【20min 女性保養陰瑜伽】子宮養護 | 暖宮瑜伽 | 卵巢保養 | 滋養盆腔&增加盆腔血液循環 | 改善卵巢早衰 | Yoga for Women & Menstruation
今天是女性瑜伽保養的練習，主要去滋養到我們的骨盆區域，去保養子宮、保養卵巢。經期、孕婦、產後都是可以練習的，孕婦需要注意的是第一個脚踩筋膜球不可以練習。
今天會練習到的一個穴位--湧泉穴。湧泉穴的位置就在第二三脚趾頭之間往下和前脚掌三分之一的交叉點。湧泉穴是腎經最大的氣血通道，湧泉的意思就是氣血有如泉水一般湧出來。
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希望可以有更多滋養子宮卵巢的瑜伽，特別針對多囊性卵巢的問題
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謝謝老師，生理期第一天，很不舒服，做完居然好很多，原本不舒服到一整天都肚子不餓，做完就餓了😂
謝謝老師！做完這套練習不僅身體放鬆了，心情也沉澱下來，心靜許多。筋膜球的放鬆我也很喜歡！
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤
感謝老師～很棒的練習指引
謝謝老師的教學
你好。我很喜欢这个练习。希望老师能够多一些调理经期，保养女子子宫卵巢健康的video.
@siuyongyoga
Жыл бұрын
好啊 沒問題👌
謝謝老師！做完這個練習感覺整個腹部放鬆又溫暖🥰
謝謝老師，生理期還能運動舒緩太幸福了~❤
老师的每一个视频我都喜欢，盼望有更多的出来。如果有针对全身关节的练习就更好了。
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤️ 安排起來👌
非常感谢！做完非常舒服
老師請問有巧克力囊腫可以做嗎？
希望每次結束後的休息體式可以長一點，比如一分鐘，不然好像有點倉促就要起身了，謝謝老師製作這麼好的影片，辛苦了～！🙏
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的建議❤️
上完這堂去小便時，尿尿真的超熱的，骨盆腔真的很暖😂謝謝老師
在生理期練習 感覺跟子宮這神聖的區域 建立更好的連結！
謝謝您，腹部好舒服 有溫熱感
真的不錯，很放鬆
很棒的練習~動作都不難可以確實放鬆到~謝謝!
練完超舒服
今年11月去開了卵巢囊腫手術，很幸運看到老師的影片，希望藉由影片可以改善自己的身體，而且這是我第一次接觸瑜珈，覺得很棒～另外，自己做到天鵝式的時候，彎曲在身體下面那隻腳會麻麻的😣
@siuyongyoga
7 ай бұрын
麻說明氣血堵，練習時如果發麻可及時退出，等待氣血回流之後再重新進入
@user-jl1qv8ui3b
6 ай бұрын
@@siuyongyoga謝謝老師回覆😊
謝謝老師，喜歡這個練習，做完很放鬆😊
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤️
谢谢老师，做完之后觉得身心放松又舒适🥰
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝妳❤️
跟著做完，感覺胯下放鬆很多！
@siuyongyoga
Жыл бұрын
太棒了👏👏
老師您好，我在做天鵝式的時候後面那隻腿的膝蓋總是很不舒服，請問怎麼樣能夠改善呢？
感謝老師，我想請問這段練習對更年期症狀是否也有幫助
@siuyongyoga
Жыл бұрын
有的 更年期要多練
@melissasu1340
8 ай бұрын
希望有更多子宮或更年期保養的影片，謝謝老師！
老師小產或生產後可做嗎？天天做能強善卵巢卵子健康嗎？
谢谢老师出了这个系列。我准备明年初要移植胚胎，这个瑜伽运动能帮助我卵巢血流，帮助着床是吗？我想从现在坚持每天做。 另外，老师，能出一个关于经期排淤血的经络运动视频吗？如果平时你的视频都能提及一下是否能在经期做，更好。现在我在经期中，不确定能否做经络瑜伽。
@siuyongyoga
Жыл бұрын
這個影片可以幫助調理生理期，保養婦科健康，可以多多練習👌 陰瑜珈系列經期都是可以練習的😊
請問沒有小球的話，可用什麼代替？
Namaste 第一次练习完 最后一个体式感到双腿酥麻
