"Wodyn wyjaśnia" to dobra nazwa na całą serię, wyjaśnij wszystko i wszystkich siłą argumentów 💪

super pomysł live z Olą

@bogus_w9400

7 ай бұрын

Tylko jak oni się zmieszczą w kadrze?

Live na temat zywienia jak najbardziej

Tak. Warto posłuchać o żywieniu.

Mądry zrozumiał po pierwszym filmie. Głupiemu nawet dwa nie wystarczą.

Największa różnica pomiędzy treningiem 30-20 lat temu a teraz, jest taka, że kiedyś się zarzynalo, a teraz się postępy programuje.

Dziękuję za świetny materiał❤

Spoko materiał. Wysoki spokój ducha przed treningiem, brawo Andrzej

Siła !!!, dzięki wielkie za live :)

Chcemy Ole , Bez różnicy Pozdrawiam

Super materiał wiedza i doswiadczenie! Tak to powinno właśnie wyglądać. Pozdrawiam serdecznie.

Andrzej z zwiększeniem popularności musisz się przyzwyczaić do troli.Robisz świetną robotę 🎉

@Coach_WODYN

9 ай бұрын

Ale ja z trollami od 2006 roku walcze (od czasow moderowania SFD.PL) i jest ich raczej mniej niz wiecej bo odpowiednio ich traktuje (tzn wystawiam na posmiewisko publicznosci, a na poklasku tlumow im zalezy)

Z mojego doswiadczenia problemem jest brak swiadomosci co to znaczy ciezka seria. Serio kazdemu polecam dla testu na treningu zrobić w pierwszej głównej do upadku - serio do upadku, nie z mysleniem o pewnie jedno powtorzenie w zapasie zostalo tylko do upadku, a zdziwicie sie jak lekko dotychczas trenowaliscie i ze to co mowi Andrzej ma sens.

Proszę nagrać coś o Mentzerze!!!!!

Pewnie! Ola również fachowiec a mądrego warto słuchać.

Fajniy pomysł na materiał z Olą

Za podważenie teorii Einsteina udowodnione eksperymentem jest natychmiastowy Nobel, gdyż rozwala to jedną z dwóch teorii, którą opisujemy wszechświat. Od ponad 100 lat tysiące fizyków próbowało to zrobić, ale do tej pory nikomu się nie udało. Jako ciekawostka, poczytaj sobie dlaczego GPS w Twoim telefonie działa z dokładnością kilku metrów a nie kilometrów😉 Sorki za przyjebanie się o coś kompletnie nieistotnego w kontekście tematu filmu, ale jako pasjonat fizyki nie mogłem tego tak zostawić😉 Pozdrawiam💪

Materiały trzeba oglądać z zrozumieniem.Siła!

A ja robię sobie jedna serie danego ćwiczenia. Po łącznie od 16 do 24-28 powtórzeń roboczych.Przerwa między powtórzeniami jest przeróżna od 5 do 30 sekund. Byle trochę odetchnąć i jechać dalej dobić powtórzenia. Teraz robię push pull martwy. Wcześniej robiłem dziwne rzeczy ale efekty były wiec mi tak pasuje nie mam nudy nie lubię dużych przerw między seriami stad wytworzyliśmy sobie w głowie 1 serie czyli po prostu ilość pow do wykonania a nie ilość seri z założonymi powtórzeniami. Nie mam dzięki temu czegoś takiego ze o jejku ostatnio zrobiłem 5 seri po 6 a dziś w 3 seri juz 4 i nic nie idzie. A często łapie się na tym ze zrobię np 6 pow potem po przerwie tylko 2 znowu 2 a potem juz daje rade 3-4 walnąc wiec u mnie to działa. Jak ktoś lubi sobie robić eksperymenty niech próbuje.

Materiał super . Ja tak robie od 3 tygodnie na klatke 3 cwiczenia 11 seri.

Partia dobre słowo 😂😂

Siła!

Chcemy live z Ola :) sluchawki nie dzialaja

Wincyj lajwóf! ❤

Siła 🇵🇱🇵🇱🇵🇱

💪

SIŁA💪

Jestem na tak

Oglądający ostatni filmik są lekko zszokowani tym co mówisz, bo to co tam opowiadasz nie pokrywa się z tym jak ćwiczą kulturyści i z tym co rozpisują podopiecznym. 99% ludzi czerpie wiedzę od kulturystów i ich treningów na bombie co niestety dla naturala jest raczej szkodliwe niż da korzyści.

