Ćwiczenie bardzo dobre, sprawdziłem tylko uważajcie bo jeden szczegół autor pominął. Gdy bierzecie głęboki wdech musi być czysty dywan. Ja coś wciągnąłem...

@monikabenz3037

Жыл бұрын

🤣🤣dobre , zapamiętam

@ondemandaquaworkouts

Жыл бұрын

Hahahaha dobre! Ważne ze pomogło

@elkapetelka3330

Жыл бұрын

Panie zgłaszam cię gdzieś bo przez Ciebie nie mogę wykonywać spokojnie tego ćwiczenia, co przybliżę twarz do dywanu to rżę jak głupia i szukam co by tu wciągnąć 🤣 🤣🤣

@danielwoloszanski4375

Жыл бұрын

@@elkapetelka3330 Ha ha, nie wiedziałem że aż tak zaszkodzę. Ale to na fakcie

@plokmin999777

Жыл бұрын

Krechę to ze stołu, a nie z dywanu się bierze

I oto prawdziwy mistrz!!! Nie żaden celebryta, żaden bufon (jak wielu) ale pełen taktu ,chętny do pomocy ... Jestem seniorką ..wykonuję wiele ćwiczeń pokazywanych przez Pana Marka ćwiczeń prostych ale jakże budujących mą dobrą relacje z mym ciałem! Bardzo Panu dziękuję za zdrowy ukłon w stroę młodych oraz " starszej młodzieży"!!

@brygidamarek2051

5 ай бұрын

😊

@zilvip1016

4 ай бұрын

jeszcze trzeba zwrócić uwagę na rotacje palców wskazujących w kontratypie palców serdecznych rotacji wewnętrznej w stosunku do zewnętrznej.

Pana instruktarze powinny być na każdej lekcji WuFu każdego ucznia od przedszkola do późnej starości = zdrowe psołeczeństwo. Dziekuję bardzo za Pana wiedzę. Pozdrawiam!!!!

@kasiabrodziak5343

Жыл бұрын

@@marcomarco5056 gffgrf

@kasiabrodziak5343

Жыл бұрын

Fffvf

@nesezege

Жыл бұрын

Ale po co? Na zdrowym społeczeństwie nikt by nie zarobił...

Panie Marku. Jestem Panu ogromnie wdzięczna. Jestem 73letnią seniorką z potwornym bólem kręgosłupa w okolic prawej nerki. Dzięki Panu pozbyłam się 30%bólu i Jestem pełna nadziei że zniknie gdy dalej będę robiła to co Pan pokazywał. Jest Pan cudownym człowiekiem który ludziom takim jak ja pomaga. Niech Bóg Pana błogoslawi❤❤❤❤❤

@bozydarluki

3 ай бұрын

A skąd pani wie , że 30% a nie 25 czy 35% 😂

@ppxyz

2 ай бұрын

​@@bozydarlukina tej samej zasadzie co ty myślisz że jesteś śmieszny

@bozydarluki

2 ай бұрын

@@ppxyz To nie miało być śmieszne. To jest prawdziwe ,a dodanie emotikon powinno sugerować szyderstwo 🤣🤣 Bo ludzka głupota nie zna granic.

@Basikba

2 ай бұрын

​@@bozydarlukinaprawdę?? No nie mów...😉🤔🤔

@koksu3241

Ай бұрын

​@@bozydarlukitwoja napewno

Każdy kto miał/ma styk z reha, ćwiczy, miał kontuzje, trochę kuma, to wie że Marek to Mistrz !!!!!!! Dzięki Marek, dobro wraca 👍💪👏

@wiktor-hd1uf

2 жыл бұрын

Święte słowa

@grazynakrawczyk3816

Жыл бұрын

z reha? co to znaczy?

@omka1115

Жыл бұрын

@@grazynakrawczyk3816 rehabilitacją/cwiczeniami rehabilitacyjnymi

@grazynakrawczyk3816

Жыл бұрын

@@omka1115 dziękuję. Nie miałam do czynienia "kontuzje, rehabilitacja ..." kumam - tak, ćwiczę tak, bez problemów. Myślałam, że jakieś nowe techniki opracowane specjalne "REH". Dziękuję

@paka

Жыл бұрын

Miałem kontakt z reHa i Marek to mistrz leciutko

Kurcze, każdemu życzę pracy, która miałaby takie znaczenie dla tak wielu ludzi. Dzięki za dobrą energię, którą Pan wysyła do świata

Podobne cwiczenia miałem w podst. w latach 80 tych( wf był prawdziwyi dyscyplina była jak w wojsku) --gdzie wf był ostanią lekcja 2x 45 zawsze sie przeciagnał ale dostawailsmy solidny wycisk ..za co jestem wdzieczny Panu Z. Gruszczykowi z Klimatycznej SP2 w Ustroniu.W 1986 roku 1 miejsce w Polsce w teleturnieju wiedzy i sportu Rambit.