請問老師做金剛坐有什麼好處呢，每次做腳趾也很痛，是什麼原因呢？可否介紹多些解決失胝的經絡俞伽呢，非常感謝❤❤
@siuyongyoga
Жыл бұрын
金剛坐可以疏通到肝膽經脾胃經，肝經比較不通所以會痛，可以在大小腿時間放小枕頭。失眠可以練習「睡前拉伸」「睡眠經絡瑜珈」「腎經」「心經」
懷孕也能繼續做嗎？除了第一個動作
老師你好，如果已經有卵巢早衰的情形，請問可以改善卵巢早衰嗎？謝謝你
這顆小球可以在迪卡濃買的到
谢谢你，喜欢这个練习😊
@siuyongyoga
Жыл бұрын
謝謝你的喜歡❤️
請教老師，以前我做的瑜珈😊最後都有大休息，是因為陰瑜珈不同，還是最後的大休息可以自己加。
@siuyongyoga
9 ай бұрын
陰瑜珈整個過程都是放鬆的狀態，最後大休息可做可不做
有沒有開壇中的瑜伽動作，我覺得我代謝很差，喝一杯500ml茶或咖啡，就可以徹夜心悸不用睡覺了
@siuyongyoga
8 ай бұрын
可以多按揉膻中穴
請問老師，做天鵝式的時候，壓在身體下面的腿，腳跟放在腹部下面是對的嗎？因為好像隨著身體往下腹部會壓著腳跟，不知道這樣正不正確呢？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
是的☺️ 要去感覺到腿有拉伸感～
@clairehsu5915
Жыл бұрын
謝謝老師！ 這個影片真的很棒🎉
谢谢您的教学！请问卵巢癌患者（卵巢和子宫均摘除了）做这个瑜伽练习会有帮助吗？
@siuyongyoga
Жыл бұрын
這個可以的。也可以多練習腎經膀胱經以及肝膽經_
請問是否有改善男性早洩的瑜珈呢 謝謝老師
@siuyongyoga
Жыл бұрын
你可以去了解看看Tantra Yoga
老師，請問線上課程付費有Paypal嗎？謝謝
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以用信用卡👌 歡迎預約課程諮詢😊 zcal.co/siuyongyoga/courseconsultation
老师好，本人有手腕疼妈妈手，怎样可以收到老师阴瑜伽资料🙏🙏🙏
@siuyongyoga
Жыл бұрын
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老师，请问练习这个可以改善PCOS吗？然后睡前练习可以吗？
@siuyongyoga
5 ай бұрын
對於女性健康有幫助。睡前可以練習的。
可以縮小子宮肌瘤嗎?
請問老師、生理期來能做嗎
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以的👌
老師請問第一個伸展動作，當身體往前延伸，臀部無法坐在腳跟的話要如何改善？謝謝
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以在大小腿之間墊上毛毯或小枕頭😊
@user-sz7pz4fq9q
Жыл бұрын
@@siuyongyoga 謝謝老師😊😊
请问如何了解线上课程呢
@siuyongyoga
Жыл бұрын
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谢谢老师 还有帮助 做的过程中下腹部一直咕咕想
@siuyongyoga
Жыл бұрын
有放屁排氣嗎？或者打嗝？
@qpatterson4860
Жыл бұрын
不好意思 打错了 没有打嗝- 谢谢老师的回复
谢谢老师，我的肉太多了，太胖了，没有感觉到热热的
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可能剛開始練習，對身體的覺知度不高，堅持練習慢慢就能感受到了😊
請問要如何索取手冊
@siuyongyoga
Жыл бұрын
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筋膜球 怎么选?
@siuyongyoga
Жыл бұрын
可以用橡膠材質的，有一點點軟度的筋膜球
我要手册，謝謝
@siuyongyoga
Жыл бұрын
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊 bit.ly/meridian-yinyoga 在這邊領取喔😊
謝謝老師的教學