4si4o2 жыл бұрын

    ありがとう。本当に大事な事に心で理解できた気がする。けど一つツッこませてくれ。 残りの1ステップなんなんだ

  • @user-rr4ly8ke8w
    @user-rr4ly8ke8w2 жыл бұрын

    眼から鱗です、、!

  • @user-lz2zo1vj8p
    @user-lz2zo1vj8p2 жыл бұрын

    いつも楽しくて為になる動画ありがとうございます♪これからも楽しみにしています。

  • @sum41nas
    @sum41nas Жыл бұрын

    この本、ボロボロになるまで読んでるわ。 俺の人生を変えてくれた1冊。

  • @二代目タニマニチンポー
    @二代目タニマニチンポー2 жыл бұрын

    音ゲーとかしてると自信を持とう!って考えちゃうと緊張して崩れてく...やはり意識しないは大事なのだな!

  • @user-gk4fx9ij8z
    @user-gk4fx9ij8z Жыл бұрын

    自信を持ちたくても持てなかったどん底の今、この動画見て勉強出来ました!ありがとうございます。

  • @aizen_kamaboko
    @aizen_kamaboko2 жыл бұрын

    筋トレほど確実に、かつ割と早い段階で自信を付けられるものもあるまい。

  • @user-iu2hb9zv4l

    @user-iu2hb9zv4l

    2 жыл бұрын

    @まっしろ まじでその通りだと思います!

  • @user-vr8fv7tn3i
    @user-vr8fv7tn3i2 жыл бұрын

    過去未来より今を大切にすることは意識していきたいです。

  • @venusxxx-px5zu

    @venusxxx-px5zu

    2 жыл бұрын

    今を生きる、ですね✨

  • @haruya2029
    @haruya20292 ай бұрын

    学校の先生としてきてほしいくらいめちゃくちゃ面白いです!

  • @zero-xj7iz
    @zero-xj7iz2 жыл бұрын

    完璧をもとめすぎてました。 これでいい。 今の自分に足りないことだらけでした。

  • @venusxxx-px5zu

    @venusxxx-px5zu

    2 жыл бұрын

    同じく。完璧主義やめなきゃ。

  • @taro9668
    @taro96682 жыл бұрын

    過去の積み重ねで今があり、今の積み重ねで未来がある。 反省はするが後悔はしない様にしてる。過去に戻れるなら後悔もするが戻れないからね。 反省は次回の何かに役に立ちそうだしね。

  • @420gaijipower
    @420gaijipower2 ай бұрын

    実績は置いといて、マインドは完璧な人間なんだと分かりました笑 より自信持てましたありがとうございます

  • @cal4567
    @cal45679 ай бұрын

    今の自分にブッ刺さった。。

  • @tu8549
    @tu85492 жыл бұрын

    この受験期を乗り越えるためのめっちゃいいアドバイスだ…

  • @louis79rui95
    @louis79rui952 жыл бұрын

    絵がかわいくて好き

  • @user-rq4ey2se9d
    @user-rq4ey2se9d2 жыл бұрын

    これはめっちゃタメになる

  • @takeiteasy.22
    @takeiteasy.222 жыл бұрын

    12:45 〜めっちゃ刺さった。泣きそう

  • @miyasato9900
    @miyasato99002 жыл бұрын

    なんか救われた気がする

  • @user-ok6uo6dz8b
    @user-ok6uo6dz8b Жыл бұрын

    これ本当すごい 夜中に🔎自信の付け方って検索したりずっと自己分析したり、中学生時代からほんとに8年間くらい続けてたんだけどだいぶ解決した( ; ; )

  • @user-gx3bk6fe9e
    @user-gx3bk6fe9e2 жыл бұрын

    りんちゃんかわいい❤️

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