Właśnie próbowaliśmy z narzeczonym to ćwiczenie oj nie było łatwo... Teraz to nr 1 w ciągu całego 30letniego życia. Wielkie ukłony w Pana stronę dziękujemy 😊😊😊

Panie Marku, ja jestem już od lat terapetką ale bardzo chętnie oglądam pana filmy i uważam że jest pan ogromnym talentem w tej dziedzinie. Dziękuję bardzo i pozdrawiam.

@ewanowakowska1082

2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję chętnie skorzystam.pozdrawiam

@jadwigabob5052

2 жыл бұрын

którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp

@Kulki10dan

2 жыл бұрын

@@jadwigabob5052 fizjoterapeuta... jak nie masz wiedzy anatomicznej i / lub wielu lat regularnych treningów to bardzo trudno będzie Tobie samej to zrobić. mnóstwo mięśni z różnych i w różnych kierunkach ciągnących... i one mają tak trochę swoją kolejność "puszczania" - obserwuje to na sobie trenuje karate od 20 lat, rozchorowałem się w trakcie ZZSK i strasznie mi poograniczało ruchomośc wszędzie prawie i gdy zacząłem wracać do zdrowia (trening codzienny) to zauważyłem, że latami rozciągałem miednicę, biodra od du.. strony i efekty marna, a kontuzja na kontuzji... Teraz jest inaczej. Tylko że mam to szczęście że ukończyłem wych-fiz. Temat korektywy nie jest mi obcy. Jak Cię tylko stać i brakuje Ci tej wiedzy o której piszę to idź do specjalisty... Szkoda zdrowia i czasu na dochodzenie samemu ... 20 lat hitotsu ware ware wa ... ;)

@jadwigabob5052

2 жыл бұрын

@@Kulki10dan dziękuję -rozumiem. Oj to poważnie miałeś ...tak -trening systematyczny z wiedzą - na pewno specjalista - bardzo dziękuję za szczera odpowiedź

@edithwinnicka5919

2 жыл бұрын

@@jadwigabob5052 Pani Jadwigo ..nie rozciága sie nigdy jedná stronę mniej inná wiecej ...to organizm ròwnowazy strony i uzupelnia braki ...to teoria nie tylko specjalistòw ale takze Marka ....więc zawsze zawsze doktád pani pozwoli cialo i nigdy na silę...Edyta 🤝

Pan jest genialny, korzystam od dawna z Pana rad i mimo wieloletniej choroby chodzę prosto i samodzielnie, dziękuję za tę wiedzę

@eugeniaelzbietabukat7574

2 жыл бұрын

Dziękuję za informację pozdrawiam serdecznie

@jolantacichorska1025

2 жыл бұрын

Dobrodzieju cudowny sposób.dzieki.💙💚💙💚💙

@jadwigabob5052

2 жыл бұрын

którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp

@jadwigabob5052

2 жыл бұрын

@@jolantacichorska1025 którą stronę bardziej rozciągać ?- czy tę co jest niżej miednica? bo pan Marek zaczynał od równych i obie tak samo rozciągał a gdy jest duża różnica i spore dolegiwości to jak ? poprosze o odp

@zorroentertainment2818

2 жыл бұрын

@@jadwigabob5052 Tam gdzie miesienie/stawy sa PRZYKURCZONE/KRÓTSZE/SPIĘTE

O rany! Dziękuję Panie Marku. Pół życia miałam jedno ucho niżej niż drugie i właśnie dzięki Panu odkryłam, że podobnie jest z obojczykami. Zrobiłam z Panem to ćwiczenie i uszy mam prawie równe! 😳 Genialne! DZIĘKUJĘ TYSIĄCKROTNIE!

Wydaje się niby oczywiste, ale "specjalistom" lepiej zapisać nieefektywną fizjoterapię niż pacjenta nauczyć pewnych zachowań. Wielkie dziękuje, pozdrawiam.

