أوقفوا المكملات واتبعوا هذه الطريقة لبناء العضلات
كيف تستطيع اكتساب العضلات أثناء اتباع الحمية؟ دعنا نقول أنك تريد فوائد احمية والصيام المتقطع ، لكنك تريد أيضًا اكتساب العضلات ، كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟
في بعض الأحيان ، يعتقد الناس أنهم بحاجة إلى الكربوهيدرات لأن الكربوهيدرات تسبب ارتفاع الانسولين هو هرمون ابتنائي ولكن عندما تحفز الأنسولين أكثر من اللازم ، فإنك تخلق مقاومة للأنسولين. إذا كانت لديك مقاومة للأنسولين ، فلا يمكنك امتصاص البروتين أو الأحماض الأمينية بشكل جيد.
ما يجب فعله للمساعدة في اكتساب كتلة العضلات:
1. قم بتناول وجبتين في اليوم (افعل الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة على الأقل)
2. الحصول على تمرين كافي
3. لا تتجاوز 50 غ من الكربوهيدرات (إذا كنت أصغر سناً ، فقد تتمكن من تجاوز 70 غ)
4. تستهلك 6-8 أوقية. من البروتين الكامل لكل وجبة (البيض والأسماك جيدة)
5. الحصول على العناصر الغذائية الخاصة بك (الكالسيوم والفيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم)
بعض الأشياء التي يمكن أن تبطئ اكتساب العضلات أو تسبب فقدان العضلات:
1. الكورتيزول
2. الصوم الطويل (72 ساعة)
3. الأرق
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
Пікірлер: 1 900
من مظاهر الصيام المتقطع.. صيام سيدنا داوود ..يصوم يوم ويفطر يوم وصيام سيدنا محمد يومين في الاسبوع الاثنين والخميس وصيام ثلاثة ايام كل شهر 13 و14 و15 ايام البيض
العجيب والغريب في هادا الشخص أنه لا يطلب المشاركة في القناة أو الضغط على زر الإعجاب أو البارتاج 👌
@elpadrino8187
4 жыл бұрын
@@user-cg3bs7vt4i طبعا
@elpadrino8187
4 жыл бұрын
ما يعجبني فيه أكثر أنه يدخل الموضوع مباشرة بدون أي مقدمات
@zoneszones545
4 жыл бұрын
يشارك علمه بدون مقابل وكذلك هو اجنبي ويترجم ويتعب نفسة النا ومعلوماتة تفصليلية يعني حتة يفيد طلاب الطب متاكدة اساتذة الطب العرب عدنا مستحيل يفهمون مثل شرح مالته
@mohamedjamal6890
4 жыл бұрын
@@zoneszones545 ما اعتقد أنه هو اللي يترجم. لكن شخص عربي اللي بيترجم
@rkayaattia8348
4 жыл бұрын
@@user-cg3bs7vt4i صدقت فعلا وانا فعلت هكذا تماما وتم الاشتراك بالقناة من مدة فعلا قناة رائعة ومهمة وتستحق المتابعة والدكتور بيرج نابغة بالفعل ودكتور متمكن في مجاله ما شاء الله وأكيد الكل يستفيد من علمه تحياتي للجميع
قالها الرسول صلى الله عليه و سلم قبل 1400 سنة :" صوموا تصحوا "
@medmarrochino399
3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@jasonvoorhees8899
3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم.