Tkie trolle jak ten od 20 serii, powstają dzięki temu że banda gamoni ogładą takiego Patryka 27 co nie ma pojęcia o treningu i uczy ludzi idiotyzmów. A zna się tylko na braniu sterydów bo sam też bierze.

Obejrzałem film, nie jestem widzem ale wciągnęło mnie i zapytam, czy Ty jesteś na lekach psychotropowych ?

Czekam na materiał z Aleksandrą na temat diety

Chcemy livea z Ola na temat żywienia🎉🎉🎉

@Coach_WODYN

9 ай бұрын

Powiem jej

Mam pytanie. Czy mowiac o hipetrofii chodzi o hipertrofie masy miesniowej? Czy takie podejscie nada sie rowniez do kulturystyki? Szczerze, to sam cwicze podobnie, czyli obcialem ilosc serii i cwiczen i wreszcie mam rezultaty.

Jak macie za cicho to sciagbijcie wtyczke do przegladarki ktorą podbijecie głośność

Co myśli Pan o ćwiczeniu REVERSE HYPER? Pytam w kontekście wzmocnienia lędźwi. Lepiej zrobić to czy zostać przy standardowym ghr?

@morismoris9362

9 ай бұрын

Ja mam RH i mega dobrze mi wzmocnily dolny grzbiet i dupsko

siła

Witam, po co te neopreny? Myśleć o tym jak zaczną giry boleć czy kiedy zakładać?

Czyli ta ilość powtórzeń którą podajesz to chodzi o jedno ćwiczenie czy całą partię na danym treningu ?

Cześć co myślisz o treningu EMS ? jest to stymulacja elektryczna - pytam bo rozmawiałem z trenerem tego typu treningu mięśni i on mówił że po takim treningu są lepsze przyrosty lepsza siła i wytrzymałość mięśniowa Czy trening EMS może zastąpić siłownie ?

@Coach_WODYN

9 ай бұрын

Nie, nigdy. Gdyby tak bylo to bym juz dawno slyszal ze ktos silny tak cwiczy. Nikt z elity nie tyka tego.

@polakmay13

9 ай бұрын

@@Coach_WODYN OK dzięki

Działają słuchawki ludzie. Jest troszkę głośniej jak podpinasz tam coś ale jakość się pogorsza. Słaby mikrofon w słuchawkach

Live z Ola tak

tak, materiał nt. diety by się przytdał

Nie ma rożnicy😂

Czy mogę poprosić o podanie a właściwie to napisanie w odp na mój komentarz nazwiska Charlesa, o ktorym czesto wspominasz w swoich filmach? Film z Olą o żywieniu chętnie zobaczę jak każdy Twój film 💪

@Coach_WODYN

9 ай бұрын

Charles Poliquin (św Pamięci)

@Coach_WODYN

9 ай бұрын

Znany tez jako „strength sensei” na social mediach

@conradb83

9 ай бұрын

@@Coach_WODYN bardzo, bardzo dziękuję za pomoc 🤝

Pytanie może nie na temat ale czy w treningu 15 10 5 mogę robić tylko martwy ciąg raz w dniu 5 powtórzeń a w pozostałe dni zamiast martwych np. Ciężkie wiosła, (Trening góra dól) bo mówił Pan że warto robić ciężki martwy ciąg raz na dwa tygodnie nawet

@Mikikikii

9 ай бұрын

Tym martwym raz na 2 tygodnie to bardziej dla zaawansowanych trojboistow jest co naprawdę całe ciało wykorzystują przy martwym. Ale po za tym jeżeli działa na Ciebie martwy ciąg raz na 2 tygodnie to spoko. A może co 4 dni? Chyba wszystko zależy od tego co na Ciebie działa dobrze to tez zawsze powtarza ze są pewne ogólniki ale jednak koniec końców możesz robić rozpiętki samymi bicepsami

@Trener_One

9 ай бұрын

W poniedziałek środę i piątek robisz wyciskania siady i podciągania a w sobotę możesz wrzucić wiosła( 10 ruchów) i martwe ( 5 ruchów) jak nie rozumiesz oglądaj ten film z planem do usran1a.

