【瑜伽開髖】15分鐘溫柔開髖 | 改善經痛釋放情緒

【瑜伽開髖】15分鐘溫柔開髖 | 改善經痛釋放情緒 | Yoga for hips

很多女生都会面临髋关节僵紧的问题，这就会导致一些妇科疾病，或生理期紊乱的问题。那么在瑜伽练习里面，髋的打开是非常重要的，对于女性健康有很大的幫助。如果你有女性健康的問題或困擾，今天這個練習一定要經常練起來。
#開髖瑜伽 #女性健康 #瑜伽 #yogaforhips
--------------------------------------------------------------
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊：page.siuyongyo...
【全身氣血調理計劃】綫上課程：
www.siuyong-yo...
【女性養生瑜伽--身心平衡與乳腺宮寒調理】綫上課程：
www.siuyong-yo...
有任何關於瑜珈或練習上的問題，歡迎私訊我：siuyong@siuyongyoga.co
---------------------------------------------------------------
FB Page: / siuyongyoga
IG: / siuyong_yoga
合作邀約：siuyong@siuyongyoga.co

Пікірлер: 42

@carolko3779 Жыл бұрын
很喜歡老師的影片，動作的好處都會說明，簡單而有效果的瑜珈我很喜歡，老師聲音也很柔讓人感覺放鬆💕
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤️
@sowingshan79325 ай бұрын
練了幾天。第一天是經期。真的好好多。血液循環好多了。情緒也好很多。跟著老師的聲音引導。腦袋清空了許多。聲音很溫柔很治癒。
@ewinleung11 ай бұрын
謝謝老師的分享，很受用喔！
@chiangyunchen8859 Жыл бұрын
做完這套瑜伽後，心情比較平穩😊
@user-jw6nx3kw4w3 ай бұрын
謝謝老師❤好喜歡老師的瑜珈教學輕柔語調感覺溫馨練完都要睡著了😊
@juliehe9104 ай бұрын
很详细
@milly82133 ай бұрын
做完後髖部真的放鬆很多，甚至腿部水腫也好一點，肚子也不會有壓迫感，很喜歡
@yypchann Жыл бұрын
喜歡老師的教學，真的對改善身體因姿勢不良造成的痠痛很有效
@tfan61622 күн бұрын
謝謝！
@why1233332110 ай бұрын
喜歡這個！也喜歡每個影片療癒部位的說明
@user-yt1mj9et1g4 ай бұрын
做完之後很放鬆，情緒也放鬆下來
@user-bc2fn4zo1c5 ай бұрын
謝謝老師，我已經58歲了，原本是髖關節痛，跟著做之後改善很多；而且意外發現也可以改善攝攝護腺問題。
@siuyongyoga Жыл бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga 如果你有失眠、腰酸背痛、肩頸不適等等問題，或是對經絡瑜伽練習有任何疑問，我目前有限時開放免費的瑜伽咨詢，我會根據你的情況給你一些練習建議。預約時間： zcal.co/siuyongyoga/booking
@user-ir6th7nt9k Жыл бұрын
真棒，改善我髖關節痛，謝謝老師
@leejoey1195 Жыл бұрын
超喜歡老師的影片，做完真的很舒暢，希望老師打後會出一些睡前減壓，釋放情緒的瑜伽影片，因為近排真的很大壓力…支持你❤
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤️ 可以練習「20分鐘睡前瑜珈」可以幫助放鬆身心😊 kzread.info/dash/bejne/npWYyKdpqLvTZZM.html
@tingxi.beauty7 ай бұрын
也幫助放鬆緊繃的臀肌，讚👍🏻
@MAYMAY7344 Жыл бұрын
很喜歡老師的瑜伽練習、溫柔講解體式也很舒服！希望能多多更新❤
@user-oj8sl4ld1i Жыл бұрын
做完身展的瑜伽超舒服的，好入睡，謝謝老師的分享**
@user-pz9ol4ju5b5 ай бұрын
很喜歡你的影片～
@mysterious._real10 ай бұрын
剛做完😊, 講解清晰, 很喜歡你的練習, 請問可以出一期久坐, 臀部緊張的拉伸嗎? 謝謝你
@htf1560 Жыл бұрын
很喜歡老師的瑜伽視頻，特別是有關經絡的，期望老師出更多有關經絡瑜伽的教學視頻，謝謝！
@htf1560
Жыл бұрын
收到老師的經絡瑜珈小冊子，內容很詳盡、很用心，謝謝你！
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤️
@user-sw5dq9zj3j Жыл бұрын
我要學起來.應該可以改善髖關節部位沾黏的問題.不知老師有沒有在開課教學
@user-fd8co7dv8g Жыл бұрын
老師您好~ 首先謝謝您提供的經絡瑜珈，幾乎每天選一項您提供的經絡瑜珈做了持續快一個月的時間惱人的肩頸不適改善許多，但屁股肌肉酸痛許多日請問是正常的嗎？謝謝
@siuyongyoga
11 ай бұрын
沒事，再繼續練習，臀部痠痛也會慢慢改善
@h.christine2003 Жыл бұрын
謝謝妳的影片！每晚跟著做，獲益良多！我的小問題是⋯當腳往後有坐腳底的動作，我的腳背都痛的無法太久⋯😅
@siuyongyoga
Жыл бұрын
慢慢來可以先堅持你可以的時間，做多幾次
@mapleliew3027 Жыл бұрын
喜欢老师的影片
@wewewehuang4467 Жыл бұрын
❤❤❤
@user-dx4nw4xh5l5 ай бұрын
請問有分泌物的困擾是要多練習哪個呢
@siuyongyoga
4 ай бұрын
女性序列都可以練習
@happy-ms7kr8 ай бұрын
老師你好，請問在床上練習可以嗎？另外完成後需要拉根嗎？
@siuyongyoga
8 ай бұрын
可以在床上練習。不需要☺️
@happy-ms7kr
8 ай бұрын
@@siuyongyoga 謝謝💕
@HeyHey-cz9xu Жыл бұрын
老師您好，請問生理期間也可以做這套運動嗎？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以哦生理期可以多练开髋
@HeyHey-cz9xu
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 謝謝老師太好了，剛好這幾天經期來，都有看您的生理期相關瑜伽影片，覺得很棒。
@catherinezhang91225 ай бұрын
往前、下趴时，要保持屁股坐在脚上真得很难；觉得一定会抬起来。要向后顶着才行。😂
@siuyongyoga
4 ай бұрын
有可能是後背緊繃或是小腹比較大或是別的原因，慢慢練習就可以做到了。加油～