Dziękuję za ten film. Dobry z Pana człowiek. Wszystkiego dobrego.

@ryszardbalot2315

2 жыл бұрын

W punkt

@grzegorzsynkracja426

2 жыл бұрын

Zgadzam sie

@regine5285

2 жыл бұрын

To prawda - wspaniały czlowiek

@Lastinn21

2 жыл бұрын

Nie każdy bohater nosi pelerynę.

@lukaszrybarski7558

2 жыл бұрын

👍👍

Aż mi głupio że dostaje taką wiedzę za darmo. Duże dzięki Panie Marku.

Jesteś Bogiem. Tyle lat się męczyłem, nie wspomnę o kasie i bólu, a tu cud.

Już od samego patrzenia mnie boli, ale trzeba spróbować sobie pomóc. Dziękuję za to, że dzieli się Pan swoją wiedzą i doświadczeniem.

Pozdrawiam!!! Zeby lekarze byli tacy szczerzy

Oglądając te filmy zawsze mam obawę, że coś pokręcę i potem już z tej podłogi nie wstanę. Ale potem robię, wstaję i czuję się jak nowonarodzony :)

@cynalu1439

2 жыл бұрын

😂🤣🤣😅

@Angela-wd4bm

2 жыл бұрын

😂😂😂

Wow działa lepiej niż poranna joga 😍 Służba zdrowia powinna Panu odpalić solidny procent 😉 Dziękuję, że się Pan tym z nami podzielił ☺️

@barbarafraitova572

7 ай бұрын

JOGA ma inny duchowy wymiar.👿

Nigdy żaden rehabilitant nie sprawdzał jaka jest moja postawa - mam 70 lat !!!! Wielkie dzięki za te wspaniałe filmy !!!

Niesamowite. Od razu zauważyłam że jest pan ,,krzywy'' po wykonaniu ćwiczenia na jedną stronę

No i jak tu nie wierzyć w anioły. Panie Marku jak my Pana tu wszyscy za tą wiedzę 👍 i szczodrobliwość 💖uwielbiamy🌿💐

Jak zwykle wielki szacun dla pana. Dzięki ze dzieli się Pan ta sekretna wiedza, która jest dla nas bezcenna

Dziękuję!Dziękuję! Dziękuję To niewiarygodne. Po jednej sesji nastąpiła tak wielka ulga, że mam wrażenie,że na nowo się narodziłem. Ból towarzyszył mi od paru miesięcy. Moja prawa noga stała się krótsza. Teraz to się wyrównało. Lżej mi się oddycha. Jeszcze raz dziękuję.

Kurde żeby to ogarnąć że 5 razy muszę odpalić ten filmik. :D kto tak ma?

@elzbietapudo3628

2 жыл бұрын

Ja 😄

@AniaRolka

3 ай бұрын

Ja😂😊

Panie Marku jak zwykle jestem pod wrażeniem pana wykładów i ćwiczeń.Jest pan Super Pomocnym Człowiekiem.Wielkie dzięki i pozdrawiam serdecznie.

@nagaprawdaTube

2 жыл бұрын

Jestem po operacji wycięcia dysku 3,5 cm L5 2017 rok. Zyje z bólem od tego czasu, to ćwiczenie usmierżyło ból na czas przed spaniem zobaczymy jutro rano. Pozdrawiam.

@halinaszelag9839

2 жыл бұрын

DZIEŃ DOBRY dziękuję MARKU ZA przekazywanie wiedzy , ja mam PROBLEM z NIE czymaniem moczu kiedyd się o budzę z pierwszego snu .DZIĘKUJĘ życzę miłego dnia Halinka Szeląg Rytro koło Nowego Sącza

Przećwiczylam. Super działa . Wreszcie chodzę wyprostowana.

Wiem że czyta Pan takie słowa poraz tysięczny ale jest Pan super! ❤

Byłem w tym tygodniu na wizycie u Marka i polecił mi to ćwiczenie jako jedno z kilku na mój przypadek. Poza jednym fizjo u którego byłem wcześniej żaden inny nie miał nawet podejścia do wiedzy i praktyki jaką posiada Marek. Polecam każdemu bo nie warto tracić czas i pieniądze u innych.

@justyna4962

2 жыл бұрын

Jak udało się Panu umówić na wizytę ?