I cyk subskrybancja poleciała

Proszę o live z Olą

Nie dzialja sluchawki

Nie zgadzam się z tym że trening partii raz w tygodniu u naturala na sens, ja jak ćwiczyłem siady 2 razy w tygodniu plan 8 na 8 i potem podciągania, to mogłem dokładać 1 kg na tydzień na siady a jak zacząłem robić siady tylko raz w tygodniu to niemiałem żadnych przyrostów siły i masy, trening partii raz w tygodniu działa tylko jak ktoś koxuje i po tym łatwo też zobaczyć kto bierze sterydiany.

@MsDomson

9 ай бұрын

do spania bo bredzisz

@Trener_One

9 ай бұрын

​@@MsDomson Idź dalej trenować w GTA.

@Trener_One

9 ай бұрын

@@kamilsitarski7121 Wodyn w strucie powiedział że trening partii raz w tygodniu jak zrobimy np. ciężkie fbw może działać ale ja to testowałem i nie zadziałało.

@Trener_One

9 ай бұрын

@@kamilsitarski7121 Nie wiem gdzie tu jakieś oburzenie, z mojej praktyki wiedzy i nie tylko mojej u osób zawansowanych trening partii raz nie zadziała np. szmexy o tym robił materiał, u poczatkujących może zadziałać ale lepiej i tak wtedy zrobić 2 lekkie treningi niż 1 ciężki. Wodyn na materiale mówił żeby u naturala najlepiej ćwiczyć fbw

@Trener_One

9 ай бұрын

@@kamilsitarski7121 źle to ująłem, jeden trening z duża ilością serii na partie blisko upadku ( np. 2 ćwiczenia po 5 serii na partie łącznie 10 seri ) da dużo mniej mniej niż 2 treningi z 5 ciężkimi serimi na partie w jednym treningu. W skrócie dla naturala fbw, plan 15 10 5 Wodyna to jest fbw. Jak chcesz dużo wyciskać robiąc wyciskanie tylko raz w tygodniu??

Poważnie. Dwa filmiki po 50min żeby wytłumaczyć ze najlepiej ćwiczyć od 3 do 12 serii na partie. 😮😮

@wojciech6626

9 ай бұрын

Andrzej. Wyluzuj, trole to trole. Te dwa filmiki można skrócić do jednego 10min. A tak masło maślane a i tak ktoś może nie zrozumieć albo bekę cisnąć. Luzu więcej!!!

@Coach_WODYN

9 ай бұрын

Skad w ogole pomysl ze jestem zestresowany robiac cos co kocham robic ? TAM JEST wiecej informacji niz tylko „3-12 serii na grupe na tydzien”. O wiele wiele wiecej!!! Czyzbys ogladal tylko pierwsze kilka minut ? Przeoczyles np fakt ze ja nie uwazam plecow za „jedna grupe” , podobnie z nogami czy z barkami. A to cenne info wymagalo juz rozlozenia na czynniki pierwsze. Dziekuje ze zyczysz mi wyluzowania, ale smiem twierdzic ze takie poluzowanie jest niewlasciwe w mojej dzialalnosci. Moj luz wyglada wlasnie tak jak widzisz. Gddybym byl spiety i zestresowany to skrocilbym to do 5 minut.

@Coach_WODYN

9 ай бұрын

Co do TROLLI - nie wszystkie te moje komentarze byly do trolli. A te ktore byly do trolli to wylacznie po to by trolle czuly sie wysmiewanie przez publicznosc ktorej chcieli „zaimponowac” swoim komentarzem. To swietny sposob na tych biedaczków, stosuje juz od czasow moderowania sfd.pl i body-factoory jeszcze w latach 2006-2011.

@wojciech6626

9 ай бұрын

Masz racje. Bardzie z tym luzem to chodziło żeby się nie przejmować tymi trollami i debilami. Zdrowia życzę. Dzięki za duża dawkę wiedzy, ja słucham i wszystko odrazu łapie bo zrozumiale tłumaczysz i może dlatego że mam tam jakieś podstawy wiedzy.

@pchmielu88

3 ай бұрын

​@@wojciech6626 😂 przecież Andrzej taki jest, to jest ten luz którego brakuje wielu osobom, nie śpieszy się, mówi jak chce i co chce 😅 to jest właśnie pewność siebie

Nie ma ruznicy

@martinaskowronski3541

9 ай бұрын

Poprawnie nie ma roznicy, przez o zamkniete 🤔

@kamilsitarski7121

9 ай бұрын

😂

Nie