@ebrahims.941
3 жыл бұрын
هذا النوع من الصيام الماء مهم جداً
@jccjcc7364
3 жыл бұрын
بس حبيبي انسيت شغلة مهمة انووالصيام الي قلك عليه الرسول غير مفهوم تماما عن الصيام المتقطع و اللي هوي بالتأكيد و علميا أفضل من الصيام المتواصل الي قال عنو الرسول قبل 1400 سنة🙆
@zindinezeguir1545
3 жыл бұрын
صلى الله عليه و سلم
قالها الرسول صلى الله عليه و سلم قبل 1400 سنة :" صوموا تصحوا " فسبحان الله الذي علمه مالم يعلم
@user-bx9rp6kk6h
4 жыл бұрын
Cadiz Cf B الحديث ضعفه أهل العلم بالحديث فلا تنسب إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم إلا ما تأكدت من تصحيحه و إلا دخلت في قوله صلى الله عليه وسلم )من كذب علي متعمدا فليتبوأ مقعده من النار(
@matrixod8771
4 жыл бұрын
يا أخي الصيام أيضا مذكور في القرأن روح شوف الأيات سبحان الله
@user-bx9rp6kk6h
4 жыл бұрын
MATRIX OD و هل قلنا الصيام غير مذكور يعني ؟ الصيام له فوائد جمة و أولها و أعظمها تحقيق التقوى لله عز وجل لقوله سبحانه ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ) ثم تأتي الفوائد الصحية المثبتة بالتجربة و بالعلم النظري لكن هذا شيء و أن تنسب لرسول الله قولا لم يقله شيء آخر .
@mustafaboustiff1526
4 жыл бұрын
Cadiz Cf B صَل الله عليك يا ابا القاسم يارسول الله.
@jadnouri9782
4 жыл бұрын
الصيام عن الطعام جيد ...لكن الصيام عن الماء ينهك الجسم و يدمر الكلى.
ما اجمل العلم والعلماء الحقيقيون امثال هذا الدكتور كل الاحترام والتقدير
اذا انت مو مسلم ف الله يهديك وتدخل الجنة لانه فعلا شرحك ممتاز ومعلوماتك مُفيدة
@ZoZo-mz7vr
2 жыл бұрын
بس المسلمين يدخلون الجنة !!
@Moham2ed
2 жыл бұрын
@@ZoZo-mz7vr هو ايش قال مثلا 😂
@Moham2ed
2 жыл бұрын
الله يهدي من يشاء 💞
@naderalatwi5050
2 жыл бұрын
@@user-ys1hf1ls7i متخلف
@dinasaad9832
2 жыл бұрын
@@naderalatwi5050 ان الدين عند الله الإسلام حاول أن تقرأ القرآن الفضول فهو يؤكد ما في الإنجيل من نزول نبي اسمه احمد والإنجيل عموما يبشر بنزول خاتم الأنبياء وظهور دين الإسلام انصحك بقراءة الكنب السماوية فكل من توصل للحق لم يكتفي بالنقد والسب
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم
@fafmohammed8943
3 жыл бұрын
اللهم صل وبارك وسلم علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
@abdelrahmanragab8123
3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
دکتور بيرج نصاٸحک الطبية مفيدة جدا احسنت فأنت رجل ذو علم و معرفة کبيران واصل شکرا لک
@user-ui7ue8bf5d
2 жыл бұрын
ما شاء الله عنك وعلى اي اساس عرفت انو على علم كبير حضرتك دكتور لحتى اتاكدت من المعلومات؟
المعلومات اللي يعطيها لو كان الشخص عربي لطلب عليها الكثير الكثر ... لكن هذا الشخص يعطيها بالمجان ... وطبعا المحتوى شي خرافي ..... الله يرزقه ويسلمه من كل شهر يارب.
