Ćwiczenia z taśmą - odcinek szyjny
W tym odcinku wykonuje ćwiczenie wzmacniające mięśnie głębokie w odcinku szyjnym. Ruchy rotacyjne i retrakcja realnie wzmacniają i stabilizują gorset mięśniowy w tym segmencie. Poświęć od 5-10 minut dziennie na ćwiczenie.
Jak potrzebujesz fachowej porady zapraszam do videokonsultacji dostępnej na mojej stronie:
www.badzwdobrejformie.pl
Zasubskrybuj, daj łapkę w górę i odwiedź mój fanpage:
/ badzwdobrejformie
A jak chcesz umówić się na wizytę to zapraszam do Krakowa na ul. Juliusza Lea 15A/2 do gabinetu "Bądź w dobrej formie".
Пікірлер: 4
super dziękuję
A jakie cwiczenia Pan poleci w przypadku przepukliny szyjnego??
Czy chodzi o to aby przekręcać głowę a taśma ma stanowić opór czy raczej pociąganiem taśmy mamy sobie pomagać w przekręcaniu głowy ? ( chodzi o pierwsze ćwiczenie). Trochę wygląda na to że taśma ma oporować, jednak przy bólu przy przekręcaniu głowy na boki już i tak mamy z tym problem więc w sumie lepiej by było aby taśma pomagała nam zwiększyć zakres obrotu a nie go blokowała. Bez bólu to oczywiście tak jak pan pokazał ( ale z drugiej strony jeśli szyja nie boli to po co w ogóle ćwiczyć :) ), ale jednak z bólem to może tak jak napisałam?
A ćwiczenia oprócz stabilizacji odc szyjnego czy też powodują poprawę i zmniejszenie bólu w odcinku szyjnym?