@fabi9722

2 жыл бұрын

Zapisałem numer ze strony Marka, napisałem sms z opisem mojego przypadku, poczekałem na odpowiedź i ustaliliśmy termin

@justyna4962

2 жыл бұрын

@@fabi9722 dzięki.

@annagasparin5676

Жыл бұрын

Jak i gdzie znalesc ten gabinet przyjec

@fabi9722

Жыл бұрын

Heh rok temu dwa posty wyżej napisałem jak umówiłem wizyte.

Panie Mareczku jesteś najlepszy!!!🤩

@teresamochocka5390

2 жыл бұрын

Jest pan najlepszy wspanialy

@annajezierska4654

2 жыл бұрын

ania .panie Marku czy dam rade z implantem prawego biodra czy nie wypadnie przy tym wyrownywaniu.? orosze o rade.uklony

Bardzo dziękuję za ten Tip. Ćwiczenia są niesamowite,👍

Rok bólu nad miednicą po prawej stronie, szczególnie podczas leżenia. Fizjo nastawił plecy ale ból szybko wrócił. Zrobiłem ćwiczenie od Pana i od miesiąca mam spokój. Bardzo dziękuję za pomoc :) Jakość życia zdecydowanie na plus

O. ćwiczenie, które poznałam lata temu i ochrzciłam "rozdeptanym pająkiem" :)

Lepsze te sekrety niż wróżka Vanessa i wróżbita Maciej. A tak na serio wielkie podziękowania za profesjonalizm Pana materiałów i pracę włożoną w pomoc ludziom . Wielkie dzięki , bo jakoś te filmiki motywują mnie do pracy nad sobą, rehabilitacją i moim lenistwem . Pozdrawiam.

@eraera3718

2 жыл бұрын

Wròżka,wròżbita no i jeszcze jasnowidz i potem ciemnowidz 😉 Żarcik 😀

@jolkabolka9757

2 жыл бұрын

I jasnowidz jackowski

Jestem po wypadku w którym mnie trochę skręciło właśnie w miednicy i żebrach. Dzieki za to ćwiczenie to coś idealnego dla mnie. Piona

P.Marku to byl przypadek i wielkie szczescie ze zobaczyłam filmy na YT z Pana poradami ...kilka lat meczylam sie z bolem kregoslupa w czesci ledzwiowej...lekarz ,tabletki ,fizykoterapeuta, wszystko platne( mieszkam w Kanadzie nie mam benefits) tak lata mijaly...az trafilam na Pana film o blokadzie miesnia w posladku ...kupilam ten gruby roller i rolowalam posladki tak jak Pan pokazywal w filmie ...minely 2 lata a ja nie mam zadnych boli kregoslupa , pomimo iz czasami zdarza mi sie cos ciezkiego podniesc . DZIEKUJE BARDZO ❤❤

@mjkl8842

2 жыл бұрын

Hej, możesz pokazać, który to był film ? Dzięki

@user-rt8vo4hn3z

2 жыл бұрын

@@mjkl8842 rwa kulszowa - leczenie objawow ...nie mialam boli w kierunku nogi prawej ( bo bol kregoslupa ledzwiowego promieniowal bardziej z prawej strony ) rolowalam prawa strone ,posladek tez ....codziennie po 5min ,przez tydzien i to mi wystarczylo ...widocznie mialam zablokowany miesien w posladku i bol promieniowal w kierunku kregoslupa

@jolay09

2 жыл бұрын

@@user-rt8vo4hn3z super 👍🏼

Chylę głowę przed Panem w szacunku i podzięce za to co Pan nam przekazuje.

Pan Marek na prezydenta, tak to podsumuje ☺👍pełen profesjonalizm

@danutadryja1344

3 ай бұрын

W żadnym przypadku !!! Panie Marku to co Pan robi dla wszystkich Polaków jest wspaniałe. Najlepsze co.czlowiek może dać drugiemu czlowiekowi: zdrowie i nadzieję na zdrowie. A więc, upraszam o pozostanie w tym co Pan robi!!! Pozdrawiam!