@cheyma3698
3 жыл бұрын
الدكتور كريم علي وقناتو اكيد انت لا تعرفه لو تعرفو لما قلت انه لوكان عربي لطلب الكتير .. هاد الدكتور الغربي صح جيد ومطلبش حاجة بس في كمان عرب بيفيدو الناس وميطلبوش حاجة .. بس احنا الكسبانين بنستفاد وهم ايضا يستفادو لانو في عائدات مالية من اليوتيوب
@sokoboko7395
3 жыл бұрын
serious mass pay some cash
@rs.n3705
3 жыл бұрын
@@cheyma3698 الدكتور كريم؟؟ عندو. كميه اغلاط فظيعه…. بيرغي كتير وبيعُك
@azooz3043
3 жыл бұрын
لاتعمم كثير من الدكاتره العرب يعطونك المعلومه بالمجان
@TonyTony-je8tc
3 жыл бұрын
@@azooz3043 ما اعرف اذا عنده اخطا بس كثير الكلام و ثرثار كعاده المصاررة يا حبهم للكلام يخلون الحبه دبه
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم. (صومو تصحو )صدقت يارسول الله للصوم فوائد كثيره سبحان الله تعالى
@user-ge7re9py2x
3 жыл бұрын
تأكد من صحة الحديث اخي الكريم
ضمانتان من النبيﷺ إن أكثرت من الصلاة والسلام عليه. قال : تُكفى همَك ، ويُغفر ذنبك..💕 اكثروا من الصلاه على النبي❤️
هذا الدكتور نعمة من السماء .. شكرا له و شكرا لصاحب القناة المترجمة. ❤
@user-sj5wz9by4k
3 жыл бұрын
هههخخخ
@user-xz1yf7sb4l
3 жыл бұрын
طيب يأخي الصيام اذا صمنا كثيرا الا يضر بال صحة فأذا اكثرت مثل ماقال الدكتور اخشى ان تسؤ صحتي
@OussamaYaqdane1
3 жыл бұрын
@@user-xz1yf7sb4l لا لا يضر ابدا هذا صيام عن الطعام فقط يمكنك ان تشرب الماء متى تريد
@ahmedalihsseine6548
2 жыл бұрын
نعمة من الله وليس من السماء
@user-jt6lv4wk8l
2 жыл бұрын
@@ahmedalihsseine6548 الله يقوي إيمانك.
الحمد لله على نعمة الإسلام، هذا الصيام يوجد في ديننا الحنيف. Thank God about Islam, this way of fasting is already in Islam.
@samaus764
2 жыл бұрын
الصيام موجود عند الديانات لاتصبح مثل الببغاء دائماً ترددون الحمدالله على نعمة الإسلام اي نعمة هذه الي تتكلمون عنها كفاكم غباء وتخلف وتكبر انتم لا شيء وعالة على العالم وعلى البشرية اجمع مابيكم اي فائدة للعالم
@user-sk8ni8hf4r
2 жыл бұрын
@@samaus764 طبيعي يقولون الحمدلله وهو الدين اللي مافيه ولا غلطة وتحريف والعالة كلامك اتمنى عقلك يكبر مريضة 😐
@mohamedmsm6507
2 жыл бұрын
@@samaus764 لما يعجز اللسان انو يتكلم بأسلوب محترم ومهذب ومنطقي ويحترم الآخرين ويكون ليس له علم فيما يجادل .. فيصمت ولا يفضح جهله ويتعلم كيف يرد ثم يتكلم ...لانه اذا رد عن جهل فأنه يسئ لنفسه ولتربيته..واللي هيتأثر عقلك وانت شخصيا ..ليس لمن اساءت إليهم
و أن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون صدق الله العظيم 💪
@lahcenlamaamri129
Жыл бұрын
الصيام الاسلامي غي صحي
@abasolyman7598
Жыл бұрын
@@lahcenlamaamri129 دليلك ؟ هات برهانك ان كنت صادق 😄
@abasolyman7598
Жыл бұрын
@@lahcenlamaamri129 الصيام على الطريقة الاسلامية (صيام النهار) حاجة ضرورية للانسان اكثر من حاجته للماء و الهواء اكلمك بعد تجارب 💪👍
@afilalesyoucef9705
Жыл бұрын
صيام المتقطع يا غبي مش صيمكم انتو اللي راح تضهر اعراضو مع التقدم فالسن
@condorcondor7830
Жыл бұрын
@@lahcenlamaamri129 هخههههخههه
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم❤️❤️ الشكر والتقدير للقائمين على القناة والمترجمين على الجهد المبذول 💐💐💐شكرا لك دكتور بيرچ على المعلومات القيمه والشرح الوافي 🌷🌷🌷
إخواني أذكرو الله يذكركم وشكروه على نعمه يزدكم فاشكرو الله على نعمة الصحة
@ayoub-yu2qq
4 жыл бұрын
الحمد لله
@user-pb7tw5mp8g
4 жыл бұрын
الحمد لله
@falgamdi20
4 жыл бұрын
اللهم لك الحمد والشكر لا احصي ثناءً عليك انت كما اثنيت على نفسك
@mensuraytv4471
4 жыл бұрын
الحمد لله
@pistaf618
4 жыл бұрын
الشكر ليس قول الحمد الله الشكر هو تفعيل النعمة التي رزقك الله بها لفعل الخير هاذا هو الشكر
شكرا على المعلومات المفيدة ..نريد المزيد عن زيادة العضلات .
اللهم انزل الرحمة و السلم للجميع 🌟🌙✨
@khaledfadol9888
3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين جمعا
سبحان الله رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يتناول وجبتين في اليوم و هما الغداء و العشاء نستنتج أن نحن مسلمين لدينا كل شئ في الإسلام
والله الصيام المتقطع صار روتين حياة عندي وفي بعض الايام بصوم ٢٤ ساعة والله وزني بنزل كل اسبوع ٢ كغ مع تمارين مقاومة و كارديو وحتى ذاكرتي بالإمتحانات إختلفت وصارت احسن بس نصيحة مشان تشوفو افضل نتائج اقطعو السكر الأبيض 🖤
@derkugelblitz3437
3 жыл бұрын
اترك الجوال عنك
@hamods.o5378
2 жыл бұрын
صيام يوم كامل ايش ذا جنان مو صحة أبدا
@seifalgendy5152
2 жыл бұрын
طب العسل الابيض ايه
@meshal2471
2 жыл бұрын
@@derkugelblitz3437 ؟؟
@alihamie3713
2 жыл бұрын
ممكن تقولي اي ساعة بتروح عنادي و ليش بتروح بهاد الوقت
الحمد لله على نعمة الاسلام صدق رسول الله صدق رسول الله ❤️❤️❤️
مع الشكر الجزيل على هذا الشرح والترجمة وفي كليهما فائدة للجميع
كما ان الصدأ يأكل الحديد حتى يفنيه كذالك الحسد يكمد الجسد حتى يفنيه
@user-rr1xm6lm5g
4 жыл бұрын
اي والله الحسد دمرني
@Aaaaaaa20963
4 жыл бұрын
Merry.merry1144 All يعني قصدك ياكل صاحبو الحسود الله ياخذو
اللهم أنت ربّي لا إله إلّا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شرّ ما صنعت أبوء لك بنعمتك عليَّ وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنّه لا يغفر الذّنوب إلّا أنت
الأخوة القائمين على القناة جزاكم الله خير .. 🌺
سبحان الله الصيام نعمة
@hamzazitouni5531
Жыл бұрын
الصيام المتقطع شيئ والصيام في رمضان شيئ اخر لا علاقة بين الاثنين في اي شيئ
@lavender3523
Жыл бұрын
@@hamzazitouni5531 بالعكس هو في الحقيقة الصيام الذي نصومه كمسلمين .
سبحان الله ما اجمل العلم
شكرا لدكتور بيرج والشكر لصاحب الترجمة
شكرا لدكتور بيرج و لصاحب القناة
اذا ممكن تحدثونه عن شد العضلات وخاصه للنساء والاغذيه المساعده لعمليه شد الجلد المترهل
عن المقدام بن معد يكرب قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: "ماملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
اللهم إني أستودعك أوراقي بين مصححين آمينين صادقين قلوبهم عامرة بخشيتك وأسرارهم بطاعتك لايظلموني ويعطوني حقي كله واللهم إني أسألك نجاحا في شهادة البكالوريا 2021🤲🤲🤲 ياأرحم الراحمين لي ولكل المسلمين إنك سميع عليم❤️❤️❤️
Good work - مجهوود جبار - الترجمة تساعد كثير من الناس بس احيان تكون في غلطات مطبعية وانا عندي كل الاستعداد اساعد
@user-vf3ir7kj3k
2 жыл бұрын
بارك الله بيك ياورد
مجهود تشكر عليه جزاك الله كل خير
اللهم إنك عفو تحب العفو فأعف عنا
على فكرة انا لاعب بناء اجسام قديم ومشيت على الكلام مع شويت ترتيب واضافة فعلا اصبحت افضل من اول وفي فرق كبير
@omaruuu4654
3 жыл бұрын
ودي اطبقها وخايف اهدم 😅 بما انك جربت هل تضيف بروتين شيك واحماض خلال فتره صيامك عن الاكل ؟
@amjadsalahaldeen2303
3 жыл бұрын
@@omaruuu4654 كلام سليم مع بعض المكملات الغذائية صدقني رح تحصل على عضلة صافية
@sohaibzbiry5847
3 жыл бұрын
السلام عليكم، أرجوك ممكن تنصحني بوقت التمرين أثناء ريجيم الكيتو مع الصيام المتقطع، تمارين كارديو و مقاومة
@amjadsalahaldeen2303
3 жыл бұрын
@@sohaibzbiry5847 انتا حابب تبني عضل صافي او تعمل lose weight ..كيف شكل جسمك..