Mówisz, że to kwestia umysłu.... Jak tylko weszłam na filmik poczułam, że w umyśle jest blokada w stylu "ale to niemożliwe". Teraz umysł szaleje: "ale jak to, 15+ lat się męczysz ze skoliozą, proponowali ci operację, stan się pogarsza, czy to jest możliwe, ale ja się przyzwyczaiłem!". No, panie... to jest kwestia umysłu. Pomimo jego wątpliwości chcę zaryzykować (?) i wykonywać Twoje ćwiczenia. Dam znać, co z tego wyszło! A ponieważ piszę pierwszego stycznia, to szczęśliwego Nowego Roku!

Genialna wiedza, pomocna dla każdego i dzięki, że się nią dzielisz, kochani korzystajmy. Pozdrawiam, Chwała Panu.

" pokaże Wam jak odkręcic te wszystkie Wasze krzywulce" 😉🤣 -kocham

Mi pomaga , myślałem że samo rolowanie mięśni wystarczy ale jednak to za mało takie rozciąganie pomaga .Polecam !

Ten film to złoto, serdecznie dziękuję Panie Marku. Żaden neurolog czy fizjoterapeuta na nfz przez 2 lata czasu nie wpadł na to że mam tendencję do rotacji miednicy. Ćwiczenie może i mało przyjemne, ale za to rezultaty są bezcenne 😊 dzięki Pana ćwiczeniom, funkcjonuję z przepuklinami kręgosłupa bez operacji i nauczyłem się żyć z moimi problemami. Serdeczne pozdrowienia.

Przed ćwiczeniem nie byłem w stanie się ruszyć. Chodziłem trzymając się dwoma rękami kija starając się minimalizować ból. Po ćwiczeniu wstałem i odstawiłem kij do kąta. Natychmiastowa poprawa o 95%. Jeżeli cały youtube miałby pewnego dnia spłonąć, to jest jeden z filmików który należałoby uratować dla ludzkości. Dziękuję pięknie!

Szczęka mi opada z wrażenia mimo ,że już długo oglądam Pana pracę na yt

Te "szczegółki" z rotacją są super!

Super mistrzu, dla mnie ekstra, nawet pobudza układ trawienny. ❤

Dziękuję Panie Marku za wspaniałe ćwiczenia które są niezbędne dla poprawy funkcji posturalnej.👍

W lipcu złamałam staw skokowy typu pilon, po 8 tygodniach wróciłam do sprawności, zaznaczę że gips miałam 10 tygodni , dzięki Pana podpowiedzią i swojej pracy już jest coraz lepiej. Dziękuję

Ogromna wiedza i ogromne serce. Pomógł Pan wielu ludziom..dobro wraca Panie Marku...bardzo dziękuję. ❤👍

@marcomarco5056

Жыл бұрын

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

@marekidec8610

Жыл бұрын

Dobry jesteś

Dobry chłop z ciebie Marek, dziękuję że się dzielisz swoją wiedzą. W sumie nie musisz, fajnie

Jest Pan geniuszem a filmik i wykład bardzo pomocny, pozdrawiam 👍💪❤️

Co ja bym bez Pana porad zrobił ... Dziękuję Bardzo dobry z Pana Człowiek 👌😉

Dziękuję Panie Marku 🙂💚

Fantastyczne pokazy genialnego rehabilitanta. Dzięki za świetne porady!😁

Przywrócił mi Pan tym ćwiczeniem chęć do życia.

Łapka w górę i siadamy do oglądania.

Dziękuję uprzejmie Panie Marku toż to prawdziwa akrobatyka,ale jaka skuteczna👍👍👍👍

@mariuszmazurek4168

2 жыл бұрын

Ńhķ1pp

Panie Marku, to niesamowite co Pan zaprezentował w tym krótkim wideo. Jestem pod ogromnym wrażeniem, spotkałem się z podobnym zjawiskiem naciągania i ściskania, czy po prostu nie symetrycznej pracy ciała w przypadku mojego wtedy trzyletniego synka, gdy na szczęście odwiedziłem w Rzeszowie niesamowicie zdolnego fizjoterapeutę, który pomógł mojemu dziecku dosłownie w kilka minut odpowiedniego mazażu, naciągania i rozluźnienia miednicy. Synek uczył się chodzić w chodziku i przyjął wtedy dla niego wygodną postawę, gdzie nie była ona symetryczna, teraz po tym zabiegu rozwija się bardzo równo i prawidłowo. Pamiętam, że bardzo się o niego bałem ponieważ sam jestem że tak powiem poskręcany jak paragraf i nie miałem pojęcia, że można w jakiś sposób to korygować poza uciążliwymi i czasochłonnymi zabiegami z NFZ. W moim przypadku jestem po chorobie biodra i byłem przekonany że to już tak musi być, jednak zainspirował mnie Pan i zmotywował do działania, że tych kilka tygodni będę stosował tę metodę i nie mogę się doczekać efektów. Dziękuję i Pozdrawiam Serdecznie. Do Zaś.