@NoorZainab369
3 жыл бұрын
لو سمحت قال تتناول ٩ اونص بروتين في الوجبه الواحده بعني ٢٥٢غم تقريبا يعني نصف كيلو بروتين في البوم هل هذا صحيح !!
الله كان رحيم بعباده لما فرض عليهم الصيام الحمد لله على نعمة الاسلام
@Alexis-vy5fk
4 жыл бұрын
BIBI HABIBI صوموا تصحوا و شكر لله و الشكر بعد الله لعلماء الامريكيين 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@user-yq1gm4zd5d
4 жыл бұрын
@@Alexis-vy5fk كلام صح
@user-yq1gm4zd5d
4 жыл бұрын
@@Amr_lotfy انا بتكلم عن الصيام بشكل عام وليس لرياضين
Thank you, sir, for the important information. Question by a doctor. When I am fasting, I feel good and do not feel tired, despite the double effort on the days when I do not fast.
الله ما جازي كل كل الخير .لكل من شارك في هاذا الانجاز القيم العظيم . وعلى رائسهكم دكتور بيرج. الله ما اجعل. دنياكم واخرتكم. الجنة.. عمل انساني وصادق وعظيم. كل الدعاء والشكر. لكم. لا. لا يكفي.. جوليا الجزائر
شكرا لكم جميعا على الترجمه
استمر في مثل هذه الفيديوهات التي تتحدث عن بناء العضلات😍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله أول شئ الصيام
أسأل الله أن يشرح صدرك للإسلام ايها الطبيب العبقري
نحتاج حلقة عن بناء العضل في الكيتو
شكرا لك دكتور بيرج انت الوحيد من اطباء البشر شرح اسباب معقدة ومشاكل مثل مرض الصدفية المعقد شكرا لك حقا اتمنى لك كل الخير
احسن دكتور اسمعه🙂
الشكر والامتنان للدكتور بيرج وشفاء زيناتي عالترجمة
فيديو مميز و مفيد جداً جداً جداً شكراً جزيلاً لكم 👍👍👍❤️
@mohammedahmed971
Жыл бұрын
ممكن تفهمني علشان مش فاهم
يعطيك الف عافية علا مجهودك
شكرن للدكتور بيرج والمعلومات التي يقدكها وللمترجم ايضا
شكرا للترجمه ياريت تترجم ادااكو عن ضعف البصر والدباب الطائر في العين
@bigboymaorie8421
4 жыл бұрын
هذا بسبب وجود ماء ابيض في العين
Very informative, thanks a lot doctor.
💜 قمة في الاحترام
شكرا للترجمة الرائعة الف شكر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ياالله يارب العالمين ياارحم الراحمين ياالله
معلومات جداً رائعه شكراً دكتور بيرج وشكراً للترجمه 🌷🌷
الشكر الجزيل لدكتور وللمترجم
نعم في القرن واحد وعشرون يثبت ما قاله خير الانام صل الله عليه وسلم صوموا تصحوا والقرآن الكريم في تنزيله وجعلنا ليلكم سباتا غفلنا عن ديننا وسنة نبينا كثرة الأمراض
بنيت عضلاتي في البيت من خلال لبس الحزام وتمارين الضغط والاوزان
دكتور عبقري مبدع دايما ما أقول انه كثره الأكل لأيمكن ان تبني عضلات لانها ترفع الانسولين وتجد بعض المدربين يصر على قوله وهذا الدكتور حفظه الله اختصر كثره الكلام والأقاويل والاجتهادات بهذه الحلقة وذكر ما يمكن تناوله قبل الصوم واهم المغذيات والفيتامينات لعدم خساره العضلات واهم العوامل التي تساعد على بناء الجسم بطريقه سليمه والاستفادة الكاملة من فوايد الصيام دون الاضرار بالجسم
عاشت ايدك جبت الزبده بالضبط قبل ١٤٠٠ سنه قال رسول الله عليه الصلاة والسلام صوموا الايام البيضاء من كل شهر وهن ١٣ و ١٤ و١٥ من الاشهر القمرية . ونهى عن صيام الدهر كله .
@user-ec7tm8rf4c
4 жыл бұрын
السلام عليكم بل نهى عن صيام الدهر وليس الشهر ارجو تعديل التعليق. بالتوفيق
@fonnExX
4 жыл бұрын
احنا بنصوم صيام ماء مش صيام اسلامي طول الشهر
@Ryuk-apples
4 жыл бұрын
@@fonnExX صيام المسلم افضل. رب العالمين احكم. والرسول عليه الصلاة والسلام كان لا يأكل الا قوتا اي لا يكثر من الطعام, فقد سبققكم الاسلام الى هذا فلا تتكبر
@fonnExX
4 жыл бұрын
@@Ryuk-apples Abdul skdja فكر قبل ما تحكي و لا تعتبر الناس كلها اعداء الاسلام البني ادم حكى انو الرسول نهى عن صيام الدهر احنا بنصوم كل يوم بس مش صيام اسلامي يعني بتقدر تصوم صيام اسلامي ايام البيض و الاثنين و الخميس و رمضان و الباقي صيام ماء و الرسول ما كان يوكل ٢٤ ساعه زي ما احنا بنوكل كل يوم و ما كان يوكل رز و باستا و كيك و كنافه كان يوكل الموجود زي الحيوانات التي يصح اكلها الحلال و الخضروات و الفواكه التي كانت تنبت عندهم في مسومها فقط
@Ryuk-apples
4 жыл бұрын
@@fonnExX اذا عندما تتكلم زن كلماتك ايضا. عندما تقول "إحنا بنصوم ...ليس صيام اسلامي" هذا ما يفهم. الجمل لها معان والا لما رددت بهذا الرد.
أشكرك ايها المترجم وأريد ايضا ان تتشكر هذا الطبيب فنصائحه كلها مفيدة
صيام المسلمين هو الحل لجميع الامراض
بارك الله فيكم ووففكم
المثل يكول اتبع امجرب اولاتتبع حكيم الحمدالله والشكر اني صارلي 6 سنوات اتمرن جاي اتبع غذاء منتضم اوتمارين صحيحة اوبنيت جسم خرافي الحمدالله وشكر الأراده والعزيمه تصنع المستحيل واللي وصلتني الهاي المرحلة واكيد الفضل الكبير يرجع للكابتن هاشم #كركوك ربي يوفق الجميع أن شاء الله
@saraahmed1963
4 жыл бұрын
ممكن تقول الطريقة
@Waten.1996
4 жыл бұрын
@@saraahmed1963 مو طريقة اختي انما نضام غذائي خاص وتمارين بناء اجسام
@saraahmed1963
4 жыл бұрын
@@Waten.1996 اذا عندك معلومة استفدت منها خبرني انا وزني ٦٢ و طولي ١٥٨ سم بحب اكل شكلاطة اي شي حلو أي شي مالح و اكلي كله بالليل من بعد الساعة ٦
@Waten.1996
4 жыл бұрын
@@saraahmed1963 اذا كنتي بحاجة الى تنحيف ابتعدي عن الشوكلاته والأملاح + دهون واتبعي منهج غذاء صحي مثل البطاطا حارقه للدهون والخضار او لاتقتربي من اللحوم الحمراء اطلاقاً وشرب الماء بكثرة يساعدك كثير اذا كنتي بحاجة الى تخفيف وزن
@saraahmed1963
4 жыл бұрын
@@Waten.1996 Thx
اللهم إنّي عبدك وابن عبدك وابن أَمَتِك ناصيتي بيدك ماضٍ فيَّ حكمك عدلٌ فيَّ قضاؤك أسألك بكلّ اسمٍ هو لك سمّيت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علّمته أحدًا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القران العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همّي