@krzysztofk.8

8 ай бұрын

❤

Mareczku, kochany to jest magia! jestem kulturysta i jestem cały pospinany, dzięki temu ćwiczeniu nagle jestem luźny szczególnie w lędźwiach!! Dziękuję bardzo!! ❤

Dziękuję bardzo 👍👏👍

odnosnie wad permanentnych przez 30ci lat mialem rozrypany metabolizm (dziekuje wam moi rodzice) i dwa lata temu wazylem jeszcze 140kg przy wzroscie 186. Tylkko to ze genetycznie jestem atletyczny uratowalo mi tylek. Dzisiaj po dwoch latach moja waga to 95 i zarysowujacy sie szesciopak (powinno byc osiem ale to juz jest ciezko). Przez to, ze nie musialem dojezdzac do fabryki (nie wiem dlaczego ludzie nazywaja to srodowisko biurem) bo mam prace zdalna, przeznaczylem ten sam czas na zajecie sie soba. Dwa lata zajela mi zmiana metabolizmu z trzydziestu lat zlych nawykow.

@jakubzielinski81

2 жыл бұрын

W jaki sposób teraz się odzywiasz?

@AWlodarczyk

2 жыл бұрын

@@jakubzielinski81 malo weglowodanow, jezeli juz to nisko przetworzone, jem rzeczy tluste ale tylko rano, po 15tej praktycznie tylko sie nawadniam. bardzo wazna informacja o ktorej nie napisalem. dwa lata temu trafilem na endokrynolog (wczesniejszym zabral bym prawo wykonywania zawodu - jak to bylo? pacjent jest durny i nalezy wierzyc lekarzowi - powtarzaj sobie to za kazdym razem) ktora jasno okreslila ze mam insulinoopornosc i dostalem glucophage - razem: dieta, cwiczenia i te prochy daly wreszcie efekty. nie ma zlej diety, jest dieta indywidualna - mam przykra wiadomosc dla feministek - jestesmy rozni chociaz podobni ;)

@AWlodarczyk

2 жыл бұрын

@@jakubzielinski81 dwa lata temu jak by mi ktos powiedzial ze bede sie tak odzywial i nie bede czul glodu to powiedzial bym ze ..... - no wlasnie ;)

@jakubzielinski81

2 жыл бұрын

@@AWlodarczyk ja również wreszcie dotarłem do keto.. mój jadłospis od wstania rano rozpoczynam od mniej więcej dwóch szklanek wody z solą kłodawską, zaraz po tym kawa (9gram) ze śmietaną z mleka od rolnika oraz olejem kokosowym nierafinowanym, potem po jakichś 2h pięć jajek na miękko (od rolnika) w międzyczasie też jakieś pół litra wody z solą, albo wywar z warzyw takich jak barszcz czerwony z w/w śmietaną albo bez niej, a potem już tylko kolejna kawa jak ta pierwsza (9gram) i jeszcze potem może trzecia ale już z 7gram kawy, aha i do każdej kawy ok k30 gram czekolady 90% akurat z lindta. Aha po kawach piję jeszcze zsiadłe mleko i taki cały mój dzień.. aha tylko w lipcu br wycięli mi wyrostek, a po czasie stwierdziłem, że przesadzam z ilością soli do wody i stąd kwestia wyrostka (migdałka jelitowego a nie wyrostka robaczkowego, jak skrzętnie nazwał go system)

@AWlodarczyk

2 жыл бұрын

@@jakubzielinski81 to blisko. faktycznie moja dieta jest bardzo zblizona do keto. staram sie ze wzgledu na jakosc padliny przejsc na keto wegetarianskie, z koniecznoswci. da sie. w kazdym razie kiedys mialem powazne problemy z duza iloscia kawy. od dwoch lat poniewaz zmieniles sposob robienia kawy na typu tureckiego pije rano, duzo, z maslem (smietana). to mi wystarcza jako kawa na caly dzien. potem jest tluste sniadanie. duzo. potem jest lekki lunch - tak okolo 13tej. a potem tylko woda lub ewentualnie zielona herbata. zdrowia.

Mam skolioze co za tym idzie nierówne kolce miednicy po tym jednym ćwiczeniu robionym codziennie przez 2 tyg niesamowita różnica. Wciąż niedowierzam Wow. Brawo dla ciebie Marku i dziękuję za ten filmik .

@ArturLowcaPajkuf

Жыл бұрын

Hej A ile razy dziennie robiłaś to ćwiczenie :) ?

@ewasmoucha9784

Жыл бұрын

​@@ArturLowcaPajkuf raz dziennie robiłam, i tych wdechów tylko 8 powtórzeń bo nie byłam wstanie więcej

Marek ale przeciez my jestesmy od urodzenia niesymetryczni,w mlodosci tego nie widac tak bardzo ale na starosc to ochooooo.

Dla mnie jesteś Mistrzem Świata, dzięki ze jesteś.

Tak miałem spiętą jedną stronę. Nawet nie wiedział) em. Teraz po tym ćwiczeniu lewe biodro działa super

To jest po prostu niesamowite. To cwiczenie wyrownalo moje barki miedzy kyorymi bylo chyba 8 cm roznicy. Myslalam ze juz taka krzywa będę zawsze. Dziękuję serdecznie Panie Marku!! I polecam wszystkim sprobować

Dobre ćwiczenie. Wstałem rano i je zrobiłem i bóle w plecach przeszły odrazu 😊

Dziękuję serdecznie. 🙏

Panie Marku. Wielkie dzięki, właśnie takiego ćwiczenia szukałam. W tych... Czasach życzę wszystkim zdrowia .

Witam Pana Marka . Jestem pod wrażeniem oglądając Pana .. Brawo . Odpowiada mi Pana podejście do " ciała ludzkiego " Jestem mamą która pielęgnuje córkę "przykutą do łóżek - ma ich kilka .. Mam duży problem i niema fachowej osoby która pomogła by mi w ułorzeniu ćwiczeń do córki - jej kręgosłóp obraca się wolno w spiralę , dziewczynka 20 letnia ma już założonego Pega i rurkę tracho .. współpracuję super - ze mną !! Jest niewidoma i głuchoniema ..Mogłabym wysłać zdjęcie jak wygląda- oczywiście kręgosłóp i i jak się wyciągamy - moje ciało jest dla niej stabilizatorem .. Czy zgodziłby się Pan Nam pomóc !! Medycy mówią że na coś trzeba umrzeć . Zgadzam się , ale uważam że jeszcze Obie nie jesteśmy na tym etapie.. Rodzina duża dopinguje - ale mama jest samoukiem !! Proszę Fachowca o pomoc w daniu nam kierunku .. Janeczka z Karoliną Szczytno💚

BÖG ZAPŁAC PANU...ZYCZE ZDRÖWKA I WSZYSTKIEGO DOBREGO CO PAN SOBIE ZYCZY OD SW..PANA BOGA..AMEN

Szkoda, że tak późno się z tym zapoznałam. No ale lepiej późno niż później. Zaczynam się sobie przyglądać i zrozumieć skąd moje dolegliwości w odcinku piersiowym kręgosłupa. Dziękuję.

Albo jest Pan cudotworca albo ja jestem hipochondryk, bo zawsze czuje sie lepiej po Tym co Pan ordynuje:)

@haf2101

2 жыл бұрын

Zareczam ze nawet pan po takich cwiczeniach poczuje sie lepiej. Cialo to nie tylko materia ale rowniez energia i ta kiedy jest przyblokowana czy to schorzeniem czy to tez nieprawidlopwa postawa to odczuwamy bol lub conajmniej dyskomfort. Pan Marek posiada nie tylko ogromna wiedze ale i dar obserwacji .Do tego dodaje rozne elementy np.jogi (oddech).To wszystko usuwa blokady a co za tym idzie usprawnia przeplyw energii i czlowiek zawsze lepiej sie czyje .Nawet zupelnie zdrowy czlowiek oddychajac np. sposobem z jogi czuje sie lepiej . Prosze sprubowac cwiczyc systematycznie a za pol roku ponownie napisac kolejna opinie.