جزاك لله كل خير يادكتور ونفع بك البشرية ❤
نفسي يسلم الدكتور هذا لأنه إنسان صالح
@mosstapha1616
4 жыл бұрын
يوجد علماء مسلمين اكثر علما من هاد مثل الدكتور محمد الفايد و احليمى
@abu_yossef8153
4 жыл бұрын
ماهو مشكله يصيرو 3 كله خير وبركه
@luay1415
4 жыл бұрын
على اساس المسلمين كلهم ناس صالحين يا عمي خليه على دينه احسن ما تخرب اخلاقه ٠ زمن الصالحين راح و ولى هذا ان كان موجود أصلاً
@ahmad_mido
4 жыл бұрын
@@luay1415 مالكش دخل بالتعليق
@ahmad_mido
4 жыл бұрын
@@luay1415 مفيش صالحين لانك مش صالح انت و بيئتك
Thank you so much for your information medical 🏥 Mohammed following from Iraq 🇮🇶
قناه روعه شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمه
بمالك لن تجد مثل هذا الطبيب
من زمان بستنى فيديو عن هذا الموضوع
@OussamaYaqdane1
3 жыл бұрын
هلا اذا انت جربت كيف النتائج؟
Vous ëtes vraiment un pro doc chapeau bas monsieur.
@aeza9322
4 жыл бұрын
؟؟؟؟؟
@-ed8ld6sv6e
4 жыл бұрын
@@aeza9322 بالفرنسي
@aeza9322
4 жыл бұрын
@@-ed8ld6sv6e لماذا فرنسي ؟ !
سبحان الله هذه المعلومات قالها رسول الله قبل 14 قرن إذا قال(صوموا تصحوا) كما قال صلى الله عليه وسلم (لا تغضب)
خير الكلام ما قل ودل
الله سبحانه و تعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤❤❤😴👍👍👍👍👍
Thank you for your informations ☺️
@soufianzghoud6853
Жыл бұрын
merci monferar heures
أحسنت أخي الكريم على مجهوداتك
السلام عليكم والله معه حق Thank you a lot
@khaledfadol9888
3 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سبحان الله العضيم سبحان الله و بحمده.
ما هي كمية الأنسولين الأزمة لبناء العضل للشخص العادي والمريض بداء السكري للنوعين بالوحدة الدولية
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه سبحان الله و بحمده عدد خلقه سبحان الله و بحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله و بحمده مداد كلماته اللهم صَلِّ وسَلّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ نصيحة اكتب اي شي تؤجر عليه و يخلي الناس يسون زيك عشان يكون لك صدقة جارية
الله خلق كل شيء بقدر
كيف يمكن التوفيق بين وجبتين لبناء العضلات لشخص متكمم؟ فلا أستطيع اكل وجبة كبيرة فهل أستطيع تقسيم الوجبتين لثلاث أو اربع؟
ألحمد لله على نعمة الصيام في دين الإسلام ، جداً صحي خاصةً لو اتبعنا نظام غذائي صحي وليس التخبيص في الكارب والسكريات بعد الافطار . وشكراً للدكتور بيرغ وللقائمين على هذه القناة النافعه . وبالمناسبة بقي على شهر رمضان المبارك 76يوم والله أعلم ، الله يبلغنا وإياكم شهر رمضان المبارك .