@mirodziki

2 жыл бұрын

@@haf2101 Wiem, cwicze od ponad czterdziestu lat w tym na silowini od trzydziestu lat i dobrze tez rozumiem jak skuteczna jest tzw odnowa biologiczna. A ta "odnowa biologiczna" to tez skoncentrowanie sie na "detalach", o ktorych PRZYPOMINA Pan Marek. Dziekuje i Pozdrawiam Serdecznie:)

Dziękuję bardzo ,za cenną wiedzę. Te ćwiczenia są wspaniałe,bo chodzi tu o całą postawę człowieka,aby dobrze się czuć i funkcjonować. Jestem bardzo wdzięczna,za Pana wiedzę. Daje Pan dużo od siebie i pomaga ludzą. Przekazywanie tej cennej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie❤

Dziękuję, dzięki Markowi sama sobie pomogę lepiej jak fizjoterapeuci masażami za ciężkie pieniądze. Ciekawe przykłady ćwiczeń

Polecam zdecydowanie! Profesjonalny przekaz, jasno i wyraźnie wytłumaczone, jedne z najlepszych tego typu ćwiczeń ! Gratuluje Ci Marku!

jesteś CUDEM do odkrycia , pozdrawiamy Dziadki , stosujemy ćwiczenia .

Wielkie dzięki za to, że się dzielisz tą wiedzą !!!

Bardzo mądry filmik. Ćwiczenia połączone z oddechem- lepiej się nie da .Dzisiejsza nauka połączona ze starą wiedzą. Dziękuję i proszę o więcej 🥰😇

Fantastyczna prezentacja dzięki Panie Marku mistrzostwo Świata 🤩🤣

Pana ćwiczenia są genialnie pomocne , dziękuję

Uwielbiam te Pana filmiki, które super tłumaczą nasze ciało. Super edukacja dla mnie.

Efekty po tym ćwiczeniu natchnęło mnie optymizmem .Dziękuję bardzo!

A Ja Ślicznie Panie Marku Dziękuję za Filmik . Duźo się moźna od Pana nauczyć tylko trzeba spełnić jeden warunek mięć CHĘCI 😊 Źyczę Miłego Dnia . Pozdrawiam 😊

Panie Marku, ja też bardzo Panu dziękuję, to są świetne ćwiczenia!

Jesteś niesamowity! Jedno ćwiczenie a jak człowiek inaczej się czuje, dziękuję ❤

Genialne. Wielkie dzięki. Spróbuję choć moje stare kości i stawy mogą stawiać opór.

Dziękuję 😊👍

Dziękuję Panie Marku Dla mnie będą to bardzo pomocne ćwiczenia Pozdrawiam serdecznie

Panie Marku, serdecznie dziękuję, że dzieli się Pan z nami tak szeroką wiedzą. Pozdrawiam :)

Trafiłam niechcący i powiem tylko tyle: PAN JEST SZTOS. Sama ,,wymyśliłam” sobie podobne ćwiczenie ale nieumytą się do tej śruby. Super. Odbrązowić wysyłam do rodziny. DZIĘKUJEEEE🖤❤️🖤❤️

Super cwiczenia wyrownujace mam skolioze i po jednym rozciaganiu poczulam ze to dziala .Jest pan Super czlowiek ze podzielil sie wydaloby sie tak prosta wiedza.Wielkie Dzieki😊☺

@lavenderdust

2 жыл бұрын

Działa? Czyli widzisz różnice? Czy przy skoliozie miewasz bóle kręgosłupa takie jak ja? Jeśli tak to czy dzięki temu masz mniejszy bol? Pozdrawiam😊

Dziękuję za dzielenie się sekretną wiedzą 🙏❤️ Będę praktykować😊

Witam Panie Marku bardzo panu dziekuje za bardzo wartosciowy i ciekawy filmik na temat dbania o zdrowie we wlasnym zakresie, pozdrawiam pana bardzo serdecznie i Bog zaplac za to dobro ktore pan czyni przez swa dzialalnosci.

Każdy filmik to REWELACJA … DZIEKUJĘ

Panie Marku, super ćwiczenie, dziękuję za pokaz.

😘 dzięki Marek ! Jesteś nieoceniony 💫👍🏻🥇🏆

Tak, ma pan Światło od Ducha Świętego...dobrze , że dzieli się Pan nim z bliźniemi..... Ola z Pijnacker w Holandii

Marku,jesteś cudownym człowiekiem...darmowa wiedza,którą nam przekazujesz warta jest miliony ! pozdrawiam Cię serdecznie :)