@ddsestephan
4 жыл бұрын
Hamzah f صيام رمضان كارثي لانه يقطع المياه و يسبب تجفاف اضف ان الصيام المطلوب هو نمط حياة اضف ان الصيام موجود في كل الديانات حتى الهندوسية
@ddsestephan
4 жыл бұрын
ليش شهر احد فقط
@user-ud7vk5ks9q
4 жыл бұрын
أولاً قولك صيام رمضان كارثي فهذا تجاوز منك هداك الله . وثانياً الله ماحرم على المسلم أنه بعد مابيفطر يشرب مايشاء من الماء طول ماهو مفطر حتى يبلغ الفجر . وثالثاً : شهر رمضان الوحيد صيامه فرض ، وإن أراد الإنسان أن يتطوع فله ذلك مثل صيام يوم وإفطار يوم وله فضل عظيم من الاجر صحياً كذلك. ومثل صيام شهر الله الحرام ومثل الاكثار من صيام شهر شعبان ومثل ثلاثة إيام من كل شهر ووو في أحاديث نبوية شريفة في فضل الصيام التطوعي . أما صيام الفريضة فقط شهر رمضان، والمريض والمسافر والطفل ليس واجب عليهم الصوم . ولو ربنا جل جلاله جعل طوال السنة صيام فرض على المسلمين لكان في ذلك مشقة . والوضع يختلف من شخصٍ لآخر . لذلك جعل جل جلاله صيام تطوعي لمن أراد الاستزاده . والله أعلم
Thanx a lot doctor. ..Allah bless you. ..
عاااااااااااش يا بطل
سبحان الله يتكلم عن الصيام المسلمين
@aeza9322
4 жыл бұрын
@@inesines1717 قصدك العرب ومنهم الثلاث ديانات
@aeza9322
4 жыл бұрын
@@inesines1717 نعم العرب .. ومنهم العرب اليهود والعرب المسيحيين . فنفس الاكل في الاعياد .. وحتى العرب من دون دين او الملحدون منهم ...
@aeza9322
4 жыл бұрын
@@inesines1717 ليس المعنى والمقصود الديانه انما العرب على اختلاف ملتهم
@roufeyel7866
4 жыл бұрын
شو خص نا جاب سيرة الاسلام
الله يعطيك الصحة 🌹 وووووووووووووو 👍👏👍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🥀🌳🌳🌿💞🌻 الله يبارك فيك يارب 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
طبيب رائع ونادر
شكرا على مجهود الترجمة ولدكتور بيرج
دكتور بيرج في الوقت المناسب شكرا للمترجمة شفاء ليندا من الجزائر
انا اشوف هذا نظام يمشي على ناس الي ياكلون كميات بيسطه يمتنون عكس الي ضعاف و ياكلون كميات كبيره ما يزيد وزنه
@user-eq5xj5uz2w
3 жыл бұрын
اذا لقيت حل لهذه المشكله لاتنسسانا 😂😂
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم شكرا يا دكتور على المعلومات القيمه
@02kki2
2 жыл бұрын
تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك
سبحانك ياقدير سبحانك ياعزيز
وماذا عن الاشخاص النحيلين الذين يردون بناء عضلات بماذا تنصحهم ؟
@mhairegadam8078
4 жыл бұрын
النحيل يجب اولا معرفة السبب الذي ادى الى نخافته و علاجه، كالتوتر، الخوف،اكتئاب، سوء امتصاص، مشاكل في المعدة، قولون عصبي، خلل فالغدة الدرقية..... و كذلك الاكل ياكل كل شيء بشرط يكون صحي، يعني غذاء متنوع يحتوي على جميع العناصر الغذائية.نظام الكيتو يصلح لاصحاب السمنة و الرياضيين الذين يريدون حرق الدهون و الاحتفاظ على العضلات.
@lavender3523
Жыл бұрын
@@mhairegadam8078 جزاك الله خير. طيب ليه يقول بناء العضلات وزيادة الوزن ؟ انا بنت وجسمي اقل من الطبيعي واريد زيادة الوزن بشكل صحي .
أخي الكريم نشكر مجهودك ولكن في خطاء بسيط الدكتور بيرج قال ١٥٠٠ سعرة حرارية وانت كتبتها ٥٠٠٠ سعرة حرارية نرجوا التعديل وتحياتي لك يا الحبيب 🌹
@anwr-alshamry
4 жыл бұрын
ههههههه
@user-mt4by9sf5x
4 жыл бұрын
المترجم بده يودينا ب 600 داهية
@farhannaji4323
4 жыл бұрын
اذا تعدلت بينشال الفيديو
@ziad7.z83
4 жыл бұрын
صح ههههههههه
تستاهل الف لايك على هذه المعلومات الطبية المفيدة 🌹🌹